Empati həm şəxsiyyət xarakterini, həm də mənəvi keyfiyyətini, ünsiyyət bacarıqlarını və reallıqla qarşılıqlı tərzini təsvir edən kontekstdə istifadə olunan bir kateqoriyadır. Bir şəxsin keyfiyyəti kimi empati bir insanın digər hisslərini bölüşmək üçün daxili ehtiyacı ilə ortaya çıxır və bu kömək və ya sempatinin ifadə edildiyi zaman şüursuz olaraq həyata keçirilir və duygusal sahə müstəqil bir başqa dövlətə bağlanır. Empati zamanı bir neçə insanın emosional zirvələri birləşir və onların təcrübələri bir-birindən ilk növbədə duyğuları yaşamağa başlayanlardan birləşir.

Keyfiyyət empati, bir bacarıq kateqoriyası olaraq, bir insanın doğumdan bu qabiliyyəti almadığı, ancaq müstəqil inkişaf edə biləcəyini ya da bu bacarıq bir cəmiyyət meydana gətirməsini nəzərdə tutur. Bir qarşılıqlı stil kimi, empati tez-tez digər, eyni deyil, şəfqət və mərhəmət anlayışları ilə əvəz olunur. Hər hansı bir duyğunun birləşməsinin olduğunu başa düşmək vacibdir - razı ol, razı ol, sondeyat və s. bu cəmiyyətdə emosional münasibətləri tənzimləyən digər mənəvi kateqoriyalardan fərqlənir.

Yəqin ki, başqa bir insan üçün empati ifadə etmək qabiliyyəti ən dəyərli keyfiyyətdir, çünki dostluqda olsa da, insanlar problemlərlə yan-yana yanaşı qalmaq, bir çox problemləri həll etməyə kömək edə bilər, eyni zamanda digərinin xoşbəxtliyi və müvəffəqiyyətini daşıya bilmir. Bütün emosional spektrin empati, qidalanma sevincini valideynləri daha da xoşbəxt etdiyində və onların içərisində olan ağrıları daha da acıyorduqda, uşaq-ana münasibətdə ən canlı şəkildə təmsil olunur.

Nədir?

Duygusal empati, başqa bir duygusal sahəyə bağlı olduqda, adətən duyğuların mənfi rənglənməsinin təsiriylə bir insanın dövlətini ifadə edən bir müddətdir. Amma empati təzahürlərə heç bir məhdudiyyət qoymur, ona görə də yaxınlıq, istilik və dəstək hissi verir. Bu cür bir qarşılıqlı əlaqə, bir insana dostluq və imanı tam olaraq açıqlayır məntiqi hesablama ilə kifayət qədər praktiki yardım göstərmir, əksinə ruhani təcrübələrin qəbul edilməsi və digərinə bütövlük hissi verməkdir.

Bir şəxs bu keyfiyyəti yalnız özü ilə göstərə bilər, bir hissəsini duyğularının təxminən spektrini hiss etməmək və ya onun üçün əhəmiyyətsiz bir mövzu ilə əlaqədar narahat olmaq mümkün deyil. Alıcının hissəsində empati həmişə xoşagəlməz bir şey kimi qəbul edilir, həyəcan hissi və duyğuların yığılması qarşısında təklik olmamasıdır. Ancaq əgər bu cür davranış insanlardan tələb edirsə, nə qədər əlverişli olduğunu xatırlasa, güclü müqavimətdən başqa heç bir şey qarşılıqlı təsir göstərməyəcəkdir.

Empati nəzarət edilə bilməz və ya qəsdən dəvət edilə bilməz, baxmayaraq ki bu bacarıq yetişdirilə bilər. Quruluşunda öz hisslərinə bənzər bir şey var, ətraf reallığa nisbətən özbaşına yaranır, amma müəyyən təcrübələrlə, uzun müddətli psixoterapiya və ya özünü analiz edərək, bir insanın çevrilməsi üçün fürsət ala bilər.

Başqalarının münasibətlərində və bu kateqoriyaya yalnız şəxsiyyətlərin müsbət təzahürlərinə aid edilməsinə imkan verməyən empati zamanı bir şəxslə baş verən daxili proseslərdən fərqlənir. Bu, dəstəkləmək və sempati almaq istəyənlər üçün yaxşı bir xüsusiyyət hesab olunur, insanın özünə empati duyğulu vəziyyəti yalnız öz şəxsiyyətini deyil, həm də nəzarəti itirdiyi başqa bir duyğu sahəsinə aparır. Bu, birinin istəklərini özləri kimi qəbul edildikdə, öz fikirlərini son dərəcə doğru və səmimi qiymətləndirmək yalnız birləşmədən çıxdıqda mümkündür və ümumi bir duygusal sahə olmadığı zaman özünü itirmək kimi bir yerdir. Ruhsal impulslarda özünü itirməmək üçün başqalarının sevincindən, həm də bilinməyən eforaya aparmağa qadir olan və başqalarının ağrılarından asılı olan sinir sistemini və ruhunu məhv edə bilmək lazımdır.

