Dözümlülük düşüncə, bilişsel və bilişsel proseslərin sürətində azalma deməkdir. Həm də qərarların qəbul edilməsində fəaliyyətin sükunətini və gecikməsini ayırır. Ümumiyyətlə, bu kateqoriya əksəriyyətin sürətinə nisbətən reaksiya sürətinin azalması kimi təsvir edilə bilər.

Bu şəxsiyyətin keyfiyyəti, həyata keçirilməsinin ümumi çatışmazlığına, müvəffəqiyyətsizlik və tam həyatın yalnız öz fikirləri və planları ilə nəticələnməsinə gətirib çıxarır. Yetkinlikdə sürünənlik həmişə orta vəzifələrdə qalmışdır, lakin uşaqların yavaşlığı onları mütəxəssislərə çevirir və müxtəlif üzvi xəstəliklər axtarır. Zehni proseslərin sürəti bir çox cəhətdən bir insanın sağ qalmasını və cəmiyyətdə həyata keçirilməsini müəyyənləşdirdiyindən, sükunət mənfi dövləti xarakterizə edən bir patoloji və ya simptom sayılır.

Sürmənin əlamətləri, bir tapşırıq üzərində işləmək qabiliyyətinə malik deyildir, belə insanlar daim ictimai tape xəbərləri və ya proqramları seyr etməlidirlər. Aşağıdakı nöqtələr, müvəqqəti tənzimləmələri pozaraq, ödənişləri və ya dostları ilə görüşməyi özündə birləşdirir. Tez-tez qeyd etmək olar ki, bir adam səhmdardan bir şey satın alma şansını itirir, gedən bir avtobus tutaraq evin yanında təsadüfən təşkil edilən payı qazanır. Bütün bunlar, baş verənlər və qərarlar qəbul etməyi düşünərək uzun müddətə ehtiyac duyulduğu üçün olur.

Sürüşmənin səbəbləri

Sükunətin təzahürü müxtəlifdir, buna görə də belə bir dünya qəbulunun səbəbləri bir amil ilə müəyyən edilə bilməz. Düşüncənin sürüşməsi sinir sisteminin gücünü və dinamikasını birbaşa əks etdirən temperamentdən asılıdır. Şiddətli güclü tiplər daha sürətli reaksiya verər, fəqqətli və melankolik insanlar isə uzun düşüncələrə daxil olmaq və ya belə bir reaksiya vermirlər.

Motivasiya yavaşlığın temporal göstəricilərinə təsir göstərir və onu daimi keyfiyyət kimi müəyyən etmir. Beləliklə, darıxdırıcı və maraqsız iş edərkən, bir insan daim diqqət çəkir və əlində (pulsuz wi-fi və ya köhnə dost) heç bir maraqlı fəaliyyət olmadıqda belə düşüncələr daha çox emosional əhəmiyyətli mövzulara nəzarətsiz gedə bilər.

Sluggishliyi artıran digər müvəqqəti göstərici işin obyektiv çətinlikləri və ya şəxsin subyektiv mübarizədən qorxmasıdır. Həqiqi mürəkkəb vəziyyətdə belə bir fəaliyyət hər zaman məhsuldarlığın dərəcəsini azaldacaq yeni məlumatlarla tanışlıqla yanaşı, səylərin daha çox konsentrasiyası və tətbiqi tələb edir. Kolay bir fəaliyyətlə, ancaq mübarizə etməməyin qorxusundan, bir nəfər qərarlarını bir neçə dəfə yenidən nəzərdən keçirmək məcburiyyətindədir və bu, ümumi iş vaxtını artırır.

Dözülməz və ya qlobal vəzifələrlə qarşılaşdıqda, hər şeyin sehrli şəkildə görülə bilməyəcəyinə inanaraq, mümkün qədər uzun müddətin başlanmasını təxirə salmaq insan təbiətidir. Heç bir həyat təcrübəsi bir insanı bir vəzifəyə baxarkən onun uyğunsuzluğunu hiss edərsə dərhal bir hərəkət planı hazırlamağa məcbur edə bilməz. Məsuliyyətlərin dəyişdirilməsinə, köhnəlmişlərə baxmağa, bəzi psixosomatik xəstəliklərə məruz qalmağa cəhd göstərəcək və yalnız sonra, bütün şərtlər yanarkən qərar verməyə qərar verəcəklər və təbii olaraq vaxt keçirməyəcəklər.

