Psixologiya və Psixiatriya

Sürücülük qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?

Sürücülük qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar? Bizim dünya uşaqlıqdan etibarən təhlükəli bir şey kimi nəqliyyata diqqətli bir şəkildə sərmayə qoyulmuşdur. Yolun yaxınlığında oynayanlara qadağalar, valideynlərdən cadının yanından keçərkən kəskin ağlayırlar, əlbəttə ki, uşağın həyatını xilas etmək və təhlükəsizliyin öyrədilməsi, ancaq bununla birlikdə nəqliyyat vasitələri qorxusu. Yeni gələnlərin sürücülük qorxusunun aradan qaldırılması problemi sürücünün kurslarında daha çox həll etməyə başlayacaqdır, çünki onlardan məzun olan insanların əksəriyyəti gələcəkdə təkərdən arxa keçməyəcək və bunun səbəbi avtomobilin olması və ya onu saxlama qabiliyyətindən qorxur.

Xəbər qəzaları və qəza fotoşəkilləri, təyyarələrin sərnişin avtomobillərindən daha təhlükəsiz olduğu bir adamın hər cür hərəkətini yönəldən fəsadsız qorxmanın ortaya çıxması üçün tetikler, lakin bununla əlaqə qurmamaq üçün. Anlardan hansı və tam işləməyiniz bir sirr olaraq qalır və bəziləri üçün, qorxu öyrənməkdə özünü ortaya qoyur və on bir il uğurlu sürüşdən sonra kimsə birdən onunla tanış ola bilər.

Sürücülük qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?

Hər hansı bir qorxu bir səbəbə malikdir və onun komponentlərinə şərti olaraq ayrışmaq mümkündür, belə ki, üç kateqoriyalı sürücülük qorxusu ən güclüdür:

- Qəzaya daxil olmaq qorxusu (ölüm, əlillik, ağır yaralanmalar, xilasetmə sindromu, maddi itkilər və s. daxil olmaqla qəzanın mümkün nəticələrinin qorxusu daxildir);

Vəziyyətlə mübarizə aparmaqdan qorxma sürücünün bütün aspektlərini əhatə edir: kəsişməsində dayanma qorxusu, əks istiqamətə bölünmə qabiliyyəti, parka getmə qabiliyyəti və lazımi zolaqa çevrilməməsi;

- nüfuzunuzu itirməkdən qorxma və ya ağılsızlıq gözləyən, sürücünün mühitində gülməli olan işıq qüsurlarının qorxusu (növbənin siqnalını açmağı unutma, çox yavaş getmə, "qız kimi park" və s.).

Ən qorxu bir şəxs tərəfindən, əgər onlar üzərində işləyirsə, yaxınlarınızın dəstəyi və ya müntəzəm sürücülük hərəkətləri ilə uğurla başa çatır. Ancaq yeniciyi idarə etmək qorxusunu necə aradan qaldırmağa dair sual ilə əlaqəli olmayan, lakin ciddi travmatik təcrübə və ya uzunmüddətli hadisə ilə bağlı olmayan ağır halları unutma. Bu cür qorxu, öz qəza və ya avtomobil ilə əlaqəli yaxınlarınızın ölümünə məruz qalan insanlara xasdır, o zaman psixotravmatikanı aradan qaldırmağa yönəlmiş bir psixoloqla işləməlisiniz və qorxu uşaqlıqdan gəlirsə və onun səbəbləri məntiqi və şüurlu şəkildə aydın deyilsə, psixoterapevərlə məsləhətləşmədən getmək.

Ümumiyyətlə qorxu yaranır və qorxu halları artar, buna görə də daha tez-tez çarxın arxasına düşürsən, vəziyyəti daha tanıdılacaq və tanış olarsa qorxu səviyyəsi az olacaq. Qorxuları hələ də qüvvətli olarsa, marşrutu araşdırın - növbələrə, trafik işıqlarına, işarələrə, park yerlərinə və yaxınlıqdakı binalara baxın. Marşrutla tanış olmaq üçün sərnişin olaraq əvvəlcə seçilmiş yeni marşrut boyunca yola çıxmanıza mükəmməl kömək edəcək.

