Psixologiya və Psixiatriya

Cəmiyyətə olan asılılıq, sevgi ehtiyacı olaraq

Biz Nazirlər Kabineti kitab silsiləsindən olan məqalələri dərc etməyə davam edirik. Niyə kitabın qəhrəmanı açıq və ya gizli, cəmiyyəti özü üstünə qoyur? Əgər asılılıq bir xəstəlikdirsə, bununla nə etməli? Və əgər biz sağlam bir ehtiyacdan danışırıqsa, onda niyə özünüz olmaq arzusuna ziddir?

Qeyd: Bu yazıda kitabların tez-tez qeyd olunmasına baxmayaraq, müəllif bu məqalələri diqqətlə oxuyarsa, oxucu müstəqil olaraq başqalarının problemləri ilə qarşılaşa biləcəyini vurğulayır. Oxatan, Zen buddizmi müntəzəm olaraq tətbiq edəcəyi təqdirdə onun duyğularının dərin təzahürləri ilə öhdəsindən gələ bilər (bu, artıq əvvəlki məqalələrdə yazılmışdır).

Bəzi psixoloqlar insanın sevgiyə olan ehtiyacının mövzusuna diqqət yetirirlər. Uşaqın bu ehtiyacı daha aydın ifadə etdiyinə və cəmiyyətin kifayət qədər üzvü olduğuna və ya hər zaman başqalarının gözündə qarşılıqlı bir duyğu axtarır olub-olmamasından asılıdır. Bağlanma ehtiyacı özünəməxsusdur, ancaq onu təmin etmək və qurmaq qabiliyyəti inkişaf edən bir şəxsin ictimailəşdirilməsi prosesində əmələ gəlir. Onun ətraf mühitindən, yetkinlərin səmimi və isti hisslərindən olan duyğu inkişafından asılıdır.

Bu təzahın əhəmiyyəti bir çox faktorlar tərəfindən qiymətləndirilə bilər. Beləliklə kifayət qədər emosional istilik qazanmayan bir körpə ölür. Yaşlı uşaqlar, kimsə üçün həqiqətən zəruri olmama imkanı olmayan, inkişafda geridə qalırlar. Çox vaxt uşaq bir xoşbəxt ailədə rədd edildiyi hallarda olur. Onlar öz hisslərinə diqqət etmirlər və onu ailənin və ya cəmiyyətin tam hüquqlu üzvü kimi tanımırlar (ya da necə tanımaq istəmirlər).

Cəmiyyətdən çox asılı olmayan bir şəxs, onun uşaqlıq dövründə öz valideynlərindən daha az istilik qazanmış eyni kiçik qəhrəman varmı? Dünənki hadisə, bu qız və ya oğlan hələ də gizli idi, çünki keçmişdə bilmirdilər və onları görmək istəmədilər? Bu gün onlar cəmiyyətlə qəzəblənən tipik ziyana uğrayanlardır, çünki cəmiyyət onları qəbul etməyib ...

Yenilməz, səhv başa düşülür, səhv başa düşülür, indi qaranlıqda, mövcud olmayan dünyada yaşayır və kənarda görünməkdən qorxurlar, çünki orada yenə də tanış anlayış, laqeydlik və bəzən rədddir. Özlərini və hisslərini hətta özlərindən gizlətdilər - özünüz üçün təhlükəli olduğundan. Çünki, sizin kimi, bir real var, heç kim (hətta özünüz!) Lazımdır (valideynlər öz uşaqlarını necə qəbul etmədi).

Bu və digər məqalələr və, əlbəttə, yuxarıda adı çəkilən kitablar, öz təlqinlərini həyata keçirən və ya olmadığı "gizli" insanlar üçün həsr olunur.

Xəstəlik əlamətləri

"Nazirlər Kabineti" kitabının seriyasına həsr olunmuş nəşrlərdən ibarət ilk məqalə, müvəffəqiyyət üçün həddən artıq arzu arzusunda olmayan sağlamlığın bəzi aspektlərini ortaya qoyur. Biz artıq dərc olunan maddəyə müraciət edərək xəstəlik əlamətlərini ballarla təhlil edək.

