Psixologiya və Psixiatriya

Müsbət bir şəxs olmaq necə

Müsbət bir şəxs olmaq necə? Öz pozitivini inkişaf etdirmək məsələsi tez-tez şəxsi inkişafı nəzərdə tutan bir mühitdə qaldırılır, çünki bu, çətin vəziyyətlərlə tez öhdəsindən gəlmək, qeyri-standart həllər tapmaq, uğursuzluqların baş verən şeylərin çökməsi deyil, yeni imkanlar kimi qiymətləndirmək üçün kömək edən keyfiyyətdir. Pozitif insanlar, hər cür yaxşılığı paylaşmaq üçün çox sevirlər və onlarla ünsiyyətdə olmaq üçün çalışırlar, çünki dünyadakı algıları yalnız öz həyatlarına deyil, digər insanlarla da əlaqədardır, onlar digər insanların əzablarını azaltmağa və ya adətən ürəkli və ya sinirli bir insanın hiss edəcəyi bir yerdə güldürməyə kömək edə bilərlər .

Ancaq əbədi sevinc arzusu, müsbət bir insan olmaq üçün sonsuza qədər bir cavab tapa bilməz, çünki bir insanın xoşbəxtlik və ya xoşagəlməz hissini hiss edə biləcəyi dövlətlərin dəyişməsi sayəsində, bu cür bir dünyagörüşün qəbul edilməsi müsbət olmaz. tanış və əhəmiyyətsizdir.

Eyni zamanda, inkişafın təkamül mexanizmləri bir insanın daim müsbət vəziyyətdə olmasına imkan vermir, çünki başlanğıcda beyin mənfi və təhdid edici siqnalları tutmağa yönəldilir. Buna görə pozitivizm çətinliklərin həllinə kömək edir, mübarizədə güc və adaptasiya edər, eyni zamanda diqqəti cəlb edir və insan həyatını məhv edə biləcək fərq edilməyən real problemlər və təhdid edən amillərə səbəb olur.

Beyinin ilkin olaraq mənfi olaraq tənzimləndiyini bilməklə yanaşı, bir şey daha aydınlaşdırmaq lazımdır - öz qavrayışını və beyin strukturunu tərtib etmək qabiliyyəti. Beləliklə, daha tez-tez gülümsəyərək və güclə gülməyə çalışarsanız, baş verənlərə müsbət baxın, başqalarına rahatlıqla davranın (nəqliyyatda bir ayaq verdiğiniz ambala gülümseyin), sonra yavaş yavaş beynin strukturu dəyişir və müsbət şəkildə düzəldilir. Hormonal sistem qanda endorfinlərin sərbəstliyini artıran və ümumi xoşbəxtlik səviyyəsini yüksəldən bu prosesə bağlıdır. Yəni Əvvəlcə güclə gülümsüyürsən, cəsəd yaxşı bir şeyin baş verdiyi bir siqnal alır və endorphinləri artırır, hətta artan səviyyələri ilə, hətta ən gri reallıq bu qədər çaşqın görünməyəcək və xoşbəxtlik səbəbləri artmaqdadır, beləliklə, dairə bağlanır və düşüncə müsbət spektrlərə çevrilir, əsas şey ilk dəfə voliyan nəzarətə dözə bilərik. Bu dəyişikliklər məhəbbətə düşəndə ​​müstəqil olaraq baş verir, ilk tetik mexanizmi hormonların təbii bir artımıdır və sonra bir insan üçün çətin vəziyyət yoxdur.

Müsbət və şən bir şəxs olmaq necə

Mütləq bir müsbət insanın necə olacağını düşünsək, bir həb qəbul etdikdən sonra bu baş verməyəcəyini başa düşməlisiniz və hər gündən başlayaraq dünyayla əlaqələr sisteminizi dəyişdirməlisiniz. Gündəlik səylər və müsbət anlar, nəticədə həyatınızdakı müsbət münasibətinizi əlavə etməyə kömək edəcəkdir. Pozitivlik həmişə xoşagəlməzliyə yaxındır və bir anın dəyərini fərqləndirir və bu, həyatın hər ikinci hissəsində xoşbəxtlik və ya digər mənfi cəhətləri əvəz etməkdən xoşbəxtdir. Kimsə hər hansı bir vəziyyətdə gülmə qabiliyyətinə malik olan qaranlıq şəxslərin xarakterik xüsusiyyətlərindən yaranır, ancaq kişilərin təbiət xüsusiyyətidir və xoşbəxtlik ona birbaşa bağlı deyil və öz fikirlərinin istiqamətini düzəltməklə inkişaf edə bilər.

