Psixologiya və Psixiatriya

Qısqanclığı necə dayandırmaq olar?

Qısqanclığı necə dayandırmaq olar? Qəribə bir duyğu, cinsdən, millətdən, xarakterindən, xarakterindən asılı olmayaraq, bütün şəxslərə xasdır. Sosioloji tədqiqatlar göstərir ki, bu duyğu yaşla zəifləir. İnsanları qıcıqlandırmanın dayandırılması fikri, bu hissə həyatın zəhərlənməsinə başlamışdır və işlərini yerinə yetirmək və inkişaf etdirmək əvəzinə bir insanın öz resurslarının əksəriyyətini daimi müqayisələrə və mənfi emosiyaların boğulmasına yönəldir. Qəddarlıq hissi aradan qaldırmaq üçün, mexanizmləri və onun baş verməsinin səbəblərini başa düşmədən, başqalarından razı qalmayan bir hissə qalacaq və başqa bir yerdə özünü göstərməyə başlayandan bəri nəticəsiz bir iş olacaqdır.

Bir çoxları öz həssas sahələrində həsəd aparılmasının yolverilməzliyini qəbul etdilər, lakin hər hansı bir duyğu kimi, həsəd mənfi və ya müsbət deyil, yalnız müəyyən bir mövqeyi göstərir. Belə təkliflər emosional sahənin bir çox narahat və ya anlaşılmaz təzahürlərinə qadağa qoyulduğu və həsəd istək və istəkləri və insan inkişafı ilə birbaşa əlaqəli olduğu dövrlərdə baş vermişdir. Həmişə həm valideynlərin, həm də dövlətin əlində qalmadı.

Bir qəribə hissi həmişə ehtiyaclarınız və istəklərinizi bildirir. Özləri tərəfindən istədiyi şeyin varlığına həsəd aparırlar və obyektin maddi obyekt, bir şəxs, xarakterli əmlak və ya hadisə olub-olmaması vacib deyildir. Belə təzahürləri basdırmağa çalışarkən, qısqanclığını dayandırmaq və müqayisə etmə yollarını axtarın, pozuntuya səbəb ola bilər. Başqalarının həyatını müşahidə etməklə, problemlərimizi həll etmək, bir şey daha parlaq hiss etmək, istəklərimizi müəyyənləşdirmək üçün yeni yollar tapa bilərik və konstruktiv həsəd bu istiqamətlərdə bir kompasdır. Bu duyğuları bənzər bir şəkildə təhlil edərsəniz, öz fəaliyyətinin məhsuldarlığı ilə və ya həyatın bütün strukturunda dəyişiklik ilə necə işlədiyini və özünü inkişaf etdirməyi öyrənə bilərik.

Şüurlu təhlillərsiz, həddən artıq sevinc, ciddi dağıdıcı hərəkətlərin mühərriki, hətta başqasının həyatının məhvidir. Adətən bu ehtiyac çox vacibdir, amma səbr və ya onun həyata keçirilməsi üçün bir qaynaq yoxdur, başqasının həyatında istənilən bir şeyin mövcudluğunun dözülməz hala gəlməsini və təcrübəni asanlaşdırmanın yeganə yolunu başqasının həyatında məhv etməkdir. Bu qavrayışdan çıxmaq üçün həqiqətin tamamilə görmədiyini və bəlkə də həsəd etdiyin nəticəsi üçün şəxsin sizə uyğun olmayan qiyməti (səhiyyə və ailə ilə yüksək mövqe ödəmək, populyarlıq üçün - şəxsi yerin olmaması və yaxınlıq) , qərarlarında azadlıq üçün - tək). Hər hansı bir müvəffəqiyyət ilə bir tərəfi tapın (həmişə var) və həsədlə bağlı bir çox istəklər ortadan qalxacaq və bəlkə də siz həsəd etdiyiniz kəslərlə acıqlanmağa başlayacaqsınız.

