Psixologiya və Psixiatriya

Düşük mənəviyyat

Düşük mənəviyyatTəəssüf ki, bu gün ümumi. Bir insanın öz keyfiyyətlərini, mövcud potensialını və özünü layiqincə dəyərləndirə bilməməsi səbəbi ilə həyatında bir şeyə nail olmağı bacara bilməyəcək. Bu aşağı özünü göstərmək üçün əsas təhlükədir. Sabit və ya üzən ola bilər.

Sabit aşağı özünə hörmət şəraitdən asılı deyil və üzən bir vəziyyətin vəziyyəti və ya əhval-ruhiyyəsindən asılıdır. Düşünməyən insanlar tez-tez cəmiyyətin onları nifrətlə niyə cəlb etdiyini başa düşə bilmirlər, digərləri belə bir münasibət üçün səbəbləri axtarmaq üçün ünsiyyətdə olmadıqda dost olmurlar.

Aşağı özünü göstərməyin səbəbləri

Aşağı özünə hörmət psixoloji problemi tez-tez müasir cəmiyyətdə aşkar olunur. Bəzən bir insanın həyatı zəhərlənə bilər və şəxsiyyətin bir sıra digər mənfi təzahürləri ona bənzəyirsə, insana həyat və insanlara tamamilə məyus olacaq.

Düşük özünə hörmət və səbəbləri uşaqlıqdan gəlir və ya bir insanın özünə inanan itkisi səbəbiylə bir sıra xüsusi hadisələr nəticəsində meydana gəlir. Uşaqlıqda günahkarlıq hisslərinin yaranmasına səbəb olan vacib bir amil valideynlərin özünə hörmət etməsidir. Bu bir qadın daha çoxdur. Axı, doğulduğu andan etibarən körpə tamamilə diqqətini nəzarət edir. Bir çox böyüklər uşaqlara yalan inancı, dəyərləri, münasibətləri və prinsipləri istiqamətində hərəkət etdiyindən bütün bunlar mütləq davranış və reaksiyalar vasitəsilə uşaqlara ötürülür. Valideynlər özlərini aşağı və ya başqalarından asılı olaraq görəndə, uşaqlar layiqli deyil, nəticədə çətinlikləri aradan qaldırmaq və problemlərlə mübarizə edə bilmirlər. Əslində, valideynlərin səhv fikirləri uşaq təcrübəsinin "faktları" ilə edilir.

Aşağı özünə hörmət, tənbəllik, qorxu, həyatın uğursuzluğuna və narazılığına əsaslanan üç sözdə balinadır. Bir körpə doğulduğunda, beyin ölçüsü böyüklərin beyininin təxminən 12% -ni təşkil edir. Bir il yarımda - 50%, beş il ərzində isə uşaq beyninin ölçüsü yetkin şəxsin beynindən yalnız 20% azdır. Bu bədən ən sürətli böyüyür. Gələcək dövrdə uşağın beynində daha çox davranış modelini formalaşdırmağa kömək edən əsas təəssüratlar əldə edilir. Nəticədə, əgər bu dövrdə bir və ya hər iki valideyn özünə hörmətini aşağı salırsa, o zaman uşağın təvazökar şüuru ilə asanlıqla qəbul edilir.

Bütün valideynlər uşaqları pis çağırmağa başladıqdan sonra ilk səhvən başlayır. Uşaq bu xarakteristikanın davranışına aid olduğunu başa düşmür və onun şəxsi keyfiyyətlərini təsvir edir.

Aşağı özünə hörmət, uşağınızı başqaları ilə müqayisə etmək nəticəsində daha da inkişaf etməyə davam edir. Valideynlər tez-tez yaşlı uşaqları olan bir uşağı və daha da pis, bir ailədən olmayan bir uşaqla müqayisə edirlər. Nəticədə, uşağın zəiflik duyğusu və özünə hörməti hələ də embrion halında böyüməyə və güclənməyə başlayır. Nəticədə, körpə özünü bənzər yaşda olan uşaqlarla müqayisə edir, hər kəs sevir, onlara görə sevinir və öz xəyali qüsurlarından əziyyət çəkir. Uşaq başqalarının böyük kəşfiyyat, etimad, qüdrət və istedadı ilə daha həvəsli olduğuna inanmağa başlayır. Bunun nəticəsi dağıdıcı zəiflik anlayışıdır. Valideynlər tənqidi azaltmalı və uşaq kimi bir şəxs kimi pozmamalıdırlar. Tənqidlik körpə üzərində səhv hərəkətlərə və səhv hərəkətlərə yönəldilməlidir.

