Psixologiya və Psixiatriya

Özünüzü öyrənmək üçün necə

Yalnız müəllimlərin müxtəlif proqramları kimi dərin öyrənmə metodları var, lakin keyfiyyət və tam təlim məsələsi həmişə hər bir tənbəllik və ya maddi lazımsız görünsə və ya sevgi sevgisi ilə birlikdə gəlsə, özünüzü necə öyrənməyə məcbur etmək barədə sualına gəlir . Öyrənməyə ehtiyac duyulan bir çox vəziyyət həmişə var. Uşaqlarda bu proses böyüklər, valideynlər və ya pedaqoqlar tərəfindən idarə olundu, amma tələbənin köhnəsi olursa, biliyi öyrənmək üçün daha çox məsuliyyət onun üzərinə düşür.

Həmişə tələbənin emosional vəziyyətindən başlamalıyıq, çünki motivasiya olmaması və bilik istəklərinin olmaması həmişə xaricdən stimullaşdırılmaq mümkün deyildir, bəzən isə çox istənməyən. Beləliklə, əgər bir kəs aciz qəm-qüssə şəraitində yaşayırsa, yeni şəraitə uyğunlaşsa, kollektiv zülmün qurbanı olur, sonra tədqiqatların təşviq edilməsi sinir sistemində aşkara səbəb ola bilər ki, bu da ümumi bir xəstəliyə səbəb olur. Bu vəziyyətlərdə, özünüzə vaxt vermək, səy göstərməyi tələb etməmək, universitetdə akademik məzuniyyət ala bilmək və mümkün qədər məktəb kurslarına qatılmaq lazımdır.

Əlbəttə ki, ilk növbədə bir şəxsin öyrənilməsinin olub-olmamasını və bu mövzulara xüsusi diqqət yetirilməsini öyrənmək yaxşı olardı və yalnız sonra əlavə motivasiya axtarmağa və ətrafdakı yerlərdə səbəbləri axtarmaq üçün vacibdir.

Psixoloq məsləhətləri

Psixoloqlar daxili müqaviməti aradan qaldırmaqdan gəlirlər. Daha çox adam öyrənmədən vaxt sərf edir, daha ciddi dərsləri başlamağa qarşı müqavimət olacaq (öyrənmək istəmədiklərini, tətildən döndüyünü xatırlayın, noyabr ayına qədər hər şey daha asan oldu). Beləliklə, özünüzü məktəbə getməyə və tənbəl olmamağa məcbur etmək üçün səhər saatlarında dərslərə hazırlaşmaq lazımdır. Quraşdırılmış oyuncaqlar ilə bir neçə gadget ilə yaxud daimi olaraq onlayn ol - dərslərlə bağlı problemlərə xüsusi kömək edən şeylər.

Nəticədə qlobal məqsəd gündəlik kiçik olanlara bölünməlidir, lakin qidalanma haqqında unutmamalıyıq. Sizin zövqünüzün yerinə yetirilməsi planın cavabdeh hissəsinin yerinə yetirilməsindən dərhal sonra başlanır - bu da daimi iş yükünün vərdişinin necə formalaşdığını göstərir. Mükəmməl bir müvəffəqiyyət qaydanı və yüksək məhsuldarlığı yaxşı bir sağlamlıqdır, buna görə aclıq və ya yorğunluq hissi ilə zəif fiziki vəziyyətdə təhsilə başlamazsınız. Başlanğıcda, fiziki mənada özünü - aclıq, ağrı və narahatlıq yaratmaq lazımdır, dərsləri təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Daha müsbət anları öyrənmək üçün daxili tuningə vaxt ayırmaq lazımdır - dərslərdən əvvəl xoş musiqi dinləyə və ya ruhlandırıcı aksessuarlar əldə edə bilərsiniz.

