Psixologiya və Psixiatriya

Öz fikirlərinizi necə hiss edirsiniz?

Sizin fikriniz sizin üçün vacibdirmi? Birincisi - başqalarının fərdi tərifi və ya qərarı nədir? Başqaları əsassız məhkum edildikdə, narahat olursunuz? Və ya sakitcə onların vicdanları haqqında yalnış bir qərardır?

Həlllərinin sədaqətinin xarici təsdiqini axtarırsınız? Bu münasibətlə, öz fikrinizi dəyərsizləşdirirsiniz. Şəxsi qərarlar boş və mənasızdır. Onları dəyərsiz davranın. Ancaq siz başqalarından tanınmanı tələb edirsiniz: həmişə müdafiə edirsiniz, hər halda sizin fikrinizcə isbat edirsiniz. Şübhəsiz ki, başqalarının həqiqəti qəbul etməsini istəyirlər.

İnsanlar hökm verməyi sevirlər. Daxili heyvanın anlayışında, hiyləgər hərəkətdə - bilinçaldan, hökm etmək üçün, özünü bütün bilən lord kimi təsəvvür etmək deməkdir. Və bu, öz növbəsində, öz əhəmiyyətini qidalandırmağa imkan verir. Beləliklə, qonşunuzu sərf etmək daha möhtəşəm olmaq üçün bilinən bir yoldur.

Anlamaq çox vacibdir: zərərli tənqidlər, yanlış anlama, ədalətsiz fikirlər və digər narahat olmayan tendensiyalar ətrafında hərəkət edərkən, cavab vermək heç bir mənası yoxdur. İlk hərəkətlə hökm etmək istəməyənlər, hissi ilə deyil, zəif başa düşülürlər. Və ən başlıcası özlərini ifadə etmək istəyir və başqalarını dinləmirlər. Onlara danışmaq üçün cəhd edin - və necə sakit görürsünüz.

Özünü sakitləşdirmək üçün necə

Hadisələrdəki günahsız iştirakçıları bir anlayışla dolduran bir barrel balığında maye içərisində uçmaq olmaz. "Mən ətrafımdakı" qarşılıqlı təsir bir tərəfli ola bilməz, "I" ağ və tüklü, heç bir iştirakçı deyil, "ətraf" - təsadüfi, qaranlıq şəxsiyyətlərin nədən olduğu məlum deyil. Göründüyü kimi, xarici hadisələr və onların cəlb edilməsi səbəbləri aydın deyil. Buna görə də biz onların olmadığını iddia edirik. Konvensiya baxımından belə bir səslənir: "Mən belə hərəkət etmirəm, niyə özlərinə bu imkan verir?" Arvadının öz davranışlarına göz açması çox vacibdir: hər hansı bir qurban qınama və tənqid etmək üçün heç bir fürsəti əldən vermir. Bəlkə geri döndüyü kimi belə kəskin bir şəkildə baş vermir. Amma əslində. Davranış modeli mütləq qəhrəman kimi insanları cəlb edir. Beləliklə, bir problem yaxınlaşdıqda - özünüzdə səbəb axtarın - öz reaksiyalarınızda, davranış nümunələrinizdə, hərəkətlərdə.

Bu halda günahsız bir iştirakçı deyilik. Siz də bir provokatörünüz! Bəlkə də, sakitləşmə yolu münaqişə və başlamamasıdır?

Lakin başa düşmək lazımdır ki: həddindən artıq güclü duyğuların bir xarici "zadəganlıq" ilə bu məsələyə daxil olmadığı, idarə etməyəcəksiniz. Çox ehtimal ki, bu, düşüncələrə cavab vermir, amma əsas qəhrəmanın hisslərindən daha çoxdur. Bir hadisə üsyan etmək arzusuna səbəb olarsa, tanışları və yoldaşları izah edin, sonra isə uzun müddət sonra xatırlayın, sonra acıyor. Xilas, bu hadisəni əks etdirən əsas təcrübə tapmaqdan və bu təcrübənin nə üçün lazım olduğunu başa düşməsindən ibarətdir. Xəstə istəkləri istənilən ehtiyacla sıxıldıqda problemlər sona çatır.