Aşağı özünə hörmət və bunun səbəbləri valideynlərin başqa bir səhvindən - uşaqlarının fərdiliyinin anlaşılması və tanınmasının olmamasıdır. Bir çox valideynlər öz hisslərinə, istəklərinə və münasibətlərinə az az diqqət yetirirlər. Tez-tez "anlaya biləcəyiniz şeylər" və ya "nə edəcəyimi daha yaxşı bilirəm" və s. Kimi ana və atadan gələn sözləri eşitmək olar. Valideynlər uşaqların fərdi təhqir və ya özlərini hörmətsizlik əlaməti olaraq qəbul etmədiklərini qəbul edirlər. Belə valideyn davranışı onların özünə aşağı qiyməti ilə müəyyən edilir və həmişə doğru olmağa ehtiyac duyulur.

Bir çox böyüklər uşaqları vasitəsilə dolayı yolla yaşamağa çalışırlar. Onlar uşaqlar əvvəllər özləri üçün istədikləri hər şeyi almalıdırlar. Buna görə də, potensialından asılı olmayaraq, uşaqları öz məqsədlərinə yönəldirlər. Onlar arzusız arzularını və istəklərini uşaqlar vasitəsilə həyata keçirmək arzusundadırlar.

Aşağı özünə hörmət problemləri tez-tez fərdi görünüşündən asılıdır. Bir çox uşaqlar mistik məxluqların cazibədarlığına uyğun olmayan xüsusi, anormal və ya qeyri-adi görünüşləri ilə fiziki, intellektual və emosional çətinliklərlə üzləşirlər. Onlar çox yağlı, uzun, yavaş və s. Belə inanclar gələcəkdə aradan qaldırmaq üçün çətin olan dərin bir məna hissinin inkişafına gətirib çıxarır.

Bir çox valideynlər maddi rifahı çox yüksək qiymətləndirirlər. Uşaq bu rəftəni həyat boyu qəbul edir, özü bu dəyərlərlə müəyyənləşdirir. Daha sonra, tez-tez, pul qazanmaq üçün evlənməyə başlayır. Tədricən materializm bir uşağın fərdi ləyaqəti algısını məhv edir və onu sonsuz bir sərvət axtarışına çevirir və bu mənfilik duyğusunu kompensasiya edir.

Həddindən artıq güclü, hədsiz qayğı göstərən və ya həmişə əylənən valideynlər uşaqları emosional maneələrə çevirir. Həyat şəraitini inamla, ləyaqətlə və möhkəmliklə qəbul etməkdən məhrum olanlar, ən az müqavimətin yolunu seçərək, axırıncı ilə hərəkət edir və hərəkət edirlər. Öz gücünə və ya çatışmazlığına etibarın tam olmaması aşağı özünü göstərmənin formalaşmasına gətirib çıxaran bir aşağılıq hissi yaradır.

Aşağı özünə hörmət problemlərinə səbəb olan bir çox amil var, amma aşağıdakı üçü ən mühüm hesab olunur. Birinci amil valideynlərdən alınan məğlubiyyətçi inanclar, inanclar, prinsiplər və dəyərlərdir. İkinci faktor, şəxsiyyət səhvlərinə, uğursuzluqlara və səhvlərə yol verdikləri, məktəb günlərində səhv, yanlış fikirlər və müəllimlərin konsepsiyaları səbəbiylə əldə edilən xüsusiyyətləridir. Üçüncü amil mənfi, həddindən artıq dini təhsildir və günahkarlıq və aşağılıq hissi ilə vurğulanır.

Aşağı özünü göstərməyin əlamətləri

Hər bir fərd qeyri-adi, lakin özünə inamı aşağı olan insanlar bir sıra ümumi xüsusiyyətlərə malikdirlər. Qeyri-adekvat özünü qiymətləndirmə qabiliyyəti olan şəxslər bənzər stimullara oxşar şəkildə reaksiya verirlər.

Aşağı özünə güvən insanlar aşağıda göstərilən əlamətlərə malikdirlər: qərəzsizlik, nifrət, tərifdən yayınma, həssaslığın artması, mövcud olan çətinlik, asanlıqla imtiyazlar verir, təvazökarlıqla cavab verir, yüksək hədəfləri müəyyən etmir, davamlı olaraq özünü müqayisə edir, özünü xoşbəxt olmaqdan çəkindirir.

