Psixologiya və Psixiatriya

Desensitizasiya

Desensitizasiya - F. Shapiro tərəfindən fiziki istismar, məsələn, müxtəlif hadisələrin baş verməsi ilə nəticələnə biləcək pozuntulardan əziyyət çəkən şəxslərin müalicəsi üçün hazırlanmış psixoterapevtik bir üsuldur. Şapiro fikirlərinə görə, fərdi zehni zədələr və çətinliklər yaşadıqdan sonra, təcrübəsi hadisələrlə bağlı olan yaddaşla və mesajla yanlış işlədilən və işlək vəziyyətdə olmayan yaddaşlarda köçürülməsinə səbəb olan mübarizə mexanizmlərini "ləğv edə" bilər. Psixoterapiyanın məqsədi bu cür stresli xatirələrin yenidən qurulması və müştərinin daha təsirli mübarizə mexanizmlərini inkişaf etdirməsinə kömək etməkdir. Başqa sözlə, desensisizasiya mənfi gərginliklər, narahatlıq, narahat edən şəkillər, qorxuya düşən obyektlər və ya qorxulu hallar aradan qaldırmaq üçün xidmət edir.

Desensitizasiya metodu

Desensitizasiya təhlükəli görünüş, narahatlıq və qorxulu şəkillər, obyektlər və ya hadisələrdən qorxmaq üçün xidmət edir.

Bir hadisə qorxu hissi və ona reaksiyaya səbəb olarsa, bu, insan orqanında əzələ gərginliyinin meydana gəldiyi anlamına gəlir. Daha çox qorxuya cavab olaraq, boyun bölgəsində, diaphragmatik sahədə, gözləri və əlində olan əzələlərdə gərginlik olur. Qorxma təzyiqi təkrar və ya uzun müddət davam edən hallarda, əzələlərdə olan gərginlik məcazi olaraq qorxun bir depo adlandırıla bilən bir əzələ qarışığa çevrilir. Buna görə qorxu bədənin daxilində olduğunu başa düşməlisiniz, bədənin əzələ qıvrımlarında yaşayır. Beləliklə, desensitizmın əsas vəzifəsi bu klipləri silməkdir.

Desensitizasiya texnikası, mənfi bir təcrübəni sarsıdan bir bədən təyyarədə qorxulu bir hadisə yaşanır. Bu gün desensitizm üsulları çoxdur. Lakin, onların əksəriyyəti yalnız təklif olunan bədənin fonunda və onun yaradılması texnologiyasında fərqlənir.

Ən sadə və daha tanış desensisizasiya variantı, narahatlıqları rahatlama ilə aradan qaldırmaqdır. Rahatlıq və özünü bir sülh hissi ilə daldırma prosesi zamanı, fərdi, bir psixoterapistin nəzarəti altında, əvvəllər ona narahatlıq və ya qorxuya səbəb olan hadisələri və ya obyektləri təsəvvür etməyə başlayır. Anksiyete səbəbindən yanaşma və məsafəni alternativ olaraq dəyişdirmək, gərginlik yarandıqda və geri qalan bir vəziyyətə qayıtdıqda geri qayıtmaq, mövzunun erkən və ya sonrakı bir hadisənin və ya obyektin qorxduğu bir qorxusu nötral vəziyyətdə təsəvvür etmək qabiliyyəti vardır.

Solunum təcrübələri effensiv desensitizasiya üsulları hesab edilir. Bir insanın tənəffüsünü nəzarət edərək, qorxuya düşən bir obyekt təqdim edərkən sakit və hətta nəfəs alarkən və ya qorxunc bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, bir şəxs köhnə klipləri silmək və daxili sülh və hərəkət azadlığını bərpa edə bilər.

Bu gün göz hərəkətiylə desensitizasiya psixoterapiyanın ən təsirli sahələrindən biri sayılır. Qısa müddətli terapiya aparmaq məqsədi ilə istifadə olunur. Onun üstünlüyü, hər cür travmatik hadisələrlə işləmək üçün istifadəsi, təhlükəsizliyi və çox yönlüliyi ilə bağlıdır.

Sistematik desensitizasiya

Davamlı terapiyanın yayılmasına başlayan ilk yanaşmalardan biri indi D. Volpe tərəfindən təklif olunan sistematik desensitizasiya metodu hesab olunur. Desensitizasiya metodunun əsas fikirlərini inkişaf etdirən Volpe bir neçə postulatesdən çıxdı.