Sual, ev tapşırığı ilə əlaqədar dərslər hazırlayırsa, yerləri dəyişməyə kömək edə bilər, buna görə diqqət artırılacaq. Məsələn, parkda oxumaq, masada tapşırıq yazmaq və mətbəxdə və ya koridorda zəmində müxtəlif yaradıcı layihələr yarada bilərsiniz. Yeni məlumatları təsvir edin, uzun konsepsiyaları azaltmaq üçün öz şifrənizi istifadə edin, belə ki, təkrarlama vaxtını saxlayacaqsınız, çünki görmə, işitmə və mühərrik yaddaş aktivləşdirilir.

Dərslərini təxirə salmaq və ya hətta keçmək məcburiyyətini tapmaq lazımdır. Bunlar xaricdəki aləmlərin istəkləri varsa, iş yerinin düzgün təşkil edilməsinə ehtiyac var, əgər bu tənəzzül və motivasiysızlıqsa, onda daxili dövlətlərinizlə işləmək, layiqli məqsədlər və təşviq mükafatları tapmaq lazımdır.

Məqsədin düzgün qurulması

Özünüzü bir universitetdə oxumağa məcbur etmək özünüz olmalıdır, üstəlik heç kim sənin səylərinizi və motivasiya səviyyəsini izləyə bilməz. Yanlış anlayış qurduysanız, semestin sonunda sadəcə xaric olunacaqsınız, bu vəziyyətdə məqsəd qoyma məsələsi qaldırılır. Bir təhsil müəssisəsinə qəbul edərkən, eyni ayda ilk dəfə özünüz üçün bir plan hazırlamalısınız, bu təlim sizi aparmalıdır.

Məqsədin qəbulu yalnız uğurlu bitirmə üçün deyil, hər hansı bir təhsil proqramı üçün aiddir. Özünü tədqiq edən əsas səhv bir məqsəd qoymaqdır - öyrənməyə başlamaq. Bu yol doğru yol deyildir, çünki məqsədə nail olmaq üçün həmişə bir neçə addımı atmalıdır. Beləliklə, yaxşı bilmək və ya konkret fənlər üzrə icra göstəricilərinin artırılması üçün əlavə formaların sayını artırmaq mümkündür.

Məqsədi düzgün seçmək və formulyar etmək üçün özünüzdən "Nə üçün?" Sualını soruşun və nəticədə bir addan təxminən bir hərəkət planı hazırlamaq mümkün olacaqdır. Məsələn, yalnız universitet bitirməli olduğunuzda, niyə və nə vaxt göstərilməməsi aydın deyil. Gələcək altı ildə bir tibb universitetindən məzun olmağa ehtiyac varsa, gələcəkdə elmi şöbədə qalmaq və beyinlərdə konvulsiv sindrom üçün dərman hazırlamaq üçün bütün şəkil dəyişir. Bu vəziyyətdə bir insanın yalnız cütlərə qoşulma və institutun vəzifələrini yerinə yetirməsi deyil, ancaq əlavə şagird dərsləri və konfranslar vasitəsilə məqsədi əldə edə biləcəyini anlayır və ən əsası buradakı təhsil daha da inkişaf etmək üçün bir vasitə və aralıq bir əlaqədir. Şüurda fəaliyyətin əhəmiyyəti və şiddəti azaldıqda, o, asanlıqla, asanlıqla oynaqlıqla həyata keçirilir.

Motivasiya tapmaq

Dərin səviyyədə olan bir şəxs onun təliminin məqsədini həyata keçirirsə, onda bu artıq motivasiya edən amildir, lakin bəzi hallarda kifayət deyil. Bu kursları müəyyən bir sayda bitirəcəyinizi və ya kimsə ilə dərsdə iştirak etmək arzunuz haqqında danışmaqla digər insanları cəlb etməyə kömək edir. Kimsə onun sözünü saxlamaq arzusuyla motivasiya olunacaq, digər yoldaşlardan daimi çağırışlar və xatırlatmalar öyrənmək vaxtıdır.

