Astenic bir bədən quruluşu və kişinin zehni sistemi, sürətli tükənmə, müəyyən bir ağrı, somatik, orada və xarakterik baxımdan ifadə edir. Bu cür insanlar fərdlərin ayrılması triadına, həmçinin onların fiziki xüsusiyyətlərinə əsaslanan xarakter və cavab metodlarına aiddir. Bədənin astenik növü nazik, uzun uzanır və üz xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Asten tipli insanlar olduqca yüksək olduğuna inanırlar, ancaq bu xüsusiyyət bədən genişliyi və uzunluğu nisbətlərinin pozulması səbəbindən subyektiv ola bilər. Beləliklə, sümüklərin süzülməsi və səliqəsizliyi silueti görmə qabiliyyətinə çatdıra bilər, əksinə, artıq çəki, əksinə, insanı vizual olaraq daha az yüksək edir.

Bu kimdir

Astenikləri yalnız xarici əlamətlərlə deyil, özünü tənzimləmə xüsusiyyətləri və digər insanlarla təmas qurma üsulları da daxil olmaqla davranışın xüsusiyyətləri ilə müəyyən etmək mümkündür. Asten tipinin ilk təzahürləri uşaqlıqdan ortaya çıxır - zəif, ağrılı uşaqlar, yalnız yağ deyil, həm də əzələ çəki qazanmaq çətin olur. Bu zahirən çatışmazlıqlar ilə, astenics çox həssaslıq və həssaslığa malikdirlər - kobud rəftarları qəbul etmirlər və gücün istifadəsi olduqca kritik ola bilər, lakin bu, həssaslıq səviyyəsidir ki, onlara toxunmaq üçün incə davranmağa, temperatur və s. Ayırmalıdır.

Fiziki həssaslıq sinir sisteminin yüksək səviyyədə inkişafına, hərəkətliliyinə və həssaslığına əsaslanır. Bu, emosional zəifliyin səviyyəsini və özünü təhlil etmək meylini artırır. İncə sinir təşkilatı bu cür insanların hər şeyi yaxından hiss etməsinə və kəskin reaksiya verməsinə səbəb olur ki, nəticədə sinir yüklənmələrinə və sosial qarşılıqlı əlaqədən tədricən ayrılmasına səbəb ola bilər. Belə insanlar üçün çox müxtəlif temperamentlərə uyğunlaşmaq çətindir və buna görə də onlar qorxduğu hissləri dar bir dairəni seçirlər, qalanları isə məhdud və hətta soyuq davranırlar.

Məktəb çağında, sinir sisteminin həssaslığının yüksək səviyyədə inkişafı yorğunluqla ortaya çıxır. Bu, asteniklərin eyni vaxtda bir neçə məlumat axını oxumaqla və digər uşaqlar yalnız müəllimin sözlərini fərqləndirirlərsə, sinifdə və kənarda olan vəziyyəti, vaxt keçidini, başqalarının görünüşündəki dəyişiklikləri və əhval-ruhiyyəsini qiymətləndirirlər. Təhsil sistemində fərdi adaptiv yanaşmanın olmaması səbəbindən uşağın stresi artmaqdadır və nəticədə özünü təcavüzkarlıq və təcavüz partlaması kimi göstərir. Vaxt keçdikcə narahatlıq hissi və müxtəlif şübhəli fikirlər iştirak edə bilər.

Astenik xarakter

Asteniklərin xarakteri şizoidlə vurğulanma və melankolik mizaç ilə müqayisə edilə bilər. Bu insanlar üstünlüklərə sahibdirlər, lakin tez-tez daxili dünyaya gedirlər - xarici yük yüklənmələrinə ara vermək. Yüksək dərəcədə empati (bir astenik kimi heç kim anlaya bilməyəcək və digərinin daxili vəziyyətini hiss edə bilər) baxmayaraq, tez-tez ünsiyyətdə təvazökarlıq və ya səliqəsizliyi göstərir. Bu, təhqir etmək və ya tərbiyənin olmaması arzusundan çox deyil, ancaq bir şəxs icazə verici gülümsəyərək və düzgün davranış standartlarına əhəmiyyət vermir.

İstəyirəm ki, asteniklər düzəldilməkdədir və dəyişiklikləri xoşlamırlar, belə anlar böyük gərginliklə onlara verilir. Mood həssas görünə bilər (soyuqdan maksimum şəfqətə qədər), ancaq yaxından baxdığınızda, bu təzahürlərin bir nümunəsi (məsələn, yabancılar görünəndə və ya yoldaşlar arasında müzakirələr artdıqca) uzaqlaşacaq. Bu cür insanlar həqiqi hörmət və təhlükə ilə ifadə olunan daxili mübarizə ilə xarakterizə olunurlar. Öz-özünə dəyərin azaldılması bir insanda uzun müddət birikir. Ağılın resurslarını ləğv etmək və nəticədə kiçik bir səbəbə görə başqalarına qarşı qəzəbin dərinliyinə dökmək.