Anksiyete ilə əlaqədar fərdin nevrotik, kişilərarası və digər qeyri-adaptiv davranışı. Mövzu təsəvvür içində həyata keçirən hərəkətlər əslində fərdin həyata keçirdiyi hərəkətlərlə bərabərdir. Hətta təsəvvürün bir istirahət vəziyyəti də bu postata istisna olmayacaqdır. Anksiyete, qorxu, qorxuya səbəb olan mesajlar və qorxuya zidd olan mesajlar vaxtında birləşdirsək, nəticədə qorxuya səbəb olmayan mesaj əvvəlki refleksi söndürəcəkdir. Beləliklə, heyvanlarla edilən təcrübə nümunəsində bəslənmə belə bir söndürmə faktorudur. Və insanlarda qorxuya qarşı belə bir amil rahatlama ola bilər. Bundan budur ki, fərdi dərin istirahətin öyrədilməsi və onu bu vəziyyətdə təsəvvür etməkdə narahatlığa səbəb olan vədlərin xəstənin əsl mesajlara və ya qorxuya səbəb olan vəziyyətlərə desensitləşdirilməsinə gətirib çıxaracağına səbəb olur.

Sistematik desensitizm üsulu nisbətən sadədir. Dərin istirahətdə olan xəstə, qorxu yaranmasına səbəb olan hadisələr haqqında fikir yaradır. Bundan sonra, fərdlərin istirahətini dərinləşdirmək həyəcanı aradan qaldırır. Mentally xəyalda xəstə ən asan qorxu ilə başlayaraq ən çətin və ən böyük qorxu ilə başlayaraq, müxtəlif tədbirlər çəkir. Ən nüfuzlu mesaj fərd içində qorxu yarandığında bir nifrət seansı sona çatır.

Xüsusi desensitizasiya üç mərhələdən ibarətdir: əzələlərin rahatlaşdırılması texnikasının mənimsənilməsi, qorxuya səbəb olan hadisələrin hiyerarxiyası və birbaşa desensitizasiyanın yaradılması - hadisələrə səbəb olan hadisələrə səbəb olan təhlükə ilə birləşmək.

Jacobson metoduna görə mütərəqqi istirahətin sürətləndirilməsi sürətləndirilmiş rejimdə həyata keçirilir və təxminən 9 sessiya çəkir.

Xəstə fərqli bir təbiətin fobisi ola bilər, buna görə qorxu meydana gətirən bütün hadisələr tematik qruplara bölünür. Hər bir qrup üçün fərdi ən asan hadisələrdən çox ağır bir hiyerarşi yaratmalı və açıq bir qorxu yaratmalıdır. Qorxun şiddəti baxımından hadisələrin sıralaması ən yaxşı bir psixoterapevt ilə birlikdə həyata keçirilir. Belə bir vəziyyətdə fərdi qorxu hissi təcrübəsi qorxu hadisələrinin hiyerarşiyi yaratmaq üçün bir şərtdir.

Xüsusi desensisizasiya, hadisənin təsəvvüründəki xəstənin qorxu və ya olmamasının terapevtinə məlumat verməsini əks etdirən geribildirim texnikasının müzakirəsindən ibarətdir. Məsələn, xəstə sol əlindəki göstərici parmağını artıraraq narahatlığının olması barədə məlumat verir və sağ əlinin barmaqlarını artıraraq narahatlıq olmaması barədə məlumat verir. Hadisələrin nümayəndəlikləri müəyyən hiyerarşiyə uyğun olaraq baş verir. Xəstə hadisəni 5 ilə 7 saniyəyə qədər təqdim edir və daha sonra gəzinti nəticəsində ortaya çıxan narahatlığı aradan qaldırır. Bu mərhələ 20 saniyəyə qədər davam edir. Hadisələrin təsəvvür edilməsi təkrarlanan bir neçə dəfə təkrarlanır, narahatlıq fərddə görünməsə, növbəti, daha ciddi hadisəyə keçilməlidir. Bir iclasında, iyerarxiyadan 4-dən çox vəziyyət işlənmir. Vəziyyətin təkrarlanan nümayəndəlikləri ilə yox olmayan ciddi narahatlıq mövcudluğu halında, əvvəlki hadisənin öyrənilməsinə qayıtmalıdır.

Bu gün desensitizasiya üsulu, real həyatda həvəsləndirici bir çətinliyə və ya çətinliyə yol aça bilmədiklərinə görə, məsələn, təyyarələrlə uçmaqdan qorxursunuzsa, real həyatda vəziyyətə həssaslaşmaq mümkün olmayan nevrozlu xəstəliklərdən istifadə olunur. Bir çox fobiya halında desensisizasiya üsulu hər fobiyə alternativ şəkildə tətbiq edilir.