Özünüz üçün bu cür təhsili təşkil etmək üçün yollarda ən az sayıda sürücünün olduğu saatları seçin, adətən bu səhər həftə sonlarıdır, lakin hər şey sizin ərazinizdən asılıdır, belə ki, özünüzü nisbətən sakit bir səyahətə (ən azı tıxaclar və sinir sürücülər olmadan) təmin edin. Özünüz üçün daha dinc yolun təmin edilməsi üçün başqa bir sirr şəhər xaricindəki yola çəkməkdir - daha az intensiv trafik var, sonsuz dönüş və siqnal işıqları yoxdur. Belə bir yolda, sürücülük bacarığınızı avtomatizmə yetişdirmək və inkişaf etdirmək böyükdür. İdarəetmə qabiliyyətlərini yetişdirdikdən sonra reaksiya hazırlamaq və ətraf mühitə keçid sürətini dəyişmək lazımdır, bu isə ətrafınızdakı ağacların olduğu yerlərdə, sakit yoldan sürüşmədən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. "Tələbə" simvolunu bağladığınızdan əmin olun, belə hiss etmirsən və utandığını hiss etsən də, mənə inanın, bu işarəsi qırılan bir bamperdan daha müvəqqəti olur. Bundan əlavə, bu, təcrübəli sürücülərdən lazımsız təhqirlərdən xilas olacaq. Hər kəs şəhərə ilk səfəri və onu müşayiət edən sinirləri xatırlayır, buna görə yeni gələnlər cahillik və anlaşma ilə davranırlar.

Nəzarətin itirilməsi qorxusu ilə əlaqəli bütün qorxu heç bir təsdiqi ilə dayandırıla bilməz. Və belə bir metoddan istifadə etmək saçma. Əgər nəzarəti itirməkdən qorxursunuzsa və ya avtomobilin istədiyiniz yolla hərəkət etməməsindən qorxursanız, o zaman nəzəriyyənin və ya praktik bacarıqların inkişafında boşluqlar var. Buna görə, avtomobilin mexanikasının öyrənilməsinə diqqət yetirmək lazımdır. İdeal olaraq, özünüzü kiçik problemləri özünüz müəyyən edə və ya avtomobil xidmətinin müdaxiləsini tələb edən bir qəzanı müəyyən edə bilməli olasınız - bu səviyyədə məlumat avtomatik olaraq bütün gücün sizin əlinizdə olduğunu başa düşməyə başlayarsınız və maşın sizinlə tutulmuş canlı bir heyvan deyil, bir xarakterə malikdir.

Təcrübənin qeyri-kafi olması və maşının ölçüsünün olmaması səbəbindən gələn trafikdən qorxmaq. Bənzər bir vəziyyət yeni başlayanlar üçün daha xarakterikdir, lakin həm də avtomobilin dəyişdirilməsi zamanı təcrübəli sürücülərə də aiddir. Bu, həmişə olduğu kimi, təhlükəsizliyin təmin olunmasına kömək edəcək - plastik şüşə qoyulması, bu prosedurları beton divarlarla həyata keçirməkdən daha çox, qaraja girmək daha təhlükəsiz olacaqdır.

Bir çox qorxuların birləşməsi mənfi hissləri artıran bir qəza yaratmağın ümumi qorxusuna səbəb ola bilər. Avtomobilin və tətbiqin öyrənilməsi ilə yanaşı, sükan arxasına düşməzdən əvvəl öz emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq yaxşıdır. Ölüm və itkin düşməsi qorxusu normaldır, amma sürücülük etdiyiniz zaman yalnız bu fikirlər başınıza dönərsə, onda artan sinirsizlik və gərginliyin səbəbi ilə səhv olma ehtimalı artır.

Bir avtomobili yeni bir qadınla idarə etmək qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?

Qadın psixologiyasının xüsusiyyətləri sürücülük stilinin xüsusiyyətlərini təşkil edir, həmçinin bir qıza bir avtomobili idarə etmək qorxusunu necə aradan qaldıracağına dair digər yanaşmalar öyrətir. Stress və qorxu altında, qızlar davranır və digər yollarla reaksiya verirlər. Ona görə də səhvən düşünürlər ki, onlar təkərdən arxadan çıxmaq üçün kişilərdən daha çox qorxurlar. Lakin, qadın orqanının xüsusiyyətləri təkamülçü instinktlər tərəfindən daha yavaş və daha diqqətli, daha tez-tez baxmaq və yoxlamaq üçün qurulur. Belə ki, bir insanın artıq 120 km / saat sürətləndiyini və qarşıdan gələn bir avtomobillə toqquşması baş verdi, qorxudan idarə olunan qadın tısbağa kimi gəzir, eyni zamanda təhlükəsiz və təhlükəsizdir.

