Sosial fobiya - qeyri-səmimiyyətli bir qorxu, hər hansı bir ictimai fəaliyyətdən (məsələn, ictimaiyyət qarşısındakı fəaliyyət) və ya xarici insanların (kənarlardan müşahidə aparmaq üçün hər hansı bir şeyi edə bilməməsi) bilməməsi ilə müşayiət olunan hərəkətlərdən qorxmaq qorxusu.

Sosial fobi də sosial narahatlıq pozuqluğu adlanır. Bu, fərdin iradəsini tamamilə iflic edən və onun sosial qarşılıqlı təsirini çətinləşdirən qaçırılmayan qorxu ilə ifadə edilir. Sosial fobiya həmişə panik hücumlarından fərqlənə bilməyən bir təzahürlər kompleksi tetikleyen situasiya səbəbinin olması ilə xarakterizə olunur.

Sosial fobi səbəb olur

Psixoloqlar hesab edirlər ki, sosial fobilərin səbəbləri öz-özünə şübhə ilə bağlıdır və insanın şüurunda gizlənir. Bu fobiyə məruz qalan bir şəxs, cəmiyyətin qiymətləndirməsinə, onun fikrinə və başqalarının hərəkətlərinə görə çox asılıdır. Bu fobinin əsl səbəbləri uşaqlıqdan irəli gəlir. Valideynlər, digər əhəmiyyətli yetkinlər, müəllimlər və müəllimlər olduqca tez-tez onların təcrübəsində fərdi davranışın müqayisəli qiymətləndirilməsini mənfi şəkildə istifadə edirlər. Hər hansı bir xoşagəlməz aksiya ifadələrlə müşayiət olunur: bir qız kimi fəryad etməyin, soruşduqda mənə söyləyin, bundan əvvəl səssiz və s. Sonradan, uşaqların bilinçaltı bu davranışını gücləndirir və bu, yetkinlik dövründə aşağı özünü göstərmək təzahürlərinə gətirib çıxarır. Aşağı özünə hörmət sosial fobaya gətirib çıxara bilər.

Başqa bir səbəbi stresli bir vəziyyətdə bir adamın uzun müddət qalması və ya işlə əlaqəli uzun müddətli emosional stress kimi qəbul edilə bilər.

Sosial fobiya tək stresli vəziyyətin, məsələn, təbii fəlakətin, avtomobil qəzasının, fəlakətin, terror aktının və s. Təsiri altında inkişaf edə bilər.

Çox vaxt sosial fobiya depressiv dövlətlərə, narkomanlara və ya spirtli xəstələrə meylli olan subyektlərdə əsas patoloji ola bilər.

Sosial fobidən əziyyət çəkən insanlar başqalarına xoş təəssürat yaratmaq istəyirlər. Ancaq bu insanlar çox narahat, özlərini və qabiliyyətlərini yaşayır və şübhə edirlər. Hər şeyi mükəmməl bir şəkildə etməyə çalışırıq, onlar həmd edirlər, lakin eyni zamanda, onların hərəkətlərinin qiymətləndirilməsinə səbəb olan nəticələrdən çox qorxurlar.

Sosial fobilərin zərər çəkdikləri hallarda rədd edilə biləcək vəziyyətlərdən qaçın. Onlar öz imicinə bir növ girov olurlar. Sotsiofoby hər kəsə yalnız təsdiq, diqqət, yer və maraq qazanmaq üçün ətrafdakıları xahiş etməyə çalışır. Onlar yalnız daha yaxşı və lazımlı hiss etmək istəyirlər.

Komanda kifayət qədər rahat davranan, müxtəlif üsullarla özünə diqqəti cəlb etməyə çalışan bir başqa sosial fob var. Onlar özləri üçün müsbət imici yaratmaq üçün bunu edirlər. Ətrafdakı insanlar heyrətamiz əyləncə arxasında çox böyük qorxu və komplekslər olduğunu başa düşməyə başlayana qədər onlara müalicə edirlər. Sosial fobidən əziyyət çəkən şəxs üçün bu cür davranış narahatlıqlarını gizlətməyə cəhddir.

Sosial fobların əsəbilik və narahatlığının əsas səbəbi, başqalarının özləri haqqında mənfi fikirləri olduğunu düşünür. Sosial fobiya, səhvən, çirkin, zəif görünməməsi üçün, bütün ictimai fəaliyyətlərini diqqətlə planlaşdırır. Əslində bunun üçün heç bir səbəb yoxdur. Sosial fobidən əziyyət çəkən bir şəxsin təbii davranışı mənfi təəssürat yaratmadığına inandırmaq mümkün deyil.

Ümumiyyətlə, insanlar özü haqqında düşündüyündən daha yaxşı və yumşaq bir şəxs haqqında danışırlar. Ancaq hər kəs fərdi reallığı özü və öz düşüncəsi, düşüncəsi prizmasından algılar. Onu əksinə inandırmaq üçün heç bir nöqtə yoxdur. Buna görə də sosial fobilərə tərif vermək və qəbul etmək çox çətindir.