Bu hisslərin olması cəmiyyətin mənəvi normalarının formalaşması və ya pozulmasının ümumi prosesinə böyük təsir göstərən müstəsna subyektiv kateqoriyadır.

Empati tez-tez təəssüf və mərhəmətlə, fədakarlıq və empati qabiliyyətinə sərhəd verir - bu kateqoriyalar bütün insan inkişafının humanist istiqamətini gücləndirən birbaşa açarlardır. Empati uşaqlıqdan inkişaf edir və doğuşa yetirmə qabiliyyəti olaraq doğma bir baza olsa da, daha da daxili iş tələb edir.

Empathize öyrənmək üçün necə

Başqasının əhval-ruhiyyəsini, dövlətini və bəzi insanların düşüncələrini hiss etmənin bacarığı fərddən fərqli faktorlar (tərbiyə və sosial mühitin xüsusiyyətləri) səbəbindən doğuşdan və ya əldə edilir. Həssas sahəsinin yüksək inkişaf etmiş empatik yönümlü olmayan və həyatda daha da tətbiq olunma ehtiyacını başa düşənlər xüsusilə empati edinməyi öyrənə bilərlər. Hər şeyi anlaya bilmərik, çünki biz ruhi sahənin təsiri altında deyil, həssaslığa mane olan və ya hər kəs üçün stres tutma bloklarını aradan qaldıran daxili maneələrlə işləyirik.

Başqaları ilə nə baş verdiyini hiss etmək üçün ilk vəzifə, özünün hər hansı incə nüanslarında, özünün emosional sahədə nə olduğunu başa düşmək üçün vacibdir. Bunu etmək üçün yalnız bir insan üçün əlçatan olan əsas duyğuları və canlı görünüşləri ilə tanış olmaq, həm də bilinçaltı zehin tərəfindən itələnilən və ya duyğuları yarım tonlara və müxtəlif birləşmələrə bölmək olanları tanımaq öyrənmək məcburiyyətində olacaqsınız.

Öz mənfi həssas palitrinizi qəbul etmək və yaşamaq başqalarına həssaslıq göstərir. Bir adam daha xoşagəlməz təcrübələrdən kənarlaşdıqca, keçid, həm özü həm də digərlərində bu duyğuları tanımaq qabiliyyətini daha çox itirmişdir. Buna görə də, bu təcrübələrdən qaçmadan, özünü kədər, kədər, qəzəb və narazılıqla işləmək imkanı yaratmaq nəticəsidir ki, başqaları arasında belə bir təcrübəni görməyə imkan verir. Nadir hallarda, özünüzü xoşbəxt hiss etməyi, sevincinizi, istəyinizi, müsbət tərəf ilə empati olma ehtimalı olaraq verməlisiniz. Nisbətən yaxşı hisslərin psixoloji blokları daha az yaygındır və ümumiyyətlə ciddi travma ilə müşayiət olunur (məsələn, sevgini açıq şəkildə ifadə etmək mümkün olmadıqda) və fərdi psixoterapiya tələb olunur.

Duygulara yönəldilməsi və özünü göstərmək üçün özünüzü açmaq üçün gündəlik hisslərinizi buraxmalısınız. Bu dialoq və ya gündəlik giriş şəklində, rəsm və ya idman birinə köməkçi ola bilər, dərsləri rəqs etmə və ya bloglaşdırma - format tamamilə vacib deyildir. Birinin duyğularını tanıma qabiliyyəti formalaşdıqdan sonra, dərhal dinləməni istifadə etmək üçün ətrafınızdakı insanlara diqqətlə keçmək lazımdır. Müsahibənin danışdığı mətnə ​​diqqət etməməlisiniz - vəzifəniz səs, intonasiya, gestures və povestin emosional rənglənməsinin digər təzahürlərindəki dəyişiklikləri tutmaqdır.

Başqasının vəziyyətini qiymətləndirmək və hiss etməyə çalışmaqda vacib bir nöqtə, insanı, keçmişdə etdiyi hərəkətlərini və ya gələcək inkişaflara olan ümidlərinizlə bağlı olan təhqirləri və ya sevincləri unutmaq üçün qəbul edilir. Emosional qavrayışa olan bağlamalar daha kiçik olarsa, hekayə zamanı həmsöhbətinizin hiss etdiyinin eyni hissəsini yaşayacağınız ehtimalı o qədər yüksəkdir. Bədbəxtlik və ya ağrı hiss etmək qorxusunu aradan qaldırmaq lazımdır, çünki insanlar çətinliyə səbəb olan, əziyyətdən uzaqlaşan və bədbəxtlik barədə danışan qruplardan imtina edən mənfi duyğuları yaşamağa istəksizdir. Əlbəttə ki, empati yalnız bir dosta kömək edən qələbəni bölüşmək sevinci və ya hissi ilə deyil, eyni zamanda başqalarının ağrısını yaşamaq üçün zehni güc tələb edir. Daha az ağrı hiss etsə də, bərpa etmək, sinir sistemini, yaralananlara qoymaq lazımdır.

