Psixologiya və Psixiatriya

Rahatlıq zonası

Rahatlıq zonası şəxsin psixoloji və yaşayış sahəsinin müəyyən bir hissəsidir, bu, tanışlıq və təhlükəsizliyin duyğuları, səbəbli münasibətlərin təhlükəsizliyi və gələcəyə sabit bir etimaddır. Şəxsi rahatlıq zonası sinir sisteminin növü və reallıqla insan qarşılıqlı xüsusiyyətləri səbəb olan sərt çərçivələr və ya kifayət qədər hərəkət edən sərhədlərə malik ola bilər.

Şəxsi rahatlıq zonası maddi dünya tərəfindən təmin edilən xarici rahatlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, bu insanın təhlükəsiz hiss etdiyi bir daxili konsepsiya, özünəməxsus bir çərçivəsidir. Bəziləri üçün duvarlardakı qızdırma və yüz avro salatı gündəlik həyatın zəruri bir komponenti ola bilər, digər bir adam bir parkda parkda isti bir köpək yemək və çadırda oturmaq üçün emosional olaraq daha rahat olacaq - bu iki fərqli material rahatlıq zonasıdır və onların nümayəndələri dəyişdirildikdə sonra eyni dərəcədə stress və qeyri-adi hissi yaşayacaqlar.

Psixologiya sahəsində rahatlıq zonası

Bu məkan insanların çoxu üçün əhəmiyyətli bir dəyərdir və sabitlik arzusunu və məmnuniyyət vəziyyətinin güclənməsini əks etdirir. Buna baxmayaraq, rahatlıq zonası müsbət bir konsepsiyadir, yalnız bir şəxs bu istəyini yerinə yetirərkən, öngörülebilir və etibarlı bir məmnuniyyətlə belə bir vəziyyətə girərək, inkişafın stimulunu aradan qaldırır və irəliləməyə davam edir, çünki bir şey dəyişmək lazımdır. Onun qabiliyyətinin və şəxsiyyətinin azalması ilə yanaşı, rahatlıq zonasına uzun müddət düşmüş bir şəxs, məsələn, ailənin qorunması və ya sabit, lakin aşağı ödənişli iş üçün istirahət və yaşayış standartları keyfiyyəti üçün özünün emosional vəziyyətini qurban verməklə müəyyən pozuntulara və zülmlərə məruz qala bilər.

İnsanlar olduqca uyğun deyil, ancaq tanış və sabit şəraitdə olmağa davam edirlər. Çünki rahatlıq zonasının dərhal xaricində təhlükə, qeyri-müəyyənlik, testlər, beynin açılması, yeni şeylər öyrənməsi, tanımadığı hallarla baş etmə və məğlubiyyətlər deməkdir. Çox az dəyər qazanmaq olmasa da, azlıq itirmək istəməməsi, baş verməmə qorxusu ilə müşayiət olunan yeni imkanlar üstündür.

Rahatlıq zonasından çıxma həmişə inkişafla bağlıdır və həmişə itkilərlə və narahat olmayan özünüfikirliyi ilə deyil. Şəxsiyyətin inkişafı, təbii bir prosesdir və buna görə rahatdır ki, yalnız bir insanın özü dözülməz, xoş bir mühitdə qalıb və ya səlahiyyətlərindən kənar bir vəzifə götürə bilər. Bütün fərdi inkişaf sistemi, zaman-zaman rahatlıq zonasından çıxmaq və ya qaynaqları artırmaq üçün geri qayıtmaq lazım olan bir səviyyənin və daxili resursların miqdarının düzgün qiymətləndirilməsinə əsaslanır.