Qısqanclığı dayandırmaq və həyatınızı necə yaşamaq olar

Həsrət öz həyatından yayındırır və ətrafdakıların varlığının qiymətləndirilməsinə və yaxından izlənilməsinə daha çox tökülür. Başqalarınızdan öz varlığınızın problematikasına diqqəti cəlb etmək, qısqanclığı dayandırmaq və müqayisə etmək məsələsinə ən yaxşı cavabdır, çünki inkişafınıza və irəliləməsinə diqqət yetirərkən, özünüzü unikal imkanlardan məhrum edirsiniz - bərabərləşdirmək və həsəd aparmaq. Öz fəaliyyətinə diqqət yetirmək və öz nailiyyətləri ilə öz müqəddəratını müqayisə etmək təkcə qaranlıq bir hissi aradan qaldırmaqla yanaşı, daha səmərəli olmağa imkan verir və həyatın bir çox xoşagəlməz hadisələri ilə mübarizə aparmaq üçün yaxşı yoludur. Öz şəxsiyyət və həyat keyfiyyətlərini aktiv şəkildə inkişaf etdirməkdə baş verən partlamalar, səyahətlər, uğursuzluqlar daha asan və əlavə üstünlüklər gətirir.

Təbii ki, baş vermə anında həssaslıq hissi və ümumiyyətlə dövri bir dövlət olaraq bilinən insanlar, ümumiyyətlə insanlara həsəd verməməyi necə başa düşməsə, daha əvvəl də əvvəlki sinir bozucu hisslərindən faydalanmağa başlayaraq, bilinçsiz istəklərini və buna nailiyyət strategiyalarını istifadə etməyə kömək edir. Bir çox tanınmış şəxsiyyətlər ortaya çıxan həsəd səbəbiylə uğur qazanmışdır və belə bir emosional səsi gözardı etmək mantiqsizdir, çünki həmişə yalnız əsl arzuları bildirir, lakin cəmiyyətdə ilhamlanır. Yəni həsəd obyekti sizin üçün həqiqətən vacibdir. Yəni, bu münasibətlər üçün hazırlıq, belə dəyişikliklər arzusu, belə bir fəaliyyət qabiliyyəti, hətta fiziki bir ehtiyac varsa, maddi bir şeydir.

Bir təəccüblü hissi sürpriz bir hal aldı və onun meydana gəlməsinin səbəblərini təhlil etmək üçün sadəcə vaxt yoxdursa və sarsılmaz ehtirasların qasırması sizi gecikdirirsə, ilk növbədə bunu sakitləşdirin. Kimsə uyğun meditasiya edir, kimsə təzə havaya gedir və nəfəs alsın, bəlkə də bir dostu çağırmağa kömək edir və səni həmd edirəm və bəlkə də özlərini müvəffəqiyyətlərini yenidən nəzərdən keçirəcək, ləzzətli bir çay içir, sevdiyiniz yerə gedin. Taskınız vəziyyəti normallaşdırmaq, yaxşı bir ruh halını qaytarmaq, sonra yeni fikirlər tapmaq mümkün olacaqdır. Mənfi bir mövqedən, çatışmamazlığa diqqət yetirərkən, bir çox insan səhv etməyi, həyatını çətinləşdirməyə meylli və ümumiyyətlə pis bir ruh halını pozur. Başqa bir sir gizlətmək qabiliyyətindədir - başqaları ilə fərqləndiyini və paylaşdığınız daha gözəl olduğuna görə, daha az həsəd sizin həyatınızda olacaq, daha çox uğur ortaya çıxacaq.

Bir paxıllıq hissini susdurmaq üçün bir az daha az qalmağa çalışmaq üçün, çoxları razı qalmağa çalışırlar, adətən onların xeyrinə bir müqayisə ("iki mərtəbəli ev var, amma üç övladı var"). Metod ümumi və həqiqətən yerində tüpürcək ilə boğmaq deyil, lakin hər hansı bir yerdə aradan qaldırılması deyil, həsəd özü, normal mexanizmi aradan qaldırılması deyil, lakin bəslənir, çünki, daxili içərisində qalır həqiqətən kömək edir. Özünü müqayisə etsək də, bir müqayisə olaraq qalır, həmişə başqalarına əsaslanan bir qiymətləndirmə var. Birinin özünə eqolarını susdurmaqdan imtina etmədən və dünyanın bir şey olduğu bir şəxsin varlığının olduğu kimi tanınması ilə (məsələn, dost məndən daha yaxşı bir avtomobil sürür) bu bir həqiqətdir "və heç bir müqayisə" lakin mənim kirpiklərim daha uzundur və ya öz işim var ").