Hər hansı bir mübahisənin istisna edilməsinin vacib cəhəti aşağıdakılardır:

Öz fikirinizə güvən

Bu etimada heç bir dəlil lazım deyil. Niyə cəmiyyətin razılığına ehtiyacınız var? - Özünüzü qəbul et! Xarici reaksiya əhəmiyyətli olmamalıdır, çünki artıq sizin haqlılığınızın və müvəffəqiyyətinizin təsdiqinə ehtiyacınız yoxdur. İtiraflar axtarışa ehtiyac yoxdur. İçəridə hər şey artıq var.

Və sonra vəziyyət tam tərsi dəyişəcək!

Cəmiyyətdə liderin davranışlarına diqqət yetirmək, bununla razı olmaq kifayətdir! Öz fikrinə olan etibarı o qədər güclü və güclüdür ki, diqqəti çəkməmək və ya diqqət etməmək mümkün deyil. İnsanlar yalnız eşitdikləri şeylərə inanır və dinləyə bilər, sonra uzanır. Dini iman hökmləri başqalarına ötürür və əksinə deyil. Digərləri, öz növbəsində, bu problemi qəbul etməyi qərara alırlar. Amma məşhur şəxsin maraqları yoxdur. Onun yolu açıqdır - öz arzusu istisna olmaqla, heç kim dayana bilməz. Qalanlar əhəmiyyətli deyil.

O, geri dönmür. Ətrafdakı fikir yalnız mövzu ilə bağlı marketinq tədqiqatında vacibdir: müştəri nə sevdiyini və heç bir fərqi yoxdur. Öz qərarında xarici qiymətləndirmə heç bir şey deyil. O, güclü lokomotivdir, onun arxasındakı çox tonlu vaqonları çəkir. Bütün bunlar müdaxilə edir - üzüldü. Mühərrik qırıq çəmənləri, qırıq şüaları görmür, təsadüfən yola tutulur. Yumşaq, lakin mütləq nəzərdə tutulan yolu izləyir. İndi isə digərləri nüfuzlu təsdiqləməlidirlər. Bilmirlər, nə doğru və nə olmadıqlarına əmin deyillər. Məlum odunu tutmaq və özünüzə götürməkdən başqa bir şey qalmadı.

Xəcalətli davranışa səbəb nədir?

Bir asılı şəxsin bütün istiqamətləri çox müsbət bir qiymətləndirməyə bağlıdır. Ətrafdakı tərifə güvənən də valideynlərin anladığı kimi, yaşdan doğulur, başqalarının gözü ilə sənə baxır. Qardaşların da öz fikirləri üçün daxili sağlam bir dəstəyi yoxdur. Onların həyatı başqalarından razı qaldılar. Və davranışınızın təsdiqi daxildir. Əgər uşağın kimsə sevməsə, anası ona qoruma və ya həmd edir. O və uşağının başqalarının fikirlərinə uyğun olmadığı üçün özü başqalarının qarşısında özünü utanır və narahat edir.

O, passivlikdə gizlədir (uşağı qoruyan deyil), utanır, hətta öz nəslindən uzaqlaşır. Və çox ağrılı, dözülməzdir.

Və anladığınız kimi: valideynlərinizdən qəbul almaq üçün ilk növbədə ətrafınızdakıların müsbət qiymətləndirilməsi lazımdır. Beləliklə, siz kənar təsdiq üçün müntəzəm ova və nəhayət ailənizə və kənarlara onların qürurunu və hər şeydən haqqını sübut etmək imkanı verirsiniz. Bundan əlavə, körpə ailədə xarici mənfi təsirlərdən qorunmağı heç vaxt tapmamışdır. Hər hansı bir tənqidə, valideynlər qarşı tərəfi apardı. Yəni, kəskin nizələr altında, həmişə tək idi. Necə ki, pisliyə müqavimət göstərməyi, hətta "nizə" lara çox zərər verdiklərinə diqqət yetirməyi öyrənə bilərsiniz? Ağrı qarşısını almaq üçün hər hansı bir yol axtarmağa başladınız. Çünki bununla necə mübarizə edəcəyinizi bilmirsiniz. Ağrınızdan qorxan valideynlər kimi, özünüzü və ya özünüzü necə qoruyanınızı bilmirdiniz.