Rahatlıq zonası, psixoloji konsepsiya olaraq istifadə edilir, çünki bir insanın psixoloji rahatlığını əks etdirir. Bu zona şərti sərhədlər və zərif rahatlıq və sülh vəziyyəti ilə müəyyən edilir, adətən stereotipik hərəkətlər adətən həyata keçirilir, müntəzəm qərarlar (gecə mənzildə soyuducuya çatmaq və ya avtomatik olaraq qapını bağlamaq). Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, təhlükəsizlik və sabitlik hissi bu cür vəziyyətlərin və hadisələrin yeganə müsbət xüsusiyyətləridir və fəaliyyətin arzuolunması tamamilə atrophy olduğundan insan vəziyyətinin daha da pisləşməsi müşahidə olunur. Bu cür rahatlaşma, mövcud problemləri daha da ağırlaşdıran, durğunluq və qaçınılmaz vəziyyətə gətirib çıxarır.

Rahat bir dövlətə çatmış və rahatlıq zonasından çıxış yolu axtarmaq istəməyən bir insanın ən çox gələn yoldaşları motivasiyanın olmaması və öz inkişafları üzərində işləyir. Əgər uzun müddət istilik şəraitindən istifadəyə məcbur olunarsa, vəziyyət uzun müddətdir inkişaf etməzsə, onda şüurlu fəaliyyət yavaş-yavaş sönür, bir şəxs autopilotda yaşamağa başlayır və bu, güclü bir reqressiyaya səbəb olur. Əksər hallarda, rahatlıq zonasında uzun müddətdir yaşayan bir şəxs üçün, hətta onun məhdudiyyətlərindən ən kiçik bir şəkildə ciddi bir stress olur. Beləliklə, bir adam hər şey qeyri-adi hala gəldiyi ofisdə dəyişikliklər səbəbiylə ciddi bir stres bozukluğuna düşə bilər (dərhal çaxnaşma təhlükəsi və çarəsizlik nə vəziyyətini dəyişdirmək üçün belə bir insanı idarə edə biləcəyini düşünə bilərsiniz).

Rahat mühitin genişləndirilməsi və ya daralması qabiliyyətində (sabit qurulmuş bir quruluş deyildir), sərhəddəki bir insana cavab verən maraq və ya qorxu varlığı mühüm rol oynayır. Bilinməyənlərlə tanışlıq maraqla dəstəklənirsə, köhnə sərhədlərin sürətlə genişlənməsi və yeni həyat strategiyalarının inkişafı üçün şans var. Qorxma, bir insanı rahatlıq dairəsini daha da daraltmak üçün felç edir və ya zorlayır. Bir tərəfə doğru irəliləyərkən digər istiqamətdə hamarlıq və tədricən saxlanarkən mürəkkəbdir, çünki birdən birdən tamamilə tanımadığı bir vəziyyətə düşən şəxs fərdi və çarəsiz qalır - bu, uyğunlaşma və psixoloji travmanın pozulmasına gətirib çıxarır.

Yeni bir təcrübə və ətraf dünyadakı yoxlama kimi bir rahatlıq zonasından çıxaraq, böyüyən şəxsiyyətlə birbaşa əlaqələndirilir və bir uşağa rahatlıq sərhədləri şəffafdır, o, asanlıqla yenisini sınayır, bir qəriblə əlaqə saxlayır. Qazandığınız təcrübə gecikir və yadda saxlanılır, yaxşı və təhlükəli hesab edilən şeylər var və onun yaşaması və inkişafını təmin etmək üçün bir sıra qaydalar hazırlanır.

Həyatlarının ortasında insanların əksəriyyəti, ətrafdakı reallıqda, bu dünyanın bütün qanunlarını öyrəndiklərinə və inkişafı dayandırmağa, seçilən xoş şəraitdə qalmalarına inanaraq, yaşlanma və qidalanma başlandıqdan bu andan irəliləməz bir marağın olmamasını dayandırır. Lakin bu, psixoloji xüsusiyyətlərlə olduğu kimi psixoloji mənada bütün ömrünü yaşayan və inkişafında dayandıqları insanların öz rahatlığının məhdudiyyətlərini olduqca mobil vəziyyətdə qoyduqları kimi yaşa görə də çox əlaqədardır (Internet gənclər ilə səyahətlərdə ehtiyatları olan gəncləri nümunələrlə doludur) ).