Öyrənmə prosesində və nəticədə özünüz üçün daha vacib olanı anlayın. Nəticənin əhəmiyyəti vəziyyətində, bütün proqramın sıxılmış olduğu dərslikləri axtarmaq, müəllimlərlə müzakirələr aparmaq, müvəqqəti iş tapmaq üçün vacibdir. Buzzu tapın və bütün qalanları lazımsız məlumatlar ilə cəmlənsə də, sistemin ətrafında yer almaq üçün idarə edin. Öyrənmə prosesinin özü fərd üçün vacibdirsə, onda onun psixoloji tərəfinin nəzərə alınması lazımdır - yalnız müəllimə qulaq asmaq, özünüzü hazırlamaq və konfranslarda iştirak etmək, müzakirə etmək üçün yeni mövzular gətirmək üçün müxtəlif mənbələrdən məlumat axtarın. Fərdi fəaliyyət və onların fərdi hərəkət istiqaməti anlayışı əlavə nailiyyətlərə səbəb olur.

Dərslərdə iştirak etmək üçün motivasiya fərqlidir - bu kostyumları və gadget'ları nümayiş etdirmək, dost və fikir birliyini tapmaq üçün əla bir fürsətdir. Bir şəxsin qruplaşma və ya sinifdə gözəl bir dostu olmasına baxmayaraq, öyrənmə əleyhinə dəyişiklik kökündən dəyişir - bəlkə də bu, oxucunun birgə yazılmasına və ya cavabı görə sinifdə durmaq arzusuna səbəb olacaqdır.

Ruhlandırıcı ideyalara kömək etməyənlər mənfi motivlərlə qarşı-qarşıya qalacaqlar - valideynləri çağırmaq, cərimələr toplamaq təhlükəsi yarandıqda (xüsusilə də özəl təhsil müəssisələrində). Mənfi motivasiya güclüdür, amma hər dəfə tənqidi nöqtəyə gətirmək mümkündürsə, hər kəs özləri qərar verməlidir.

İş yerində tənzimləmə

Mühüm məqam, təlim yerinin kursun məqsədlərinə uyğun olmasıdır. Müxtəlif müdaxilələrdən uzaq və parlaq, tənha bir otağa ehtiyac duyulduğuna dair bir çox danışma var, amma dərslər rəsmlə əlaqəli olsa, park ən yaxşı yer olacaq və bir gitar varsa, o zaman yer sakit olacaq. Əlbəttə ki, narahat olmayın və yeni məlumatların olduğu yerdə lazım olan hər şey olmalıdır, ancaq bu mütləq keşişin hücresi deyil.

İş yerindəki İnternetə olan ehtiyac mübahisəlidir, bunun sayəsində çoxlu sayda lazımi məlumatlar və dağıdıcı saytlar (sosial şəbəkələr, oyunlar, onlayn mağazalar) mövcuddur. Öyrənmə anlayışını dəyişdirməyə başlayaraq və iradənin olmaması halında, diqqət çəkən saytları blok edən bir brauzer qurmaq optimaldır - bu da iş yerinin təşkilidir.

Yalnız lazımlı materialların mövcudluğunu yox, həm də müvafiq atmosferin yaradılmasını təmin edin. Misal üçün, sitruslu efir yağları əhval-ruhiyyəni və konsentrasiyanı artırır.

Daşınan istilik örtüyündə bir çay və ya qəhvə kupası daim əylənmək və otaqdan içmək üçün ehtiyacını aradan qaldırır. Səsin qayğısına qalın, çünki həmişə tam sükunət kömək edə bilər, əksəriyyəti isə sinir gərginliyinə səbəb olan əks amildir. Arxa salonu musiqi və təbiətin müxtəlif səsləri, süni səslər, düşən mebelləri sərt səsləri qonşularından silmək və məhkəmədə uşaqların qışqırmasına səbəb olacaqdır.