Şəfa

Hər kəs üçün həmişə yaxşı olmaq mümkün deyil! Həmişə müsbət emosiyalarla əhatə olunmayacaqdır!

Buna görə davranışınız və ağrılı hallardan qaçınmaq ütopyadır. Daxili müdafiə hazırlamaq, kimsənin rədd edilməsinə qarşı müqavimət göstərmək daha çox faydalıdır.

Belə daxili zireh, valideynlər tərəfindən qorunma hissidir.

İş: Zirehinizi yaradın.

Təsəvvür edin ki, başqalarının hücumlarında, qohumları həmişə yanınızda. Doğru və ya səhv etdiyin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Ətrafda haqqa haqqı yoxdur. Hətta onlar bunu etsələr belə - qəbul etməyəcəksiniz. Bilirsiniz ki, həmişə qorumaq və dəstəkləyəcək olan sevən insanlar var.

Özünüzün doğru hisslərini doldurun - uşaq və özünüz - tam bir məmnuniyyət üçün yetkin.

Ebeveyn gücünü və güvəninizi hiss edirsiniz. Ən bahalı, sevilən, əhəmiyyətli insanlar, başqa kəslərin söylədiklərinə baxmayaraq. Bunlar üçün ən qiymətli şəxs sənsən. Siz olduğunuz kimi əhəmiyyətlidir. Mədə, aşağı karın dolduran, ayaqları axan və zənginləşdirən isti istilər hiss edirsiniz, yerdə gücünü qazanır və oradan ayaqları, ayaqları içərisində mədəə daxil olan həssas isti bir axıntı gəlir. Bədəni və ürəyi doldurur - qəribə, amma əminəm ki, bu istilik. Möhkəm yerə qoşun. İndi bir dəstək, bir pivot, müdafiə, möhkəm, sarsılmaz bir mahiyyətiniz olduğundan - özünüz.

Valideynlərin qəbul edilməsi şərtsizdir. Həmişə sizinlədir.

Və bunun xaricində öz zirehləri doğulur - yaxşı olanı qəbul etmək və pisliyə qarşı müdafiə etmək qabiliyyəti. Kötü uçur - bu sənin haqqında deyil. Davranışınızın bütün lazımi düzəlişləri yaxşı və isti. Belə hisslərdən məhrum olan hər şey valideyn qəbulunun, sevgi və istilərin zirehini itələyir.

Hər hansı bir psixoloq bilir: həddindən artıq emosiyalar daxili təcrübə, hisslər, problemlər, yanlış münasibətlər, bir qarışıqda qovuşan bütün "pies" ilə bağlıdır. Hər kəs bu çox laylı "pies" nin sökülməsi və "tangles" nin açılması ilə qarşı-qarşıyayıq. Toxunulan mövzu istisna deyil. Bu məqalə çox sayda təcrübənin arxasında gizlənən aysberqin yalnız ucunu təqdim edir. Ana-uşaq əlaqələri əsas mövzuların yalnız başlanğıcıdır. "Nazirlər Kabineti" nin kitablarında oxucu istənilən halda valideynlərin artıq heç bir məna daşımadığı bilinən problemlərin dərin səviyyəsini tapa bilər. Lakin, bu ciddi işə başlamazdan əvvəl, "buzdolabı" nın bütün görünən hissələrinə - məsələn, bu saytdakı materialları öyrənməklə məşğul olmalısınız.