Psixologiya və Psixiatriya

Dözümsüzlük

Dözümlülük bir şəxsin xüsusiyyətləri ilə əlaqədar müxtəlif yollarla istifadə olunan bir termindir. Fizioloji baxımdan bu, sinir sisteminin zəif hərəkətliliyi və onun içində baş verən prosesləri, xüsusilə, həyəcanlanma prosesləri və stimullaşdırma prosesləri və xarici stimullara cavab vermə qabiliyyəti deməkdir. Atalının bioloji inkişafı beynin ağır zədələnmələrinə, xüsusilə də frontal loblara bağlıdır.

Ancaq konsepsiya yalnız proseslərin fizioloji təsvirinə təsir etmir, inertlik psixologiyada bir konsepsiyadir, yəni davranış xəttini dəyişdirməkdə və ya müxtəlif fəaliyyətlər arasında keçiddə, eləcə də keçid proseslərinin aşağı sürətində dəyişikliklərdir. Belə bir insanda düşüncə prosesi yavaş, stereotipli reaksiyalarda fərqlənir.

Nədir?

Inert insanlar qeyri-etik və laqeyd görünürlər, tez-tez motivasiyanın olmaması və inkişaf arzusu ilə ittiham olunurlar. Ancaq belə bir təzahürün qaynaqları motivasiya problemi deyil, düşüncə inertisinə səbəb olur.

Sürətlə keçə bilməməsi planlaşdırılan planların hər zaman təxirə salınmasına, bəzən isə tamamilə ləğv edildiyi qədər uzun müddətə aparılmasına gətirib çıxarır. Bir vəzifəni yerinə yetirmək lazımdır, tez-tez vaxt keçməyəcək və proses keçidinin aşağı olması səbəbindən problemlərin miqyasına yüksəlib. İnert bir insanın yeni fəaliyyəti anlamaq, yeni bir davranış strategiyası hazırlamaq və hər şeyi olduğu kimi saxlamaq üçün vaxt lazımdır.

Müvəqqəti yerinə yetirmək üçün demək olar ki, heç bir səbəb yoxdur, çünki aparıcı aspirasiya həyatın maksimum statik xarakterini qorumaqdır. Gündəlik işlərdə inertiya da çox çətinliklər yaradır, çünki prosesləri düzəltmək və müəyyən fəaliyyətlər qurmaq üçün çox vaxt aparır.

Şəxsi həyat da belə bir ataletdən əziyyət çəkir, çünki iş günü bir şəxs fiziki vəziyyətinə baxmayaraq, dərhal evə dönən və psixoloji olaraq evə dönmür. Bu insanlar bir əhəmiyyətli və ya problemli təbiətdən ötrü ailə naharında bir iş layihəsi haqqında düşünə bilərlər, amma sadəcə, onların beyninin hələ evdə qalmaması səbəbi yoxdur.

Tənbəllik, laqeydlik və diqqətin az konsentrasiyası həmişə inertlik yoldaşlarıdır. Müvəqqəti olmadıqları vəzifələrin vacibliyi və tez-tez müəyyən bir cari anla əlaqəli olmayan şeylərə diqqətsizlik. Ataletin aşağı zəka performansı və ümumilikdə zəka enerjisinin olmaması səbəbindən laziness. Belə insanlar vəziyyətini məhdudlaşdırmaq, dəyişmədən qaçmaq, keçmiş hərəkət tərzini saxlamaq üçün enerji sərf edir, adətən ən effektiv strategiya dəyişiklikləri dəstəkləməkdir.

Ataletin aradan qaldırılması

Öz davranış və qavrayışında atributu aradan qaldırmaq mümkündür, lakin uzunmüddətli və daimi insan daxili işi tələb edir. Bu, həyatdakı əsas dəyişikliklə müqayisə edilə bilər, çünki, əslində, biz ətrafdakı reallığa cavab verən və onunla qarşılıqlı əlaqələrimiz dəyişir.

Nəticələri əldə etmək üçün dəyişməyə ehtiyac duyulduğunda qətiyyət lazımdır. Diqqətsiz bir ehtiyac olmadan və ya başqaları uğrunda daxili inertiyanın dəyişdirilməsinə çalışmaq uğursuz olacaq. Əsas məqsədləri, yəni həyatınızın nə olacağını vurğulamaq lazımdır. Keyfiyyətin inkişafı, bir şey üçün lazımdır, gələcəkdə onun istifadəsinin perspektivi varsa müvafiq olaraq təkmilləşdiriləcəkdir. Bundan əlavə, daxili təyinatı yaxşılaşdırmaq üçün həyatın müəyyən sahələrinə, əlaqələrə, inertiya ilə üzləşən öz təzahürlərinə kömək edir. Beləliklə, bir adam, son inkişaf hədəfləri və mənfi tərəfləri ilə ikiqat təşviq proqramı alıb, ehtimal olunan gələcək və itkin düşmüş halda itkiləri əks etdirir.