Seçimsizliyin qeyri-mümkünlüyündə ifadə edilmir. Seçim zərurəti, səhv bir qərara gəldikdə, nəticələrdən qorxurduğuna görə, özünə inamı aşağı olan bir insanı stupora çevirir. Bədbəxtlik başqalarına özünü göstərmək qorxusu ilə ortaya çıxır. Övrətdən qorxma nəyə görə tərifə layiq olmadığı barədə təəccüblü bir izahdır. Çox vaxt təsdiqləmədən yayınma həmd vədlə səmimiyyətsizliyə şübhə doğurur. İnsanlar düşünməyə başlayırlar ki, onlar üçün tərif etməyəcək bir şey yoxdur, buna görə də onlar yalnız təcavüz edirlər. Artıq diqqətli olun, etdikləri hər şeyi (gestures, üz ifadələri və s.) Müşahidə və digərləri ifadə edir. Beləliklə, özünə hörməti aşağı olan insanlar sevilmədiklərini sübut edirlər. Bu günün olmağın çətinliyi keçmişə qarşı davamlı təəssüflərdir və yeni bir gələcəyin qorxusudur. Bu, bir insanın bu anda rahat yaşamasına imkan vermir.

Aşağı özünə inamlı bir adam daim yanlış olduğunu və mütləq itirə biləcəyinə əmin olur, buna görə də özünü qoruyarkən asanlıqla imtina edir və güzəştlər edir. Özünə güvənməyi, pisliyi az saya bilməyən, özünün başqasının əlində olduğunu, özünə etdiyi kimi davranış edən bir insanın, məhkum edilməsini fərmanı soruşmamaq üçün deyil, digərlərinə kömək etmək üçün yalvarmaq məcburiyyətində saxlayır. Önünüzdə yalnız əhəmiyyətsiz məqsədlərin qurulması gələcəkdə baş verən qüsurdan, xəyal qırıqlığından, özünüzü qorumağa imkan verir. İnsanın yüz faizi qüdrətin baş verəcəyinə əmin idi.

Özünü aşağı qiymətli bir şəxs həmişə özünü başqaları ilə müqayisə edir və həmişə öz xeyrinə deyildir. Öz şəxsiyyətini qeyri-adekvat qiymətləndirmək məcburiyyətində olan bir şəxs, xoşbəxtliyin ləyaqətə layiq olmadığına əmin olduğu kimi özünü yaşamağa qadağa qoyur. Həmçinin, aşağı özünü göstərmə əlamətləri subyektlərin kişilərarası əlaqələrində və ətraf mühitlə hər hansı bir ünsiyyətdə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Düşük özünə hörmət - nə etməli

Aşağı özünə hörmət problemləri inkişafa, şəxsi inkişafa və uğurlara ciddi maneədir. Bu, fərdlərin yerinə yetirilməməsi, hətta qorxu və ittiham hissi, zəiflik hissləri ilə üzləşdiyi, ruhi əzab ilə müşayiət edildiyi faktdır. Aşağı özünə inamı olan bir şəxs tədricən dünyadan uzaqlaşır və bu, rədd edilmiş və lazımsız hisslər yaradır.

Təsəvvürsiz şəxsiyyətlər fiziki və emosional maneə, utanclıq ilə xarakterizə olunur. İnsanlar şüursuz olaraq digər şəxsləri özünə hörmətə görə qəbul edirlər. Buna görə də, bir insanın özünü aşağı qiymətləndirdiyi təqdirdə, ətrafdakılardan daha yüksək "hesab" gözləməməlidir.

Bir sıra uğursuzluqlar tez-tez situasiyalı aşağı özünü göstərməyə gətirib çıxarır. Həqiqi hörmət bəzi halların təsirindən deyil, fərdlərə qarşı sabit bir münasibət olsa da, onu artırmaq asan olmayacaq, lakin mümkündür. Yaxşı şəxsi təlimlərə və müsbət psixoterapiyaya kömək edir.

Aşağı özünə hörmətlə nə etməli? Situasiyada aşağı özünə inam kifayət qədər asanlıqla yüksəldilir - fərdi təcrübədə baş verən mənfi vəziyyətlərdən çəkinmək, yeni bir təşəbbüs göstərmək və ya başarının olduqca real olduğu digər vəziyyətlə məşğul olmaq kifayətdir. Bundan əlavə, bu cür özünü göstərməklə dostların və qohumlarının dəstəyi artıq olmaz.