Həyatın təzahürlərinə gəldikdə, iş prosesinə zövq almaq və nəzərdən keçirmək meyli asteniklərə xasdır və nəticələrə daha az əhəmiyyət verir. Yaradıcılığa və heç bir çərçivənin olmamasına ehtiyac yalnız peşəkar fəaliyyətlərdə deyil, həyat boyu mərkəzi deyildir. Tez tükənmə səbəbiylə asteniklər dövri istirahətə ehtiyac duyur və müəyyən edilmiş cədvəlin davam etdirilməsinə cəhd göstərən firmalar böyük itkilərə (səhvlər və ya qıcıqlanma səbəbindən) və şəxsin sağlamlığına xərc edə bilərlər.

Zehni proseslərin sürəti cavab və fəaliyyət növünə təsir göstərir. Beləliklə, asteniklər çox sürətlə işıqlandırır və yeni bir fikirə atəş açmaq və ya duygusal bir reaksiyanı ortaya qoymaq üçün bütün digər növlərə görə bir neçə dəfə daha az vaxt lazımdır. Müsbət emosiyaların olmasına baxmayaraq, bu, həm də bir fəaliyyət ola bilər, amma mənfi təcrübə və intiqam fikirləri onları eyni sürətlə ələ keçirir. Ancaq qiymətləndirmə vəziyyəti bir neçə dəqiqədə ciddi şəkildə dəyişir - onlar tez dolacaq və yorulurlar. Bir neçə dəqiqə içində sevinc gedir, həyəcan yox olur və şəxs imtina etmədən və duygusal olaraq əlil olmaz.

Hər sinir böhranı ilə təcrübə astenik somatik vəziyyətə getdikcə təsir göstərir, buna görə də onlar xəstəxanalara tez-tez ziyarət edirlər. Hipokondriakal simptomların inkişafında yüksək ehtimalı həm fiziki zəiflik, həm də ruhi qeyri-sabitlik səbəb olur. Zamanlı olaraq qarşısının alınması və öz xüsusiyyətləri ilə müstəqil iş xəstəxananın və psixosomatik təsirlərin qarşısını almaq üçün kömək edəcəkdir.

Özünü astenika ilə işləmək və inkişaf etdirmək

Asteniyanın əsas problemi yalnız incəliklə hesablanır, baxmayaraq ki, yalnız bir həkim tibbi səbəblərə görə astenik ağırlıqla məsləhətləşə bilər. Emosional palitrası və öz həyatınızı qurma xüsusiyyətlərinin düzəldilməsi daha vacibdir.

Zehni və fiziki vəziyyətin dərhal müdafiəsini birləşdirən mühüm məqam idman növüdür. Üstəlik, astenikam aktiv, cütlənmiş, rəqabətçi idman növləri və müxtəlif üslubları seçmək daha yaxşıdır. Bir təlimatçı ilə fərdi yoga sinifləri sinir sistemini rahatlamağa və sakitləşdirməyə kömək edə bilər, amma ən vacib olan, təcavüzkar yanıqlarınızı necə idarə etmək və bastıran emosiyalarla işləmək öyrənməkdir. Döyüş, qaçış, atletika - yığılmış gərginliyin təhlükəsiz şəkildə azad ediləcəyi yerlər və buna görə də özünüzü və yaxınlarınızın gərginliyin yığılması səbəbindən qəzəblənmə qəzalarından qorunmaq.

Astenanın daha çox gərginliyi təhlükəsiz bir şəkildə aradan qaldıra bilər, daha çox daxili resurslar ortaya çıxır, çünki ruh psixoloji cəhətdən daha çox enerji sərf edir. Hərəkətlə həyata keçirilə bilməyən hər şey istirahət etməyi davam etdirməlidir. Burada spirtli və narkotik maddələr əzələləri rahatlatdıqları üçün kontrendikedir, amma sinir sistemini aktivləşdirir, bunun daha da şişirilməsinə səbəb olur. Yaxşı bir yükdən sonra masaj və ya üzgüçülük tövsiyə olunur.

Hər gün bir neçə yeni insanla tanış olmaq məqsədinə (ya da ən azı hər şənbə) özünüzü qoyaraq sosial qarşılıqlı əlaqəni qura bilərsiniz. Buradakı əsas şey gənə yığmaq deyil, ünsiyyət qurmağın yolunu tapmağa çalışaraq, vəziyyətin maksimum rahatlığını, təbiətini və içində olmasıdır.

Ən uzun müddət daxili duyğu və özünə inamla - özünə hörmət, özünü tənqid, başqalarından gözləntilər və tələblər üzərində işləmək və s. Bu cür kateqoriyalar bir neçə ay ərzində həll edilə bilər və prosesi daha effektiv və daha sürətli etmək üçün terapevtın məsləhət yardımından istifadə etmək daha yaxşıdır. Emosional zəmanətin sabitləşdirilməsi astenikin işləməsinin prioritetlərindən biridir. Duygusallığınızı və gözləmələrinizi nəzarət etmək bacarığı, həddindən artıq əksikliyi və özünü qaçmaqdan çəkin.

Enerji mənbələri və dolğunluqları tapmaq qabiliyyəti bu qədər sürətlə tükənməyə kömək edəcəkdir. Bəziləri üçün öz yaradıcılığı olacaq, lakin kimsə üçün insanlarla ünsiyyət qurma ehtimalı var. Zəka ehtiyatlarının saxlanması və vaxtında artırılması hər bir astenik üçün lazım olan bir alqoritmdir.

Videonu izləyin: Asténik - Plus haut que les étoiles feat Béji (Oktyabr 2019).

Загрузка...