Dözümlülük eyni vəzifələrlə qarşılaşdıqda və stereotip davranış və reaksiyalar ortaya çıxdığında inkişaf edir. Resursları qurtarmaq üçün psixikada qoyulan fəaliyyətləri sadələşdirmək üçün mexanizmlər, nəticədə, insanlar alternativ variantları necə görməyi unuturlar. Özünüzü daha sürətli qurmağa və daha çox xeyirli olmağa kömək etmək üçün, qeyri-adi və qeyri-adi variantları tapmaq üçün işləyin. Gündəlik həyatda sadə məşqlərlə başlaya bilərsiniz - hər gün müxtəlif yollarla getmək, müxtəlif yeməklər hazırlamaq, paltarda yeni birləşmələr seçmək. Həyat səviyyəsində hazır olan həllərdən qurtarın və beyninizin necə işləməyə başladığını tam olaraq fiziki olaraq hiss edəcəksiniz. Adaptasiya mərhələsinə qarşı durmaq üçün vacib bir nöqtə - adi, döyülmüş izi təqib etmək istəməsi artan gərginlik səviyyəsi səbəbindən böyük ola bilər.

Bir neçə həftə sonra, bir şəxs asanlıqla hər hansı bir yersiz ərazi ətrafında gəzib çıxara bilər və qeyri-adi birləşmələrdə yeni məhsulların istifadəsi gərginliyə deyil, faiz və məmnuniyyətə səbəb olmayacağını görür. Ev səviyyəsində fərqlilik əldə etdikdən sonra işə və əlaqələrə qovuşa bilərsiniz.

İş anlarında özünün dar bir ixtisasına baxmayaraq, kompleksdə bütün vəziyyəti nəzərdən keçirmək məsləhət görülür. Yetkinlik, bir insanın vəzifəsindən başqa heç bir şey görmədiyi zaman (həkimlər, mütəxəssisləri görməyən, yanlış tanı qoyan, dizaynerlər, şirkətin əsas istehlakçı kateqoriyasını nəzərə almayan, müvəffəqiyyətsiz bir düzəldən, dülgərlər ümumi daxili sahəyə uyğun olmayan qapıları qoyan və s.) Meydana çıxır.

Bu çətin, vaxt aparan bir yoldur, çünki psixoloji sadə və birbaşa həll yollarını axtarmağa çalışır. Bu böhran vəziyyətlərində, həyatda təhlükə və tez cavab verilməsi ilə bağlıdır, lakin uzunmüddətli perspektivdə düşüncə proseslərinin və ümumi performansın keçid sürətinin azalmasına səbəb olur.

Aterkiya vərdişlərin hissəsinə aid olduğundan, fərqli hərəkət alqoritminin formalaşdırılması üçün şərait yarada bilər. Yapılacaq ilk şey, fiziki və virtual sahəni boşaltmaqdır - həyata keçirilən fəaliyyətlərdən yayındıra biləcək hər şeyi aradan qaldırmaq lazımdır. Diqqətə cəlb edən bütün əşyalar (oyun, masa bəzəkləri, peyğəmbərlərin xəbərdarlıqları) konsentrasiyanın azalmasına kömək edir, bu artıq ataletlə qeyri-sabitdir.

Beləliklə, seçilmiş məqsəd adi münasibətlərin fonunda itirməmişdir, həyat dəyərlərinizin və peşəkar prioritetlərin siyahısını tərtib etmək yaxşıdır. Nə etməli olduğunuzda və ya motivasiyanı itirmədiyiniz zaman seçdiyiniz məsələlərə çevrilmək lazımdır. O, öz daxili enerjisində artımın, eləcə də mövcud resursların səmərəli istifadəsini dəstəkləyə bilər.

Balanslaşdırılmış bir pəhriz və uykuya bağlılıqla əlaqədar məsləhətlər sinir sistemində inhibitor prosesləri maneə törədir. Aktivləşdirən dərman vasitələrindən istifadə edilən variant (kofein, enerji) müvəqqəti müsbət təsir göstərir. Uzun müddət ərzində süni stimulantların istifadəsi son resursları alaraq sinir sistemini daha da sərf edir və nəticə etibarilə artan bir dozadan istifadəsi tələb edir ki, bu da bir adamın televiziya seyrindən gəzmək üçün də keçə bilmədi.

Dəyişənliyi yaxşılaşdırmaq üçün reaksiyaya başlamaq üçün parlaq təkan günün ümumi rejimində dəyişiklikdir. Günorta gününə qədər erkən uyandığınız təqdirdə özünüzü erkən bir yüksəlişlə təmin edin, axşam səhər sabahını köçürün. Boş vaxtınızın görünüşünü dəyişdirin - evdə olsaydınız, kurslar üçün qeydiyyatdan keçsəniz, sonra səyahət etsəniz. Vəzifə süni olaraq özü üçün yeni şərait yaratmaqdır, sonra vəziyyətin dəyişdirilməsinə tez reaksiya vermə qabiliyyəti orqanik və uğurla inkişaf etdiriləcəkdir.

Stress məbləğinin azaldılması siz əvvəllər daimi mübahisəli vəziyyətlərin həllinə sərf edilmiş böyük resurs ehtiyatlarının buraxılmasına imkan verir. İdman fəaliyyəti əzələlərin gərginliyini azaltmaq, yeni neyron əlaqələri yaratmaq, yeni düşüncə proseslərini stimullaşdırmaq, qeyri-ənənəvi şəkildə gedən yollara kömək edir.

Загрузка...