Bir ədalət duyğusunun ardıcıllığına qarşı gələn qısqanclıq, ümumiyyətlə, yenilməz bir şeydir. Əgər bir şeyə layiq ola biləcəyiniz dünyanın şəkillərindən məhrum etmirsinizsə və yaxşı davranarsa ən dadlı konfet alacaqsınız. Dünya ədalətli deyil, amma ədalətli olsaydı, bizim başımızdakı qanunlara görə deyil, buna görə unun, bir aldadıcı qonşunun üçüncü cipin satın alınması sonsuza qədər davam edə biləcəyindən budur.

Kainatın bir şeyə borclu olmadığını qəbul etməliyik, davranış və dürüstlüklərə baxmayaraq sülh iddialarının çoxunu azad edir və ədalət tələb edən həsəd. Hər kəs qazandığı şeyi alır (yaxşı davranışa layiq deyildir, amma öz çabasını qazanır). Seçim və səylərimizin yalnız nəticələri var və mükəmməl seçimləriniz üçün məsuliyyət daşımaq lazımdır. İki nəfər eyni şəkildə gedərsə, eyni uğurlara sahib olacaqlar. Beləliklə, bir yanğınsöndürən kimi həyatınızı bir səyyahla müqayisə etsəniz, nəticə kədərli olacaqdır. Yerli nəticələrdən daha geniş baxdığınız təqdirdə, insanlar, məskən və yat üçün gənclər ödəmiş, ancaq bir ailəyə başlamağa vaxt vermədilər - onların maddi uğurlarının həsrətini başa düşdükdə, ailə qurmaq üçün gənc seçimləri üçün şüurlu məsuliyyəti qəbul etməli və onu təmin etmək üçün işləməlidirlər (bəlkə bir yaxta olan bir kişi sənə həsəd verir).

Bu duyğuya səbəb olana xeyirxahlıq münasibətinin həsədindən yaxşı kömək. Başqalarının həyatında istifadə edə biləcəyiniz bir şeyə baxın, çünki yalnız öz müvəffəqiyyətinizdə sevinclə, öz əlləri ilə emosional həyatınızı və imkanlarınızı zəiflədirsiniz. Bir insanın bunu necə bacardığını, necə əməkdaşlıq etməyi təklif etdiyini izah edə bilərsiniz - bundan hər kəs faydalanır və özünüzü aldadırsınız, özünüzə daha çox xoşbəxtlik gətirirsiniz. Başqalarına xoş söz və kiçik bir hədiyyə verin - insanların sevincini gətirir, həsəd və düşmənçilik əvəzinə istəksizcə onlar üçün isti hisslər hiss etməyə başlayır.

Əvvəldən uzanmış olsa belə, övgülərə həsəd edənlərə danışın, daha asanlıqla onları maraqlı oyuna çevirə bilərsiniz. Qadlandığınız təqdirdə, müsbət bir şey səsləndirmiş olursunuz, səssiz olmayın, bu barədə danışın - dostlarınız razı qalacaq və həsədiniz xoş bir sevincə çevriləcəkdir. Əgər hisslərinizi müsbət şəkildə bölüşmək üçün gücünüz yoxdursa, həmkarını həsəd etdiyiniz şeyləri açıq şəkildə izah edə bilərsiniz. Duyğularınızı yüksək səslə ifadə etmək onlara təhlil etməyə kömək edəcək və başqa bir insanın reaksiyası, ehtimal ki, baş verən hadisələrin normal olduğunu başa düşür. Belə bir insan yoxdursa, onda bu mövzuda daxili inkişaf üçün bir qaynaq kimi düşünməyə kömək edəcək bir psixoloqla danışa bilərsiniz.