Hər günün sevinci, gələcək hadisələrə uyğundurken, əvvəlki gecədən başlayır. Təbii ki, keçdiyimiz günləri yekunlaşdıraraq, günün nə ilə dolu olduğunu, dərslər çəkdiyini, çətinlikləri üzdüyünü və həllər axtarır və xoş anlarda sevincini xatırlayırıq. Beləliklə, bu xatirələrdə xoş hadisələrə diqqət etmək lazımdır, günün zövqü ilə doludur. Qlobal bir müsbət hadisə olmasa belə, vaxtında nəqliyyat, səhər yeməyi üçün sevimli qəhvə, yaxşı hava, xoş bir insanın zəngi kimi kiçik zövqləri xatırlayırsınız - keçdiyimiz günlərdə daha çox müsbət anlar, daha xoşbəxt olacaqsınız yeni.

Nə baş verdiyində bir çox gözəl şeylərin qeydini verən xoşbəxtlik hissi ilə yanaşı, müsbət və yaxşıları fərqləndirmək üçün düşüncə tərzinizi hazırlayır. Artıq bu axşam saatlarında bildiyiniz, şüurlu olaraq bunu edirsiniz və bəlkə də bir çox səy sərf edirsiniz, ancaq zamanla belə arqumentlər sizin üçün avtomatik olacaq. Yalnız xoşbəxt anları xatırlamaq, həm də qeyd etmək üçün yaxşıdır, bunun üçün ayrı bir gündə başlaya bilərsiniz. Formu özünüz seçə bilərsiniz: bunun üçün xüsusi bir notebook satın ala və son günün yaxşı faktlar siyahısına yaza bilərsiniz, bu cür hadisələri xatırladan şeylərə yapışdıra bilərsiniz (xoşbəxt bilet, konfet sarğı, gözəl qurudulmuş bir yarpaq), həm də oxşar gündəlik hər hansı bir rahat seçimdə şəbəkə (xoş hadisəni təsvir edə bilərsiniz, bu gün sevincinizlə bağlı olanların fotosunu göndərə bilərsiniz).

Belə bir gündəlik saxlayarkən, ən vacib şey müsbət, sevindirici anlar yazmaq və bunu hər gün etmək üçün necə öyrənməkdir, çünki ən gözəl gündə belə gözəl hissəni hiss edə və müsbətdir.

Gülüş üçün motivləri axtarın - bu yalnız zarafatlar və komediyalar deyil, həm də ciddiyyət dərəcəsi ilə müalicə edilməmiş olsa da, siz və ətrafınızdakıları əyləndirə biləcək fərdi səhvlərdir. Yeri gəlmişkən, yaxşı əhval-ruhiyyə olduqda, onlar mütləq sizə yaxın olan və sizin üçün əziz olanlar ilə bölüşmək lazımdır - təkcə xalqı xahiş etməyinizlə deyil, yaxşı vəziyyətinizi də uzatmaqla, çünki xoşbəxtlik həyata keçirilməsini tələb edir və yalnız başqalarından ayrılmaqdan daha böyük olur. Eyni prinsipdən, həyatını sevən əyləncəli, müsbət insanlar ilə əhatə etməyə çalışın - Depressiya və xoşbəxtlik havadan damlalar tərəfindən ötürülür, belə ki, heç kim danışmır. Uşaqlar və heyvanlar ilə daha çox ünsiyyət qurun - bunlar stressi aradan qaldırmaq, müsbət emosiyaların bir dozası əldə etməklə yanaşı, asanlıqla konkret problemlərlə əlaqəli və keçmiş və ya gələcək haqqında lazımsız düşüncələrlə özünüzü yükləmədən həyat və hazırkı zövqünüzdən necə istifadə edə biləcəyiniz nümunələridir.

Müsbət bir insana necə nail olmaq olar

Bir çox fəaliyyətin müvəffəqiyyəti insanın ilkin rəftarından və onun münasibətindən asılıdır, insanın nə qədər daha yaxşı olacağı, müvəffəqiyyət ehtimalı nə qədər yüksək olsa və istədiyi qədər əldə olunarsa.

