Ümidsizlik, astenik duyğu spektrini əks etdirən müxtəlif vaxt və gücün bir hissəsidir. Ümidsizlik, ehtiyacı qarşılamaqda insanın öz çarəsizliyini bilməsi vəziyyətidir. Ümidsizlik zamanı psixo-emosional vəziyyətin güclü dəyişməsindən mənfi tərəfə qədər (klinik hallara qədər), normal həyatını dəyişdirən güclü şok və ya digər təsir nəticəsində meydana gəlməsini qeyd etmək təbiidir (sevilənlərin ölümü, nəzarət altına alınmış fikirlərin və s.).

Belə qismən nəzarət edilən və ya tamamilə idarə olunmayan mənfi hadisələr ikiqat olmayan bir şəxslə üzləşir, ona yaranan vəziyyəti və hər hansı bir həyatın növünü dəyişdirə bilməyəcəyini hiss edir. Kiçik xəyalları inkişafı və motivasiyasını artırmağa qadirdir, lakin əhəmiyyətli əlaqələrin və ya hadisələrin məhv edilməsi gələcəkdə ümidsizliyə, ümidsizliyə və bir insanın mövcudluğun qeyri-kafi olması səbəbindən mövcud olan bir böhrana çevrilməsinə səbəb olur.

Çaşqınlıq bir insanı keçmiş yerlərdən çırpırır və erkən bir mərhələdə bir adam tənqidi bir vəziyyət qəbul edə bilərsə, vəziyyəti, gedən enerjini və həyəcanını xəbərdar edirsə, ümidsizlikdən necə qurtulmaq istəyirsə, bir müddət sonra bu təcrübənin gücü və çox yönlü olması bir insanı gücdən məhrum edir.

Ümidsizlik nədir

Ümidsizlik ümidsizliyin və fiziki gücün azalması ilə müşayiət olunan ağır perspektivləri, ağır bir duygulu dövləti görmək qabiliyyətidir. Sözün özünün mənşəyini başa düşürsəniz, bu, uzun bir gözləməni əks etdirir və həyəcanla müşayiət olunur. Qədim dövrdə belə bir gözləmə bir adamın gücü və diqqətini davamlı gərginlikdə, pusquda oturanda və heyvan görünməmişdi - qəbilənin həyatı hadisənin nəticəsindən asılı ola bilərdi, buna görə ayrılmaq mümkün olmadı və daha uzun müddət püskürmə, o qədər sərf etdiyi güc və daha az resurs gözləmə sahəsini tərk etdi.

Ümidsizlik ümidlə eşitdirən aspirasiyadan əldə edilir və bu aspekt bu sözlə qorunub saxlanılır, lakin pusquda oturmaq lazım deyil, müasir dünyanın öz fərqləndirici anlarını qazandı. Ancaq söz hər hansı bir vəziyyətin pozitiv nəticəsi üçün insan ümidlərini əks etdirir (bu, bütün ailəni ölümlə hədələməyəcək, ancaq təxminən eyni səviyyədə narahatlıq hissi verə bilər, eyni biyokimyəvi mexanizmləri uzaq əcdadları kimi tetikləyəcək).

Ümidsizlik yalnız bir çox kobud müqayisə üçün ümid etmək üçün bərabər ola bilər, çünki bu konsepsiyanın bir hissəsi (yəni xoşbəxtlik üçün ümid) bir şəxs reallaşdırmaq və tənzimləmək mümkündür və bir hissəsi ağılın arxaik prosesi müəyyən edilmiş, bilinçaltı sahənin dərin yerində yerləşir həyatda qalma instinktləri kimi.

Despair qorxusunu (şüurlu və ya) ehtiva edir və dəhşət hissi real hadisələr və imkanlar ilə diktə edilə bilər və yalnız psixikanın fantaziya və şüursuz reaksiyaları sahəsində tapıla bilər. Beləliklə, ana keman ölümündən ümidsiz olaraq, ana skripka bir qadından xəbərdar deyil, öz ölümündən qorxuya bilər, çünki o, asılı bir həyat yaşamış və əslində ərinin qoruması və onun üçün hamiləliyi olduğu zaman, , deməkdir ki, dünya təhdid edir).

