Bədbəxtlik çox vacib bir şey itirmək içindədir. Dağıdılmış, daxili qüvvələrdən məhrum olan və zehni ehtiyatlarını tükənən fərddir. Tez-tez aşağıdakı sözləri eşitmək olar: "nədənsə boş içəridə ...", "bir şey itkin ...". Bu vəziyyət hamıya oldu. Və dəyişikliklər və hər şey kimi, həmişə olduğu kimi, şərtlər kimi, lakin bir şey deyil. Mən heç bir şey istəmirəm və bu gözəl deyil, ruhun həsrəti yeşildir. Psixoloji vəziyyətdə bu boşluq boşluq deyilir.

Boşluq nədir?

Psixologiyada boşluq emosional boşluq, mənəvi gücün olmaması və enerjili bir həyat yaşamaq qabiliyyəti kimi şərh edilir. Bir fərddə bu vəziyyətin və ya hisslərin yaranmasının səbəbləri aşağıdakılardır:

- həddindən artıq tələblər. Bir şəxs özünə və ya digər şəxslərə, məsələn, bir ərin arvadına və ya əksinə, bir uşağın anasına, tabeçiliyində olanlar üçün bir başçıya artan tələblər qoyduqda. Özlərini və ya başqalarını layiqincə qiymətləndirə bilməməsi, daha yaxşı bir şey gözləməsi, qeyri-real, əlçatmaz məqsədlərin qurulması, fərd istədiyi şeyi almaması ilə nəticələnir. Onun ehtiyacları razı deyil, arzular yerinə yetirilmir, gözləntilər haqlı deyil. Nəticədə emosional boşluqdur;

- həyati baxımdan. Həyatımızda çox sayda bayram yoxdur. Bizim adi işimizin əksəriyyəti. İş, ailə, təhsil - standart dəst. İdeal olaraq, iş bir insanın zövq verən bir işlə məşğul olduğu bir yerdir və onlar hələ də pul ödəyirlər, məzuniyyət ödəyirlər və mükafat verirlər. Ailə həmişə dəstəkləyəcək və anlayacaqdır. Amma həyatda fərqlidir;

İşi sevə bilərik və boss-tiran, onu ailədə də, cəhənnəmdəki cənnətə çevirir, hər şey hamarca getmir və hər gün eyni şey təkrarlanır. Sonra bir insanın ehtiyaclarını, ruhani inkişafı, özünü inkişaf etdirmək, həyatın yaxşı tərəfləri haqqında unutur və gündəmə girdiyi gündəmə girir. Buna görə də həyat onun üçün boş və məqsədsiz görünməyə başlayır.

- ətraf mühit. Hər kəs belə bir sadə nümunəni bilir: "Dostun kim olduğunu deyin, mən də sizin kim olduğunuzu söyləyəcəyəm". Bir insanın mühiti həyat tərzinə, fikirlərinə və zövqünə çox təsir göstərir. Həyat boş və mənasız görünsə, ətrafınızı yoxlamaq lazımdır. Bir şəxs hədəfsiz və həyatlarını mənasız hesab edən hobbi olmayan insanlar ilə əhatə edildikdə, ən çox ehtimal ki, eyni şəkildə düşünürlər;

Kötü vərdişlər də boşluq və məqsədsizliyin hiss olunmasına kömək edir. Onlar bədənə zərər vermir, həm də ruhi sağlamlığını pozurlar. Səhv vərdişlərə siqaret çəkmək və ya narkotik istifadə etmək deyil, həm də tənbəllik, kompüter oyunları, həddindən artıq sosial hobbi daxildir.

Virtual həyat reallıq hissi darmadağın edir, çox vaxt oğurlayır, asan pul, gözəl həyat xəyal edir. Bunun əvəzində, həyatda bir şeyə nail olmaq, inkişaf etdirmək, fayda vermək məqsədilə, bir şəxs məqsədəuyğun şişlər və təəssüflər üçün vaxt sərf edir.

Həmişə yadda saxlamalıyıq ki, boşluq vəziyyəti subyektivdir və həmişə aradan qaldırıla bilər.

Boşluq hisslərindən necə qurtulmaq olar?

Emosional boşluqdan xilas olmaq üçün bir neçə yol vardır.

Əvvəlcə bu əhvalda nə qədər uzun olduğunuzu düşünmək lazımdır. Əgər uzun müddətdirsə, onda nə hadisələr və ya şəxslərin səbəb olduğunu təhlil etməliyik. Bəlkə səhv bir şey etdin və bunu düzəltmək lazım olduğunu anlayın.

Boşluq hissindən xilas olmaq üçün xüsusi bir resept yoxdur, amma həqiqətən işləyən üsullar var. Bunun üçün həyatınızı, həm də qayğı ilə həyatınızı doldurmalısınız. Yaxınları və sevən insanları əhatə edən bir adam daha stressə davamlı və emosional olaraq sabitdir.

Həqiqətən sevdiyiniz, qayğı göstərdiyiniz və sizin üçün səmimiyyətlə narahat olan bir mühitdə daha çox vaxt sərf etmək vacibdir. Bunlara yaxın dostlar, valideynlər, ər, arvad, uşaqlar daxildir. Yaxınlarıma həsr olunmuş vaxt münasibətləri möhkəmləndirəcək, daha da gücləndirəcək, daha da dərinləşdirəcək, həyatın hər bir dəqiqəsini mənalı şəkildə dolduracaqdır. Bəsdirən şəxslər ilə günahkarlıq, boşluq və narazılıq hissi yarada bilən ünsiyyət minimuma endirilməlidir.