Xarakterik sürüşməni formalaşdıran daha ciddi bir amil ailə və tərbiyə xüsusiyyətləri. Uşaqın hər hansı bir fəaliyyəti dayandığı avtoritar ailələrdə şəxsiyyət öz təzahürlərini dayandırmaq davranışını təşkil edir. Bu insanlar yetişən şəxsiyyət üçün artıq vacib olmadıqda belə böyümək, bir addım atmaqdan, istəklərini və üstünlüklərini, instinktiv səviyyədə, cəza və valideynlərin qadağanından qorxmaqdan qorxurlar. Onun fəaliyyətini dayandırmaqla yanaşı, sükunət konvensiyalara və güclü tələblərə (bütün uşaqlıqlarda olan böyüklərə) qarşı passiv etiraz şəklindədir. Açıq qarşıdurma üçün heç bir imkan yoxdur, uşaq üçün xoşagəlməz anları tənzimləməyə imkan verən yeganə üsul təxirə salmaqdır.

Uşaqlıq dövründəki kimi bir şeyin istəksizliyi böyüklər ola bilər və hər kəs xoşagəlməz anlardan imtina etməyi öyrəndi. Evlənməyi arzulayan bir qız bütün tarixlərdə, hətta ona bənzəməyənlərlə birlikdə gedəcək, gec olacaqdır. Işindən "xəstə" olan adam zaman-zaman layihənin çatdırılması üçün bütün müddətləri saxlayır. Belə şeylər məqsədlə baş vermir, yalnız bilinçaltı həyatın xoşagəlməz anlarını aradan qaldırmaq yollarını axtarır və birbaşa işləməyəcəyi təqdirdə, ən azı istənməyən məqamların başlanmasını uzatmaq üçün sükunət daxildir.

Patofizyoloji bölməsinə aid olan psixiatrik xəstəliklər bəzi hallarda sükunət içində ortaya çıxır. Bu, insanın çox emosional və fiziki cəhətdən tükəndiyi və doğru sürətlə reaksiya göstərə bilmədiyi depressiv xəstəliklərə də aid ola bilər. Bununla yanaşı, maraqların olmaması xarici hadisələrlə bağlıdır və onlar bir növ fəaliyyətə səbəb olur, daha çox səy və təşviq tələb olunur. Apatiya, ruhi xəstəliklər və ümumiyyətlə zehni tükənmə yavaşlığın tibbi səbəbləridir.

Alkoqol, narkotik və orqanik beyin lezyonlarının istifadəsi ilə ortaya çıxan mərkəzi sinir sisteminin işindəki pozuqluqlar da yavaş düşüncə tərzini meydana gətirir. Bu hissə yalnız erkən mərhələlərdə düzəlişlər edilir, bundan sonra pozuntular müəyyənləşdirilir və geri qaytarılmazdır. Düşünmənin yavaşlatmasının son səbəbi, yalnız bilişsel funksiyaların deyil, bütün bədən sistemlərinin azaldılıb işləməyə başladığı zaman, bədənin yaşlanma prosesinin fiziologiyasına bağlıdır. Bu seçimi necə qiymətləndirmək lazım olduğunu öyrənməkdir, çünki bütün bunlar adi göstəricilərin azalmasını yavaşlatmaqdır, lakin prosesi tamamilə dayandırmaq deyil.

Sürətlə necə məşğul olmaq olar

Sürüşmənin qıcıqlanması, başqalarının davranışı kontekstində deyil, vaxt olmadığı və həyatını itirməyən şəxsin bu vəziyyəti də çox xoşbəxt deyil. Lakin belə bir xüsusiyyətin mövcudluğu yalnız bəzi hallarda bərpa edilə bilməzdir, əksər variantlarda psixoloji texnikanın köməyi ilə gecikmiş düşüncə və reaksiyalara müstəqil olaraq və ya bir terapistin dəstəyi ilə baş çəkmək mümkündür.

