Psixologiya və Psixiatriya

Düşündürücü

Downshifting, avtomobil sahəsindən gələn bir müddətdir, yəni sürücünün əyləc edərkən dişdən yüksəkdən altına düşməsini istəyir. Bu konsepsiya gündəlik həyatda olan fəlsəfənin sadə həyat standartını çağırdığı fenomeni əks etdirir. Qərbdə, menecerlərin yarısından çoxu, bir gün aşağı enmə halına hazır olacağını iddia edirlər. Daxili sosioloqlar bu fenomenin əhəmiyyətli dərəcədə populyarlığını hələ də düzəldməmişlər, bu gün də buraxma əsas tərəfdarı deyil.

Artıq ofislər və bağları rədd edən, zəngin olmağa çalışan, xarici standartlara həyat vermək istəyən hippilər var idi. Hekayəçilər, sadə zövqlərə həsr edən insanlar, təkrar, cəmiyyət tərəfindən qoyulan xarici iqtisadi məqsədlərdən imtina edən insanlar var. Ancaq bu, tez-tez özünü Downshifters adlandırırlar ki, yeni meyl nümayəndələrinə yanlış münasibət bildirir. Niyə işləsən, nənə tərəfindən ayrılan mənzildən passiv gəlir əldə edə və plajda istirahət edə bilərsən? Burada aşağı enmə konsepsiyasında nəzərdə tutulan məna ilə məşğul olmuruq - ötürülmənin məcburi azaldılması prosesi.

Sözün aşağı salınması mənası

Belə bir müasir böhran kimdir və bu fenomenin dəyərinin arxasında nədir? Redifsiyanın seçimi şüurlu bir seçkidir, nəticədə bir insanın tez-tez bir ictimai rəyinə qarşı çıxması, şərti maldan, digər insanların hədəflərini tərk etməsi lazımdır. Bu mənada bu fenomen psixoloqların öyrənilməsi üçün kütlələrin hərəkəti və sürü instinktinin əksinə olaraq özünə dəyərlidir.

Redaksiya nədir? Bu müddətin nisbətən yeni görünüşünə baxmayaraq, 1990-cı illərin ortalarında fenomen özü dünya kimi köhnədir - tarixin aşağı salınmasının əla nümunələri var. İmperator Diokletian Roma inkişaf etdirdi, Split şəhərində yerləşən yaşayış yerinə yerləşdi və sadə bağçılıqda orada işə başladı. Romada gərgin və partlayıcı bir siyasi vəziyyət meydana çıxdıqda, dostlar ona lazımi mübarizəyə baxdıqları kimi siyasi bir şəkildə cəlb etmək üçün narahatlıqla yan gəldilər. Zamanı ən münasib hesab etdilər və Diokletian onlara qulaq asırsa, yenə də hökmdara çevrilməsi üçün gücün ələ keçirilməsi üçün mütləq müvəffəq olacaqdır. Dostlar ona siyasi gələcəyin parlaq şəkillərini çəkdilər və cavab olaraq o, onlara atmaq üçün zəruri hesab etmirdi ki, bağdakı kələmini göstərdi. Buddha, Leo Tolstoy və Paul Gauguin aşağı salma nümunələrini təqdim etdi.

Müasir mədəniyyət fayda gətirir, həyat keyfiyyəti yaxşılaşır. Ancaq eyni mədəniyyət insanlara çox çətinliklər və narahatlıqlar daşıyır. Freud həmçinin nevrozun sivilizasiyanın ödənilməsi olduğunu söylədi. Müxtəlif psixi pozuntulara, sərhəddəki dövlətlərə, psikoza məruz qalan insanların sayı yalnız illər ərzində artar. Bəzi insanlar minlərlə il ərzində təsirini göstərən aydın bir həyat tərzini seçirlər. İnsanlar uyğunlaşmağa çalışaraq, sivilizasiyanın qəlbindən uzaqlaşır.

