Psixologiya və Psixiatriya

Əgər yaşamaq istəmirsinizsə nə etməli

Nə yaşamaq istəmirsinizsə? Qədərin zərbələri, sarsıdıcı uğursuzluqlar və ağrılı itkilər həyat yolunun hər hansı bir hissəsində fərdi müşayiət edə bilər. Bəzən dünya rənglərini itirir, ümid yox olur, həyatın mənası yox olur. Mübarizə və davam etmək arzusu ortadan qalxan anlar belə dəqiqdir. Və bir çoxları yaşamaq istəmədiklərinizə nə edəcəyinizi təəccüb etməyə başlayır? Bu cür çətin anlar, hər şeyə baxmayaraq, vazgeçmek istəsəniz də, aradan qaldırmaq lazımdır. Həyat fazasının bir hissəsində bir insanın üzləşdiyi və acı verdiyi vəziyyətlərdən asılı olmayaraq. Onların təsiri altına düşməmək vacibdir. Axı, hər keçən gün onunla yeni, əvvəllər bilinməyən, maraqlı bir şey gətirir. Bu gün göy qaranlıqdır və bir göy gurultusu var və sabah səmavi isti günəşə əks olunan müxtəlif rənglərlə parıldar.

İnsan mövcudluğunda da belədir. Günümüzdə problemlərin başında bir yol yoxdur, amma sabah bütün problemləri bir-birinə həll edən bir şey olur. Axı, hər şey həqiqətən düzəliş və ya düzəldilə bilər, yalnız ölüm geri dönməzdir. Buna görə, fərdi bədən mövcud olduğu müddətdə, mütləq ümid etməlidir.

Yaşamaq istəmirsinizsə nə etməli - psixoloqdan məsləhət

Birinci növbədə, bu suala cavab verən şəxs, baş verən hadisələri anlamaq üçün tövsiyə olunur. Vəziyyətin təhlili düzgün qərarın qəbul olunmasına, xüsusi strateji tədbirlərin planlaşdırılmasına və düşüncəli fikirlərdən yayınmamağa kömək edir.

Bundan əlavə, depresif mood və ya normal depressiya ilə normallik hüdudlarına uyğun bir banal melankoliya ayırmaq lazımdır. Narahatlıq və melankoliya özləri ilə qarşılaşa bilər və məzlum dövlət peşəkar düzəlişə ehtiyac duyur.

Əgər bir şəxs "daha çox yaşamaq istəmirsinizsə nə edəcəyik" sualını itirərsə, belə düşüncələri səndən uzaqlaşdırsınlar, bunları utancaq və ya qəbuledilməz hesab et. Problem, mövcud olmadığını iddia etdiyi təqdirdə mövcud olmayacaq və fəlakətə səbəb olur. İnsanın gələcək varlığa olan ehtiyacını düşünməyə başlayan səhnədə, o qədər də pis bir kömək lazımdır.

Tez-tez olur ki, depressiv əhval-ruhiyyənin mövzusu belə bir uydurma və qadağan edir ki, fərd depressiya vəziyyətində illərdir mövcud olmalıdır. Bəziləri, problemlərin şiddətini ödəmək və şüşə altındakı dincliyi tapa bilmədikləri halda, başqaları işdən yorğunluqdan çəkinməyin, arzuların olmamasını gizlətməyi, gündəmə gələn problemlərlə normal bir səmimi həyatın olmamasını haqlı hesab edirlər. Belə bir qeyri-adi varlıq uzun müddət davam edə bilər, fərdi bir dəfə xoşbəxtliyi hiss etməyini sona çatdırdıqdan sonra həyata keçirir. Gündəlik problemlərin arxasında olanlar, həyatın sıx ritmı, xəyali dəyərlərin sonsuz arxası, dəyər qaydalarını itirirlər, məqsədlərini itirirlər və varlığın mənasını anlayarlar. Onlar birinin təyin etdiyi bir proqrama görə mövcud olan robotlara çevrilirlər.

İnsan subyektlərinin əksəriyyəti səhv düşüncədədir. Bir çoxları öz həyat yollarını özləri ilə deyil, cəmiyyətin, sosial mühitin və ya qardaşlarının tətbiq etdiyi şəkildə təqib edirlər. Buna görə də, iş zövq vermir, əri uzun müddətdən bəri nifrət edirdi, uşaqlar bədbəxtləşdilər.