Məşhur hekayənin qəhrəmanı nə hiss edir?

1. Daxili boşluq.

Özünü tanımayan bir insan nə hiss edə bilər? Hekayənin qəhrəmanı öz maraqlarına və hobbilərinə malik deyil və ya var, lakin onlar içəridən kifayət qədər "qidalandırmaq" etmirlər. Sağlam bir fərd özü ilə sakit ola bilər və təkbaşına sərhədsiz vaxt sərf edə bilərsə, kitabların qəhrəmanı və bu məqalələr özündən qorxaraq təklikdən qorxur. Və təbii ki, bunun içərisində sağlam bir dolğunluq, yəni boşluq deyil.

2. "Öz lövhəsi" nin ara-sıra əvəzolunması və ümidsizliyə çevrilməsi üçün axtarış "boşluq" nəticəsidir. Əvvəllər qəhrəman bu boşluğu xarici əlaqələrlə doldurmağa çalışdı. Bu gün o, rədd etdi və gizləndi. Belə bir insanın duyğuları "Necə ola bilərəm?", "Nə olmalıyam mən harada olmalıyam?" Kimi təsvir edilə bilər.

3. Fərdi icrasının olmaması (bəzən hətta görünən müvəffəqiyyətə baxmayaraq). Özümü gizlətsəm özümü necə dərk edə bilərəm və mən özümü tanımıram və hətta qorxuram?

4. Lazımsız - arayan (hətta bir neçə və ya olmasa da) dost ola bilməz. Qəhrəman özü tərəfindən rədd edilməməsi üçün özünü insanları rədd edir. Nəticədə hadisələrin iştirakçısı, həqiqətən, dostluğa malik olmayan bir dostu və ya dairəsi ola bilməz.

5. Həyatınızın mənasını anlamayan, mənasız və varolmazlıq. İnsanın nə üçün yaşadığını bilmir.

Bu maddə əvvəlki olanların nəticəsidir. Mən özümü gizlətsəm, "mən deyiləm", mənim həyatım və mənası olmadığını düşünmək mantiqidir. Nəyin olmadığını necə tapmaq olar?

İddiasız, başqaları tərəfindən tanınmaması.

Necə olmadıqlarını iddia edə bilərsən? (Unutmayın ki, qəhrəman bütün təzahürlərini gizlədirdi).

7. Təhqir.

Dolandırıcılıq, uşaqlıqdan öyrənilən bir davranış modeli. Humiliasiya insanın istiliyini istəmə üsuludur, bu olmadan yaşamaq tamamilə mümkün deyil.

8. "Dəyişiklik", "bataqlıqlar", inkişafın olmaması.

"Klozet" olmağının nəticəsi.

9. Sizin biliklərinizi və bacarıqlarınızı və nəyin edəcəyini bilməyəcəksiniz.

Bu maddə qarışıqlıq kimi şərh edilə bilər. O, yuxarıda qeyd olunanları təsdiqləyir və aydınlaşdırır.

Qəhrəman bəzən cəhd edə bilər:

1. Başqalarından onların fikirlərinə haqqı müdafiə etmək üçün eşitdirmək və hörmət etmək istəyirlər və ideal hüquqa görə aparılır.

İnsanın özünü qəbul etməsi və özünü eşitməyi öyrənməmişdir. O, özünüzün nə olduğunu bilməyəcək (ya da bilir, lakin kifayət deyil, yalnız qismən). Əgər bu problemin kökləri uşaqlıqdan götürüldüyünü düşünürsek, əlaqəmiz aydın olur: valideyn məni qəbul etmir - özümü qəbul etmirəm. Bugünkü versiyada "valideyn" rolunu "ictimaiyyət" həyata keçirir, çıxır ki, cəmiyyət məni qəbul etmir - özümü qəbul etmirəm.

2. Özünüzə hörmət edin.

