Psixologiya və Psixiatriya

Xəyal qırıqlığı

Xəyal qırıqlığı dünyadakı real görünüşün ortaya çıxmasından sonra ümidlərin və ya gözləntilərin çökməsi nəticəsində yaranan mənfi bir mənfi vəziyyətdir. Həyata keçirilməmiş xəyallarla bağlı və ya gözləntiləri qarşılamayan bu təəccüblü hissi. Gözləmələrimiz və ümidlərimiz nə qədər yüksəksə, xəyal qırıqlığı da o qədər böyükdür. Xəyal qırıqlığı bir kədər hissi, əslində nə olacağına dair bir anlayışla gəlir. İnsanlar, bu hissini hiss etməmək üçün hər cür güclü bir iş görməyə çalışırlar, hər cür əsl xəyal qırıqlığını tanımırlar. Bu konsepsiya, arzuolunan məqsədi tapmaq üçün mübarizə aparmağı dayandırdığı məyusluq konfiqurasiyalarından biridir.

Məyusluq nədir

Xəyal qırıqlığı həqiqətin həyata keçirilməsinə səbəb olacaq müəyyən bir vəziyyətdən sonra duyğulu bir vəziyyətdir.

Bir insanın həyatında məyusluq istəklərini əldə etmədən bir həqiqəti qəbul etməyə məcbur edir. Çoxları xəyal qırıqlığına üstünlük verirlər. Bu mənfi təəssürat, birbaşa şişirdilmiş gözləntilərin yerinə yetirilmədiyini etiraf etməmək üçün, kədərlənmənin ağır vəziyyətini hiss etməmək üçün, qondarma dünyanın illüziyasında yaşamağa imkan verir.

Mövzuya həsrət qalmaq ən çətin emosional vəziyyətlərdən biri sayılır. Bu vəziyyətdə fərd bir neçə duyğunun birləşməsini yaşayır: kədər, qəzəb, ağrı, nifrət. Ayrı-ayrılıqda, bu duyğulardan hər hansı birinin bütünlüklərindən daha çox öhdəsindən gəlmək çox asandır. Nəticədə bir adam bu psixoloji vəziyyətdən hər hansı digər mənfi hisslərdən yüz dəfə güclü bir vəziyyətdən qaçmağa çalışır. Xəyal qırıqlığı "sonun" həyata keçirilməsinə, planlaşdırılan hər şeyin dağılmasına, şəxsin əzizini almadığına, istəklərini hiss etməməsinə gətirib çıxarır.

Sadə sözlərlə xəyal qırıqlığı, biz müstəqil şəkildə qoyduğumuz gözlənilməyən ümidlər və ya arzular üzündən kədər hissi. "Xəyal qırıqlığı" və "cazibə" kimi təriflər eyni kök "cazibədarlığı" olanları qeyd etmək lazımdır. Amma sonradan yalnız nağıllarda bir sehr göstərən sehrbazlar var. Əslində, mövcud olmayan şeyi almağa ümid edən özü də, real dünya qeyri-adekvat qavrayışından ötrü özü də gözlənilən (çox vaxt hədsiz aşkardır) imicini yaradır. Görünüş çökəndə, xəyal qırıqlığı gəlir.

Məyusluq qurbanı daha çox istədiklərini dəqiq bilən subyektlərdir. Hər şeyi əvvəlcədən planladığı bir insan, öz hərəkətlərinin və ətrafdakı insanların hərəkətlərini təsəvvür edərək, ortaya çıxacaq duyğuları, duyğuları və təcrübələri özünü təəccübləndirdi, gözlərini bir illüzyon örtüyü ilə bağladı. Bütün bunlar çökdüyü kimi, heç kəsin sevdiyi, mənfi hissləri mütləq gələcək, hər kəs qaçar.

Həyat yolverilməzliyindən bəhs edən nəticələrin nəticəsidir, onun müsbət xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlidir. Bir nəfər imtina etdikdən sonra göy qurşağı gözlüklərini çıxarır, açıq şəkildə dünyaya baxır, həqiqətən də, aldadıcı olmayacaq. Əcdadların təcrübəsi "acı həqiqəti bilmək, şirin bir yalandan daha yaxşı yaşamaq" deyir və təcrübə həyatın bir əsridir. Amma həyatın müxtəlif tonlarında "yaxşı - pis" kimi deyil, həyatını qəbul etməyi öyrənmək lazımdır.