Çaşqınlıq başqalarının qayğısına qalma qabiliyyətindən (xüsusilə, ailəni yetərincə səviyyədə təmin edə bilməməsi səbəbi ilə ümidsizliyə düşə bilər), ümumiyyətlə, başqalarının ölüm rolu ilə üzləşdiyi kimi qəbul edilir.

Beləliklə, ümidsizliyin başlanğıcı anı ümidlərin çökdürülməsi ancaq daha sonra köhnə mexanizmlər bağlıdır, bir insanı təcrübə ilə batırır, vəziyyəti birbaşa əlaqələndirmir, lakin onun təcrübəsini sərhədə qədər artırır, əks halda bu, sadəcə bir xəyal qırıqlığı olacaq.

Özünüzdən ümidsizlikdən xilas olmaq mümkün deyil, çünki gizli, amma geniş miqyaslı proseslər ətrafınızdakılardan deyil, həm də təcrübənin şüurundan gizlədir. Buna görə. Özünüzü ürəksiz və mənasız hiss edirsinizsə, hər hansı bir təzyiqçi ilə müşayiət etsəniz, kömək istəyə və səthi tanışlarınızın asan məsləhətlərini dinləməyin. Öncə vacib bir şeyin itirilməsi ilə qarşılaşdığınız (və ümidsizliyin əsas mövzusu) qarşılaşdığınız zaman, bu təcrübəni yaşamaq, öz həyatınızı nəzərdən keçirmək və lazımi düzəlişlər etmək lazımdır ki, bunun məna və baş verən hadisələrlə dolu olması lazımdır. Bir insanın bənzər bir hadisəni yaşadıqları və bir neçə gündən sonra normal keçən sözlər olduğuna inanmaq üçün dəyərli sistemlər fərqli olduğundan təhlükəli ola bilər. Ağrı və vaxtınızı gözləməyinizi gözləyərkən gündüz ümidsizlik gününüzü qüvvətləndirəcək və dünyadakı dəyişməzliyə və bu sizin astenik özünü qəbuluna inandırır.

Əgər hər şey sizinlə bərabərdirsə, ancaq qəribə bir uzun melankoliyi, həddindən artıq əziyyət çəkdiyini görürsən, onda vəzifənizi psixoterapistə göndərmək və özünə kömək etməyə çalışmaqdan imtina edir. Dözüm və kədər hissi təbiidir, amma uzunluğu və ya gücü aşan, həqiqətən, ağıl və sinir sistemi üçün həddindən artıq yük olduğunu göstərir. Müvafiq düzəliş etmədən belə bir həddindən artıq zehni yük, nöropsikiyatrik və somatik xəstəliklərin inkişafına gətirib çıxara bilər, eləcə də bir insanı dəhşətli ağrı və saçma vəziyyətdən çıxan yeganə yol kimi intihar etməyə məcbur edə bilər. Unudulmamalıdır ki, ümidsizliyə düçar bir insanın vəziyyətindən başqa yolları fərqləndirmək normal vəziyyətdən fərqlənir, çünki həyati sahələr təsirlənmişdir və ya şəxsiyyət müəyyən edən konstruktlar ehtimalla xəyal qırıqdır.

Ümidsizliyin səbəbləri insanın həyat algısını qəbul etməsində iki yoldur: həddindən artıq diqqət və hər hansı bir dəyər və ya məqsədə xüsusi əhəmiyyət vermək (sonra itirildikdə, bütün dünya əhəmiyyətli olmayacaqdır) və bu kimi olma mənasını hiss etməməsi ilə, öz varlığının daha yüksək səviyyədə əlaqəli olması öz həyatının müxtəlif sahələrinə uyğunlaşmaq və uyğunlaşmaqdır (bu cür qarışıqlıqlar, onların duygusal qeyri-sabitliyi ilə, ümidsizliyə çevrə bilər). Buna görə də, həyatın müxtəlif sahələrinin maraqlarını və əhəmiyyətini və mövcudluğundan asılı olmayaraq mövcudluğun dərin varisliyini mənimsəmək, ümidsizliyin qarşısının alınmasıdır.