Emosional boşluqdan qurtulmanın növbəti yolu sosial dairəni canlandırmaqdır. Yeni dostlar yarada, yeni bir tərəfdaş ilə sıx əlaqələr qura bilərsiniz. Yoxsa sevilən biri varsa, əlaqələrinizə yeni, qeyri-adi bir şey gətirməyə çalışmalısınız. Bu, yeni bir yol açmaq və tərəfdaşda yeni partiyalar açmaq üçün məcbur edəcəkdir. Sosial dairə qurulduğu dövrdə yeni tanışlıq və əlaqələr qurmaq çətindir. Amma yeni davetiyeler, təkliflər və insanlara "bəli" demək üçün daha tez-tez özünüzü öyrətmək daha yaxşıdır, çünki hər şeyi dəyişməzsinizsə, onda həyatın inkişafını necə gözləyə bilərik?

Boşluq duyğusundan qurtulmaq dörd ayaqlı yoldaşına kömək edəcək. Bir heyvanın gəlməsi ilə bir insanın həyatı dəyişir, daha mənalı və mənalı olur. Alimlərin tədqiqatları sübut edir ki, ev heyvanları az olan insanlar təklik və narazılıq hissi ilə yaşayırlar. Dörd ayaqlı bir dostu evdə gözləyir ki, tamamilə qayğı və diqqətdən asılı olan, sahib çıxdıqda kədərlənən və qayıdandan çox məmnun olan, həyatın mənası ilə doludur. Hal-hazırda bir çox evsiz heyvan var və evsiz bir pişik və ya yavrusu götürərək özünüzə və onun üçün yaxşılıq edə bilərsiniz. Həyat yeni bir məna qazanacaq və heyvan bir ev və sevən bir sahibi alacaq.

Nə qədər təvazökar olmağına baxmayaraq, insanın xeyirxah olmasına baxmayaraq, o, nəhayət, nə qədər radiasiya alır. Qarışıq düşüncələrə dalmış, öz hisslərinizə və problemlərinizə girə bilərsiniz, lakin bu yaxşı nəticə gətirməyəcəkdir. Özünüzü yayındırmaq və başqaları haqqında düşünmək daha xeyirlidir. Nənənizi yoldan keçməyə kömək edir, yalnız bir ana çiçək almaq, ağacdan bir uşağa bir top almaq, ağır xəstə şəxs üçün müalicə üçün pul bağışlayaraq dərhal daha mənalı və lazımlı hiss edirəm. Xeyriyyəçilik edən məşhur insanlar, həyatlarının tamamilə dəyişdiyini və yeni bir məna əldə etdiyini etiraf edirlər. Axı yaxşı bir əməl təkcə başqalarına deyil, həm də insana sevinc gətirir.

"Niyə?" Sualına cavabı boşluq hissindən qurtulmağa kömək edəcək. Bir insanın səbəbini əks etdirmək və tapmaq qabiliyyəti çox vacibdir, buna görə "niyə boş hiss edirəm?" Sualına cavab vermək vacibdir.

Yaxın dostla söhbət etdikdən sonra, xaricdən obyektiv bir görünüş əldə edə bilərsiniz, eləcə də gündəlik həyatda dostluq, əvəzolunmaz məsləhətlər əldə edə bilərsiniz. Əgər açıq danışmaq istəyən kimsə yoxdursa, psixoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Psixoloq, fərdi şəxsi problem solverdir. Bu, problemi başa düşməyinizə və həyatınızı necə müsbət dəyişə biləcəyinizə kömək edəcəkdir. Lakin boşluq hissi depressiyaya çevrildisə, psixoterapistin köməyi tələb olunur.

Boşluq hissindən qurtulmaq üçün, hər yaşayış günündə mənasını axtarmaq öyrənməlisiniz. Bizim düşüncələrimiz hərəkətlərimizi və həyatımızın qalan hissəsini müəyyənləşdirir. Hər gün və hadisədə bir məna və yaxşı bir şey tapmağa çalışmalısınız.

Gündəlik qaydaları qəbul etmək və ya xüsusilə xoşbəxt olmayan bir şey etmək xoşbəxt olmaq üçün ilham mənbəyini tapmaq lazımdır. Bu yeni bir kitab, hobbi, gələcək bir səyahət.

Əgər iş sizin üçün sərt əmək olsa, onda işinizdən əvvəl bir fincan qəhvə ilə əzizləmək və ya işə akvarium qoymaq olar. Bu təmkinli həyat daha parlaq və daha xoş olacaq.

Özünüzə qayğı göstərmək, sağlam qidalandırmaq, kifayət qədər yuxu almaq, özünüzə tam istirahət və həyat sevinclərini inkar etmədən idmana getmək çox vacibdir.

Yaxşılığın yetişdirilməsi, pisdən xilas ola bilərsiniz. Hər bir insan öz xoşbəxtliyindən olan bir dəmirçidir və o, yaşayacaq bir həyat növü digər insanlara və ya şərtlərə deyil, özünə bağlıdır.

Загрузка...