Bir daha xatırlayırıq ki, mebel ortopediya prinsiplərinə riayət etməlidir ki, narahatlıqlı bir vəziyyət, əsas arteriyaların sıxılması, birgə bir narahatlıq açısı nəticədə tez yorğunluq yaradır. Bədənin bu hissələrinin sabit bir gərginliyi ilə, iş qabiliyyətinin itirilməsi deyil, həm də xəstəliklərin inkişafı olacaqdır.

Vaxtın idarə edilməsi

Bu işdə narahatlıq yox idi, bütünlüklü və dəhşətli bir şey kimi görünməmişdi və bütün həyatın planlaşdırılması üçün siniflərə ayrılan vaxtın tənzimlənməsi lazımdır. Belə məsələlərlə məşğul olmursanız, tədqiqatlar zamanı bütün gün sərf etməklə, hər cür kiçik detallar (telefonda danışmaq, yemək yeymək, qardaşın ətəklərini tapmaq və s.) Tapmaq üçün vaxt aparırsınız.

Özünüzü yalnız öyrənmək üçün həsr olunmuş hər gün müəyyən saatları olan bir cədvəl yazın. Bu anda bütün anlık xəbərdarlıqlar söndürülür, telefon vibrasiya rejimində yerləşdirilmir, lakin bütün siqnallar sönür. Bir insanın bu anda etdiyi hər şey yalnız öyrənməyə həsr olunmalıdır. Bundan əlavə, cədvəldə planlaşdırılmamış və ya əlavə siniflər üçün tələb olunan vaxtın azaldılması faydalı olar. Bir şəxs təyin olunmuş vaxtda daha çox iş görməyə çalışsa, keyfiyyət gündəmdə olsa da, bir gündə pulsuz bir pəncərə var, ancaq öyrənməyə də bilər.

Cədvəl fəaliyyət növlərinin və subyektlərin və ya kursların dəyişdirilməsini nəzərə alaraq planlaşdırılmalıdır. Fizika və riyaziyyatda, axşam ədəbiyyatı və üç yaradıcı dairədə bir sıra siniflər qoymamalısınız. Məsələn bir nümunə belə bir şeyə baxa bilər: problemi həll etdi, idman üçün getdi, gəzdi, bir sənət kitabından yeni bir fəsli oxudu, nahar üçün ara verdi, təqdim etdi.

Sxemlərin tərtib edilməsi, qeyri-standart yaddaş yaddaşı üsullarından istifadə edərək, tədqiqata xərclənən vaxta qənaət edəcəkdir. Bu köməkçi texnikaları öyrənməmə ilə yanaşı, vəzifələrin icrası və hər dəqiqə istifadə etmək qabiliyyəti barədə danışdıqları zaman idarəetmə üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Nəticədə bütün bu texnologiyalara sahib olmaq üçün zəruri materialın əhəmiyyətli bir hissəsini öyrənə və ya metroda, evə gedərkən təqdimat hazırlaya bilərsiniz.

İqtidarın inkişafı

Willpower təlim daxil olmaqla, hər hansı bir məqsədə nail olmaq üçün əsas köməkçidir. Ancaq hər şeyi sürükləmək üçün deyil, yalnız özünü məcbur etmək üçün ağıllı şəkildə istifadə edilməlidir. Müvəqqəti proseslərin lazımi səviyyədə saxlanılmasını təmin etmək üçün, zərif ehtiyatları artırmaq üçün, dövrlər, həftə sonları və istirahət imkan verir.

Siz otaqda və geyimdə dəqiqliyi saxlayaraq başlaya bilərsiniz. Qarşılıqlı münasibət stilinizi tənzimləməyə çalışın - kobud olmaq deyil, bəhanə tapmaq deyil, qulaq asmaq. Özünüzü bir rejim yaratın - iradə gücünün inkişafını və tədqiqat üçün vaxt qənaətini təmin edən an.