Praktik olaraq empati əsasən izah edildiyi kimi, praktik olaraq, həmmüəllifin yerinə özünüzü təsəvvür etməyə çalışarkən təcrübə yaxşı işləyir. Bu gecə oxumaq və ya işdən ayrılmaq istəmədiyimiz zaman kitabların və ya filmlərin qəhrəmanlarının taleyinə necə bürünmüş olduğumuza bənzəyir. Bu təcrübə, sevdiyiniz bir insanın qayıtması üçün gözləməli olan bənzər hissələrə bənzəyəcəkdir. Əgər bir konfet mağazasında bir çörəkçi olduğunuza baxmayaraq dedektifləri oxuduğunuzda, əlaqələriniz yoxsa gözetleme hissi yoxdursa. Xarici dünyadakı bu cür immersions yüksək səviyyədə səmimi maraqla mümkündür, müvafiq olaraq, həmsöhbətinizin şəxsiyyətində (hər bir hekayə avtomatik olaraq parlaq və tamamilə algılanacaq) ya da hekayə (şəxsi əhəmiyyətli mövzuları tutmaq daha yaxşıdır) və digərinə).

Empati bacarıqlarının formalaşması

Müxtəlif şifahi mesajların və qeyri-şifahi hərəkətlərin istifadəsinə əsaslanan empati formalaşmasının çox praktik tərəfi var. Bizim beynimiz məlumatları oxuyur və yalnız onların mövzularına görə deyil, həm də hərəkətin özü nə vəziyyətdə olacağı ilə bağlı yeni təcrübə üçün bağlana və ya açıq ola bilər.

Hər dəfə yalnız psixoloji yerinizi deyil, fiziki vəziyyətinizi də hazırlamaq lazımdır. Bir maneəni meydana gətirən görünən bir maneə olmadıqda başqa bir şey daha yaxşı qəbul edilir (bu, söhbət, kürsü arxası, ekranlar arasında duran masalar daxildir). Bu texnikanın əksinə də istifadə oluna bilər - başqa bir insanın emosional təsirindən son dərəcə müstəqil olmaq istəyirsinizsə, ən azı sizin aranızdakı bir maneə qoyursanız və daha təsir edərsə, daha çox qorunacaqsınız. Maneələr maddi səviyyədə qaldırıldığı üçün, bədənin qeyri-şifahi səviyyəsinə qaldırılmalıdırlar - əllər arasında kəsilməməlidirlər, qapalı və pozulmamışlar. Bu, həmsöhbətin daha istəkli və ətraflı şəkildə danışdıqları, həm də avtomatik olaraq məlumat almaq üçün daha açıq olmağınızdır.

İntonasiya və ya üz ifadələrində dəyişikliklərin bütün nüanslarına diqqət yetirmək üçün ətrafdakı səs-küyləri, dağıdıcılığı, söhbətin (açıq qapı, səslənən telefon və s.) Kəskin şəkildə dayandırılması ehtimalı minimuma endirilməlidir. Diqqət verməyə nə kömək edəcək - natiqin pozuntularını və hərəkətlərini təkrarlamaq cəhdləri. Bizim fiziki təzahürlərimiz zehni dövləti əks etdirir, şəxsiyyətin təkrarlanmasından istifadə edərkən təsdiqlənmiş işlər var, digərləri isə duyğularını çağırır. Əgər mətni dinləsəniz, o zaman həmsöhbətin təcrübəsinin məlumatları və detalları daha aydın olur. Güzgü neyronlarının istifadəsi və emosional sahənin bioloji şəkildə fiziki ifadəsi ilə yenidən formalaşdırılması ilə əlaqədar oxşar proseslər baş verir.

Insanlar haqqında daha çox məlumatı yalnız mətnlə təqdim edildikdən daha çox öyrənmək üçün daha çox məlumat əldə etmək üçün daimi arzulayırsınız. Bu, yalnız məlumat və ya emosional qida doldurmaq mümkün olan bir dərman növüdür. Hər gün insanlar haqqında daha çox məlumat əldə etməyə çalışarsanız, daha böyük empati olacaq və məşhur şəxsiyyətlərin tərcümələrindən və qonşunun pensiya yaşı ilə maraqlanmalısınız. Gündüzə baxdıqda və ya lavanta çay içdikdə təcrübələrini insanlara soruşun - tamamilə fərqli insanların cavablarını, dünyanın hər yerində səyahət etmədikdən sonra ən azından ətraf şəhərlərə getməyə çalışın.

Diaqnozun və digər insanların duyğularının düzgünlüyünü anlamaq üçün yaxınlarınızdan birinizə təcrübə vermək yaxşıdır. Yalnız bir insanın öz duyğularını dilə gətirir-etməməsini sizə vicdanla söyləmək lazımdır. Başqasının duyğu sahəsinə dair hisslərinizdən danışmaq olar, sonra bir şey hiss etdiyiniz zaman və məntiqli bir şəkildə yaşanan duyğuları qəbul edə bilərsiniz.

Videonu izləyin: Empati Nedir? (Oktyabr 2019).

Загрузка...