Cəmiyyətdən asılı olan bir şəxsin bütün stereotipləri cəmiyyətə bir şeyi sübut etmək cəhdidir. O özünə hörmət etmək üçün ilk növbədə bu hörmətə nail olmaq lazımdır. Amma sağlam bir versiyada hər şey ətrafdakı bir şəkildə olur: bir insanın başqalarına hörmət edə biləcəyi birincil özünə hörmət.

3. "Cəmiyyətdə davamlı bir şəkildə oynayan bir oyun qazanmaq".

Oyun "başqalarına sübut" deyilir. Əvvəlki bəndi ilə müqayisədə xəstə variantda sağlam şəxsiyyətin tamamilə bütün istiqamətləri başqaları vasitəsilə işlənir. Digər insanlarla bağlı olan şəxs özünə dəyər, əhəmiyyəti, orijinallığı, zərurəti və s.

Algılama problemləri ola bilər:

1. ətrafdakı insanların fikirlərinə həddindən artıq yönüm. Onların fikrincə, özlərini deyil, əhval-ruhiyyəni müəyyənləşdirir. Bağımsız bir insanın öz baxışları, əhval-ruhiyyəsi və həvəsləri yoxdur. Və əgər varsa, onda bütün bu qədər mənfurdur ki, bunun tamamilə mənası yoxdur.

2. Hər hansı bir imtina öz şəxsiyyətini inkar edir.

Digər insanlarla özünü algılamanın başqa bir təsdiqi. Burada olduğu kimi, bir dəstə "Mən də Onam".

3. Tənqidin rədd edilməsi - hər hansı.

"Tənqid rədd edir, bu, şəxsiyyətimdən imtina edir".

4. Arızaların ağrılı qəbulu.

"Failure" həmişə cəmiyyət baxımından bir qiymətləndirmədir.

5. Daxili ləyaqətin və özünə hörmətin olmaması.

Yaralı psixonun bu anlayışları tanış deyildir. Başqaları ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olan hər şey.

6. Ətrafdakıların düşmənçiliyi hiss edilir.

Mən dünya ilə mübarizə apararkən - dünya mənimlə döyüşür.

Şəfa

Müəllif səthi, görünən, başa düşülən hissləri aradan qaldırmaq üçün yalnız bir neçə yol göstərir, arxasında isə oxucu başqaları ilə qarşılaşacaq. Ancaq bu, özü üzərində ciddi bir işdir və kitabın yeddi hissəsini işğal etmişdir.

İş 1: Mənim yanında hər zaman yaxın bir adam var (mənə)

İlk seçim: sadələşdirilmişdir.

Bir doğma (və ya sizin üçün çox vacib) şəxslə xüsusi bir yaxınlıq hissi anında hisslərinizə baxın. Özünüzü "birləşmə anı" ilə keçin - "siz və mənim olduğum" zaman bu qısa bir müddət üçün "Biz!" Tam çevrilə bilər. Ancaq "Biz" vəziyyətində çox vaxt dayanma, çünki nəticədə özünüz olmaq, yəni bütün əlavələrdən ayrılmaq üçün öyrənmək lazımdır. Bu işi təkcə təklik içində hiss edən bir hissə olduğu zaman tətbiq etmək kifayətdir.

Bu məşqin bir variantı daha "inkişaf etmiş "dir -" mənə tək "melankoliyasından yanaraq" tamamilə yeni bir duyğuya "keçiddən keçməkdir. "Mən özümləəm" (mənimlə birlikdə olduğumda tək deyiləm!) Hissi ilə, Mənimlə olmağınızın çox vacib və xoş nifrətini əldə edə bilərsiniz:

Mən özümü ən yaxşı dostum

Mən özümü ən yaxşı müğənni hesab edirəm

Mən özümə ən yaxşı dəstəyəm

Mən özümü ən yaxşı dinləyiciyim

Mən özümü ən yaxşı xilaskaram

Mən özümə ən yaxşı dəstəyəm

Və s.