Ümidsizliklə mübarizə

Öz həyatında ümidsizliyin qarşısını almaq üçün mütləq heç kimsə mümkün deyil, lakin hər hansı bir vəziyyətdən ümidsizliyə düşmə ehtimalını təsir edən amilləri düzəldə bilər. Hər şeydən əvvəl, valideyn ailəsinin nümunəsi, şəxsin gördüyü və şüursuz davranış nümunələrini udduqları bu vəziyyətə qatqı təmin edir. Beləliklə, əgər uşağınızın ümidsizliyə düşdüyünü gördüyünüz və mövcud vəziyyəti həll etmək və ya öz həyatınızı yenidən qurmağı bacarmırsınızsa, bu ssenarinin performansınızda təkrar olma şansını artırır. Digər variantları axtarmaq üçün istəksizliyə görə deyil, ətrafında baxmaq üçün nümunənin olmadığı üçün deyil. Yəqin ki, sizinlə bir cinsin valideyni ani ümidsizliyə meylli idi və dünyanın sonuna hazırlaşarkən, digərləri üçün isə çox şey qərar verdi və yollarını göstərdi. Sonra, ilk ilə müəyyən edərkən, çaxnaşma tanış bir stereotip olacaq, həm də faydalıdır, çünki özünüz üçün məsuliyyət daşımır, lakin xilas üçün gözləyin. Bu vəziyyətdə gizli bir qaynaq var - bu digər valideynlərin davranışı və incə ümidsizlik kimi, sizin uyanmaq və gerçəkləşdirməli olan daxili təcrübənizin bir hissəsidir. Yeri gəlmişkən, bu da ailədə bənzər bir davranışa sahib olanlar üçün çox vacibdir - dostlar və qəhrəmanlar arasında başqa yerdə nümunə tapmaq - əksəriyyət üçün normadır.

Hüznə gətirib çıxara biləcək ruhun növbəti xüsusiyyəti, hadisələri təkrarlayaraq, emosiya təkrarlanan həyat kimi təcrübə qazanmaq üçün çox sıxışmış bir növdür. Bu, müsbət məqamlara aid ola bilər və sonra insanın gücü və güvənliyi artacaq, ancaq bu mənfi anlar içərisində döngə qoyarkən ümidsizlik uçurumuna atılmaq və dərin depressiyaya səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, başqa bir parlaq təəssürat vəziyyətin təkrar təkrarlanmasından uzaqlaşır, amma xarici amillərin iradəsinə tamamilə etibar etmək səmərəsizdir. ümidsizlikdə olduqca uzun müddət qalıb bir şəxs vəziyyətdə xarici dəyişiklikləri görməyə, daxili əzablara diqqət yetirmək qabiliyyətini itirir və ya bu dəyişikliklər əhəmiyyətsiz olur. Diqqətinizi dəyişmək və düşüncələrinizi dəyişmək üçün öz təsirli üsulunuzu tapmaq, mənfi hissləri təkrarlayarkən, mənfi bir görünüşlə dünyaya baxmağa kömək edəcəkdir.

Mənfi bir hadisə vəziyyətində, vacib nöqtə, dövləti lazımi səviyyədə saxlamaq üçün daxili dəstəklərinizi hiss etməkdir. Azadlıq dərəcəsi, təhlükə, öz-özünə xəyanətlilik vərdişi ilə, bir insan depresif bozukluk çukuru və ölü son hissləri dərinləşir. Beləliklə, dünya mühüm bir hissənin və ya arzuların məhv edilməsi səbəbindən qeyri-adi və dəhşətli olur, eyni zamanda özünüzə olan inamın çatışmazlığı yaxşılaşdırmaq üçün ümidin qalan damcılarını öldürür. Beləliklə, böhran həyatını parçaladıqda deyil, həyat səviyyəsinin sabit olduğu zaman başlamalıdır - davamlılığın qarşısının alınması və inkişafı üçün, öz müqəddəratını normallaşdırmağa və daxili resursların doldurulmasına başlamaq daha yaxşıdır.