Buna görə ilk növbədə həyat məqsədlərini, özünüzü əyləndirmək, həqiqətən zövq verir, sevinc verir və xoşbəxtlik ilə işıqlandırmaq lazımdır. Bir şəxs tamamilə öz varlığına maraq itirərkən, ictimai fəaliyyətini itirir və hər şeyə həssas olur, dərhal bir psixoloqa müraciət etməlidir.

Bir şəxs müəyyən bir həyat vəziyyətindən sonra təcrübənin başlanğıcına daxil olsaydı, bu vəziyyətdən özünüzü çıxartmağa çalışmalısınız. Çünki hərəkətsizlik depressiv uçuruma mövzuya atlaya biləcək çətinliklər üzərində loopa səbəb olacaq.

Mələklərə səbəb olan ən tez-tez olan bir fakt, müəyyən bir xoşagəlməz hadisədə loop edir. Problemlərin daimi qışqırığı, başında gəzdirmək, həqiqi rəqiblə səssiz daxili söhbət aparmaq, olabiləcək bir hadisəni ehtiva edən, heç bir xüsusi vəziyyət olmadığı təqdirdə. Belə düşüncələrlə fərd özünü daha dərindən və daha dərindən həsrətləndirir. Hadisəni düzəltmək qeyri-mümkün, baş verənləri dəyişdirmək üçün ehtiraslı bir arzu ilə birləşərək hər kəsin dəliliyinə səbəb olacaqdır. İndi dayandırın - sağlam psixonun əsas məqsədi.

Belə ki, hər şey pis və qüsursuz bir şəkildə "nə yaşamaq istəmirsinizsə, nə ediləcək" sualını yaradıcılıq haqqında xatırlamaq lazımdır. Öz yaradıcılığınızın yaradıcılığında özünüzü məhdudlaşdırmağa ehtiyacınız yoxdur. Yaradıcılıq müxtəlif istiqamətlər üzrə faydalıdır: musiqi, rəsm, modelləşdirmə, tikmə, rəqs, toxuculuq. Hər bir yaradıcılıq sənəti sükunət gətirir. Ən ibtidai istiqamət seçə bilərsiniz, bu uşaqlıq hesab olunsun. Əsas şərt belədir ki, hobbi sevinc və zövq verir.

İncəsənət terapiyası yalnız depresif əhval-ruhiyyədən xilas olmaq üçün deyil, həm də müəyyən bir istiqamətə doğru meyl göstərə bilər və fərdin əvvəllər heç şübhə etməmişdi. Yaradıcılıq prosesi sizi rahatlamağa, kədərlərini unutmağa, yeni şeylər öyrənməyə imkan verir. Təsvir edilən metodun böyük üstünlüyü qohumlarını öz istehsalatının xatirə ilə yaxından tanış etmək imkanıdır. Ancaq yerli xalqın xoşbəxtliyi kimsəni laqeyd qoymur.

Olmasına icazə verən ritm, bir zaman ayırması tövsiyə olunur. Tətilə getmək və ya bir neçə gün istirahət etmək, evə getmək, dağlara getmək, bütün səs-küylü partiyaları istisna etmir, bu dəfə özünüzə problemlər yüklənməyinizə imkan vermədən yalnız özünüzə həsr edə bilərsiniz.

Yaşamaq istəmirsinizsə nə etməli, ancaq bir uşaq var?

Bəzən həvəsli sevgililər arasında olsa da, iyimserlik sona çatır və yox olma maraqları aradan qalxır. İnsan subyektlərinin həyatı yalnız xoşbəxtlikdən və müsbət anlardan ibarət ola bilməz. Çox vaxt bir insan ömürlük bir maneə, kədər, zərər, uğursuzluq ilə müəyyən həyat seqmentləri ilə görüşür. Bu əllərdən, yenilik arzusu, baş verənlərə maraq və yox olma arzuları. Tək fikir bir insanı təqib etməyə başlayır: "Əgər yaşamaq istəmirsinizsə nə edəcəyiniz, ancaq qohumlarınız, həyat yoldaşı və uşaqlarınız üçün məsuliyyət var".

İlk dəfə yaşamaq ehtiyacının olmaması ilə üzləşən bir obsesif düşüncəni çəkmək, mövcud olmadığını iddia etmək lazım deyil, müəyyən bir problem olduğunu və köklərini araşdıracağını düşünməlisiniz. Özünüzün kök səbəbini qazanmağa cəhd edə bilərsiniz, amma bunu bir yaxın dost və ya psixoloq şirkətində etmək daha təhlükəsizdir.