Daha əvvəl yalnız digər insanlarla yaxınlıq içində ortaya çıxan duyğulardan keçin:

Lazımdır

Mən əhəmiyyətli oldum

Mən gözələm

Mən əzizəm

Amma indi bu duyğular özü üçün, ilk növbədə, özü üçün deyil, digərləri üçün deyil, əhəmiyyəti və zərurəti ilə əlaqələndirilməlidir.

Alıştırma 2: Özünüzü Ağrıdan qoruyun

(Sizi anlamayan və bəlkə də haqsızlıq edənlər ilə münasibətləri dayandırmaq üçün çağırılmışdır).

Bu həyata keçəndən sonra həyata keçirmək məntiqlidir. Əvvəldən isti və özünüzlə ünsiyyət qurmağınızdan məmnun qaldınız və yalnız sonra söhbətdə öz sərhədlərinizi qura bilərsiniz (əvvəlki məqalələrdə öz sərhədlərimiz barədə danışdıq).

Ağrıya səbəb olan dağıdıcı əlaqələrdən, bir imtina kimi görünür, yalnız tərk edə bilərsiniz. İndi bu istilik sizin üçün deyil, özünüzdə tapmaq üçün insan istiliyinin xəyali düşüncələrinə bürünməyin. Özünüzü lazımsız ünsiyyətdən uzaqlaşdırın! Özünüzdən özünüzü hiss edin!

Alıştırma 3: Özünü şəfa

Təlimin ilk, sadələşdirilmiş versiyası: Bədənimin istiliyi.

Bütün əvvəlki məşqlərdə olduğu kimi burada da öz-özünə taktikadan istifadə edirik: sözləri söyləyirik və mümkün qədər özümüzə təsir göstərməyə çalışırıq. Əsas vəzifə: hissi tutmaq. Sonra bu hissi əvəz edən hər şeyi əvəz etməlidir və istidən soruşur.

İnsanım, yaşayan istilik ürəyindən gəlir. Özünə yönəldilmişdir. Bu, mənim üçün ən mühüm, ən başa düşülmüş, ən əsası, hüququ və zəruridir. Mənə 100% - qanla, DNT-də, bütün parametrlərdən başqa heç bir şey kimi gəlir, çünki istilik mənbəyidir.

Mənim ağrımdan şəfa verə bilən istilik mənimdir (və bundan başqa, bundan əvvəl də əminəm). Yalnız özümə inanmaq, özümə dəstək olmaq, sakitləşdirmək və yanımda istədiyim harmoniya və zövqü tapa bilərsiniz.

Bədənimin istilik hissini hiss edirəm. Bunu əmin olmaq üçün toxuna bilərəm. İndi bu günə ən yaxın, ən yaxın və ən vacib olan insan istilik hissi budur. Bədəndən ürəkdən yayılır və mənim hamı qidalandırır.

Məşqin daha inkişaf etmiş bir versiyası: Ruhumun istiliyi.

Ruhumun istiliyi mənimlə bağlı hiss edirəm. Mənim əhəmiyyətli müalicə hisslərim olmalıdır: özünü sevmək və qəbul: özünü tam başa düşmək və özü ilə razılaşma, özünü bağışlama. Ruhumun istiliyi günəşə bənzəyir, amma yalnız mənimdir və içəridən işıq saçır. Onun işığı ilə, məni istiləşdirir, mənə uşaqlıqdan unudulmuş və onu özünə çevirən ananı qəbul etmək hissi verir.

Təsvir edilən bütün təlimlərdə yadda saxlamaq vacibdir: indi mən və mənim hisslərim digər ətraflardan gələn hisslərdən daha vacib olmalıdır. Buna görə də vurğulamaq mənim və bütün mənbəyimdir. Axı bu, son nəticədə başqalarından yalvaran bağımlı bir adamdır: "mənə diqqət edin!" Ancaq başqa bir insanın şüurunda deyil, yalnız özünü tapa bilər.

Videonu izləyin: Our Miss Brooks: Magazine Articles Cow in the Closet Takes Over Spring Garden Orphan Twins (Oktyabr 2019).

Загрузка...