Qızlar kədərli olduqda, gözəllik salonlarında və ya alış-veriş mərkəzlərində ruh sağlamlığının artırılması üçün gedilir və yalnız yaxşı bir qız olmaq üçün qərar vermək üçün deyil, həm də kişilər üçün, onların yaxşı göründüyü öyrənildiğindən, optimistlik səviyyəsini yüksəldir. . Yalnız xarici təzahürlərə diqqət yetirməyə başlamamağa dəyər deyil, pəhrizi daha sağlam bir şəkildə dəyişdirmək, istədiyiniz və bəzəkli paltar geyməyə başlamaq, idmanla məşğul olmaq güvən və optimistlik səviyyəsini yüksəltməyə kömək edəcək.

Stressdən xilas olmaq və təkcə fiziki blokları deyil, həm də emosional sıxışdırmaq üçün fiziki fəaliyyətə imkan verən müsbət şəxs ol, endorfinlərin istehsalına kömək edir, ümumi xoşbəxtlik və sabitliyin səviyyəsini artırır. Bütün orqanların düzgün işi depressiya və blues inkişafının fizioloji səbəblərini aradan qaldırmağa kömək edir, düzgün duruş pozitiv özünü qəbul edir. Bizim postures, hərəkətlər, qaşlar və bir təbəssüm birbaşa duygusal fon təsir, belə ki, sizin orqanı yaxınlaşmaq istədiyiniz emosional dövlət şəklində saxlamaq üçün cəhd edin. Bəzən bir kilidlənmə vəziyyətindən xəbərdar olmaq üçün insanların tənəffüs ritmini normallaşdırmaq və çiyinlərini düzəltmək üçün kifayətdir.

Hər anı təqdir etmək qabiliyyəti müsbət üçün bir çox fürsət və hər şeyin işlədilməsi üçün fəaliyyətini qurma qabiliyyəti təmin edir. Tez-tez özünüzü bir həyatınız olduğuna həsr edin və bu gün bir daha baş verməyəcəksiniz. Hələ indi hər şey pis olsa da, bu vəziyyətin olmayacağı anlayışına girərək, indiki zamanda hazır olmaq və onu sevməyə başlayırsınız. Sevdiklərinizin istənilən anda ölə biləcəyini başa düşdüyünüz, anlaşılmazlıqları asanlıqla həll edə bilərik və bir neçə günə bir şeyləri düzəltməyə çalışmaq yerinə bu insanların yaxın olduğuna sevinirsiniz. Hər hansı bir hüceyrə ilə anladığınız zaman istənilən vaxt yox olursunuz, prioritetlər dəyişir və siz özünüzü problemlərin necə aradan qaldığını görürsünüz və sevinc çox sadə şeylərdən - günəşin, yağış buludlarının, gedənlərin işıqlarının gülümsəməsi ilə qalır.

Sizə məlumat verən mənbələrdən xəbər tutun və onları yaxşı və müsbət baxımdan formalaşdırın. Növbəti pisləşmə haqqında xəbərlər gələn xəbərlərdən kənarlaşdırmalısınız və onu yeni uğurlu həyat strategiyaları haqqında danışdığınız yerlərlə əvəz etməli olmağınız lazımdır (bu, həm sizinlə ünsiyyət qurduqlarınız, həm də xəbərlər, poçt siyahısı, seçilən kanallar). Təcrübənizdə daim dəyişikliyə baxın, həmişə müsbət deyil. Qüsurları və qəzaları, aldadılmış ümidləri və xəyanətlərini görməməlisən, istisna olaraq yaxşı bir şey görməyə çalışırsınız - belə ki, real cinayətkarın bir dost tərəfindən qəbul edildiyi paralel kainatda olma riski. Mənfi təcrübə müsbət dəyişikliklərə, bəlkə də şəxsiyyətinizə və davranışınıza və bəlkə də ətrafdakı məkana çevrilməlidir - hər halda, soyut və ya dalışdan sonsuz təcrübələrə deyil, inkişafdan və dərslərdən alın. Bir çox insanlar hətta həyatlarını narahatlıq doğuranlara təşəkkür edirlər, çünki bu yeni inkişaf səviyyəsinə gətirib çıxardı.

Çaşqınlıq və özünüzü sevin, sonra enerji səviyyən artacaq, bir çox şey ortaya çıxmağa başlayacaq və həyat parlaq rəngli kaleydoskopla oynayacaq. Bunu etmək üçün, çox vaxt ehtiyacınız yoxdur: özünüzü sevdiyiniz musiqi dinləyin, özünüzü yaxşı bir kitab oxuyun və maraqlı filmlər üçün filmə aparın. Sevdiyiniz hobbinizə cəlb et və ya zəruri hallarda heç bir tədbir görmədən divan üzərinə yalvarın, xoş insanlarla ünsiyyət edin (insanlar üçün əhəmiyyəti barədə məlumatlandırmaq, bir dəvət gözləmək deyil, müstəqil bir görüş təklif etmək, tamamilə fərqli insanlara müalicə etmək və özünüzü bağlamaq deyil) ailə).