İlk növbədə, ümidsizliyin uçurumuna atılan vəziyyəti açıq şəkildə ifadə etməliyik. Bundan sonra, bu problemə gətirib çıxardığı şeyi başa düşməlisiniz. Çox vaxt ağrılı təcrübə içində sükunət və müstəqil düşünmək çox çətindir. Burada, yaxın vəziyyətdə olan vəziyyətə təsir göstərməyəcək bir yaxın dostunuz ola bilər.

Həyatınızı maraqlandıran öz problemlərinizi əks etdirən, dünyadakı kədərlər və çətinliklər barədə düşünmək gözəl olardı. Axı, çoxları çox pis ola bilər. Axı, hər hansı bir maliyyə problemi həll edilə bilər, xəyanət unutulur, uğurlar uğursuz sevgi əvəzinə bir gün gələcəkdir. Yalnız ölümü təyin etmək mümkün deyil. Kredit ödəmək qabiliyyəti bir körpənin qeyri-mümkün xəstəliyinə görə əhəmiyyətsizdir.

Yaşamaq istəyi itirildikdə, ancaq bir körpə var, onda özünüzə istirahət etmək imkanı verməlisiniz. Qısa bir müddət buraxa bilməzsiniz. Gündəlik həyatdan özünüzü uzaqlaşdırmaq, özünüzü eşitmək və olmağınız üçün məhv olanı tam olaraq məhv etməyə kömək edəcək. Nəticə bilinəndə, bir şey dəyişdirməyə çalışmaq deyil, həyati enerjinin və apatiyanın azalmasına səbəb olan şeyləri bilmədən, onu aradan qaldırmaq çox asandır. Bundan əlavə, kiçik bir qırıq bir valideyn ehtiyacı olduğunu başa düşmək lazımdır. Və ən azı bir canlı ruh bir insan fərdi ehtiyac zaman - bu artıq raison d'etre edir.

Çox vaxt həyati maraq kəsb edən mənbənin məqsədi - bir insanın hərəkət etməsi, inkişaf etdirməsi, işləməsi, maneələrin aradan qaldırılması üçün bir məqsəd, bir növ münasibət, yuxu-ideya olmamasıdır. Belə bir quruluş karyera, uşaqlar, sevilən bir uşaq, uşaqlar, maddi təhlükəsizlik, səyahət kimi buludlu xoşbəxtlik arzusu ola bilər.

Bir çox adam başqasının həyatını yaşayır. Onlar valideynlər tərəfindən tətbiq edilən ixtisaslar üzərində işləyirlər, maddi məmnuniyyətlə işləyirlər, ruhani cəhətdən unuturlar, ailənin görmə qabiliyyətini qoruyan, öz həyatlarını bir sıra təcrübələrə çevirən, maddi mallardan qaçaraq, ən azından bir qədər xoşbəxtlik əldə etməyə çalışırlar.

Varlığın mənası insanlara, xeyirxahlığa və yaradıcılığa xidmət etməkdədir. Hər bir insanın əsas vəzifəsi xoşbəxtlikdir. Man a priori xoşbəxt olmalıdır. Kiçik şeylərdə xoşbəxtliyi görmək, günəşin və ya qış snowflakesinin ilk bahar şüalarının, uşağın təbəssümünün və sevgilisinin öpüşünün, böyük əmək haqqının və ya sevimli fəaliyyətin, dostla görüşməyin və həyəcanlandıran bir trillerin oxunmasını öyrənmək lazımdır.

Uşaq sahibi olmağı maraqlandıran bir mövzu varsa, depresif ruh halına ən yaxşı müalicə edənlərdir. Ən ciddi zərər və düzəlməz kədər ilə mübarizə aparmağa kömək edən uşaqlar. Səmimi ruhlar, xeyirxah və öz davranışlarında sərbəst, kiçik qırıntıları yetkinlərə lazımdır. Uşağın hər hansı bir ortaq işi uzun müddətdir kədərli düşüncələrdən qurtulacaqdır. Yaşamaq istəyi həmişə öz övladına baxanda, fədakar məhəbbət və mərhəmət hissini hiss edir.

Videonu izləyin: Hansı bürcü nə əsəbləşdirir ?!!! (Oktyabr 2019).

Загрузка...