Anksiyete xəstəliyin ikincili faydası ilə dəstəklənən hallarda sistematik desensitizasiya daha az təsirli olacaq. Məsələn, agorafobiya olan bir qadına da ərini evdən çıxma təhlükəsi var. Belə bir vəziyyətdə fobiya, evdən çıxmadığı və vəziyyətin fobiyə səbəb olmadığı anksiyeteyi azaltmaqla deyil, həm də onun simptomları yardımı ilə evdə saxlanmaqla gücləndiriləcəkdir. Belə hallarda sistematik desensitizm üsulu xəstənin davranışının şərtləri barədə məlumatlandırılmasına yönəldilmiş psixoterapiyanın şəxsiyyət mərkəzli sahələri ilə birlikdə yalnız təsir edər.

Real həyatda sistematik desensitizasiya iki mərhələdən ibarətdir: qorxunc görünüşünü yaradan hadisələrin hiyerarxiyasının yaranması və birbaşa desensisizasiya, yəni. real şərtlərdə təlim. Qorxu yaradan hadisələrin ierarxiyasında, həqiqətdə bir neçə dəfə təkrarlana bilən hadisələr təqdim olunur. İkinci mərhələ, hiyerarxiyaya uyğun olaraq qorxu artırmağa təşviq etmək üçün terapist tərəfindən müşayiət edilərək xarakterizə olunur.

Gözlərin desensitizasiyası

Dezensizləşdirmə proseduru zamanı istifadə edilən göz hərəkətlərinin və ya stimullaşdırmanın digər növlərinin yuxu zamanı baş verən proseslərə bənzər proseslər daxildir.

Desensitizasiyanın əsasları hər bir travmatik mesajın beynin şüursuzca işləndiyi və yuxu mərhələsində əmələ gəldiyi, bir insanın yuxu gördüyü və ya başqa bir sözlə, sürətli göz hərəkətləri olan yuxu mərhələsində olduğu iddiasıdır. Ağır psixi zədələr, məlumatların işlənməsinin təbii prosesini pozur və tez-tez oyanmalara səbəb olan gecikmələrə səbəb olur və bunun nəticəsində REM yuxu mərhələsi təhrif olunur. Göz hərəkətləri ilə desensitizasiya və təkrar işləmə travmatik təcrübənin yenidən işlənməsini maneə törədir və gücləndirir.

Dezensizləşdirmə metodunun mahiyyəti zərif travma ilə əlaqədar xatirələrin məcburi emalı və zərərsizləşdirilməsi prosesinin sintetik birləşdirilməsi və beynin nöronlarında blok edilən mənfi təbiətin digər məlumatlarıdır. Bu üsul, sürətli işlənən ayrı-ayrılıqda xilas olunan travmatik məlumatlara sürətli erişim təmin edə bilər. Mənfi emosional ittiham ilə xarakterizə olan xatirələr neytral olanlara çevrilir və onların fikir və fikirləri uyğunlaşır.

Dezinsizləşmənin üstünlüyü sürətli nəticə əldə edir. Bu, psixoterapiyanın ən çox digər üsullarından fərqlənir. F. Şapiro bu fenomeni aşağıdakı səbəblərlə izah edir:

- hədəf qəbulu zamanı mənfi yaddaşların təsiri sözdə qruplar (yəni, eyni tipli hadisələr seriyası) ilə birləşir və nəticədə hər bir qrupdan ən xarakterik hadisə desensisizasiyaya məruz qalır. Bu, bütün oxşar xatirələrin eyni zamanda transformasiya və zərərsizləşdirilməsinin nəticələrini ümumiləşdirmək üçün kifayət edir;

- metod yaddaşda saxlanılan qeyri-funksiyalı məlumatlara birbaşa çıxış əldə etməyə kömək edir;

- beynin informasiya və emal sistemlərinin aktivləşdirilməsi, informasiyanı neyrofizioloq səviyyəsində birbaşa çevirir.

Gözlərin hərəkəti ilə standart desensitizasiya və yenidən işlənmə səkkiz mərhələdən ibarətdir.

