Psixologiya və Psixiatriya

Həyat balansının təkəri

Hər bir insanın həyatı bir hekayə yazmağı planladığı uzun bir hekayədir və nədənsə tamamilə fərqli bir şey yazmışdır. Hər bir şəxs üçün ən təhqirdir ki, həyat müqayisə edildikdə və həyata keçirməyi planlaşdırılan şey arasında müqayisə edildikdə, itkin imkanlar uğursuzluqla nəticələnir. Və bu həyat tərzinin təkəridir ki, itirilmiş imkanları təəssüf etməmək üçün həyatın hansı növünə xüsusi diqqət yetirilməsini başa düşməyə imkan verir. Orta hesabla, məşq 12 dəqiqə çəkir, metodun üstünlüyü ondan sonrakı yerə aydınlıq gətirən nəticəni görselleştirməyə imkan verir.

Tez-tez olur ki, müəyyən bir məqsəd qoyan insanlar istənilən vasitələrə nail olmaq üçün fədakar olurlar. Sıxışmaq və özlərini qurtarmamaq üçün onlar yuxu, şəxsi vaxt, yaxınlarınız və sağlamlıq əlaqələrini qurban verirlər. Və məqsədə çatdıqda, bu həqiqətən istədiyiniz şey olmadığını və xoşbəxtlik yanılsaması sefil fragmanlara çırpılır. Nəticə - depressiya, məyusluq, nifrət. Çox adam ictimai əhəmiyyətə və nailiyyətlərə üstünlük verir: karyera nərdivanına çıxmaq, məşhur, əhəmiyyətli, müvəffəqiyyətli, zəngin və daha çox olmaq. Ancaq bir çox insanlar müvəffəqiyyət, karyera və şöhrətə əlavə olaraq həyatın digər əhəmiyyətli sahələri: sevgi, ailə, sağlamlıq, şəxsi inkişafın olduğunu unutmur.

Bir insanın xoşbəxtliyi, xoşbəxtliyi, bir şeyin dəyişdirilməsinin, məsələn, "axınla gedəcəyini" dayandırmaq və ya əksinə, uğur qazanmaq üçün yarışda yavaşlatmaq üçün nə qədər həyəcanlı olub-olmadığını düşündüyü bir an gəlir. Həyat sahələrinin yalnız harmonik birləşməsi xoşbəxtliyə nail olmaq və balans gətirməyə kömək edəcəkdir.

Nədir?

Həyat balansının təkərinin nə olduğunu bilmək istəyirsinizsə, bu mövzuda xüsusi təlimlərdə iştirak edə bilərsiniz. Bu siniflərdə məşqçiləri əhəmiyyətli həyat sahələrini necə yerləşdirmək lazım olduğunu ətraflı izah edəcəklər. Maksimum sürət, geniş bir populyarlıq qazanmış və məşq qruplarında təlimlər zamanı istifadə edilən təsvir edilən metodun üstünlüyüdür.

Müasir realizm çətin psixoloji cəhətdən çətin olan çətin yaşayış və iş şəraiti yaratır. Hər şeyi təqib etsəniz, çox göz ardı edilir, bu isə öz növbəsində narazılıq hissi və ya sərf olunan sinirlərə səbəb olur, sağlamlıq və ya yaxınlarınızla əlaqələri pisləşdirir. Belə hissləri aradan qaldırmaq üçün, məşqçilərə görə, həyat sahələrində bir tarazlıq müşahidə edə bilərsiniz. Texniki məşqçinin başlıca vəzifəsi insanın özünə cavab vermək, onun həyatında olmaması və istənilən nəticə əldə edə bilməsi üçün onunla davamlı əlaqə qurmağına kömək etməkdir.

Təlimçi hazırda məşhur peşələrdən biridir. Məşqçilərə münasibət birmənalı deyil. Tez-tez bu insanların psixologiya ilə əlaqəsi yoxdur və ya tezləşdirilmiş kurslar keçirdilər. Texniki direktor suallara cavab vermir, onun vəzifəsi şəxsin məqsədlərinə nail olmaq üçün motivasiya etmək, problemli vəziyyətlərə lazımi yolları və həlləri tapmaqdır.

Baş məşqçi müştərilər arasında psixoloji münasibət yaradır və onlara intuitiv səviyyədə lazımi qərarlar qəbul etməyə kömək edir. Onun vəzifəsi öyrətmək deyil, göstəriş vermir, cavab vermir.

Koçluğa necə aid olmağı, hər bir fərdi qərar verməsini, lakin bütün məşqçilərin kifayət qədər bacarıq və biliklərə malik olmadığını, çoxları səhv edir, fərdi fikirlər tətbiq edir və bununla da zərər vuracağını düşünmək vacibdir. Uygunsuz davranış koçurma orqanını pozur. Bəzən insanın özü özünü ən yaxşı məşqçi ola bilər, yalnız eşitməyi öyrənmək üçün qalır.