Aşağı özünə hörmətlə necə məşğul olmağı xahiş edirəm. Əsas odur ki, arzunuz və əzminizdir. Uzun müddət arzusunda olduğunuz şeyi etməyə çalışın, ancaq özünüzlə nifrət etmənizi maneə törətdi. Misal üçün, gəzintiyə çıxın, uzun müddət arzusunda olduğunuz bir şey satın alın, özünüzü sevdiyiniz qidaya müalicə edin, şəkilinizi dəyişdirin, teatr və ya film ziyarət edin, dostlarla tanış olun. Ümumiyyətlə, özünüz üçün xoşunuza gəlməmiş və özünüzə vaxt və pul sərf etmək təəssüf doğurduğunuz üçün, özünüzə qoyduğunuz şeyi etməlisiniz.

Arızalara və uğursuzluqlara münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin. Onlara təcrübələr, yeni bir şey öyrənmək, başqalarını yaxşı bilmək və imkanlarımızı öyrənmək potensialı kimi necə davranmalıyıq. Bu, əlbəttə ki, müsbət nəticələr gətirəcək və öz şəxsi hörmətinizi artıracaqdır.

Düşük özünə hörmət - mübarizə necə

Bir insan hər şeyi edə bilər, lakin tez-tez onun məqsədlərinə nail olmaq üçün yolda tənbəllik, qorxu və aşağı hörmət var.

Düşük özünə hörmət hələ də təhlükəlidir, çünki fərdi həyat keyfiyyətini pozur. Fərdi həyatın müxtəlif sahələrində özünü göstərə bilər. Bundan əlavə, fərdlərin özünə hörmətini azaltmaq onun yaxın şəraitində də xoşagəlməz təsir göstərə bilər - dostlar, həmkarları, qohumları və s. Buna görə də bu problem mübarizə aparılmalıdır, amma bu, insanın özü ilə müharibəyə çevrilməyəcək şəkildə edilməlidir. Əksinə, fərd özünü sevməyə və qəbul etməyi öyrənməyə çalışmalıdır.

Aşağı özünə hörmətlə necə məşğul olmaq olar? Başlayanlar üçün, ətrafınızla daim özünüzü müqayisə etməyin. Biri qabiliyyətli bir sənətkardır və sən hazırlamaq üçün möhtəşəm bir şəxsə verilir ki, bu da başqa bir mövzunun gücündən kənarda. Birinin səni bacarıqla yerinə yetirən bacarıqları xəyal edə biləcəyini düşünün, ancaq onları lazımsız hesab et. Həqiqətən maraqlı bir şey etməyə başlamalıyıq və bastırmamalıyıq. Hobbi şəxs haqqında çox şey söyləyə bilər, ünsiyyət tapmağa və söhbətə kömək edə bilər. İnsan olduğunuzu başa düşməyə çalışın, buna görə də, Yerin bütün əhalisinin tamamilə səhv etdiyini bilirsiniz. Axı bir səhv şəxsi səhv deyil, təcrübə və yeni bir şey öyrənmək imkanı.

Öz dəyərlərinizi və qeyri-adekvatlığınızı obyektiv olaraq qiymətləndirməyə çalışın. Öz həyatınız üçün məsuliyyət daşıyır, səhvlər və özünüz üçün uğurlar. Bir şey yanlış getdi, həmişə dəyişə bilər. Şəxsi müvəffəqiyyətə, nailiyyətlərə və uğursuzluqlara diqqətinizi yönəldin. Təhqirləri unutma, onlara diqqət çəkməyin.

Ətraf mühitlə hər hansı bir qarşılıqlı əlaqədə, hansı təəssürat etdiyiniz barədə fikirləşməyin və düşünməyə ehtiyac yoxdur. Müsahibə və onunla söhbətə diqqət etmək daha yaxşıdır. Bu halda mütləq əlverişli təəssürat yaratacaqsınız. Axı, hamı diqqətlə dinləməyi sevir.

Düşünürəm ki, bu gün özünə güvənən problemlər hər bir addımda baş verir, belə ki, öz şəxsiyyətinizin və öz mahiyyətlərinizin qeyri-adekvat qiymətləndirilməsini dərk etsəniz dərhal vahiməyə düşməyin. Özünüzü və potensialınızı artırmaq üçün iradəinizi bir yumruğa aparmaq və daha çox iman etmək daha yaxşıdır.