Bir çox sosial fobiyalar belə psixoloji cəhətdən sağlam olduğundan əmin olduqları üçün belə bir fobi varlığından şübhələnmirlər.

Bir qayda olaraq, başqaları ilə ünsiyyət qurma qorxusu kimi yeniyetməlik dövründə baş verir. Bu, bir yeniyetmə həyatında pubertal dövrünün çox çətin və vacib olması səbəbindəndir. Həqiqətən, bu dövrdə uşaq dövlətindən yetkinlərə keçid var. Bu dövr hisslərin alovlanmasından ibarətdir. Buna görə də, ən kiçik bir qeyri-müəyyənlik və ya utanclıq olsa da, keçid yaşı onları gücləndirə və ya sosial fobiyə çevrə bilər. Cinsi yetkinlik dövründə daha çox mənfi duyğuların olması, ictimai fobinin ortaya çıxması riskini artırır.

Sosial fobiya simptomları

Sosial fobinin mövcudluğunun diaqnozu yalnız həkim ola bilər. Ancaq bir sıra ümumi simptomlar var. Xalqla görüşdükdə ictimai yerdə baş verən sanki qorxu. Bu vəziyyətdə üz qırmızı olur, sürətlə bir ürək döyüntüsü, əllərindəki titrəmələr, həddindən artıq tərləmə. Bu fobinin təzahürləri çaxnaşma hücumlarına çox oxşardır. Lakin, sosial hücumlar paroxysmal, lakin uzun və qeyri-məqbul vəziyyət narahatlıq, sinir, sinirlənmə ilə xarakterizə deyil.

Sosioloqun özü tez-tez xəstələr tərəfindən qorxu kimi qəbul edilir. Cəmiyyət və kommunikasiya ilə bağlı problemləri həll etməkdən imtina olduğunu bildirir. Məsələn, tibbi yardımdan imtina, restoran və ya dükanlara gedərkən qorxu, uşaqda sosial fobiya sinifdə danışma, səs oxuması və s.

Sosial fobidən başqalarından məcburi qarşılıqlı əlaqələrə dair mənfi qiymətləndirmənin əsassız qorxusuna məruz qalmışdır. Anksiyete, utanc, qorxu, utanclıq - bunlar sosial fobi ilə müşayiət olunan əsas şərtlərdir.

Qorxuya səbəb olan vəziyyətlər: telefonla söhbət, söhbət etmək, menecerlə əlaqə qurmaq, ziyarətçi qəbul etmək, başqalarının iştirakı ilə edilən hər hansı hərəkət, ictimai danışma ola bilər.

Bir uşağın sosial fobisi məktəbə getməməkdən imtina edə bilər. Beləliklə, bütün simptomlar üç qrupa bölünür: bilişsel, davranış və fizioloji.

Birinci qrup insanları başqalarının qiymətləndirməsindən qaynaqlanan dəhşəti ehtiva edir. Buna görə, sosial foblar demək olar ki, həmişə özlərinə, kənardan baxdıqları və necə davrandığına diqqət yetirirlər. Onlar adətən özlərinə həddindən artıq tələblər qoyurlar.

Sosial fobaya meylli insanlar özlərini başqalarına yaxşı təəssürat yaratmaq üçün əllərindən gələni edirlər, eyni zamanda, onlar bunu edə bilmədikləri şüurun dərinliklərindədirlər. Belə bir fobidən əziyyət çəkən insanlar narahatlıq yaradan vəziyyəti daha da inkişaf etdirmək üçün mümkün olan bütün ssenarilərlə hərəkət edə bilər və səhvən nəyin və harada olduğunu analiz edə bilərlər. Belə düşüncələr obsesif ola bilər və stresli bir vəziyyət yarandıqdan sonra bir neçə həftə ərzində fərdi təcəssüm etdirə bilər.

Sosiofobular özləri haqqında, onların potensialı haqqında qeyri-adekvat fikirlər ilə xarakterizə olunurlar. Onlar özlərini mənfi tərəfdən görmək daha yaxşıdır. Sosial fobilərin yaddaşında daha mənfi yaddaşları saxlayan məlumatlar var, sağlam insanlar isə pis olanları unutmağa çalışırlar.

İkinci qrup, digər insanlar, partiyalar və tarixlərlə əlaqə qurmağın qarşısını alır. Onlar kənarlarla danışmaqdan, barlar, kafelər, kafe və s. Ziyarət etməkdən qorxurlar. Sosial cəmiyyətlər həmsöhbətin gözünə baxmaqdan ehtiyat edirlər, yəni. sosial fobiya davranışdan qaçınmaqla xarakterizə olunur.

Fiziologiyada yanaşı tərləmə, üz yuma, ürək ritmində dəyişikliklər, göz yaşı, tənəffüs çətinliyi, ürəkbulanma və ekstremitələrin titrəsi var. Xüsusilə, bir şəxsin bir qrup insan tərəfindən keçdiyi hallarda gediş pozuntuları da mümkündür. Sosial fobidə bu cür təzahürlərin nəticəsi daha böyük bir narahatlıq olacaq.