Həyat balansını necə birləşdirmək olar

Bu an həyat balanslı həyatın həyat balansını necə təmin edəcəyini anlayın. Bu, bir insanın həyatının bütünlüklə necə razı olduğunu göstərir və sonrakı yerləri göstərəcək, həyatın xüsusi sahələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Həyat balansının sükanı 8 seqmentdən ibarətdir: ailə, sağlamlıq, münasibətlər, maliyyə, istirahət, karyera, mənəviyyat, şəxsi inkişaf.

Ailə: uşaqlar, valideynlər, qohumlar, yaxın dostlar

Sağlamlıq: enerji, bərpa, yaxşılıq

Əlaqələr: bir tərəfdaş ilə əlaqələr, sevgi

Maliyyə: gəlir, xərclər, öhdəliklər, aktivlər

İstirahət: rabitə, səyahət, hobbi, əyləncə, yuxu

Karyera: iş yeri, peşə bacarığı, karyera inkişafı

Maneviyat: Duygular, Ruhi dövlət

Fərdi inkişaf: potensialın, şəxsi inkişafın həyata keçirilməsi

Həyat balansının təkərində texnika sadədir. Bir dairə şəklində bir diaqram çəkmək və onu 8 sahəyə ayırmaq lazımdır. Hər bir sektor imzalamaq üçün: ailə, sağlamlıq, münasibətlər, mənəviyyat, şəxsi inkişaf, maliyyə, istirahət, karyera.

Bu chart mükəmməl bir həyatın əks olunmasıdır. İndi mövzu 10 bal səviyyəsində həyatın hər sahəsinə olan məmnuniyyət səviyyəsini qiymətləndirməlidir.

0, 1, 2, 3 - bu olmaması və ya bir az məmnunluq;

4, 5, 6, 7 - orta məmnuniyyət dərəcəsi;

8, 9, 10 - bu sahədə maksimum məmnuniyyət.

Bütün qiymətləndirmələr subyektivdir və çox fərdi. Hər bir sahəni şəxsi hisslərdən asılı olaraq dəyərləndirmək üçün dürüst olmaq vacibdir.

Qiymətləndirmək çətin olarsa, belə bir planın bir sıra aparıcı suallarını özünüzdən soruşa bilərsiniz:

Bir professional sahədə nə etdiyimi sevirəm?

İş yerlərini dəyişdirmək istəyirsiniz?

Mənim gəlirimlə xoşbəxtəmmi?

Ailəmlə kifayət qədər vaxt sərf edirəm?

Ərim / arvadımla münasibətlər mənə uyğun gəlirmi?

Sağlamlığım məni xoşbəxt edirmi? Özümü sevirəm, necə görünə bilərəm? Sağlamlıq daha yaxşı olmaq istəyir?

Mənim potensialım tam başa düşülür?

Kifayət qədər səyahət edirəm? Mən şəxsi inkişafımdan məmnunam?

Növbəti nöqtə diaqramda əldə olunmuş nəticələri göstərməkdir. Sonra nə oldu. İdeal olaraq, həyat balansının təkərinin "dəyirmi" üçün dəyirmi çıxması lazımdır. Bununla belə, praktikada bu, bir sıra hallarda müşahidə olunur. Həyat balansının uğursuz nöqtələrini qiymətləndirmək tələb olunur. Onlara necə təsir edə biləcəyinizi, daha çox vaxt və diqqət ayırmanız lazım olan şeyləri düşünün.

Hansı sahələrin başqalarına təsir göstərə biləcəyini anlamaq vacibdir. Məsələn, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilsəniz, daha çox işləyə və pul qazanmağa başlaya bilərsiniz. Bu, ailənizlə yaxşı istirahət etməyi və bir yerə getməyə imkan verəcəkdir.

Sahələr arasındakı əlaqə görünmürsə, ümidsizliyə ehtiyac yoxdur, amma müvəffəqiyyətsiz sahələrdə altı ay boyunca çalışmalısınız.

Bunu etmək üçün həyatınızı daha uyğun bir hala gətirərək həyat balansının təkərindəki nöqtəni hərəkətə keçirməyə imkan verəcək 2-3 qol qoymalısınız. Bunun üçün istənilən planı həyata keçirmək vacibdir.

Beləliklə, həyat balansı təkər bir insanın həyatının balanslı olduğunu müəyyənləşdirməyə imkan verir və həyatın hansı sahələrində işləməyini anlamağa kömək edir. Təklif olunan məşqlər tez yadda saxlanılır, məşqçi olmadan təkrar etmək mümkündür, əlavə planlaşdırma alətinə ehtiyac olduqda təsirli olur. Metodun texnologiyası belə sadədir və yalnız bir kağız parçasına və bir saatlıq pulsuz saatın dörddə birinə ehtiyac duyur.

Videonu izləyin: Xəbərdarlıq etmədən gənc müəllimləri işdən çıxartdılar (Noyabr 2019).

Загрузка...