Psixologiya və Psixiatriya

Mən doğumdan qorxuram

Mən doğumdan qorxuram - Bu, tez-tez bir qorxu deməkdir, demək olar ki, hər bir gözləyən ananın təcrübəsi var. Hamiləlik sona çatırsa, tezliklə doğulsa və qorxuramsa? Bir qadın üçün hamiləlik xoşbəxt anlar, maraqlı hadisələr və təcrübə ilə dolu bir ömürdür. Hamiləliyin sona çatması, daha çox qorxu, narahatlıq və bəzən hətta çaxnaşma halları olur. Hamiləlik dövründə bir qadın, kristal gəmi kimi ən emosional həssasdır, onu müsbət emosiyalar, qorxu və mənfi təcrübə ilə doldurmaq asandır. Qız yoldaşları tez-tez uzun və çətin doğuşlar barədə öz hekayələri ilə bir qadınla baş verə biləcək ən dəhşətli bir şey, həkimlərin pis müalicəsi, gözlənilməzlik və xəstəxanada dəstək olmaması kimi həyəcan əlavə edir. Doğuşdan əvvəl bilinməyən qorxusu hiss edən hər bir qadın, ən azı bir dəfə "Mən doğumdan qorxuram" dedi və çaxnaşma ilə örtülmüşdü.

Mən doğumdan qorxuram, nə edim? Buradakı qorxu yalnız bir düşmən deyil, həm də köməkçi qadın olduğunu başa düşmək lazımdır. Qorxma, hər şeydən əvvəl, adaptiv mexanizmdir, ətraf mühit şəraitində dəyişikliklərə uyğunlaşmağa kömək edir, mənfi ssenarilərdən qoruyur.

Tezliklə doğum etmək və qorxuram - nə edim? Doğumu doğurmağa və hesabatın bütün vacib nöqtələrini nəzərə almağa kömək edən məlumatların toplanması nəticəsində nəticə doğurur. Ancaq burada "mən doğum etməkdən qorxuram" mövzusunda forumlarda deyil, məlumatları toplamaq vacibdir. Burada qadınlar həssas və tez-tez mənfi təcrübələrlə danışırlar, bir-birinə daha da qorxudurlar və mütəxəssislərdən məlumat alırlar - doğum məsləhətçiləri, mama, həkimlər. Doğuş üçün xüsusi təlim kursları da kömək edəcək ki, bu da təkcə duyğularla düzgün şəkildə tənzimlənməyəcək, həm də davranışınızı öyrədir, xəstəxanada sizi gözləyir.

Mən doğumdan qorxuram, nə edim? Tibbi heyət sizin yanınızda olduğunu başa düşmək çox vacibdir və heç bir ağırlaşmadan, doğuşdan müvəffəqiyyətlə və tez bir zamanda doğuşdan maraqlıdır - bu, yalnız onların işində çətinliklər əlavə edəcəkdir. Əslində, digər qadınların bir həkimin kobudluğu ilə bağlı hekayələri adətən doktorun qəti olduğu sadəcə olaraq ortaya çıxır. Həddindən artıq emosional püskürmələr halında həmişə qadınların əməyində olan qadınlar düzgün və düzgün davranmırlar, tibb işçiləri qadınları reallığa çevirməyi, duyğuya süzülməyin zəruriliyini, müvəffəqiyyətli əməkdə özünə və heyətə kömək etmək üçün bir qeyd etməlidirlər. Siz gələcək ana kimi başa düşməlisən, doğum verən şəxsi məsuliyyətinizdir. Və doğuş üçün hazırlıq və sağ əhval-ruhiyyədən necə yavaş keçdiklərinə bağlıdır. Əgər özünüzü nəfəs ala bilirsinizsə, uşağınızın işləməsinə necə kömək edərsinizsə, hansı vəziyyətlərdə ən yaxşı vəziyyətdə olursunuz, bu tibbi prosesdə sizin hüquqlarınız nədir? Ona görə də əməyiniz təbii olaraq mümkün qədər rahat olacaq və tibbi heyət sizin dost olacaq.