Mənalı bağlantıların gücləndirilməsi, yəni, kömək edir. həqiqətən başa düşdüyünüz və qəbul etdiyiniz insanlarla ünsiyyət qurmaq, üzünüzü saxlamaq lazım deyil. Birinin vəziyyəti və təhlükəsizliyi ilə bağlı problemləri açıq şəkildə danışmaq kifayət qədər terapevtik bir təcrübədir. Nəticədə təsirin azaldılması özünəməxsus bir duyğu və ya hadisələrə dair geribildirim əldə etmək mümkündür. Belə ki, yeni bir həyat tərzi meydana gəlmədikdə, ümidsizliyi azaldacaq bir dəstək qaynağı görünür. Ətrafda belə bir insan yoxdursa, fərdi və ya qrup terapiyası üçün psixoloqa müraciət edə bilərsiniz. Terapiya imkanları yoxdur - bütün düşüncələrinizi, hisslərinizi və hadisələri izah edən gündəlik yazmalısınız - yazılanları mütəmadi olaraq yenidən oxuyursunuz, dinamiklərə riayət etməyə, yeni bir vizyona keçməyə imkan verir, son çarəsiz olaraq təkcə emosiyaların atılmasına kömək edir.

Amma sinifdə yeni və heyecan verici bir şey axtarmalı, boş divara baxmadan və baş verən hadisələrdən keçməyin. Uşaqlıq dövründə heyran qaldığınızı və indi meyllərinizi dərk etdiyinizinizi xatırlayın - bu, uşaqların istək və xatirələrində çox enerji və potensial var, bunların xaricində birbaşa bağlılıqdan və başqalarının gözləməsindən məhrumdur, buna görə də ruhunuz üçün istədi ki, şansınız olacaq artmaqdadır.

Depresyonda olan dövlət beynin kimyəvi proseslərini dəyişdiyindən, sinir sisteminin işini dayandırır və buna görə də qalanları sağlam həyat tərzinin saxlanmasına, psixoaktiv maddələrin istifadəsini azaltmağa və B vitaminlərinin dozasını artırmağa (sinir sistemini qidalandırırlar), çünki bədəninizə diqqət edin. Bioritmlərinizi izləmək, vücudunuzun hərəkət etməsini istəmirsinizsə (hərəkət etmək istəmirsinizsə belə (idman hormonları zamanı sevinc və zövq hormonu azaldır epressivnogo background).

Pulu olmamasından ümidsizliyə düşməmək üçün necə

Pulun çatışmazlığı bir insanı ümidsiz bir vəziyyətə çevirir, hətta bir xeyirxah materialist deyilsə və xoşbəxtlik satın almayacağını başa düşsün. Müasir dünyanın qanunları həyatın sağ qalmasına və keyfiyyətinə zəmanət verən pulların mövcudluğudır. Bu yalnız müvafiq səviyyədə istirahət imkanı vermək, həm də həqiqətən sağ qalma bacarığı deyil, həmçinin bədəninizin və ağılınızın sağlamlığını qorumaq (dərmanlar pulsuz, tibbi təyinatlar və diaqnostika xərcləri pulları üçün küçədə qoyulmur) deyil. Bundan əlavə, böyüklər ümumiyyətlə bir neçə əziz insana malikdirlər ki, onların müddəası vacib məsələdir (özlərini dəstəkləyə bilməyən uşaqlar və yaşlı valideynlər). Pulun olmaması sadəcə müəyyən bir məbləğ əldə etmək üçün yerinə yetirilməmiş ümidlər deyil, yalnız özlərinin deyil, yaxınlarının, ailənin və ən qiymətli insanların ölümündən qorxmaqdır. Bəzi böhran anı mühüm mənəvi sahələri təsir edən pulun olmamasına əlavə olunduğunda xüsusilə kəskin ümidsizlik hiss edilir, lakin maliyyə varsa, həll edilə bilər.