Müsbət olmaq və şansları necə çəkmək olar

Müsbət bir qız olmağınıza qərar vermədən əvvəl, mənfi və enerjinizi çıxaran mənbələrdən xilas olmalı, bəlkə də bu delikləri yandırmaqla özünüzü çox şən və müvəffəqiyyətli bir qız tapa bilərsiniz. Ümumiyyətlə, dünyadakı mənfi qavrayış bizi keçmişin qeyri-qanuni travmalarından və ya aradan qaldırılmalı olan öyrənilmiş mənfi proqramlardan əldə edir. Bir tərəfdən bir neçə il bundan əvvəl baş verən aldanışı xatırlayaraq, yaşamağa davam edəcəyinə inandığını xatırlayaraq, üzr istəyən bir kəsdən üzr diləyərək, xoşbəxt olmaq qadağan olduğu yerlərdə yaşamaq və kritik təhlillərə - depressiyaya doğru yola çıxmaq deyil.

Buna görə həyatda yaşanan bütün zəhərli halları sökün, qəzəb və nifrətdən qaçın, dəyərlərini yenidən nəzərdən keçirin. Bu mətnin bir cümləidir, ancaq bir həftədən çox psixoloji sahəsindəki bir mütəxəssis ilə müşayiət edərkən ağrı və ümidsizlikdən keçmək məcburiyyətində olan bir çox zəhmətkeş işə ehtiyac var. Səylər nəticəyə layiqdir, çünki enerjinin sərbəst buraxılması, dünyaya nə qədər gözəl göründüyünü və yaratdığını, istənilən hadisələri cəlb etmək və keçmiş natiqləri saxlamağa sərf etmə fürsəti verir.

Sizin ehtiyaclarınızı hiss etməyə çalışın və hər hansı bir şey artıq razı olmadıqda, təəssüfsüz olaraq buraxın, belə bir strategiya insanlar və fəaliyyətlərə aid olmalıdır. Maraqlılıq və xoşbəxtlik yolundan sonra heç vaxt yanlış yola çıxmayacaqsınız, amma vəzifə və təəssüf duyğusundan qaçınmaqla, enerjinizi boş yerə boşa çıxarırsınız. Artıq səni tərk etsin və hər dəfə kainatın, ətrafdakıların və ya Allahın varlığına görə təşəkkür edirəm. Bir şəxsə dəyər verdiyinizə və göstərdiyinizə görə, o, sizinlə olmaq və sizi xoşbəxt etmək üçün daha çox çalışacaqdır.

Yalnız düşüncə tərzinizi nəzərə almağa çalışın, həm də müsbət fikirlər orada qalır, həm də həmişə müsbət məqsədlərə nail olmağa çalışın. Daxili baxımdan bu özünəməxsus siyahılarını itirmək istəmədikləri yerləri, necə olmağı, necə hiss etməli və sonra itirmədən formulasını asanlıqla həyata keçirmək üçün imkanlar əldə edə bilərsiniz. Yaxşı an və şərtlər üçün heç vaxt ayrılmış vaxt yoxdur - bunları görməyə və istifadə etməyə hazır olduğunuzda baş verir.

Hər hansı bir işdə uğurlar, ondan zövq aldığınızda, güclə işlədiyinizdə və son resurslarda yalnız səni tükəndirir və ilham gətirən bir şey etmək, böyük uğur gətirə bilər. Bu, səyləri ləğv etmir və bəlkə də müəyyən fəaliyyətə nisbətən bu fəaliyyəti daha çox vaxt sərf edəcəksiniz, ancaq bu sizi enerjinizlə dolduracaq, xoşbəxtlik hissi verəcək və ilham verildiyinə görə, yeni uğurlu ideyalar demək olar ki, müstəqil olaraq yaranacaqdır.

Heç bir zövq və nəticə olmasa, ətraf mühitin, ölkənin və fəaliyyətin dəyişdirilməsi və hər dəfə dövlətinizdən asılı olmayaraq, yaxşı vəziyyətdə olsanız, hər şey həddən artıq gərginləşərsə, düzəldilməyə ehtiyac duyduğunuza baxın.