Downshifter, psixoloji vəziyyətimizi izləmək üçün ən yaxşı yoldur olmayan qeyri-adi stress, məlumat və qıcıqlandırıcı amillərdən ayrılır.

Psixoloji cəhətdən emosional minimalizmlə əlaqələndirir. Özünü aşağı salma sözü, yüksək sürət rejimindən aşağıya keçmək deməkdir ki, insanlar həyatın çox yüksək çevrilişlərə çevrildiyini hiss edirlər, sürətini davam etdirmirlər, tükənirlər, mənəvi, duygusal, fiziki tükənməz hiss edirlər. Ümumiyyətlə, şəhərdən olan aşağı düşənlər kəndə köçürlər, özləri üçün daha az enerjili iş tapırlar, həm maddi, həm də fiziki və hətta duygusal yanlardan daha iqtisadi bir həyat keçirməyə çalışırlar.

Qərbdə hərəkət çox məşhurdur, onlar haqqında çox danışırlar, yazırlar. Ölkəmizdə nisbətən son zamanlarda ortaya çıxan bir fenomen kimi aşağı düşən, onun birmənalı anlayışında çoxlu ziddiyyətlərə səbəb olur. Biz bilirik - özünüzü daha çox dinləyin, işinizi başa düşməlisən, həqiqətən etmək istəyirəm. Digər tərəfdən, bu cür düşüncələrin reqressiya gətirməyəcəyi, inkişafa mənfi təsir göstərməyəcəkmi? Yəqin ki, bir qədər aşağıya düşmək, sosial və ya karyera özünümüddətli gerçək ehtiyacın təmin olunmasına gətirməyəcəkdir.

Həqiqətən də, insan ehtiyaclarının bütün növlərini nəzərə almaq lazımdır. Maslow'un məşhur piramidi pul qazanma ehtiyacını içermir, lakin ən sadə fizioloji ehtiyacların, təhlükəsizlik, sevgi, nailiyyətlərin, yeni və özünü aktuallığın biliklərinin məcburi təmin olunmasından danışır.

Bəziləri üçün aşağı düşmə faktiki ehtiyacları qarşılamaq üçün bir vasitə olur, digərləri üçün isə bir maneə ola bilər. Biri uzaq ölkələr üçün harmoniya üçün, bəziləri - özünü təsdiqləmə üçün, burada hər şey yalnız şəxsdən, dəyərlərindən, onun üçün hansı üsul daha əlverişli görünür. Bir karyera qura bilərik ki, onun ehtiyaclarını təmin edər, xidmətlərinin tanınması və qürurunu qazanar. Birincisi, bu vacib olmaya bilər, ailənizdə olmaq, sevdiyi, gözəl, özünü həyata keçirməyi düşünən dəyərli olacaq.

Zəifliyin xüsusiyyətləri ilə əlaqəli olan Qərb ölkələrində olduğu kimi, yayılma indi yayılmış deyil, insanların əksəriyyəti daha çox pul, əşyalar, avtomobillər, mənzillər, təəssüratlar istəyir. Çalışırıq, qazanırıq, karyera edirik, valideyn olmaq üçün vaxtımız var. Onların ətrafında şüarlar var ki, hər şeyi etməyə dəyər, moda, uğurlu, ünsiyyət, daha çox təəssürat əldə edir. Təqdimatların satışında reklam və əyləncə müəssisələri, kino, teatr və hətta alış-veriş qurulmuşdur. İnsanlar tükənib yorulublar. Bəzi insanlar düşünürük ki, biz təkcə mənfi deyil, həm də müsbət emosiyalardan çoxalırıq. Təəssüflər üçün yarışın ideologiyası bizi tükənməyə doğru mənfi hisslər kimi aparır.