Təhlükə və qorxu anlayışlarını və təhlükəsizliyin hisslərini ayırmaq lazımdır və bir avtomobili idarə etmək qorxusunu necə aradan qaldıracağınızı anlamaq üçün vəziyyətin taranması üçün kifayət qədər vaxt verməlisiniz. Çox vaxt, ilk sərhədi aşaraq, qadınlar kişilərə nisbətən daha müvəffəqiyyətli və peşəkar keyfiyyətli sürücülər olur.

Əlavə dərslər üzrə təlimatçı ilə razılığa gələ bilərik, həftədə bir neçə dəfə gedişlərin tezliyini gündəmə gətirə və ya dostlara müraciət edə bilərsiniz. Əvvəlcə məşq yerində məşq edə bilərsiniz, sonra tədricən səhərin əvvəlində tanış sahənin şimal küçələrinə, daha sonra yola və daha sonra məşğul şəhər arteriyalarına gedə bilərsiniz. Müşahidə etmək üçün vacib olan bir şey ardıcıllıq və mürəkkəbliyin tədricən artmasıdır. Təlim yerində sürətlə hərəkət etdiyini, radio ilə oxuduğunu və ya son xəbərləri iştirakçı ilə müzakirə etdiyini fərq edəndə, yeni mərhələyə keçmək vaxtı gəldi. Sürətinizi hərəkətə keçirin və lazımlı vəzifələri bir neçə dəfə təkrarlayın və rahatlığınız üçün sürücülük məktəbinin qaydalarına nə qədər yazılır.

İdarəetmə bacarıqlarını tədricən yetişdirdiyiniz kimi, sürücülük məktəbindən məzun olduqda təkərdən arxayınlaşmanı maneə törədən bu qorxu olduğundan, tədricən özünüzü sürücülük etmək üçün özünüzü hazırlamaq lazımdır. Birincisi, birinizdən soruşmaq və kömək etmək üçün onlara yoldaşlıq etməsini xahiş edin, bu da sizin təlimatçı ola bilər. Sonra dostlarınızla yanınıza gedə bilərsiniz, lakin tədricən asılılıqdan xilas olmaq üçün şərh və məsləhətləri minimuma endirmələrini xahiş et. Növbəti mərhələ müstəqil bir səyahət olacaq, bu da qorxulu ola bilər və burada kimsə qarşınızda avtomobildə, arxada arxada qalmağı xahiş edə bilərsiniz. Özünü idarə etmək üçün belə tədricən keçid daha çox vaxt tələb edir, ancaq sonra yolda qalırsınız və metro ilə səyahət etməyə davam etmirsiniz.

Təqdimatçı və təlimatçıda etimad ilham verən və sonrakı səfərini sevincli gözləməyi gözləyən gözəl bir insan seçin. Mentorun qışqırtıcı və daimi ifadələri özünə hörmətinizi pozacaq və bütün dərslərdən yalnız sürücülük üçün yaradılmayan bir şey çıxaracağınız zaman variantları istisna etmək daha yaxşıdır. Yaxınları və öyrədir olanların rolu olduqca böyükdür. Hər hansı bir səfərdən əvvəl, müsbətə uyğunlaşdırın - sevdiyiniz qəhvə içmək, şən mahnı dinləmək, ilk dəfə qaraja girmək üçün özünüzü konfet almaq. Sürüş prosesini mümkün qədər çox əlaqəli müsbət emosiyalarla əhatə edin və özünə hörmətin artmasına çalışın.

Həm də, inanılmaz etibarlılıq və azadlıq ekstremal və fövqəladə sürücülük kursları ilə verilir, şəhərin şəraitində hərəkət edən bir avtomobilin sürüşməsindən sonra sizi asan və maraqlı bir gəzinti kimi görünür. Yeri gəlmişkən, standart sürücülük məktəblərinə əlavə olaraq, qadınlar üçün psixoloji xüsusiyyətlərini nəzərə alan sürücülük kursları var və ilk səfərlərin psixoloji problemləri ilə məşğul olmalısınız.

Qəza sonrası sürücülük qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?