Araşdırmalarda ən başlıcası edilən səylərin davamlılığıdır və gündəlik intizamlı bir oyanma və ya məşqlə uyğunluq saxlamaq qabiliyyətinizi inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz. Vaxtın qeyri-uyğun olması üçün cərimələr ediləcək. Muzeyin ayda bir dəfə ziyarət edilməsi və ya həftədə bir dəfə parkda gəzməsi də istənilən havada və hər hansı bir əhvalda ifa olunacaq istedadlı vərdişlərin inkişafına gətirib çıxaracaqdır.

Gedərdəki yeni hərəkətlərə dəyişikliklər və əlavələr hər mərhələsində çətinliklər ortaya çıxacaq, lakin ən çətin bir şəxs öz həyat tərzi müstəqil ehtiyaclarını tənzimləməyə başlayanda ilk mərhələdir. Müqavimət ən müxtəlif formaları ala bilər, soyuq xəstəliklər olduqca ehtimal olunur. Vəziyyəti daha da ağırlaşdıran ən vacib nöqtə tədbirlərin davamlı davam etməsidir, sonra üç həftə ərzində yeni bir vərdiş inkişaf etdirilir və asanlaşır. Məzmun təxminən eynidır: İnstitutun yoluna qarla örtülmüş olsa da, ixtisas üzrə mövcud məqalələri oxumaq və qaçmağa ehtiyacınız olduğu zaman xəstəliyiniz varsa, ən azından çıxın və adi məsafəni gəzin.

Özünüzü müvəffəqiyyət üçün təşviq edin

Öyrənmə böyük bir əlavə motivasiya. Burada xoşbəxtlik gətirən şeyləri və hərəkətləri seçməlisiniz. Şirin bir şey varsa, o zaman mətbəxdə yığılan paketdən konfet olmayın - indiki vaxtda istədiyinizi axtararkən ən yaxın mağazalara məqsədəuyğun bir səfər etmək üçün vaxt ayırın. Yeni şeylər, gözəl bəzəklər, oyunda ödənişli hesablar - bütün bunlar təhsil fəaliyyətində uğur qazanmaq üçün mükafat ola bilər.

Zövqlərin müxtəlifliyi çoxtərəflidir və maddi sərmayələrə ehtiyac yoxdur. Bu gəzinti ola bilər, çünki şəxs həqiqətən layiqdir və dərsliklərdə oturmağa ehtiyac yoxdur. Dostlarınızla görüş, son hadisələrdən söhbət açmaq, maraqlı yerlərə səfərlər - bunların hamısı ruhu və maraqları qidalandırır. Siz özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxt ayıra bilərsiniz - gözəl bir makiyaj edin, hamam çəkin, yatay barda işləyib hazırlayın.

Hər halda, mükafatlar nail olmaq üçün kifayətdir. Yəni hər gün əvvəl bir paraqraf oxuduğunuzda, bunun üçün lazım olan maksimum bir fincan çaydır, çünki bu bir uğur deyil, bir normdur. Vaxtında cari tapşırıqlar kiçik təşviqə layiqdir, ilin uğurlu sonu və ya sessiyaya böyük alış və ya qrupla birgə səfər ediləcəyini qeyd etmək olar. Aylıq kurslarda bitirmə özünüzü tərifləmək üçün layiqli bir səbəbdir, ancaq bu övgünün ölçüsü ali təhsil müəssisəsindən məzun olmaq üçün əldə olunan nailiyyətdən artıq olmamalıdır.

Dərslərin ən az iştirak etməsi üçün ehtiyacı olanlar üçün hər gün hər cür şəraiti düzəldə bilərsiniz, ancaq alışdığınız zaman özünüzü gündəlik işlərinizə görə özünüzü çaşdırmaqdan çəkinməlisiniz. Bu, dayandırmaq demək deyil, yalnız yeni bir məqsəd olur, bəlkə daha mürəkkəb və daha çox vaxt tələb edir, lakin daha çox mükafat.