Rahatlıq zonasının daralması da mövcuddur, bu, xüsusilə həyatın bir hissəsi azaldıldığı zaman (kimyəvi, dini, iş və ya əlaqəli) insanlar arasında fərqlənir və dəyişmə imkanı yoxdur (qorxu, immatürlük, yetkinlik yaşına çatmayan hərəkətlərə görə) . Həqiqi həyatdan iman və onun diktəsi üçün, öz təhlükəsizliyi və ya başqa şeyləri gizlədir, lakin nə olursa olsun - bu, real həyatdan ayrılmağa və öz reqressiya ilə üzləşməyə gətirib çıxarır.

Brian Tracy - rahatlıq zonası

Brian Tracy, fərdi inkişafa gətirib çıxaran tətbiq metodlarını tətbiq etmək üzrə ən məşhur mütəxəssisdir (oxucular arasında). O, müvəffəqiyyətə nail olmaq üçün aparıcı amilləri müəyyənləşdirmək üçün çox vaxt sərf etmişdir və motivasiya ilə əlaqədar bir kitab yazdı və vaxt sərvətlərinin effektivliyini artırmaq üçün müxtəlif üsullarla idarə etdi və burada rahatlıq zonasını inkişafın aparıcı amil kimi təyin etdi.

Brian Tracy ilə, səmərəliliyinizi artırmaq üçün seçdiyiniz fəaliyyətə diqqət yetirmək və öz şəxsiyyətinizin inkişafına yönəldən iyirmi bir üsul tapa bilərsiniz, buna görə konfor bölgəsini tərk etməlisiniz. Brian Tracinin nəzəriyyəsinin bütün qaydalarına əks olunan əsas qayda maraqların olmaması və ya mövcud olan bir çox ehtiyacın mövcudluğuna baxmayaraq, bir vacib vəzifəyə cəmləşdirmək və tamamilə tamamlamaqdır. Belə bir yanaşma insanın öz rahatlığının məhdudlaşdırılmasına səbəb olur - inkişaf etmək və işləmək üçün istifadə edilənlər konsentrasiyanın olmaması ilə asanlıqla aradan qaldıqda, istəklərinə və öz-özünə xeyirxahlıq edənlərə idman zalında yeni bir oyunçuyla müqayisə edilə bilən yüklər baş verə bilər.

Ən vacib tapşırıqları müəyyən etmək və onların həyata keçirilməsinin zəruriliyi nəzəriyyəsi yaranır. Rahatlıq zonasının genişlənməsinin qarşısını almaq vacib deyil, həmişə daimi dəyişiklik olmadığı və vaxt sərf olunan müntəzəm gündəlik məşqlərdə daim yüklənmədə göstərilə bilər. Bir şəxs tanımadığı fəaliyyətə başlamamaq və ya yeni bir reallıqda olmağından qorxmaq üçün bənzər bir strategiyanı seçir, əsas tapşırıqların yerinə yetirilməsindən sonra fərdi bir sual olur, hallarda sistemləşdirilmə və fəaliyyətsizlik nəticələrinin məlumatlandırılması vəziyyətin yaxın inkişafının bir görünüşünü təmin edə bilər.

Kitab öz enerjisini yaymaqda kömək edir ki, icrasında bilinməyən vəzifələrin formullaşdırılması stress və fərdi resursların sürətlə tükənməməsi və buna görə rahatlıqlı və səmərəli şəkildə şəxsi inkişaf prosesinə cəlb olunmasına imkan verir ki, rahat şərtləri tərk edərkən narahat olan aşırmalardan qaçın (bir vəziyyətin dəyişdirilməsi üçün qaçılmazdır). ).

