Psixologiya və Psixiatriya

Köhnə ərini necə unutma

Boşanma yalnız bir mənfi hadisə deyil, həm də olduqca sevincli və gözlənilən, ancaq qadınların kiçik bir hissəsi belə əhəmiyyətli və uzun müddətli bir əlaqənin bitməsindən sonra əvvəlcədən mövcud olduqlarını düşünür. Həyatın bir çox sahələri keçmiş həyat yoldaşına bağlıdır, müəyyən qaydalara və qanunlara riayət edir və bir şəxs həyatdan yox olduqda, aktiv şəkildə yenidən qurulmasını tələb edir. Bu həqiqətə əsasən, əvvəldən boşanma dövründə əvvəlki həyat yoldaşını necə unutma və yeni bir həyat qurmağı ən vacib məsələ qalır.

Təbii ki, köhnə ərini unutmadan yalnız bu adamla maraqlananlar üçün mümkündür, ancaq qadının əsas vəzifəsi amneziya sürətinə deyil, evlilik statusundan keçənə qədər keçid dövründə heç bir siqaret yoxdur. Həyatınızı necə xatırlayırsınızsa, xatirələrə və mümkün peşmanlıqlara baxmayaraq, nə qədər tez işgəncə verməyəcəksiniz. Ən pis variant, onun imicinin tamamilə yox olmasını gözləmək və onun fəaliyyətini və tətbiqini məhdudlaşdıracaq.

Köhnəni tez unutma və reabilitasiya etmək üçün mütəxəssislərə müraciət edə bilərsiniz və ya ilk addımı özünüz edə bilərsiniz - bir həll seçimi və uyğun üsullar yalnız şəxsi vəziyyətinizə bağlıdır. Əgər əlaqədə bir çox emosional zədələr alınsa, əvvəldən ərini tamamilə hazırlayana qədər unutmursunuz, əgər müsbət əhval-ruhiyyəyə və dostlara qoşulmağı bacarsanız, onda unudulma prosesi orqanik gedəcək və kömək istəmək və yaxud axtarmaq üçün ehtiyacınız olmayacaq Məqalələrdə məsləhətlər.

Psixoloqun ağrıları aradan qaldırdıqdan sonra ağrıları azaltmağı məsləhət

Bir insanı unutmaq və gecikdirmə kimi gecikdirmək, aclıq stresində yaşayan və yaşanan prosesin son mərhələsidir. Doğru mərhələlərə getmək üçün, daha ağrılı mərhələlər keçirmədən, qadın yalnız özünü aldatma ilə üz-üzə gələcək, nəticədə gələcəkdə ortaya çıxır və bu əlaqələrə zərər verə bilər.

Əvvəlki həyat yoldaşını necə unutmaq və getməyə imkan vermək üçün psixoloji peşə tövsiyələri tamamilə yandırılır.

Əvvəlki həyat yoldaşını unutma cəhdi, adını təkcə boğazda göründüyündən və ya intiqamın müxtəlif növ planlarını dərhal çatdıqdan sonra baş verərsə, adekvat bir cavab olaraq qəbul edilmir.

Daxili təcrübələrinizin auditi aparın, dostlarınızdan bu şirkətin dəstəyi üçün yaxud bir psixoterapevt üçün qeydiyyatdan keçin, tamamilə tək olanlar üçün, anonim söhbət otağı, həmişə sizinlə ünsiyyətdə olan tərəfdaşlarla bölüşün. Bu mərhələdə ağrı gətirən bütün təhqirləri və vəziyyətləri xatırlamaq lazımdır, ancaq ilk günün Romantikası və ya gecə şirin koklama kimi xoş anlar üçün uyğun yer almaq vacibdir.

Əsas vəzifə əlaqələrinizin tam görünüşünü, bunlara və təcrübələrinizə olan duyğularınızı və bu mərhələdə məntiqi bir qiymətləndirmə etməkdir. Yəqin ki, daha əvvəl qəzəblənmiş bir şey şirin və əziz görünür və əvvəllər sevindirdi anlar incə manipulyasiya və ya aldadıcı kimi görünür. Bütün bu şüurlu xatirələr, emosional sahəni yığılmış gərginlik və maneəlikdən qoruya bilmək üçün lazımdır, çünki bir insanın özünə yığdığı daha çox emosiyalar müəyyən bir vəziyyətə daha çox bağlıdır. Eyni texnika köhnə sevgini necə unutmaq lazım olduğunda işləyir - az emosiyalar yığılır, fikirlər daha sürətli olur.

Zaten ilgisiz duygulardan kurtulduktan sonra lazımsız hatırlatmalardan kurtulmanın dönüşü gəlir.

Ətrafınızdakı yerinizi və həyat qurma qabiliyyətini diqqətlə nəzərdən keçirin - köhnə ortağını xatırladan hər şeyin ətrafında və həqiqətən ondan nə çıxarılıb.