Mən doğumdan qorxuram - psixoloqun məsləhətidir

Doğuş qorxusu ilə işləyən psixoloqlar bu təcrübələrin iki mənbəyini müəyyənləşdirirlər: xarici mühit və daxili problemlər, düşüncələrə səbəb olan münaqişələr, qadınların hamilə olduğunda düşündüyü vəziyyət. Xarici, daxili amillər burada bir-birinə bağlıdır - məsələn, qorxunc bir hekayəni eşitdikdən sonra bir qadın narahat olmaya başlayır və özünü içəridən qoparır. Doğuş qorxusunun təxribatçılarının kənarında bir həyat yoldaşı, uşaqları, valideynləri və ailə xaricində olan digər problemlər vardır.

Ailəndə hansı doğuş hekayələri mövcuddur, nə anaları və nənələri doğulduğu barədə danışdılar. Bu müvəffəqiyyətli bir nəticəyə sahib olduqları müvəffəqiyyətli hekayələr varsa, qorxu olduqca nadirdir. Məsələn pis natiqlər varsa, məsələn, bir nənə bir övlad ölsə və ya ciddi şəkildə doğulsa - bu, nəsillər vasitəsilə öyüd-nəsihətlərlə ötürülür və qorxu yaradır. Həmçinin, həyəcan nikah qeydə alınmadığından və ya hamiləlik dövründə tərəfdaşdan qadından uzaqlaşmağa başladıqdan sonra baş verə bilər, o zaman gələcəklə bağlı təklik və narahatlıq duyğuları doğumdan qorxma ilə qarşılaşır. Burada özünüzlə danışmaq, dəqiq yanlışlığı müzakirə etmək, qorxunuzu yaxın hesab edin.

Ancaq bir insanın dialoqa razı olmadığı, söhbət etmək mümkün olmadığı, sonra yaxınları, mütəxəssisləri və təcrübəsi olan müsbət qadınların köməyi ilə bir qadının qorxusunu aradan qaldıracaq, özünə güvənməsi lazım olan hallar var. Uğurlu doğum hekayələri müsbət bir şəkildə və onların vəziyyətini tənzimləmək üçün kömək edəcək, hərəkətlər uğurlu nəticəyə kömək edir. Burada mənfi hekayələr və düşüncələrlə bağçada yabanı otlar ilə sanki işləməyə dəyər - səmərəliliyin və müsbət müdaxilə etmədikləri üçün onları çoxaltmaq.

Bir körpə olmağından qorxuram, pis xəyallarınız varsa nə etməli? Belə bir vəziyyətdə qorxulan bir qadın öz təcrübələrini açacaq xəyallara başlaya bilər, ancaq bu, yalnız doğuşun mənfi nəticəsi olmayan bir peyğəmbərlik deyil, bilinçdəki öz qorxularının bir nümunəsidir. Dərinləşən təcrübə və arzuların olması vəziyyətində, onları daha yaxşı bir psixoloq yardımı ilə təhlil etmək lazımdır, bu da onlardan daxili bir münaqişə barədə məlumat çıxarmaq və bunu həll edərək, inam və əmin-amanlıq əldə etməkdir. Bu vəziyyətdə doğum qorxusu digər təcrübələrin nəticəsi deyil, əsl təhlükə və ya doğumdan qorxma.

Mən doğumdan qorxuram - doğum edən qadınların və mütəxəssislərin forumu və məsləhətləri aşağıdakılara təklif olunur. Hamiləlik dövründə, qorxu və əhval dəyişiklikləri qismən təbii bir fenomendir - hormonal fon ilə əlaqəli ilk və son trimesterlərdə. Buna görə də, qorxu hissi, mümkün olan digər səbəblərlə məşğul olsanız, təbii olaraq hiss etdiyiniz şeylər nəzərə alınmalıdır.