Prinsipcə, hər bir anlayış, təcrübə, həsəddən tərtib edilmiş, inkişafdan və ilhamdan irəli gələn fikirlər. Ətrafdakı hadisələrə və digər insanların nailiyyətlərinə baxmayaraq, onlar öz dəyərlərini hiss etmələrinə kömək etdiyiniz üçün sizi təqdir edən insanlara qayğı göstərir və daima bunu xatırladırlar.

Bir dosta həsəd verməmək necə

Cinsdən asılı olaraq, dostluqlar bir çox parametrdə və bu əlaqələrin qurulduğu qaydalarda fərqlənir. Bunlardan biri dostluq əlaqələrində həddən artıq varlıqdır. Kişi dostluğunda həsəd aparmaq üçün yer yoxdur və ümumiyyətlə, bu duyğu qadınlara daha xarakterikdir və kişilər ya dostdurlar və bir dostun müvəffəqiyyətindən sevinirlər, ya da düşmənçilikdə düşmənçilik edir və sevinclə sevinirlər. Təbii ki, bu bir qədər şişirdilmişdir, ancaq bir dostun həsədinə nə ilə bağlı sualları tez-tez daşıyan qadınlar var və əgər varsa, əlaqəni davam etdirmək olub-olmamasıdır. Həqiqətən də, qısqanclıq, dost olmaq çətindir və bu, əhəmiyyətli münasibətlər itə düşənədək, qısqanclıqla mübarizə aparmaq məcburiyyətində olanı qısqanc edənə qədərdir.

Birləşən məqamların olması münasibətinizi təhlil edin, ünsiyyətdən gözləntilərinizi və adətən vaxt sərf etdiyinizinizi (ya da zəng etdiyinizi) xatırlayın. Bu dünyadakı oxşar fikirlər, səmimi maraq, əyləncəli vaxt və qarşılıqlı yardım olsa, hər şey yaxşıdır. Əgər daha yaxşı olanı müqayisə etmək üçün daha çox ünsiyyət qurmağa başladığınızı və ruhani əvəzlər əvəzinə söhbətləri görülən işlər barədə bir hesabata bənzəyirsə, onda dostluq haqqında danışmaq çətindir, əksinə bir-birinizə təsir göstərən faktorlardır və bu həmişə pis deyil, özünüzü daha da irəliyə aparmaq üçün necə.

Bir qəribə hissə əsaslanan dostluq dayandırıla bilər, mənfəətli məqsədlər üçün buraxıla bilər (daha sonra "faydalı tanışlıq" münasibətini yenidən adlandırmaq daha yaxşıdır) və ya qarşılıqlı münasibət sisteminizi bərpa edə bilərsiniz. Əgər hər şey ilk iki ilə daha asan olsa, sonuncu nöqtə işlənilməlidir: cəsarətli bir xarakterli hekayələri aradan qaldırın və hər iki tərəfdən də onları dayandırın, öz ifadələrinizi və dostunuzun açıqlamalarını nəzarət etməlisiniz. Nadir hallarda baş verən müvəffəqiyyət ilə bölüşdürmə üstün bir üstünlük əldə etmək üçün bir rəqabətin xarakteri üzərinə düşməmişdir, buna görə də yanınızdan bənzər hekayələri dayandırın və bir dostdan belə mövzularda səmimi bir sevinc duyduqda, baş verənlərin müsbət anlarını qeyd edin, amma müvəffəqiyyətlərinizə ara verməyin. Rəqabət deyil, qəbulun dalğa ilə əlaqələndirin, sonra sevgilinizin müvəffəqiyyəti ilə xoşbəxtliklə tullanma və həsədlə boğulan bir gülümsəmə təbəssüm şəklində əllərinizi çırpın.