Hər bir fərd üçün xəyal qırıqlığına baxan sübjektivdir, hər kəs yalnız özünü qınayır. İnsan insana meylli bir məxluqdur, hər yerə nail olmaq üçün çalışır: münasibətlər, iş, özü. Birbaşa gözləntilərin çox vacib olduğu bir vəziyyətdə, çox vaxt ümidsizlik olur. Bir qayda olaraq, insanların, xüsusən də sevdiklərinizin xəyal qırıqlığı ən ağrılıdır.

Əlaqələrin pozulmasında sevdiyiniz əsas amilinizdə məyusluq. Bir əlaqənin başlanğıc mərhələsində sevgi sevər insanı. Hər şey görünür: parlaq, rəngarəng, qayğısız, burada problem yaranmağa başlayır. Bu fantaziyaların inkişafı üçün, hər şeyin gələcəkdə necə gedəcəyinə dair istinad nöqtəsidir: insanlar bir-birlərini "yuxarıda" keyfiyyətləri ilə birləşdirməyə başlayır, insanın necə davranması lazım olduğunu, necə söyləmək lazım olduğunu, hansı hissləri göstərməyi, ideal həyatın təsəvvür etdiyini müəyyənləşdirir. Sevilən birinin müəyyən bir standartını yaradır, bu bizi ətraf mühitin bu cür hissini, lazımi səviyyədə, baş verən hadisələrin gerçək olduğunu qəbul etməyə mane olur. Məhəbbətdə olan bir insan hər hansı bir qüsurları, davranışdakı qüsurları, mənfi xarakter xüsusiyyətlərini fərq edə bilmir, əlavə olaraq, özü də yalnız ən yaxşı tərəflərini göstərməyə çalışır, yalnız cəlbedici xüsusiyyətləri ifşa edir. Şüursuz bir şəkildə tərəfdaşlar bir-birlərini yanlış yönəldirlər, sanki qarşılıqlı olaraq "cazibə" yaratdılar. İnsanlar birlikdə yaşamağa başladıqdan sonra, bir istirahət dövrü başlayır (ən yaxşısını göstərmək üçün həyəcan içində əbədi yaşamaq, çox çətin və dağıdıcı ola bilər) və insanın əsl görünüşünü ortaya qoyur. Bu, sevdiyi yalanlarda xəyal qırıqlığı olan sərhəddir.

İnsanlardakı xəyal qırıqlığından necə xilas olursunuz?

İnsan davranışı müəyyən bir standartdan kənara çıxmazsa, özümüz üçün yaratdığımız yalan, özümüzə inandığımız yalan məhv edilir. Məyusluq hissi, mövzunun psixoloji vəziyyətinin pisləşməsinə təsir göstərir. Bu, məyusluq formalaşması üçün başlanğıc nöqtəsi olur yaxın insanların mənfi davranış hesab olunur, lakin çox bağışlana bilər. Bu şəxsin rəyini dəyişdirmək, onunla bağlı ümidlərin məhv edilməsi lazım olan amildir.

Xəyal qırıqlığı müxtəlif mənfi emosiya fırtınasına səbəb olan bir faktdır və uzun müddətli təzahürü mövzunun adi həyat ritminin pozulmasına gətirib çıxarır. Nəticədə, emosional qeyri-sabitlik, özünə inamın itirilməsi var. Ruhsal qeyri-sabitliyə səbəb olan və həyəcan yaranmasına kömək edən amillər:

- əhəmiyyətli həyat problemlərinin həlli dövründə mövzu ətrafındakı boşluq. Öz qorxularına qarşı qorxmaqdan qorxan zəif bir insanın qeyri-standart vəziyyətdə düzəlməz zərərin yaranmasına gətirib çıxara bilməsi;

- o, bizimlə bölüşdüyündən çox mövzudan daha çox gözləməkdir. Bir şəxslə əlaqələr üçün məsuliyyətin təyin edilməsi, onu bütün həyatımızın idealını nəzərə alaraq;

- xəyanət - ən çox yayılmış faktordur. Nəticədə, mövzuda ciddi şəxsi dəyişikliklərlə müşayiət olunan depressiv bir dövlət;

- öz cazibəsi haqqında qeyri-müəyyənlik. Mövzunun həyati mövqeyi özlərini layiqli hesab etmir, əks cinsin ortağının diqqətini cəlb edə bilmir. Nəticədə başqalarının fikirlərinə asılılığın yaranması.

Məyusluq səviyyəsi və onun nəticələri birbaşa xəyanətin miqyasına asılıdır.