Birinci mərhələdə psixoterapevt klinik görünüşü təhlil edir və terapiyanın xüsusi məqsədlərini müəyyənləşdirir. Dezensizləşmə metodunun istifadəsi yalnız terapiya zamanı mümkün dərəcədə yüksək narahatlıq dərəcəsi ilə mübarizə aparan xəstələrlə mümkündür. Bunun nəticəsi olaraq terapevt ilk dəfə mövcud problemləri həll etməyə kömək edir, daha sonra isə daha uzaq mental zədələrə keçir. Nəticədə, gələcək xəstənin xəyalında davranışın müsbət bir nümunəsinin formalaşması və konsolidasiyası yolu ilə araşdırılır. Bu mərhələdə müştərilərə stressi necə azaltmağı öyrədir: təhlükəsiz bir yer, bədənə nüfuz edən, özünü tətbiq olunan göz hərəkətləri və ya əzələ gəzintilərinə təsir edən bir şəfa təsiri olan işıq şüalarının təsəvvüründən ibarət olan parlaq axın texnika.

Növbəti hazırlıq mərhələsində ağrılı simptomlar və qeyri-funksional davranış nümunələri müəyyənləşdirilir. Həm də bu mərhələdə xəstə ilə müalicə əlaqəsi qurulur və metodun mahiyyəti ona açıqlanır. Terapevt, təklif olunan göz hərəkətlərinin hansılarından daha az ağrılı olduğunu görür.

Üçüncü mərhələdə, mənfi özünü algılama, yəni müştərinin özünü əks etdirən zehni travma ilə birbaşa əlaqəli olan hazırda mövcud olan mənfi inam ortaya çıxır. Həmçinin, identifikasiya və müsbət özünü göstərmə, başqa sözlə, müştərinin özü ilə əlaqə yaratmaq istədiyi bir inamla təsvir olunur. Mərhələ də mənfi emosional reaksiya və bədənin narahatlığının təzahürüdür.

Dördüncü mərhələ birbaşa desensitizasiya və təkrar emala çevrilir. Xəstə gözləri optik sahənin bir ucundan digərinə hərəkət etməsinə səbəb olur. Bu iki tərəfli göz hərəkətləri narahatlıq görünməməsi halında sürətlə həyata keçirilməlidir. Psixoterapevt müştərinin gözləri ilə barmaqlarını təqib etməyi təklif edir. Psixoterapevtinin əlləri xəstənin xurması ilə çəkilir, terapevt əlindən müştərinin üzünə qədər olan məsafə 35 sm-dən çox olmamalıdır, adətən bir sıra təxminən 30 göz hərəkətindən ibarətdir. Eyni zamanda 1 hərəkət üçün göz qapağının irəliləməsini düşünün. Göz hərəkətinin istiqaməti dəyişə bilər.
Əvvəlcə xəstə zehni olaraq travmatik hadisənin, mənfi özünü təqdimatın, yaddaşla əlaqəli mənfi və narahat hisslərin təsvirinə diqqət yetirməlidir. Sonra terapevt təkrarlanan göz hərəkətləri sırasını başlayır. Hər bir epizoddan sonra xəstənin travmatik görüntüyü və mənfi özünü təqdimatını uzaqlaşdırmaq üçün bir müddət istənilir. Müştəri xatirələrin, duyğuların, fikirlərin və duyğuların şəkillərində dəyişikliklərin terapevtinə məlumat verməlidir. Təkmilləşdirilmiş göz hərəkətlərinin ardıcıllığı bir neçə dəfə təkrarlanır və bəzən fərdlərin diqqətini prosedur zamanı özünü meydana gətirən ən təzyiqli birliklərə yönəldir və daha sonra onu yenidən travmatik faktora qaytarır. Terapiya seansı ilk travma hadisəsinə istinad edərkən narahatlıq, narahatlıq və qorxu səviyyəsinə qədər keçirilir, subyektiv narahatlıq miqyasında 1 bal aza bilmir.

Beşinci mərhələ quraşdırmadır. Bunun üzərinə, müştəri əvvəlki təcrübəni təkrarlayır və xəstə əslində yeni bir şəkildə özünü idarə edə biləcəyini və özünü hiss edə biləcəyi qənaəti ilə doludur.

Növbəti addımda bədən taranır. Bu mərhələdə xəstənin başının üst hissəsindən başlayaraq topuqlarla bitəndən sonra gözlərini və zehni olaraq bədənini taramaq tələb olunur. Sözügedən tarama zamanı xəstə orijinal yaddaşını və müsbət özünü göstərməyi yadda saxlamalıdır. Hər hansı bir qalıcı gərginlik və ya fiziki narahatlıq aşkar edilərsə, aradan qaldırılmadan əvvəl əlavə hərəkət gözləri aparılmalıdır. Bu mərhələ transformasiya nəticələrinin yoxlanmasının bir növü hesab olunur, çünki travmatik amilin mütləq nötralizasiyası ilə, mənfi emosional itkisini itirir və onunla əlaqəli narahatlıq hissi doğurur.