Onun mənzildə təqdim etdiyi birgə fotoşəkillər və daxili əşyaları gizlətmək lazımdır; İnternette, ən azı, öz səhifəsini səhifənin səhifəsini xəbərlərdən gizlətməlisiniz (praktik olaraq iradəsini təmin etməyənlər üçün, hətta onu blok edə bilərsiniz), xatırlatmalardan silin və onunla əlaqəli bütün tarixləri (ildönümünüzdən ananızın doğum gününə qədər) silin.

Səhər yeməyinizə pişmiş yumurta üstünlük verdiyinizə baxmayaraq, günün təşkilinə daha yaxından baxın, sadəcə layiq görüldüyünü düşündüyünüz mağazalara gedin - bu, əsl arzularınızı həyata keçirmək və həyatınızı tərtib etmək zamanıdır mümkün qədər tez, çünki nə qədər davam edəcəyi məlum deyil.

Qadınlar üçün vacib olan digər bir mərhələ də onların xarici imicinin yenidən nəzərdən keçirilməsidir. Bütün mümkün variantlardan yalnız onun hədiyyə olduğu təqdirdə, özünüzü yeni bir eşya al, üslubunuzdan deyil, keçmiş həyat yoldaşınızın xoşladığı paltarı çıxarın. Onun tərəfindən tövsiyə olunan rəngləri atmağa və həmişə istədiyinizi satın almağa cəhd edin, amma özünüzü məhdudlaşdırın. Bu geyim üslubuna, eləcə də makiyaj, saç kesimlerine, ümumi özünə aiddir. Ancaq ən başlıcası, onun zövq və stereotiplərinin təsiri olmadan, özünün fərdi görünüşünü tapmaq üçün, əksinə, əksinə, ən yaxşı pozğunluğu göstərmək üçün maksimum dejenerasiya deyildir.

Köhnənin təsirinin yerini təmizlədikdən və buna görə də xatırlatmalardan sonra çox boş yerlər, azad vaxt və ortaya çıxan məsələlər ortaya çıxır. Bu problemlər başqa hallarda doldurulmalı, vərdişlərdən başqa, keçmiş həyat yoldaşı ilə təkrar doldurulmalıdır, yalnız onunla bağlı düşüncələrlə. İndi öz maraqları və ehtiyacları ilə mümkün qədər konsentrə olmaq, bir hobbi inkişaf etdirmək və ya yeni fəaliyyətlərə başlamaq lazımdır. Göründüyü azadlıq təkcə təklik deyil, həm də fəaliyyətinin həyata keçirilməsi üçün açılmış unikal imkanlar barədədir.

Duyğuları necə unutma - nə edəcəyik

Bir insanın daimi xatirələri yalnız onun üçün hissləri olduğu müddətcə zəhərli həyatdır və ya xatirələr mövcuddur. Müvafiq olaraq, şəxsin özü deyil, üzrini üzə silmək lazımdır (orqanik beyin zədəsi olmadan bunu etmək mümkün deyil), lakin onlara aid olan hissləri və ya ümidləri unutmaq lazımdır.

İlk tövsiyə problemin vacibliyini azaltmaqdır, çünki daha çox düşüncəyə diqqət yetirmək, daha çox bilincimizi idarə edir. Fikirlərdən qaçınmaq və köhnə ərin necə əbədi olduğunu unutmaq üçün seçimləri axtarmaq məsləhətdir. Çıxarılma yolları haqqında düşünməyə alışmış olduğunuza görə özünüzü tutduğunuz anda dərhal beyninizi necə işləməyi öyrənin - bir kitab oxuyun, dostlara zəng edin, yeni bir layihəyə başlayın, musiqi dinləyin. Sonsuz beyin saqqızından çəkinməyə kömək edən hər hansı bir variant uyğun gəlir.

Hisslər və onlardan ayrılmaq işi bütün duyğu sahəsinə aiddir. Buna görə əsas odur ki, hər hansı bir emosional qarışıqlıqdan uzaq deyil, çox sayda xoş və ruhlandırıcı təəssüratlarla hər gün doyurmaq.

İnsan həyatı zaman intervalı ilə ölçülməz, ancaq nə qədər çox duyğu əldə edilərsə, daha çox və daha zəngin olan gününüzü meydana gətirərsinizsə, sevginiz daha sürətli bir şəkildə təcrübənizdən uzaqlaşacaqdır.

Müsbət anlar əlavə etmək, mənfi olanları məhdudlaşdırmaq üçün - köhnə ilə əlaqəni aydınlaşdırmaq, kimə daha çox günah işlədiyini və kimin kim olması lazım olduğunu, keçmişdə nə daha yaxşı olacağını anlamağa çalışırıq. Daha ədalətlə belə anlarda belə öz enerjisini qoyur, nəticədə o, nəticədə itirir, emosional tükəndi. Əlbəttə, ədalətin zəfərini arzulayıram, amma nəticədə xərclənmiş sinirlərin maddi təzminatı çoxdur və lazımsız ola bilər.