Rahatlıq bölgəsindən necə çıxmaq olar

Insan ruhunun normal vəziyyəti rahatlıq və inkişaf üçün arzu edir, lakin məlumatların konsepsiyası bir vaxt aralığında uyğun deyil, çünki hər hansı bir inkişaf qeyri-adi şəraitdə fəaliyyət göstərən güc və diqqət gərginliyini nəzərdə tutur. Ancaq inkişaf nöqtəsi həmişə vəziyyəti sabitləşdirmək üçün təcrübədən istifadə edir. Beləliklə, bir insanın rahatlıq zonasına cəlb edilməsi, bir qaynağın yığılması və vəziyyətin yaxşılaşdırılması üçün vəziyyətin nəzərə alınması və daha sonra konfor zonasının yaxşılaşdırılması və ona qayıtması üçün yeni təcrübə qazanmaq və qazanmaq üçün onu həyata keçirmək üçün xarakterizə olunur.

Yeni moda meylləri uğrunda rahatlıq zonasından çıxmaq faydasız və dağıdıcıdır, bu fenomen özü də olduqca təbiidir və əlavə səylərin tətbiqi və süni vəziyyətin yaranmasını tələb etmir. Hər bir insan çox uşaqlıqdan bənzər bir dövlətlə qarşı-qarşıya gəlir - hər hansı bir əldə edilmiş bacarıqlar keyfiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün rahat dövlətdən müvəqqəti bir ünsürdən ibarətdir. Belə bir prosesin inkişafı adlanır, amma mövcud sabitliyin sabitliyin və mövcudluğun qeyri-gərginliyi üçün qorunması böhrandır. İnkişafın özünü pozmaq və ya zorakılıqla heç bir əlaqəsi yoxdur, bu proses bir ehtiyacdan, dəyişiklik və bilik iç yükündən meydana gəlir. Buna görə rahatlıq zonasından istənilən çıxış üçün bu hadisənin içərisində bir insanın şəxsi şəxsi mənası olmalıdır və evdən ayrılmaq (səbəbi vacib deyildir - həyati bir əməliyyat və ya payız yarpaqlarının nəfəs alması arzusu - əsasən insanın öz mənasını görməkdir).

Beləliklə, daxili bir məna varsa, qorxu maraq və ya narahatlığa yol verir və ehtiyacların bilikləri risk zonasına tamamilə atılmamağa kömək edir, amma rahat bir adanın saxlanılması və resursu artırmaq üçün yer almaq üçün kömək edir. Məsələn, bir insanın iş yerini dəyişdirməsi vacibdirsə, köhnə yoldaşlarınızı tərk etməlisiniz və uyğunlaşma mərhələsində mənzildə vəziyyət dəyişməyəcək - bu taktika qeyri-kafi mühitə uzaqlaşmamağa kömək edir, lakin rahatlığınızın sərhədlərini asanlıqla genişləndirməyə kömək edir ki, bu da onların daha çox konsolidasiyasına şərait yaradır. Hər şeyi hərtərəfli dəyişdirirsinizsə, narahatlıq səviyyəsi o qədər yüksək ola bilər ki, əldə etdiyin səviyyəsini geri qaldırmasa, sizi orijinal halına qaytaracaq.

Həddindən artıq yük motivasiyanı azalda bilər və uzunmüddətli narahatlıqların olması sizdən imtina edəcəkdir. Buna görə rahat bir şəraitdən asta-asta çıxın, bir az daha uzun olsun, lakin yüngüllük hissi ilə. Müvəqqəti olaraq xoş bir vəziyyətə dönən, bəlkə də zaman keçdikcə artan rahatsızlığı dağıtın.

Beləliklə, fəaliyyətinizin əsas istiqaməti rahat vəziyyətinizi tərk etməyinizə deyil, amma asanlıqla aludə biləcəyiniz sahələri genişləndirməyə yönəldilməlidir və burada ən yaxşı köməkçi - qorxu və məcburiyyət deyil, maraq doğurur. Bu birbaşa ola bilməz, motivasiyanızla oynayırsınız - çünki bir dil öyrənmək mümkün deyilsə, onda niyə şəxsi sizin üçün olduğunuzu (məsələn, bir əcnəbiyə aşiq olmaq) tapmaq lazımdır.

Загрузка...

Videonu izləyin: Şəxsi heyət düşmən mövqelərini yarıb keçdi - cəbhə zonasında hərbi təlimlər - Kepez TV (Sentyabr 2019).