Rabitə üslubunun yenidən qurulmasına əlavə olaraq, daxili qavrayışınızı yenidən qurmaq üçün səy göstərməlisiniz. Öz müqəddəratını etməli olduğunuza görə, özünüzü daim özünüzü müqayisə edən (onun hər hansı müqayisə ilə siz həsədə səbəb tapa bilərsiniz) azalması və ya qeyri-sabitliyi. Həqiqi arzularımı tapmaq, başqalarının dəbli arzularını və fikirlərini prioritetlərimdən silmək üçün "aran" bir axşamdan çox vaxt sərf etməyə dəyər. Bu, digər insanların istəklərinə sadiq qalmamağa, dostun həyatının təkrarlanmasını istəməməyə kömək edəcək, çünki əslində, eyni evin özü kimi istəmirsiniz, ancaq bu evin gətirdiyi xoşbəxtlik hissi, sizin vəziyyətinizdə işləməyəcək, amma siz bu işə başlamırsınız. Uzun bir səfər üçün dəlicəsinə xoşbəxt ola bilərsiniz. Buna görə, başqaları ilə müqayisə etmək yerine, özünüzü icad etdiyiniz həyatı yaşamaq və mümkün qədər xoşbəxt etmək üçün çalışırıq, istəklərin yerinə yetirilməsinə diqqət yetirmək lazımdır.

Xəcalətli hisslərin görünüşünə mane olan bir neçə xüsusiyyət müsbət, özünü təmin etmə və özünü inkişaf üçün arzu edir. Birincisi, yoldaşların müvəffəqiyyətinin üstündə qalmağa kömək edir və üzülməyəcəkdir. Öz-özünə güvənmə sizi rəqabətdən və cəmiyyət normalarına riayət etməkdən xilas edir və buna görə də yalan məqsədlər üçün arzuları aradan qaldırır. Özünü inkişaf etdirmək arzusu hər hansı çətinlikləri təcrübə və ya tramplaza yeni nailiyyətlərə çevirməyə kömək edir, buna görə hər şeydə inkişaf yollarını axtarmaq üçün cəhd edərsənsə, onda həsəd bir konstruktiv fəaliyyət göstəricisi kimi istifadə edilə bilər. Məsələn, qızınızın hər hansı bir bacarıqına qısqanclıq göstərsəniz, paltar seçmək qabiliyyətinə malik olmağı öyrədir, yaxud da sizə öyrətməyi və yaxud gizli geyimdə yeni paltarlarla birlikdə getməyi xahiş etsin və heç bir qısqanclıq olmayacaq və özünüzdə bu bacarığı inkişaf etdirin.

Eyni, ailəsinin və ya dostları ilə əlaqələrinin qızmasına görə və bəlkə də belə bir varlığı ilə əlaqələndirir - sevgilinizin fərqli insanlarla necə davrandığını, nə göstərdiyini və nə gizlədiyini, münaqişələrin qarşısını almaq və insanları onun istiliyinə cəlb etmək üçün necə kömək etdiyini daha yaxından izah edin bir qızın rəqibi deyil, müəllim kimi qəbul etməsi, mütləq birbaşa məsləhət istəmədən, müşahidə edərək çox şey öyrənə bilərsiniz. Və öz səylərinizi verərək həll edə biləcəyiniz bəzi suallar, adətən maddi sahəyə aiddir: bir dostun öz işi ilə bağlı nə qədər həvəsli bir dostu olduğuna həsəd yeyərkən və səndən nifrət etsəniz, fəaliyyət sahəsini dəyişmək məcburiyyətli olur və bir qız yoldaşının uğuruna nümunə göndərir Zövq verərkən necə işləyə biləcəyinizə diqqət yetirin. Eyni şəkildə maliyyə çatışmamazlığı ilə bəlkə də özünüzü aşağı dəyərləndirirsiniz və az miqdarda və ya boşluqda çox şey tələb edirsiniz, belə vəziyyətlərdə yalnız öz vəziyyətinizi təhlil və düzəltməyiniz həsədləri dayandırmağa kömək edəcək və bunun yerinə ruhlandırıcı bir nümunə üçün təşəkkür edirik.