Çox vaxt adrenalin, həm də mənfi və müsbət duyğulardan yaranan bir insana istifadə olunur. Adrenalin olmadığı zaman, təəssüratlar, sıx xarici stimullar - biz boş hiss edirik, biz sıkıldıq, həyatın gedəcəyindən qorxuruq. Bir yerə qaçmaq, yoldaşları toplamaq, görüşmək, söhbət etmək, bir yerə getmək üçün təcili ehtiyac kimi görünür. Anksiyete-depressiv xəstəlikdən əziyyət çəkən və ya işsiz ailələrdə yaşayan adrenalində yaşayan insanlar şiddətli duyğulara, parlaq işıqlara, yüksək səslərə alışırlar. Görünür, bu güclü qıcıqlandırıcı olmadan bir adam artıq tam həyat sürməyəcək.

Düşüşün psixoloji tərəfi emosional minimalizmdə baş verir ki, bir şəxs, ortalama emosional aralığın lehinə şiddətli şişmiş duyğuları qəsdən imtina edəndə, duyğuların ən ucqar hisslərini hiss edə, ruhun minimal hərəkətlərinə həssaslıq yaradır. Bunun bir nümunəsi, uzun illər təcrübəsi olan sənətkarların yüzlərlə çalarları fərqləndirə biləcəyi halda, acemi şagirdlər yalnız bir neçə əsas rəngləri fərqləndirə biləcək bir incəsənət məktəbi ola bilər.

Güclü həvəs, maraq və həvəs, açıq qəzəb, qorxu, nifrət hisslər, orta səviyyəli bir hissənin, məsələn, məmnunluq, rahatlıq, axşam yeməyindən sadə zövq və yumşaq bir yataq, hətta emosional aparat dayanarkən, cansıxıcılıq ilə yaşamaq qabiliyyəti ilə əvəz olunur. Bu duyğularda sürpriz və qəfil fərqlər olmadığı zaman yenidən oxuduğunuz məşhur film və ya kitabdan istifadə etmək imkanıdır. Sinir sistemini sakinləşdirir, bədən, narahatlıq uzanır. Duygusal istirahət insana fiziki və ya intellektual olaraq lazımlıdır.

Orta reyestrdə yaşayan duyğuların bir insan üçün ən zehinli əlverişli hesab edilə bilər. Canlı duyğuların, ups, downs, istilik üçün obsesif, kompulsif arzu nevrotikdir. Zehni cəhətdən balanslı, sağlam bir insan yalnız parlaq ifrat duyğularda deyil, eyni zamanda bəzi duygusal yoxsulluqla eyni dərəcədə rahat yaşayır. Balans axtarışı, emosional rahatlıq və istirahət ehtiyacları tez-tez həyat sürətinin azalmasına gətirib çıxarır.

Downşivmə növləri

Dindarlaşma qaçqınlıqdan asılı deyildir, ədalətdə itkisi itirmədən və mövcudluğun mənasızlığından ötrü illüziyada reallıqdan kənara çıxma deyil, ictimai tərəfindən rədd edilmiş zəif, sosial cəhətdən əvəzolunmaz, misanthropun seçimi deyil. Həyatın müəyyən bir mərhələsində, tamamilə uğurlu bir şəxs, sadəcə, baş ağrısı ilə mübarizəyə davam etmək arzusunu itirə bilər, meqalopolisin sıçrayış irqi ilə yaşayır. Həyatın dəyişdirilməsi, aşağı süzgəcin ətrafındakı baxmaq, niyə bu şəkildə yaşamaq üçün düşünmək və həyatından razı qalmağın yeni yollarını tapmaq, bu həqiqətdə öz dəyərini hiss etmək üçün mümkündür.

Fərqli ölkələr aşağı düşməyə müxtəlif yanaşmalar var. Məsələn, Böyük Britaniyada daha çox ətraf mühit var - ətraf mühitə keçid, zibil ilə xüsusi əlaqələr. Avstraliyada bu konsepsiya məcburi köçürülmə deməkdir. Bundan əlavə, Avstraliyada və ABŞ-da əhalinin təxminən üçdə biri azalır.