Bədən yönümlü terapevtlər, nəfəs almağa ehtiyacı olduğunu iddia edirlər ki, bu da doğuşa kömək edəcəkdir. Və bu, xüsusi tənəffüs üsulları haqqında deyil, bədəni tənzimləmək bacarığı, emosional vəziyyəti nəfəs alması ilə əlaqədar deyil. Düzgün nəfəs sizin gücünüzü və enerjinizi bədəninizin sağ hissəsinə göndərməyinizə imkan verəcəkdir. Bu da özünüzü və körpə üçün doğuşa kömək edəcəkdir. Hər şeydən əvvəl, mədədə nəfəs almağı öyrənmək lazımdır. Gözlərinizi bağlayaraq və əllərinizi mədəinizə qoyaraq bu cür tənəffüs cəhd edə və inkişaf edə bilərsiniz. Beləliklə, bədənin bu hissəsinə bütün diqqətinizi yönəldəcəksiniz. Bir nəfəs ilə, mədəni hava ilə doldurursunuz və bir nəfəs ilə gedərsən, mədə düşür. Qarın divarını xüsusi olaraq hərəkət etməyinizə ehtiyac yoxdur, vəzifəniz qarın tamamilə rahatlaşdıracaq, havanın qarınınızı necə döndüyünü müşahidə etməkdir.

Bebeğinizin varlığını hiss edin və vücudunuzda yayılacaq istirahət axını hiss edin. Bu texnikanı hər gün bir neçə dəqiqə ərzində vücudunuzla tənzimləmək üçün tətbiq edə bilərsiniz. Doğuşda, narahatlıq hiss etdiyinizdə ağrı hiss edirsinizsə, gözlərini bağlamağa və nəfəs almağa, mədəinizi rahatlaşdırmağa çalışın.

Növbəti nefes texnikası sakit və uzun müddət başa çatdırılma üsuludur. O da təbiidir. Ağrı içində olduğumuz zaman, ağrıları özümüzdən sanki buruşdurmaq istəyirik. Və ya bizim üçün çətin olduqda nəfəs al. Bu təbii arzu bu texnikanın əsasını təşkil edir. Yalnız sakit nəfəs almaq, yavaş nəfəs almaq lazımdır. Nəfəs ala biləcəyiniz başqa bir duruş - pişikin, dizinizin içində, nəfəs alarkən, arxa arxaya. Həm də dördüncü dəfə nəfəs alması bir itə bənzəyir, köpək kimi sanki tez-tez olur. Hər bir aktiv nəfəsdən sonra bir neçə nəfəs almalı, bərpa üçün müxtəlif nəfəslər lazımdır. Nefesinizi tənzimləmək lazım deyil, yalnız gözlərinizi bağlayın, bir neçə sakit və hamar nəfəslər, nəfəslər, nəfəs təbii gedişinə döndərin.

Əmək üçün nəfəs almaq çox vacibdir. Bu ehtiyacı xatırlayın, nəfəsini tutma. Beləliklə, özünüzü, oksigen körpə sayılırsınız. Siz də toxumalarda olan doğum ağrısı oksigen çatışmazlığından və bətn anında bu qədər çətin olan uşağın artdığından şikayətlənirsiniz, çünki qan axınında olan uterus, plasenta, müqavilə bağlanır. Doğum zamanı uşağı saxla, nəfəs hərəkətinə kömək et, sonra prosesi daha da asanlaşacaq, daha sürətli olacaq.

Mən ilk dəfə doğumdan qorxuram - nə edim?

İlk dəfə doğuşa hazırlaşan gənc qadınlar çox az məlumat əldə edir və mənfi təbiətdir. Nəticədə doğuşun işgəncə olduğuna dair bir şəkil var ki, burada əziyyət çəkin və bir neçə saat bağırsın. Qeyri-müəyyənlik qorxusu ən güclü insan qorxularından biridir, xüsusilə narahatçılıq və artan narahatlıq olan qadınlar üçün təcrübələrin böyüməsi üçün məhsuldar bir zəmin təmin edən narahatlıq və təhlükəsizliyə səbəb olur. Hadisələrin mümkün variantları spektrindən belə bir qadın, ən pisləri seçmək, onun haqqında düşünmək məcburiyyətindədir. Bu gün informasiya çatışmazlığı problemini həll etmək üçün İnternetdə keyfiyyətli materialların öyrənilməsi, xüsusi siniflərdə iştirak etmək və ya psixoloq tərəfindən sadədir.