Gözəl qızlara həsəd verməmək necədir

Başqalarına nisbətən müqayisə edərək özünü və başarısını qiymətləndirməkdən qəribə bir hiss yaranır. Öz fikirlərinin özünü kifayət qədər və daxili meyarlarını yarada bilməyən və qiymətləndirən, fəaliyyətinin düzgünlüyünə və müvəffəqiyyətinə başqalarının fikirlərinə diqqət yetirmək və peyğəmbər və ya kütləvi mədəniyyət tərəfindən diktə edilən şərti moda standartlarını cəmiyyətin fikirlərinə baxışlarını qiymətləndirməkdə başlayan şəxslərdir. Təsirlərin olmaması və xarici tənzimləyicilərə tabe olmaması bir insanı bir şeyə uyğun və ya uyğun olmayan bir şeyi qiymətləndirmək qabiliyyətini tamamilə məhrum edir və uşaqlıqdan bu tendensiya inkişaf edir, çünki bir tərəfdən həsəd hissəsi bir tərəfdən adət halına gəlir və digər tərəfə zəif dözülür. Xaricdən gətirilən standartlara tamamilə uyğun gəlmək mümkün deyil, hər zaman kosmik koordinat sistemi olan bir şəxsdə həsəd aparan daha uyğun standartlar olacaqdır.

Bu daimi müqayisələr, hətta dərhal ətraf mühitə təsir göstərmələrinə və yoldaşların sevincinə və sevincinə deyil, adi həsədə, qarışıq bir istək və eyni olmaq mümkün deyil kimi, açıqdır. Əgər fəaliyyətin nailiyyətləri və fərdi keyfiyyətləri ilə hələ də bir şey edə biləriksə, işləmək, inkişaf etdirmək, dəyişdirmək, sonra görünüşü daha da çətinləşdirə bilərsə, bu, əvvəlcə özümüzə xasdır və əsas səviyyələr, yəni əsas səviyyələri ən ağır dəyişir. Eyni zamanda, bir qadın üçün görünüş yalnız öz müqəddəratını deyil, bütün şəxsiyyət strukturunu tutan özünü algılamanın ən vacib amillərindən biridir. Qızların gözəl görünüşündəki qibtə onun köklərini alır.

Başqa növ həsədlərlə olduğu kimi, işi dayandırmaq üçün ilk şey, sevgilinizlə, görünüşünüzü kimsə ilə, ayaq uzunluğuna və buruq saçlarınızla müqayisə etməkdir. Bunun əvəzinə öz cazibədar nöqtələrinizi, qeyri-adi hala gətirən üzümlərinizi aramalısınız. Onlar şəkilə tamamilə uyğun bir görünüşü xatırlayırlar, ancaq fərdilik, yəni həyat tərzinizin əksinə olaraq daha yaxından nəzər salın. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Bu rəqəmin parametrlərinə, dəri və saçın keyfiyyətinə gəldikdə, nifrətsiz bir rəqib deyil, bir müəllim və istədiyin necə yerinə yetirildiyini bilən bir adam olaraq daha yaxşı bir yol ala bilərsiniz.

Körpənin telefonunu bölüşmək və ya fərdi qayğı axşamını təşkil etmək, onun məşqi və ya pəhrizindən soruşmaq üçün ona müraciət edin. Kimsə bu mövzuda böyük bir sirr olacaq, ehtimal ki, məsləhətlər və faydalı əlaqələr və vitamin və maskalar adını paylaşmaqdan çox xoşbəxt olacaq - insanlar birinə yaxşılıq etməyi xoşlayırlar və siz əlaqələrinizi məhv etmək, həsəd aparmaq, əksinə, gücləndirmək yeni əməkdaşlıq mövzular və ya fəaliyyətlər.

Çox güman ki, sevgilinizin gözəl görünüşü göydən ona düşmürdü, çünki hər hansı bir gözəlliyi göstərmək lazımdır, ona görə də onun zövqünü və virtues vurğulamaq qabiliyyətini istifadə edərək, onunla şəkilinizi dəyişə bilərsiniz. Stilinizə dair məsləhətlərini dinləyin, birlikdə alış-veriş edin, rahatlayın və görünüşünü sevən bir insanın qəzəblənməməsi və ya kopyalanması deyil, məsləhət vermək istiqamətində dəyişməyə çalışın.