Hər iki formada var - kimsə yerə yaxınlaşmaq, uzaq bir kəndə getmək, heyvanları qaldırmaq, bağçaya getmək və yaxşı ekologiyada uşaqları böyütmək istəyir. Kimsə dost ölkələri suya yaxınlaşdıracaq və orada uzaq məsafədə işləyir, ehtimal ki, mənəvi inkişafın məqsədi üzərində düşünərək, yaşayış məntəqələrində birləşən oxşar maraqları olan insanları axtarır.

Sözügedən sözdə, bəziləri bir uşaq və ya övladları olmayan bir gənc və ya bir cüt təmsil edir, əmlakı təhlükəsiz bağışlaya bilər, Asiya ölkələrinə həyatdan zövq ala bilərlər. İnsan ağac deyil, böyüdüyü yer olmur. Bu gün qloballaşma prosesləri asanlıqla yerini dəyişdirməyə, dünyanın hər hansı bir yerində seçilməyə, seçilən şəxsin həyata keçirilməsinə imkan yaradır.

Həyata keçirilmək üçün başqa bir yanaşma, normal həyatın, evin, sosial dairənin və mühacirətdən imtina etmək, həyatın sübut etdiyi həyat tərzini dəyişdirmək lazım deyilsə, özü üçün həyat fəlsəfəsini əks etdirir.

Downshifting sonra, bir gül əkinçilik və ya kənd təsərrüfatı kimi bir sevir bir işğal edir. Kimsə isti bir iqlim axtarır, bir il içində çox sayda isti gün, birisi isə yeni bir özünü dolaşan işğadır.

Redaktə etmək üçün istiqaməti necə seçmək olar? Birincisi, ən azı bir neçə həftəyə gedib yaşamaq şəraitində yaşamaq, həyat tərzini öyrənməlisiniz və özünüzü sınamalısınız. Sivilizasiyanın içəridən olan faydaları olmadan həyatın reallıqlarını nəzərdən keçirdikdən sonra, şəxsən sizin üçün məqbul olanı və qəbul edə bilmədiyiniz şeyi başa düşə bilərsiniz.

Çaşqınlıq və ya zövq içində necə işləmək olar?

Bu gün özünü həyata keçirmək üçün bir çox imkanlar var. Ancaq daha çox adam həyatın rənglərini itirdiyindən şikayətlənir, maraqlı bir iş tapa bilmirlər və ya ləkə kimi göründüyü qədər çox imkanlar var, konkret bir həyata keçirmək yolu seçmək çətindir. Daxili böhranı həll etmək üçün fürsət aşağı salır?

Cəmiyyət indi məhsul istehsalçılarına və istehlakçılarına bölünə bilər. Əvvəllər bir sənətkar pul və ya başqa bir məhsul üçün bir məhsulu mübadilə edə və dəyişə bilərdi, bir adam tez-tez istehsal edən bir istehsalçı idi. Bu gün texnologik zəncir bir işçinin konveyor kəmərində olduğu kimi kiçik bir funksiyanı yerinə yetirə biləcəyi qədər kiçik bir hissəni tuta bilər. Beləliklə, əlaqənin bir insanın nə ilə əlaqəsi olduğunu, funksiyasının nə olduğunu başa düşdüyünü anlayırıq.

Eyni ofis işçiləri də doğrudur. Onların böyük bir hissəsi ofislərində işləyir, öz məhsullarını tam olaraq bilmədən, şəxsən bağlı olan işin nəticəsini bilmir. Psixoloji cəhətdən bu olduqca çətin olur, çünki şəxs özü və ətrafını öz fəaliyyətinin son məhsulu ilə təmin edə biləcəyi şərait tapmağa çalışır.