Mən doğumdan qorxuram - doğuş qorxusu, nə edim? Bir qadın qorxuya düşə bilər - o özü üçün doğuş mövzusunu nəyin nə olduğunu bilmir. Doğum yaxınlaşdıqdan qorxun, sonra o, yalnız mənfi hissləri artıracaq və gücləndirəcək ki, hamilə qadın və uşağın vəziyyətinə həqiqətən də pis təsir göstərə bilər. Hamiləlik sona çatanda, bir qadın, bu mərhələdən keçmək üçün gücü hiss etmədən özünü dayandıra bilən, heç doğum etmək istəmədiyini düşünməyə başlaya bilər.

Burada psixoloq, doğuşdan qorxularını aradan qaldırmaq və iş prosesində ortaya çıxan şeyləri təhlil etmək üçün, bir qadının təsəvvür etmək və doğuşunu yaşatmağı təklif edən ofisdə, doğuş prosesinin zehni təkrarlanma üsulunu tətbiq edə bilər. Psixoloq, doğumun necə baş verdiyini təsəvvür etmək üçün gözlərini bağlamaq, uyğun bir mövqe və addım-addım atmasını istəyəcək. Birincisi, uşaq uşağın içərisində olduğu kimi, mədrədə yerləşdiyi üçün, torpağın içərisində olduğu kimi, doğuş kanalını dünyadan ayırmaq üçün kənara çıxmağa çalışır.

Ana burada uşağa köməkçi olmaq, açmaq, uşağın çıxması üçün yer ayırmaq - onun həyatını təmin etmək üçün işi etmək lazımdır. Nəticədə, bir qadın bir uşağın necə doğulduğunu təsəvvür edir, əlində saxlayır, döşəyinə qoyulur və bu tamamilə fərqli bir təcrübədir - müsbət, stress və qorxu yerini uşaq üçün həssaslıq hissi, doğum sevinci ilə əvəz edir. Bu prosesdən zövq alaraq, artıq doğulmuş bir doğuşun müsbət nəticəsini təqdim edən qadın, bu ssenariyi qəbul etməli və sükunətə düşüb, daha əvvəl baş verməmiş, panik hallarını yaşadı. Texnika sakin bir meditativ forma ilə ifa edir və tam olaraq özünü hisslərinizə batırmağa imkan verir. Psixoloq, doğuş vəziyyəti mövzusunda, tercihen tibbi təhsil və ya obstetrik təcrübə ilə ixtisaslaşmış olmalıdır.

Mən doğumdan qorxmalıyam? Təcrübələrin əksəriyyəti ağrı qorxusu. Doğuş zamanı doğum zamanı ağrı yoxdur, ancaq rahatsızlığın açılması zamanı hiss olunan narahatlıq var. Onun açıqlanması olmadan, bir uşaq görünə bilməz, bu narahatlıq bu prosesin davam etdiyini söyləyir. Qorxma doğuş prosesinə müdaxilə edir, pelvik orqanların ekstremitələrdən qan axmasına, ürək sıçrayışına sürətlənməyə, dar damarlara, oksigen çatışmazlığına səbəb olan "hit və ya qaçış" sisteminə çevrilir, bunun nəticəsi olaraq əmək azalır boyun daha yavaş açılır, sancılar təsirsiz hala gəlir. Tibbi işçilərin əmək fəaliyyətinin süni şəkildə stimullaşdırılması barədə qərar qəbul etməsi lazım olduğu səbəb olur. Buna görə də doğumda stressin düşməniniz olduğunu və rahatlamağa kömək etmək üçün hər şeyi etməlisiniz. Hər hansı bir istirahət texnikası, sevimli fəaliyyətlər, məsələn, musiqi və ya aromalı yağlar, ortaq yardım ola bilər.

