Dəyişiklik - Bu duyğu yaxın təhlükə və ya əlverişsiz bir şey təklif edən ehtiraslı mövzulardan xarakterikdir. Çoğunlukla şüphe, şüphe, güvensizlik, cesaret, korku, korkaklık ve şöhret ile karşılaştırılır. Diqqətsizlik insanları yanlışlıqla ətraf mühit həqiqətən daha pis şəxsiyyətlər kimi təsnif edir. Çox vaxt, şübhə ergenlər və uşaqlar üçün xarakterikdir, lakin kifayət qədər yetkin şəxslər də müşahidə edilə bilər.

Həddindən artıq şübhə bir şəxsdə müxtəlif hallarda baş verən narahat qorxuları əhatə edir. Bu, hər cür reddedici, fobiya ilə əlaqəli ola bilər. Bir qayda olaraq, şübhəli hissi sağlamlıq, əlaqələr və karyera mövzularında özünü göstərir. Diqqət hər hansı bir insana çətinliklər gətirir və tez-tez şübhəli şəxsin ətraf dairəsini pozur.

Şübhəsizliyin ruhu mülkiyyətinə aiddir. Bu hissi olan insanlar çox dözümlü və narahatdırlar. Onlara xəyanət etmək niyyətindəki düşüncələrə və çirkin bir işıqda durmaq üçün düşüncələrə sahibdirlər, tez-tez fiziki və ya zehni yaxşılıqlarına mənfi təsir göstərən müxtəlif mənfi duyğuları yaşayırlar.

Anksiyete və şübhə artması, adətən eyni zamanda kişiyə müşayiət olunur. Bu hisslər insanlarla ünsiyyətə müdaxilə edir, keçmişi, mənfi hissləri dindirəcək, şübhəli şəxslərə zərər vermək arzusunda olan bütün günahsız və günahkar insanları şübhə altına alacaq.

Ambivalence bir insanın xoşbəxt olmasını və özünü göstərməsini nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldır. Çox vaxt şübhəli şəxslər ünsiyyətdən, mantıksız hərəkətlərdən, çox toxunan və qısqanclardan qaçırlar.

Şübhə səbəbləri

Şübhə bütün səbəbləri uşaqlıqdan gəlir. Onların əsas səbəblərindən biri valideynlərlə münasibətlərdə problemli hesab olunur. Çox vaxt valideynlər uşaqlara həddindən artıq tələblər qoyurlar, əksər hallarda çatışmazlıqlara, uğursuzluqlara, bəzən tərifləməyə, ödəyə bilməyəcəyini tələb edirlər. Valideynlər günahkar olmadığında belə bir günahkar hiss edirlər. Bütün bu anlar şübhə inkişafına təsir göstərir.

Şübhəli inkişafın ikinci səbəbi mənfi təcrübə yaradır. Qeyri-gözlənilməz bir tərəfdən xəyanət, aldatma, etibar etmə, xəyanət ola bilər. Bu səbəblər fərdi özünü qorumaq və hər tərəfdən narahat olmaqdır. Şübhə fərdlərin özünü inkar etməsi səbəbindən inkişaf edir. Bir şəxs əhəmiyyətli bir insan olmadığına və özündən bir şey təqdim etməməsinə əmin olsa, o, açıq-aydın bir özünə güvənə sahibdir və onun şübhəliyi bir insanın əsas xüsusiyyətidir.

Psixoloqlar hesab edirlər ki, uğursuz uşaqlıq, müvəffəqiyyətsiz həyat təcrübəsi, qeyri-müəyyənlik, zehni dəyişikliklər nəticəsində şübhə yaranır. Şübhə ilə şübhə edən şəxslər özlərini çıldırırlar. Bütün həyat vəziyyəti onlar üçün qlobal problemdir. Onlar bir neçə dəfə başında hər hansı bir vəziyyəti fırladın. Onlara görə aldadılmaq və ya zorlanmaq üçün cəhd edilir. Belə şəxsiyyətləri ləğv etmək mümkün deyil.

Artan şübhə, bir insanın özünü itirənlərə cəlb etməyə başlayır və həyatını dözülməz hesab edir. Buna baxmayaraq, şübhəli şəxs yoldaşları və qohumlarından kömək istəyir, baxmayaraq onlara xəyanətdə şübhələnir. Yüksək şübhə sağlamlığa aiddirsə, onda biz hipokondriyalardan danışırıq. Hypochondriacs öz xəstəliklərinin təmənnasızlığından əziyyət çəkir, sağlamlıq vəziyyətlərini düşünürlər, hər cür dəhşətli xəstəlikləri aşkar etməyə çalışırlar, əziyyətlə müxtəlif həkimləri ziyarət edirlər. Qeyd etmək lazımdır ki, hipokondriyalılar, həmçinin şübhəli şəxslər xəstəlik və ya aldatma fərdi qorxularını təqlid etmirlər. Onlar daha çox öz-özünə təklif edir və təsəvvür nəticədə xəstələrə çevrilir və insanlar qorxusundan yoluxurlar.

Həssas insanlar özünü tənqid etməməlidirlər, çünki həyat və əhval-ruhiyyəni pozur. Bu duyğuyu təmin edən şübhə şəbəkələrində olmaq şansı var. Dışardan gələn bütün məlumatlar, şübhəli bir şəxsin həyatdan zövq alacaqları mənfi bir şəkildə qəbul ediləcək.

Həssaslıq depressiya, tənəffüs xəstəlikləri, depressiya, qıcıqlanma kimi psixosomatik problemlərə gətirib çıxarır. Bu, baş verən insanın öz düşüncələri ilə küləyin, özünü tükəndi və nəticədə xəstələnir.