Yeddinci mərhələsinin məqsədi, zədələnmənin tamamlanmasından asılı olmayaraq, xəstənin emosional balansına nail olmaqdır. Bu məqsədlə həkim hipnoz və ya digər üsulları tətbiq edə bilər. Sessiyanın bitməsindən sonra, emalın şüursuz davamı mümkündür. Nəticədə müştəri sonradan desensitizm seanslarında təsir üçün yeni hədəflərə çevrilə biləcəyi üçün xəyali xatirələri, düşüncələri və ya hadisələri, xəyalları yadda saxlamağa və ya yazmağa dəvət olunur.

Səkkizinci mərhələdə yenidən qiymətləndirmə var. Onun məqsədi əvvəlki müalicə sessiyasının effektivliyini test etməkdir. Yenidən qiymətləndirmə hər terapiya seansından əvvəl həyata keçirilir. Psixoterapevt müştərinin əvvəlcədən işlənmiş məqsədlərə reaksiya verməsini qiymətləndirməlidir, çünki yeni məqsədlərin işlənilməsinə davam etmək mümkündür, çünki köhnə işlənmiş və assimilyasiya edilməlidir.

Orta bir müalicənin müddəti bir saatdan ikiyə qədər dəyişə bilər. Bir həftə iki seansdan çox müddətə tövsiyə edilmir.

Göz hərəkətləri ilə desensitizasiya uşaq və böyüklər, keçmişdən yaralanan və gələcəklə bağlı narahatlıq edən şəxslərlə işləməkdə eyni dərəcədə effektivdir. Bu metod psixoterapiyanın digər sahələri ilə asanlıqla birləşdirilir.

Psixologiyada desensitizasiya

Psixoloji təcrübələrdə desensitizm üsulu demək olar ki, hər yerdə istifadə olunur. Məsələn, desensitizasiya göz hərəkətləri nəzarəti vasitəsilə, autogen istirahət ilə anlatı vasitəsilə sensor şəkillərdə baş verir. Методы десенсибилизации применяются намного чаще, чем об этом подозревают даже психологи.

Техники десенсибилизации, скорее всего не очень осознанно, применяются и в классическом психоанализе. Ümumiyyətlə narahat olan xəstə, psixoloq məsləhətləşməsinə gəlir, divanda meylli vəziyyətə düşür. Bunun üzərinə, istirahətin baş verdiyi müddətdə ən az 10 dəqiqə qalacaq. Sonra xəstə boş birləşmə danışmağa başlayır. Bu cür birliklər rahatlıq vəziyyətində olan bir şəxsdə baş verir, buna görə də vəzifəni master etmək üçün xəstənin daha da istirahət etməsi lazımdır. Bundan sonra fərdi intensivliyinə stimul ola biləcəyi hadisəyə qaytarılır. Hər dəfə, bu hadisəyə qayıdarkən, fərd onu daim sakit istirahətin fonunda yaşayır. Bu üsul psixoanalizdə tipik bir davranış yanaşmasıdır, eyni zamanda klassik desensitizm üsuludur.

Volpe tərəfindən hazırlanan sistematik desensitizm üsulu, müştərinin yüksək narahatlıq və qorxuya qarşı reaksiyalarını aradan qaldırmaq üçün psixoloji təcrübələrdə geniş şəkildə istifadə olunur.

Həm psixologiyada, fəaliyyət mexanizminə qarşı həssaslaşdırma üsulu, iki mərhələdən ibarət olan həssaslaşdırma metodu tələbin az olmasıdır. Birinci mərhələdə psixoloq və fərd arasında əlaqə qurulur və əməkdaşlığın detalları müzakirə olunur.

İkinci mərhələdə ən stressli hadisə yaradılıb. Tipik olaraq, belə bir hadisə, ən qorxunc hallarda onu əhatə edən bir panik halında özünü təqdim etməsi istəndiyi zaman müştərinin xəyalında çıxarılır. Bundan sonra, ona real həyatda fürsət tapır və buna bənzər bir vəziyyət yaşaya bilər.

Videonu izləyin: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Noyabr 2019).

Загрузка...