Hər hansı bir qəza sinir sistemi üçün əhəmiyyətli bir stressdir, mövcudluğun varoluşan məsələlərini aktuallaşdırır və bir insanı mümkün ölüm qarşısında qoyur. Öz əllərindən xəbərdar olmağınızdan əlavə, qəzalar digər insanların həyatına qarşı çıxır. İnkişafın bir çox yolu var. Kimsə, hətta fantaziyasının köməyi ilə minimal hadisəyə çarparaq problemi çox şişirir, o artıq təkər arxasında deyil. Həyatını təxirə saldıran başqa bir şəxs, fərqli bir səviyyədə yaralanmalardan qurtulmaqla, öz həyatı üçün real qorxuya səbəb olacaq və kimsə həyatını itirə bilər, amma digər insanlar öləcək və sonra həyatlarının sui-qəsdində əbədi olaraq qalacaqdır. Daha çox nümunə var və bunlar fərqli, insanlar kimi fərqlidir, çünki qorxu yaşanmadan sürücülük etməyə davam edənlər var.

Qorxu bədənin normal bir reaksiyasıdır, xəbərdarlıq və qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir. Beləliklə, onun iştirakı yolda təhlükəli ola bilər ki, kifayət qədər siqnaldır. Bu fobiya deyil və bu qorxudan xilas olmağınızdan, risk səviyyəsini yüksəldən ehtiyatla diqqətli, diqqətli olun.

İnsanları öldürən və ya ağır fiziki zədələməyən ciddi bir qəza sonrası qorxu ortaya çıxdıqda, travma sonrası stress pozuqluğu var və qorunmağı ümid etmə, sağlam olmayaraq təhlükəli ola bilər. Ruh psixi ehtiyatları artırmaq və yeni dəstəkləri axtarmaq üçün vacibdir ki, əvvəlki inanclar məyus, ağır bir şok yaşadı. Böhran vəziyyətlərində ixtisaslaşmış bir mütəxəssisə müraciət etmək və psikotrauma ilə işləyə bilmək daha yaxşıdır - belə ki, reabilitasiya prosesi daha sürətli və daha ekoloji cəhətdən səmərəli olacaqdır.

Survivor sindromu və ya təqsiri demək olar ki, həmişə insanlar öldükdə bir qəza baş verən sürücülərlə müşayiət olunur. Belə hisslər çox çətindir və sürücünün həqiqətən düzgün şəkildə hərəkət etdiyinə baxmayaraq, bir neçə ildən bəri müstəqil şəkildə təkrar istifadə edə bilərsiniz. Daha azad bir həyat hüququ tanınması və günahın aradan qaldırılması bir çox psixoterapiya ilə reabilitasiya tədbirləri, psikotrauma ilə işləmək, vəziyyətin obyektiv qiymətləndirilməsini əhatə edir.

Çarxın daha tez arxasında dayanması və bu vəziyyətdə özünüzü tətbiq etməyiniz üçün mütəmadi məsləhət, yalnız psixo-emosional vəziyyətin düzəldilməsindən sonra yola qayıtmaq mümkün olacaq, çünki bu halda yalnız ağırlaşdıracaq. Avtomobilə sərnişin kimi və lazım olduğu qədər vaxt keçmək yaxşıdır. Üçüncü tərəf məsləhətləri və inancları, niyə təkərin arxasınca tez-tez geri dönməyiniz lazım olduğunu nəzərə almamaq və özünüz üçün müxtəlif rollarda olma fürsətini vermək daha yaxşıdır, bəlkə sürücü olmaq istəyi ruhda görünməyəcəkdir.

Həyatın vəziyyəti sürücüyə qayıtmaq lazımdırsa, ancaq qəzanın təkrarlanmasından qorxmaq olarsa, fövqəladə hallarda sürücülük kurslarını fövqəladə vəziyyətdə aparmaq mantiqidir. Onlar qeyri-standart hallarda avtomatik olaraq düzgün cavab vermək üçün təlim və bədən tərbiyəsinə diqqət yetirirlər. Qorxunuz nəticənin təkrar olma ehtimalı ilə əlaqədardırsa, əlavə məlumat həyəcan siqnalını aradan qaldıracaq və etibar edəcəkdir. Birincisi, marşrutu diqqətlə planlaşdırır, nəzəri bilikləri yeniləyin və başınızdakı yenilənmiş qaydaları tədris mərhələlərində olduğu kimi tədricən sürücülüyə geri qayıdın.