Şübhə ilə necə qurtarmaq olar?

Hər şeydən əvvəl, insanın həqiqətən xəyanət etdiyi hansı həyati anlar olduğunu və onun yalnız ona göründüyünü başa düşmək lazımdır. Çox vaxt şübhəli bir şəxs, insanları heç nəyi nəzərdə tutmayan şeylərdən şübhələndiyini dərk etməyə başlayır. Hüzünlü bir adam, xoşagəlməz bir vəziyyətdən uzaqlaşmağa çalışmalıdır, ona göründüyü kimi kimsədən təhlükə ehtimalı var. Sensasiyaları dəyişmək üçün hər tərəfdən vəziyyəti nəzərdən keçirmək lazımdır. Hər şeyi düşünərək, qorxu, narahatlıq, şübhə çox vaxt əsassız olduğunu təsdiqləyərək müəyyən fikirlər gələcəkdir. Təəssüflü bir vəziyyət ağrıya gətirib çıxararsa, bu barədə cinayətkarını xəbərdar etmək və dərhal ünsiyyətini dayandırmaq lazımdır. Heç bir halda özünüzü sui-istifadə etmə, cinayətkarın haqq qazandırılması, eləcə də nəyə görə təhqir etdiyiniz səbəblərini araşdıra bilməyəcəksiniz.

Səliqəli şəxs özünün sağ olduğu anları tapmaq və özünə bu fikirləri dəstəkləməlidir. Onu tanımaq vacibdir ki, heç kimin onu təhqir etmək və ya təhqir etmək hüququ yoxdur. Vəziyyətin idarə edilemeyeceği hallarda və şübhəli bir şəxs özünü küncüya itələyirsə, özünü anlamaq üçün bir mütəxəssisə müraciət etmək mantiqiydir. Şübhə altındakı səbəblər o qədər də ciddi və dərindən mümkündür ki, o, özləri ilə təkcə onlarla məşğul ola bilməz. Təcrübəli psixoloq bu səbəbləri anlamaqda kömək edəcək və özünü və şübhəli şəxsləri bağışlayanları bağışlayacaqdır.

Bəzən hətta güclü insanlar şübhə ilə qarşılaşa bilməz. Şübhəli bir şəxs istəmədiyi təqdirdə, heç kim onu ​​incitməyəcəyini başa düşmək vacibdir. Yetkin bir uşaqdan fərqli olaraq, hücumlara qarşı özünü müdafiə etməlidir, lakin qarşılaşdığı hər kəsə düşmən görməyə dəyər deyil. Şübhəli bir insanın insanlara güvənməyi öyrənməyi və məyusluqları pozmaması vacibdir, yalnız sonra şübhəli hissi narahat olan insanın həyatından yox olacaq.

Şübhədən necə qurtulmaq olar? Həyatınızı və hərəkətlərinizi təhlil edərək, bu xoşagəlməz hissdən xilas ola bilərsiniz. Şübhəli bir adam özünə bir şey yanlış olduğu zaman, yəni pis düşüncələr onu tuta biləcək anlarda özünə kömək edə bilər. Şübhə aradan qaldırmağa dair sadə məsləhətlər təklif edirik:

- şübhə sahibi ətrafdakı hadisələrə müsbət baxmağa, hər gün sevinməyə və özünə müsbət keyfiyyətləri tapmağa məcbur olmalıdır;

- bütün müvəffəqiyyətlərinizi yadda saxlaya bilmək, mahiyyətlərinizi vurğulamaq və mənfi xüsusiyyətlərinizi unutmaq vacibdir;

- iş yerində və şirkətdə özünüz haqqında, hətta zarafat etməmək üçün də mənfi sözlər söyləməyin;

- pis vərdişləri dəyişdirərkən özünüzə müsbət yanaşırıq;

- özünüzü gülümseyin və travmatik hallar görməyin;

- özlərinə və ya başqalarına gülmək öyrənməlidir; özünüzə və qorxularınıza gülmək asan deyil;

- şübhəli bir şəxsin bütün qorxularını yazmasını və gözlərini ümumiyyətlə cəmləşdirdiyi yerə yerləşdirməyi məsləhət görürük; zamanla onlara tətbiq olunacaq və təcrübə gücünün zəiflədəcəyi şübhə ilə buxarlanacaq;

- qorxunuzu komik kitab şəklində çəkmək lazımdır;

- şübhəli şəxs öz təcrübələrinə və beləliklə, reklam infinitumuna bağlı olduğundan buna görə yalnız yaxşılıqları düşünmək və daha çox xəyal etmək məsləhət görülür;

- mənfi düşüncələrdən yayınacaq bir faydalı hobbi və ya sevimli fəaliyyət tapmaq lazımdır;

- Şübhəli bir şəxs gündüz saxlamalı və orada bütün şəxsi təcrübələrini qeyd etməlidir və bir müddət sonra yenidən oxuduqdan sonra o, heç bir şeyin baş vermədiyini və bütün təcrübələrin boşa çıxdığını başa düşmək olar. Çox vaxt, şübhəli şəxs yalnız hər şeyin pis olduğunu düşünür. Hər şey üçün günahkar öz-özünə təklifdir və şübhəli bir şəxs stresli bir vəziyyətdə stress çəkdiyi zaman özünü daha da pisləşdirir, çünki bu cür davranış yaxşı nəticələr vermir.

Videonu izləyin: Əli Kərimli inqilabi dəyişiklik olacağından xəbər verir (Noyabr 2019).

Загрузка...