Müəyyən bir yaşa görə, bir şəxs işində istədiyi şeyi, biznesdə dərk edə bilər. Sualı soruşur, nə olacaq? Tez-tez bu yaş böhranları üzərində qurulur, insanlar əvvəllər olmadıqları yeni bir şey etmək istədikləri bir qərara gəlirlər.

Necə bir downshifter olmaq? Bəzən kəskin tədbirlərsiz həyatın dəyişdirilməsi çətinləşir, bəziləri üçün belə bir kəskin ölçüyə çevrilir, rahatlıq zonasında inkişaf nəzərdə tutulmur, çünki hələ də həyatdakı əsas dəyişiklikdir. Heç kim müvəffəqiyyətə zəmanət vermir, ideyalar var, amma bunları necə tətbiq etdiyinizi yalnız praktikada tanıyacaqsınız. İlk sualınız nədir? Özünüzü tapmaq üçün istədiyinizi düşünün.

Downshifting yalnız ehtiyacı təmin etmək üçün bir vasitədir. Bu şəraitdə bütün imkanlardan istifadə etdiyinizdən xəbərdarsınız və bu işlərin heç biri həyat tərzindəki dəyişiklik barədə həqiqətən düşünmək məcburiyyətindədir. Ancaq uzaq ölkələrdəki xoşbəxtliyi tapmaq illüziyası ilə özünü rahatlatmamalıdır.

Hədəf imtina edən nədir? Bunun üçün zəruri şərt kimi aşağı düşmənin tərifi olaraq, ictimai arzuolunan məqsədlər üçün həyatdan, həyatdan irəli gələn məqsədlərdən imtina edilir.

Açıqlayıcı özündən qaçan bir şəxs deyil, əksinə, şəxsi axtarışı və qarşısında qoyulmuş fərdi tapşırıqların həllinə ön plana çıxır. Downshifter, həyatın özü üçün vaxt və enerji azadlığı, onun məqsədi və yerini anlamaq üçün lazımsız iqtisadi və sosial xərcləri rədd edir.

Çığır açan tənqidlər tez-tez bu, getməkdən və inkişafdan imtina edən zəif insanların çox olmasıdır. Ancaq bu vəziyyət deyil. Downshifter öz həyatını məqsədi əsasında inkişaf etdirmək, onu tapmaq və həyata keçirmək üçün, beləliklə, həyatın hər bir dəqiqəsindən istifadə etməklə, təkcə vaxt və enerjiyə ehtiyac olmayan yeni sosial səlahiyyəti təsdiqlənmiş nailiyyətlər əldə etmək anlarında deyil, öz növbəsində yenidən təşkil edir. səhiyyə, əziz insanlar ilə ünsiyyət, sərbəstlik.

Əlbəttə ki, həyatın şəxsi narazılıqları, ən azı, bir şəxsin ruhi vəziyyətinə birbaşa aid olmayan görünən bütün problemlərin təməl daşına çevrilir. Sağlamlıq uzaqlaşır, motivasiya bir şeyə düşür, davamlı depressiya gəlir, münasibətlər məhv olur - bunlar çox vaxt şəxsi ehtiyaclara zidd olan sosial standartlara hörmət göstərən müasir şəxsin varoluşan vacuumunun simptomlarıdır.

Bir şəxs bir psixoloq xəstəsi olur və ya təqdir edə biləcək hər şeyi itirirsə, daxili resurslar və yaşamaq mənası olmadan ortaya çıxır. Bəli, aşağı sürüşmə, bir insanı tüstüslü bir yoldan uzaqlaşdırır, ancaq özünü tapmaq üçün bir fürsət verir, onunla birlikdə bir insanın yaşamaq istədiyi kimi həyatını alacaq.