Yeni bir sevgilisi həmişə keçmiş hissləri unutma prosesini sürətləndirən bir fikir var. Dərhal güclü depresif təcrübələrdən yeni sevginin son dərəcə müsbət euphoriyasına keçməyə kömək edir. Bu məqsədlə, davam etdirmədən gözəl bir nağıl qalmış olan kurort romanlarını istifadə etmək üçün optimaldır. Əgər bu cür əlaqələr daha da ağırlaşırsa, keçmiş münasibətlərin bütün işləməmiş yaralanmaları mütləq ortaya çıxacaq və ya bir sıra tamamilə yad olmayan, yararsız insanlar olacaqdır.

Zəmanətli seçim, bəzən psixoterapevt ilə müşayiət olunan bütün bu hissləri tədricən həyata keçirməkdən ibarətdir ki, bu prosesi daha az sinir bozucu və sürətli etmək imkanı verəcəkdir. Hisslərinizlə bu cür işlərin kontekstində daha uyğun bir söz unudulmayacaq, ancaq hər keçən gün hisslərin gedərək özünü hiss etməsi və keçmişin sadəlövh faktlarına çevrilməsi ilə getmək və ya yaşamaqdır.

Uşaqlarınız varsa, ərini unutma

Cütlər qısa bir həyat dövrü ilə birlikdə parçalananda, zaman keçdikcə ehtiras və ağrı azalır və sonra yeni bir sevgi görüşdükdə tamamilə unudurlar. Bir vəziyyətdə, ayrılığın ümumi uşaqları varsa, köhnə ərini unutmaq mümkün deyil, çünki o, uşaqların atası olaraq qalır. Ortaq və sivil bir şəkildə bölünməsi ilə, qadın müntəzəm olaraq uşağın ümumi bayramlarında və həftə sonu ilə görüşəcəkdir. Bu fərqli tezliklərdə ola bilər (gecə çağırışlarından ildə bir dəfə yığıncaqlara qədər), lakin keçmiş həyat yoldaşları hələ də ziyarət və zəngləri xatırlayacaqlar. Bir adam yoxa çıxsa və bu ailənin taleyində görünməzsə belə, uşaq özü, onun görünüşü, oxşar vərdişləri və Papa haqqında dövri sorğuları ilə xatırlanacaq.

Başlanğıcda vəziyyətin analiz edilməsinə, baş verdiyiniz töhfələrinizlə əlaqədar nəticələr verməyə, ən əsası isə müsbət aspektlərə baxmağa dəyər. Kişisel, hətta özbaşına zövqünüzü tapmaq, köhnə ərinizin taleyi və onun üçün duyğuları sizi çox narahat edir.

İkinci nöqtə uşaqla söhbətdir, burada vəziyyəti və böyüklərin yalanlar olmadan ona münasibətini izah etmək lazımdır. Burada mümkün qədər açıq şəkildə danışmalı, bütün sualları və detalları aydınlaşdırmağa çalışmalıyıq. Bu daimi araşdırmaların qarşısını almaq və uşağın həyat yoldaşı lazımsız xatırlatmaları nəticəsində kömək edəcəkdir. Körpənin başlanğıcda yeni qaydaları anladığı və valideynlərin özünə aid olan hissləri və davranışları eyni qalması halında, həddindən artıq xəyallar və xəstə suallar onun tərəfindən eşidilməyəcəkdir.

Əvvəlki həyat yoldaşı tamamilə fərqli bir dərəcə verərək, onu həyatda saxlayır, ancaq ona təsirini dəyişir, yəni. İndi o da köhnə deyil, yalnız uşağın atasıdır. Ona bu yolla zəng etsəniz, məsələn, gücünün dəyişməsi, məsələn, duygusal iştirakı tələb edə bilməz və ya bir qadın, hətta əvvəlki kimi iddia edə bilməz. Bundan əlavə, bu vəziyyət özünüzü özünüzü azad etmək və fərdi həyatınızı təşkil etmək üçün imkanların axtarılmasına imkan verir. Yeni rolu nəzərə alaraq, həm davranışını, həm də icazə verilən təsirlərini (çağırışların vaxtını və tezliyini, həmçinin cümlələri) ehtiva edən müvafiq sərhədləri müəyyənləşdirin.

Köhnə yoldaşla bir şəkildə bir-birinə qovuşmağın istəksizliyi olduqca güclüdürsə, o zaman uşaqla etdiyi görüşmələr sualını bu prosesdən kənarlaşdırmaqla həll edilə bilər. Məsələn, onu məktəbdən ala və sonra müəyyən günlərdə evə gətirə bilər və ya bacının bir uşağını götürə bilər. Bu vəziyyətdə təmasların minimuma endirilməsi, əlbəttə ki, bu insanın mövcudluğundan soyutdurmağa kömək edəcək, ancaq onun fon müddəti mövcudluğu əbədi olaraq qalacaqdır.