Belə fəlakətli vəziyyətdən necə xilas olmağınız barədə çox danışa bilərsən, ancaq xroniki hala qədər dərhal hərəkətə başlamalısan. Çox sayda insan potensialını həyata keçirməyə başlayır və bu qabiliyyətləri tənqidi bir vəziyyət yaranana qədər istifadə edir, baxmayaraq ki, bu, kainata qarşı cinayət olaraq yalnız dini konsepsiyalar deyil. Əgər bütün gününüz minimum əmək haqqı qazanırsa, qəşəng layihələrin ideyaları başınızda daim doğulur və ya istedadlı bir ustadınız, ancaq hobbi deyirsinizsə, pulun çatışmazlığının bu tənqidi vəziyyəti dəyişiklik ehtiyacından danışa bilər. Məsələ ondan ibarətdir ki, aşağı pul mükafatı işin öz qabiliyyətləri və maraqları ilə bağlı olmadığını göstərir.

Pulun olmaması həqiqət üçün əla filtredir. Bu sizin dostlarınıza aiddir, bunlardan bəziləri pulla və hobbinizlə birlikdə yox olacaq, çünki əsl daxili zövqü gətirən şeylərdən vaz keçməyəcək, daha çox alışmaq yollarını axtarın (kino və ya at sürüşü). Bu cür öz biliyi ilə məşğul olmaq, öz həyatınızı yenidən formalaşdırmaq, həm də işğal və əlaqələr baxımından həm də mənalı və vacib olanı tərk edə bilərsiniz. Boş çukuru buraxmaq üçün daha çox vaxtınız var, ancaq aldığınız məlumatları nəzərə alaraq. Köhnə yollarla pulun çatışmamazlığına qarşı bir şey yoxdur, eyni zamanda qalır - vaxtınızı dəyişən və strukturu dəyişdirən müxtəlif məqsəd və tədbirlərin əhəmiyyətini yenidən nəzərdən keçirin.

Lazımi rahat pul məbləğinin olmaması qənaət və məşqçilik xarakterini yaradır. Histerika və ya ümidsizliyə getməmək kimi bir şəkildə qurulmağı öyrənmək dəyərli bir şeydir - gəlir və xərcləri qeyd etdiyiniz zaman bu, bir intizamdır, malların şüurlu şəkildə alınması və öz ehtiyaclarınız barədə məlumatlandırılmasıdır. Həyat, qırmızı çanta ilə görünüşündən keçməmiş, dodaqları sıxışdıran və uzaqlaşdıqları halda, başqa rənglərlə oynamağa başlayır, lakin özünüzə daxil olmaq, toxunmaq, cəhd etmək və öz hisslərinizə daxil etmək üçün imkan verir. Çox alımlar dərhal ehtiyaclarını ödəmir, ancaq bir cür təsvirə uyğundur, eyni çanta ilə bir torbaya ehtiyacınız olmadığını anlayırsınız, ancaq kişilərin diqqətini və buna bənzəyirsinizsə bu xüsusi ehtiyacı istəyə bilərsiniz. Özünüzü bilmək və ehtiyaclarınızla bilmək - pensiyanın olmaması hər hansı bir psixoterapiya və təlimdən daha maraqlı və maraqlı ola bilər.

Yaradıcılığı inkişaf etdirin - lazım olan hər şey pul üçün əldə olunmur. Bir şey qazanmaq, kimsə ilə bir şey dəyişdirə bilərsən, bir xidmət əvəzinə lazım olanı ala bilərsiz və ya lazımsızları yayanlardan ala bilərsiniz. Güzəştlərin və promosyonların sayı inanılmazdır - imkanlardan istifadə etmək və xidmətlərini təklif etmək, həyatın hər hansı bir sahəsinə faydalı olan müdrik bacarıqdır.

Beləliklə, əgər pulun olmaması bir faciə kimi deyil, problem və ya bir oyun kimi, yaxşı bir fikir əldə edə bilərsiniz və bir çox zövq ala bilərsiniz.

Videonu izləyin: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Oktyabr 2019).

Загрузка...