Biz ən yaxın və uzunmüddətli perspektivlər üçün vaxtımızın ən sadə planlaşdırılmasından başlamalıyıq. Əla kömək vaxt idarəçiliyi üsulları, ən vacibləri vurğulamaq və motivasiya yaratmaq qabiliyyəti olacaq. Həmişə planlarda ilk növbədə uzun müddət kontekstində əhəmiyyətli olan ən vacib şeylər olmalıdır. Vaxt və resursları xilas etmək yerinə cədvəl qurulmalıdır, əksinə nailiyyətlər əldə ediləcək, tırnaqlar boyanır, toz silinir, bütün yoldaşlar qarşılanır, amma bir həftədən sonra qorunan namizədin "xam" versiyası qalır. Hər bir fəaliyyətin tarixləri də yazılmalıdır - cədvəl dəyişkən ola bilməz, əks halda alışkanlığı ilə təxirə salma meyli özünü alacaqdır.

Dözümsüzlüyü xatırlayaraq, öz motivasiyasını yaratmağın vacibliyi ilə fəaliyyət və mənfi hisslər vermək istəməməsi səbəb olur. Müsbət anlar axtararaq, oyunun bir elementini, rəqabətini, fərdi qazancını təqdim edə bilərsiniz, nə etdiklərinizin nəticələrini düşünün və ya hətta özünüzə mükafat verin (filmlərə, tənbəllik gününə, dostlarla tanış olmağa və s.). Motivasiya axtarışı ilə yanaşı, ilk addımların həyata keçirilməsində qərəzsizliklə mübarizə aparmaq lazımdır. Artıq ən kiçik detallar tartılır, qərara nə qədər sərf olunursa, daha çox vaxt sərf olunur, amma praktikada hər şey tamamilə fərqli olacaq, nə qədər risklər hesablanmır. Zəmanətlərin olmamasına baxmayaraq, müəyyən bir qeyri-müəyyənlik tərk etmək və hərəkətə keçmək lazımdır.

Özünüzlə müsabiqələr təşkil edə bilərsiniz və ya başqa insanları cəlb edə bilərsiniz - hər zaman işlərin sürətini artırmaq vacibdir. Rəqabət bütün əyləncəli gadget'ları təxirə salacaq, telefonu lazımsız çağırışlar üçün ala bilməz və keçənlər üçün yeni üslubları nəzərə almır. İdmançılara xas olan maksimum konsentrasiya əsasən rəqabət anları ilə bağlıdır. Texniki rəqabət üçün heç kim yoxsa və texniki səbəblərdən icra edilən sürətdən də artıq keçmək mümkün deyilsə, işin ortaya çıxdığı nöqtədə işləməsi lazımdır. Layihə böyük görünsə və öz bacarıqları kifayət deyilsə belə, prosesin çətinlikləri dərhal başa düşmək lazımdır, bir problemi bir neçə addım-addım halına salır.

Sürtünmənin psixopatoloji vəziyyətləri və üzvi lezyonlar tərəfindən törədildiyi hallarda psixoloji üsulları tətbiq etmək lazım deyilsə, mümkün olduqda fizioloji səbəbi aradan qaldırmaq lazımdır. Bunu etmək üçün bir neçə mütəxəssisdən məsləhət almaq və yalnız ümumi terapiya kursunu bitirdikdən sonra psixoloqdan məsləhət almaq lazımdır.

Psixoterapevtik mütəxəssislərin köməyi yavaşlatılmış düşüncə tempi uşaqlıq dövründə psixotravmaya və ya başlanğıcda əlverişsiz təhsil sisteminə aid olan hallarda vacib olacaqdır. Bərabər inkişafı bərpa imkanları olmadan sosial mühit tərəfindən pozulmuş olan şəxslərlə bəzən birdən çox işləməlidir, bəzilərində müəyyən davranış nümunələrini aradan qaldırmaq lazımdır.

Videonu izləyin: Altı şair oturub yuxarıda sıxlıq yaradıbBinəqədi toyu 2018Ələkbər,Rəşad,Vüqar,Orxan,Perviz,Ruslan (Noyabr 2019).

Загрузка...