Doğuş təbii fizioloji bir prosesdir və təbii fiziologiya prosesi ağrı ilə müşayiət edilməməlidir. Ağrı, pozuqluq halında ortaya çıxır, sonra daralmadan sonra rahim boşaldıqda rahatlaşa bilməz. Rahminin küçülməsinə kömək etmək üçün, serviks açmaq və körpə doğum kanalından keçmək üçün - istirahət etməyi öyrənməlisiniz. Bir qadın rahat olduqda, qorxu və ağrı barədə düşünmür, ancaq döyüşdən sonra sadəcə döyüşdə yaşayır - doğuş ən yaxşı şəkildə baş verir. Əgər işləsəniz, zəruri tədbirlər görsəniz, nəfəs alınsın, lazımi vəziyyətləri atsın - qorxma üçün vaxt və diqqətiniz yoxdur.

Mən ikinci bir uşaqdan qorxuram - nə edim?

Birinci və ikinci doğumları müqayisə edən bir neçə dəfə doğum edən qadınlar ümumiyyətlə ikinci doğumun ilklərə nisbətən daha asan olduğunu söyləyirlər. Bu qadının təcrübəsi və bədənin artıq daha yaxşı hazır olması səbəbidir. Ancaq qadınlar arasında tez-tez doğuşun necə olacağı barədə narahatlıq yaranır. Burada təkcə özünü qırmaq deyil, həm də əvvəlki nəsillərin necə getdiyini də nəzərə almaq lazımdır. Əgər doğumda ilk dəfə çətinliklər yaşanarsa, mənfi bir ssenari müəyyənləşdirilə bilər.

Doğumdan qorxmağı dayandırmaq üçün necə? Növbəti doğumu daha yaxşı etmək üçün, səhvləri təhlil və işləməlisiniz. Bəzi bir neçə ildir fasilə verərək, doğuş haqda unutur, ancaq ilk doğumda çətinlik yaşanarsa, ona etibar etməməlisiniz. Doğum üçün hazırlığı düzgün bir şəkildə quraraq, qadın bir problem olmadan ikinci dəfə doğum edə bilər. İkinci bir uşağa doğulduğunuz zaman içəridən bütün prosesi bilirsiniz. Ancaq düşüncə hələ də yaranmadığını nəzərə almağa dəyər: "İkinci dəfə doğumdan qorxuram". Ya bunlar, ümumi doğuş qorxusunun qalıqlarıdır və ya müəyyən anlar sizi qorxutdurur, məsələn, doğuşdan sonra ortaya çıxan sağlamlıq problemləri və ya psixoloji travma. Bu körpə istədi mi? Bəlkə bir doğum üçün gücü görmürsünüz, çünki doğumdan başqa, doğuşdan sonrakı proses və uşağın böyüdülməsi sizə çətinlik yaratdı. Burada bir mütəxəssisin köməyi ilə vəziyyəti başa düşmək lazımdır, çünki problemin gecikməsi problemi həll edə bilməz, ancaq təkcə iki nəfər artır.

Birinci doğum yaxşı keçərsə, o zaman qadın tez-tez xəstəxanaya getmək üçün vaxt verməməkdən qorxur. Birinci doğumda baş verən hadisələrin dramatik inkişafını və trafik qorxusunu yaşadığını xatırlaya bilərsiniz: "İkinci dəfə doğumdan qorxuram, vaxtım olmayacağından qorxuram". Burada tövsiyələr çox xüsusi - siz doğum xəstəxanasına gələcək mümkün yolları barədə düşünmək lazımdır. İşinə qalsa, ərini götürün, yaxud taksi çağırın. Taksi vaxtımız yoxdursa - təcili yardım çağırın. Özünüz üçün bütün variantları yaz, əvvəldən avtomobili hazırlamağınız üçün ərindən soruşun, hər şeyin düzgün işlədiyini və vaxtında xəstəxanaya çatdığına əmin olmaq və rahatlıq verin. Yenə də bu qorxu öz funksiyasını yerinə yetirir - sağlamlığınız və gələcək körpə üçün yetkin məsuliyyət daşıyır.