İnsanda artıq göstərilən xəyal qırıqlığı ilə necə mübarizə aparmaq olar? Bu hadisə niyə baş verdiyini, niyə səbəbin gözləntinizə cavab verməsi lazım olduğu sualına cavab verməyə dəyər. Vəziyyəti başqa bir istiqamətdən təhlil edərkən, mövzunun şəxsi xüsusiyyətlərini nəzərə almalı, onun davranışı onun üçün tamamilə haqlıdır, insanın xəyal etdiyin ən kiçik bir düşüncəsinə və hansı üstün xüsusiyyətlərə aid olduğuna bağlıdır. Dünya baxışları öz dəyərlərinizdən və inancınızdan tamamilə fərqlənə bilər - məhəbbət cütlərindən fərqlənməmək mümkündür.

Ortağınızın mənfi hərəkətlərinin epizodik təkrarlanması, ehtimal ki, hadisənin mahiyyətini öz təcrübələrinizin və emosional vəziyyətlərin dərinliklərində daha dərinləşdiyini başa düşür. Alternativ olaraq, bu reaksiyaların baş verməsinə kömək edən davranışınızdır. Ətrafdakıların hamısını günahlandırmayın, öz hərəkətlərinizi və istəklərini təhlil edin.

Əgər məyusluq səni qoruyub saxlasaydı, heç vaxt öz daxili dünyadakı mənfi emosiyaları yığmamalısan. Hər birinə reaksiya vermək və tamamlanma mərhələsinə çatmaq üçün icazə verilməlidir. Mənfi, emosional vəziyyətlərin yığılması qaçılmaz psixoloji dəyişikliklərə yol aça bilər ki, özünüzü aşa bilməz. Daxili vəziyyəti artıq mənfi hisslərdən səmərəli təmizləmək üçün bir neçə sadə üsuldan istifadə edə bilərsiniz: suyun təmizlənməsi (duş qəbul etmək, ehtimal ki, suya olan bütün mənfi hisslər), təzə havada gəzmək, həyata keçirmək, çıxardığınız yaradıcı ideyaları inkişaf etdirmək; bir heyvan almaq.

Nə baş verdiyini düşünməyin. Yaşananların qaçınılmaz olduğunu və bu sizin varlığınızın sonu olmadığını üzə çıxarın, sonra gələcəkdə yanıltıcı bir təsirdən qaçınmağa imkan verən qiymətli bir psixoloji təcrübəyə sahib olursunuz. Hedeflerinize odaklanın, nəticəni planlamayın, amma özünüzü məqsədlərə nail olmaq üçün nə edə bilərsiniz.

Ətrafınızdakılarla bir araya gedin. Fərdi böyümə və özünü inkişaf üçün çalışırıq, fikirlərinizdə uğurlu və ya mükəmməl olanların davranışını kopyalamayın. Özünüzü yolunuza gələn hər şeyi idealizasiya edin, dünyəvi baxışınızı fərqli bir istiqamətə yönəldin. Xəyal qırıqlığı örtüyü aradan qaldırmağa kömək etdi, dünyaya bütün çatışmazlıqlar, mənfi təzahürlər ilə baxın. Başqalarına nümunə ol, təbiətin sizi bütün əfsanələr və imperfections ilə yaratdıqları insan olsun.

Bütün mövcud nümunələri atın, istisnasız hər kəs, dünyanın hər birinə fərdi görünüşü ilə ətrafdakı stimullara fərqli cavab vermək imkanı verir. Yeni sevgi əlaqələrinə girməkdən qorxmayın - keçmişdə verilən xəyal qırıqlığı bu günün təcrübəsi olaraq xidmət edəcək.

Bir insanın həyatında məyusluq təbii bir emosional vəziyyətdir, bu da utancaqlıq etməməli, ayrıca qorxma. Xatırladaq ki, insanın vaxtında olmadığı, xəyal qırıqlığının vəziyyətini dəyişdirmək artıq mümkün deyil. Bu bir cümlə deyil. Birinin duyğularını, arzularını və ümidlərini nəzarət etmək bacarığı, istənilən mövzu ilə əlaqədar rasional olaraq istifadə etmək üçün, çox az sayda ölümcül səhvlərin qəbul edilməsinə imkan verəcək, ağılları həddindən artıq illüziyalardan azad edir.

Videonu izləyin: Bu Sezon Taraftarlarını Hayal Kırıklığına Uğratan Takımlar (Oktyabr 2019).

Загрузка...