Sosial fobi müəyyən əlamətləri də ayırd edir. Davranışdan qaçınmaq, psixotropik və ya spirtli narkotik vasitələrin alınması sosial fobinin əsas əlamətidir. Sosial fobinin əlamətləri zehni və vegetativə bölünür. Psixi davranışlar qaçınma, qorxu, utanclıq, aşağı hörmət və s. Daxildir. Fizioloji simptomlar bitki xüsusiyyətlərinə aiddir.

Sosial fobiya müalicəsi

Konvensiya olaraq bu fobinin müalicə üsulları 4 qrupa bölünür: fərdi psixoterapiya, dərman terapiyası, qrup terapiyası, öz-özünə yardım və ya kitabdan müalicə, onlayn danışma və s.

Bununla yanaşı, müalicənin əsas üsulu, ən yüksək pozitiv nəticələr verən davranışçı terapiya hesab olunur. Davranış terapiyasının mahiyyəti narahatlıq yaradan və fiziki əlamətlərdən azad olan vəziyyətlərin qiymətləndirilməsi zamanı sosial fobalarda yeni ruhi münasibətlərin formalaşmasıdır. Bilişsel terapiden sonra, əsas satınalmalar müxtəlif sosial vəziyyətlərdə davranış bacarıqları hesab edilə bilər, narahatlıq öz başına keçə bilər, bir adam sosial vəziyyətlərdə sakit davranır və özünü öyrənmə bacarıqlarını verir.

Psixoterapevtik müalicədən xəstələrin imtina etməsi hallarında dərman müalicəsi aparılır. Bununla belə, narkotiklərin effektivliyi kifayət qədər məhduddur və əsasən stress və narahatlıq kimi əlamətlərin aradan qaldırılmasına yönəldilir.

Dərman terapiyası antidepresanlar, beta-blokerlər və benzodiazepinlər kimi qrupların istifadəsini nəzərdə tutur.

Bu fobidən xilas olmaq üçün digər üsullar, təlimlər və yollar var. Məsələn, müsbət vizual metod, həyəcan və sinirlilik, narahatlıq, qorxu hissi və bu vəziyyəti müsbət bir şəkildə yaşayan bir vəziyyəti təqdim etməkdir.

J. Biick həmçinin cəmiyyətlə qarşılıqlı münasibətlərin vəziyyətlərini daha obyektiv araşdırmaq, onların rasional düşüncələrini və ideyalarını izləmək, ətraf mühitlə qarşılıqlı fəaliyyətin daha effektiv yollarını inkişaf etdirmək qabiliyyətindən ibarət olan sosial fobinin aradan qaldırılması üçün təlim hazırlamışdır. Sosial fobanı aradan qaldırmaq üçün təlim gündəlik həyatın müxtəlif vəziyyətlərini simulyasiya edən müxtəlif təlimlərə əsaslanır. Təlim texnikalarını istifadə edən bir çox insanlar vəziyyətlərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdılar.

Sosial fobi testi

Bu gün sosial fobinin mövcudluğunu müəyyən edən bir neçə metod hazırlanmışdır. Məsələn, sosial fobi üçün bir test. Onun əsas məqsədi müxtəlif sosial vəziyyətlərin təsiri altında baş verən narahatlıq səviyyəsinin qiymətləndirilməsidir. Bu test 24 vəziyyətin təsvirində yer alır. Hər vəziyyət üçün narahatlıq səviyyəsini müəyyənləşdirməlisiniz. Bütün cavablar ötən həftəyə bərabər olan dövr üçün verilir. Yəni Bir şəxs keçən həftə təsvir edilmiş vəziyyətə gəldikdə, o, təcrübəli narahatlıq barədə cavab verir. Bu vəziyyət ötən həftə baş verməsəydi, o, nəzərdə tutulan davranışına cavab verərsə, bu vəziyyətdə narahat olmağı və ya olmasa, nə qədər güclü olacağını və s.

Anksiyete səviyyəsi narahatlıq olmaması ilə bərabər olan dörd nöqtəli bir sistemin yardımı ilə müəyyən edilir, biri hafif narahatlıq, ikisi orta, üçü isə sıxdır. Belə vəziyyətlərin aradan qaldırılması səviyyəsi sıfır olmadığı, bəzən 1-i, 2-ü tez-tez və 3-ü sabitdir. Təcrübə keçdikdən sonra ümumi nəticə bütün 24 hal üçün hesablanır. İki vəzifə olmalıdır, biri qaçınma dərəcəsi və ikincisi narahatlıqdır. Sonra iki göstərici əlavə edilir. Nəticədə sosial fobinin varlığını və şiddətini qiymətləndirmək mümkündür.

Bu test məşhur tədqiqatçı və psixoloq M.Leyboviç tərəfindən hazırlanmışdır. Bu test olduqca obyektiv sayılır və yüksək dəqiqliylə bu fobinin varlığını müəyyənləşdirir.

Videonu izləyin: Orxan Fərəcli ilə Sosial Fobia haqqında müsahibə (Dekabr 2019).

Загрузка...