Çoğunlukla, bu axtarışın sürecinde, aşağı kaydırıcı kaybeder, kasıtlı olaraq, isti sulardan başlayarak, hatta başa düşülemeyecek insanları yakalamaya başlayarak, bütün faydalar listesini bırakır. Bir insan, məsələn, dağlarda yaşamaq üçün bilinçli bir şəkildə qərar verdikdə, özünü bir hədəf tapma yolunu görməyi qərara alsaydı və həyat yoldaşı və uşaqları qətiyyətlə seçkini qəbul edə bilmirlərsə, real bir əlaqələr dramı ola bilər.

Necə bir downshifter olmaq merak varsa, ümumiyyətlə downshifting bütün mümkün dezavantajları, eləcə də seçdiyiniz istiqaməti araşdırmaq lazımdır.

Düşmənçilik demək olar ki, həmişə onunla müxalifətin müəyyən bir müxalifətini, onun əvvəlki mərhələlərinə geri dönməsini, həyatın sadələşdirilməsini gətirir.

Kənddə yaşamağa gəldikdə isə, bu, asan deyil - başınızın, yeməyin, yeni şəraitdə uşaqların yetişdirilməsinin, bir şəhərin mənzilə nisbətən daha çətin olduğunu düşünmək lazımdır, sivilizasiyaya aid bir çox faydalar yoxdur. Mürəkkəbliyə baxmayaraq, bu həyat tərzi onun həyat qabiliyyətini sübut etdi - dünya həmişə bir insanı qidalandırmaq və hətta kiçik, lakin qazanmaq imkanı verə bilər.

Şəhərdən kəndə yaşamağa qərar verən bir şəxs, imkanları və risklərini səylə qiymətləndirmək üçün, ilk növbədə, belə bir həyatı sınamalıdır. Yuxarıdakı iş nəticələri, sevdiyiniz və yerdə işləyə bildiyiniz təqdirdə sizi məmnun edəcək. Təlim olmadan, hətta tez-tez dəstəklənmədən, qarşılaşdıqları çətinlikləri aradan qaldırmaq çətin ola bilər. Vahid təsərrüfatda tək yaşamaq olduqca çətindir, çünki sosial əlaqələr kənddə vacibdir, qəsəbələrdə olan insanlar qarşılıqlı yardım üçün birləşirlər.

Xaricdə yaşamağa gedən və əksər hallarda Asiya ölkələrindən ayrılan aşağı atıcılar, adətən maddi cəhətdən öz vətənlərinə bağlıdırlar, çünki onlar ya uzaq məsafədə işləyirlər və ya özlərini əmlak icarəsi ilə təmin edirlər. При падении курса национальной валюты соответственно уменьшился и доход дауншифтеров, возникает необходимость поиска новых его источников. Со своей стороны страны, наиболее популярные среди дауншифтеров, начинают вводить визовые ограничения для приезжих по причине роста их количества.

Если вас настиг вдруг возрастной кризис, что-то в жизни не ладится - возможно, не стоит резко менять жизнь, а еще раз обдумать, обратиться к психологу, найти причины. Fövqəladə addımlar ataraq rahatlıq zonasından kənara çıxaraq, başa düşmək lazımdır - uğursuzluq riski var. Psixoloji iş nəticəsində və ya motivlərindən müstəqil olaraq diqqətli bir araşdırma nəticəsində bir insan bu yeni təcrübəyə ehtiyac duyduqda, riskləri bilir və hətta cəhd etmək istəyirsə, onda hər şey yaxşı olmalıdır. Bir şəxs bir gün pasport alır və bir plan olmadan dünyanın bir hissəsinə gedərsə, bu qərar üçün yüksək qiymət ödənilə bilər.

Redaktə etmək üçün alternativlər hansılardır? Bəlkə də, məsələn, peşə dəyişə bilər. Bir uşaq kimi xəyal etdiyinizi xatırlayın və bunlardan birini həyata keçirməyə çalışın. Uşaqlıq dövründə hər kəsin bir çox istəkləri vardır ki, ondan sonra bir şəxs imtina edir, obyektiv olsa da, çox şey edə bilir.