Mən xəstə uşaq doğurmaqdan qorxuram

Bir xəstə uşağın olması qorxusu yenidən qadın psixoloji problemləri ilə bağlıdır. Burada başa düşmək lazımdır ki, qorxu dayandırıla bilməz, onu qarşısını almaq üçün. Həyat yaşamaq öyrənmək lazımdır, hətta qorxu tamdır. Bədənin diqqətini cəsədə köçürməyə başladığınızda, bədənin içində yaşayır, dərindən nəfəs alır - xəstə uşaq olma qorxusu gedəcək. Sözün qorxusu söz qorusuzluğu ilə bağlıdır, yəni qorxu sizin təhlükəsizliyinizə təsir edir və mənfi nəticələrin qarşısını almağa kömək edir. Qorxuya düçar olmağınız varsa, bu, nəzərə və ya bədəninizdə olan nəyə diqqət yetirmək üçün imkan verən bir işarəyə bənzəyir. Qorunun özünü aradan qaldırmağa çalışmadığınız üçün bu yalnız bir simptomdur, qorxu səbəbini aramalı və onunla işləməlisiniz.

Qorxunuza deyin: "Mən sizə eşitsəm, mənə göstərdiyiniz şeylərə diqqət yetirirəm və bu işlə məşğul olmağa hazıram". Qorxunuzun qəbul edilməsi, gələcək daxili işlərinizə diqqəti yönəldən çaxnaşma aradan qaldırır.

Çox vaxt xəstə uşaq doğurma qorxusu ailənin qadınları zəif sağlamlıq vəziyyətində olan uşaqları doğurduqda və ya doğuş və ya körpəlikdə uşağı itirdikdə mənfi bir ümumi təcrübə olduğu təqdirdə ortaya çıxır. Həmçinin, qorxu sizin sağlamlığınız və ya uşağınızın sağlamlığı ilə bağlı həkimlərin mənfi proqnozlarına səbəb olur. Bu qorxuları daha dərindən nəzərdən keçirirsinizsə, o zaman bir şəxsin əsas qorxularına - nəzarətin itirilməsindən qorxma, dünyadakı dəyişikliklər, resursların olmamasıdır.

Nəzarətin itirilməsinin qorxusu quraşdırma ilə bağlıdır ki, əgər hər şey düzgün şəkildə yerinə yetirilirsə, qorxduğumuz pis şey olmayacaq. Dünyanın görünüşünü itirməkdən qorxma, bizim baş verənlər haqqında düşüncəyimiz kimi, həyatımızın nə olursa olsun, biz bu barədə inanclarımızı qoruya bilərik, dəyişə biləcək yeni amillərdən qorxuruq.

Doğuş vəziyyətində dünyadakı bir şəkil itirmək qorxusu bir qorxu içində bir qadında ifadə verə bilər: "Mən özümü doğum edə bilməyəcəyəm və mən bir sezaryenə ehtiyac duyacağam. Bir xəstə uşağın doğuş halında resursun olmaması qorxusu, kifayət qədər pul olmadığı, sevdiklərinə dəstək olmaları, öz gücünün olmadığı təcrübələrinə mane olur. Hər hansı bir nəticə çıxdıqda hər şeyin adi olaraq davam edəcəyini bilmək, bu qorxuları azaltmağa kömək edəcək və hadisələrin necə inkişaf edəcəyini əvvəlcədən bilmək mümkün deyil.

Bir xəstə uşaq doğurmaqdan qorxmağı necə dayandırmaq olar? Ümumiyyətlə, mənfi proqnozla tamamilə sağlam bir uşaq anadan olur və bunun əksinə, sağlamlıq mənfi nəticəyə şübhə etmədən zərər verə bilər. Doğumun müsbət nəticəsinə kömək etmək üçün, qorxmayın və mümkün qədər rahat olun və əvvəlcədən hazırlayın. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

Загрузка...

Videonu izləyin: Bizim Həkim Aytən İsmayılzadə (Sentyabr 2019).