Daxili dialoq - bu davamlı avtomatik ünsiyyətdir. Sadəcə olaraq, insan mövzusunun şəxs içində olan ünsiyyətli qarşılıqlı təsiridir. Şüurun dializasiyasını təmin edən daxili söhbət elementi fərdlərin subyektiv təcrübəyə və dövlətə diqqətinin konsentrasiyası hesab olunur. Daxili dialoq bir neçə ünsiyyət subyektinin şüurunda eyni vaxtda olmağının nəticəsidir. Bundan əlavə, təhlil edilmiş proses dəyişikləşdirilmiş dövlətlərin tərkib hissəsidir, onların təhsil və inkişafının tərkib hissəsidir. Həmçinin, daxili dialoq bütün meditativ praktikalarda və dini üsullarla psixoloji-texniki vasitə kimi istifadə edilə bilər.

Daxili dialoq nədir?

Psixologiya sahəsində bir sıra alimlər fərdlərin detallı bir ünsiyyət fəaliyyətini nəzərdən keçirərək, reallığın aspektlərinə və mənə mənalı olan "mənə" diqqət yetirməyi təklif edirlər. Bu cür fəaliyyətin orijinallığı bir mövzu ilə yaradılan ən azı iki qarşıdurma fikirlərinin qarşılıqlı təsirindəndir.

Digər tədqiqatçılar mövqeyinə görə, daxili avtomatik kommunikasiya "dialoq şəklində baş verən inteafişik nitq nitqindəki bir nitqdir və münaqişənin problemi olan şəxsiyyət-emosional aspektində əhəmiyyətli olan qeyri-müəyyən intellektual aspektin həllinə yönəldilmişdir. Bununla bərabər, təsvir olunan konsepsiya həll olunmamış semantik inancların qarşılaşması deyil, problemli vəziyyət.

Daxili dialoq daha çox "istifadə etmək" və mövzu ilə emosional sıx, şüurlu və ya intellektual mühüm əhəmiyyətli şüurun dəyişdirilməsi üsuludur.

Psixologiya anlayışından uzaq olan bir çox adi insanlar daxili dialoqa maraq göstərirlər.

Bu fenomen normal sayılır. Təqaüdçü iştirakçılar ətraf mühitlə istəksiz şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurduqları və icazəsiz şəxslərin öz varlığına müdaxiləsini istəmədikləri üçün bu prosesə müraciət edirlər. Bununla birlikdə, daxili dialoq və ictimai mövzular. Özü ilə söhbət uşaqlıqdan başlayır və həyatın axırına qədər davam edir. Freydin sözlərinə görə, sözügedən fenomen, insan ruhunun üç komponenti arasında, yəni mənalı hissəsi və ya "Eqo" ilə əvəz olunan ünsiyyət və ya "Id" və "Super-I" nin təzahürləri arasında əlaqəli bir qarşılıqlı təsirdir. Beləliklə, daxili avtomatik kommunikasiyanın mahiyyəti, hakimin şüurlu şüurunun dialoqunu nəzərə çarpan, onun hökmü superego olan şüursuz komponentlə qiymətləndirdi. Söhbət zamanı psixikanın üç elementi arasındakı razılaşma daim şəxsi inkişaf prosesinə öz töhfəsini verir. Ciddi vəziyyətlərdə, daxili söhbət olmağın vacib anlarında, şəraitdən çıxış yolunu tapmaq üçün mövzuya doğru qərar qəbul etməyə kömək edir.

Beləliklə, daxili dialoq məsələsinə müsbət cavab verilməsi normaldırmı?

Hər mövzunun başında davamlı söhbət baş verir. Fərdi bir söhbətdə bir çox enerji, bir çox diqqət və vaxt sərf edə bilər. Daxili söhbət oyanış anından başlayır və gediş anına qədər xəyallara doğru davam edir.

Avtomatik rabitə hər zaman olur və insanlar nə etməz. İçindəki söhbət mövzu, səhər yeməyi, oxumaq, işləyərkən, gəzinti və s. Baxılan proses zamanı ətrafdakıların özünü qiymətləndirməsi, mövcud hadisələri şərh etmək və planlaşdırma aparılır.

Bu prosesin strukturu içərisində mühüm mübahisəli şəxslərin daxili görünüşlərini, eləcə də aralarında yaranan qarşılıqlı təsirlərin müxtəlif (müsbət, patoloji və ya neytral) formalarını ehtiva edir.

Daxili söhbət düşüncə və zehni fəaliyyət prosesinin həyata keçirilməsinə, fərdin özünü şüurunun bəzi hissələrinin məlumatlandırılmasına, motivlərin iyerarxiyasının dəyişdirilməsinə kömək edir.

Ezoterikdə də təsvir olunan konsepsiyalar tətbiq olunur. Lakin, K. Castanedanın kitablarının şəbəkəyə buraxılmasından sonra daha geniş yayılmışdır və daxili söhbət beyindən tam rahatlıq və açıqlıq götürür.

Castaneda'nın daxili dialoqu mövzunun öz dünyasının bir imicini formalaşdırdığı və düzəldən bir vasitə sayıldı. İnsanlar daim özləri ilə dünyayı müzakirə etdiyinə inanırdı. Castaneda, daxili dialoq vasitəsilə, insan mövzusu həqiqətən dünyaya yaradıqlarını və özü ilə söhbətini dayandırdıqda dünyaya tam olaraq necə edildiyinə inanırdı.

Avtomatik rabitənin kəsilməsinə açıqlıq və mənalılıq, dünyagörüşün dəyişməsi, dünya parlaqlaşacaq. Axı ətrafdakı hər şey obyektiv bir reallıq deyil. Bu, yalnız şəxsiyyət ilə sonsuz dialoq tərəfindən yaradılan kainatın subyektiv bir qavramasıdır. Belə bir dialoq həmişə sabitdir və buna görə də dəyişməyincə, mövcudluğun heç bir şey dəyişməyəcəkdir. Buna görə Castaneda daxili dialoq dayandırmaq üçün zəruri hesab edir. Özünüzlə sonsuz danışıqların bir sıra mənfi nəticələrini müəyyən edə bildiyiniz üçün:

- konsentrə olmamaq;

- kafanda sabit zehni fon;

- daimi refleks prosesləri;

- şüurun ikililiyi;

- davamlı stress vəziyyətinə;

- qərar qəbul etmək iqtidarında deyil;

- şübhə, şübhə artırılması;

- əsassız həyəcan;

- yuxusuzluq;

- bir tərəfli olma qabiliyyəti;

- dar düşüncə;

- yuxusuzluğun artması;

- öz fikirlərinə nəzarət etmək bacarığı;

- təcavüzkarlıq, günahkarlıq.

Daxili dialoqdan necə çıxmaq olar?

Bir çox şəxslər dəfələrlə özləri ilə zehni olaraq ünsiyyət qurduqlarını qeyd etdilər. Bir qayda olaraq, zehni olaraq özünüzlə danışmaq normadır. Lakin istisnalar var. Bəzi elm adamları, özündən asılılıq edən ünsiyyətdə olan qarşılıqlı əlaqənin, həqiqətlə gerçəkləşən şeylər arasında xəttin itməsinə gətirib çıxarır. Buna görə də daxili dialoqun dayandırılması və bir çox texnika inkişaf etdirilməsi praktikası var.

Daxili söhbətdən kənara çıxmamaq vacib hadisələr, məsələlərə həll, enerji itkisinə diqqət ayırmağa gətirib çıxarır. Bir dağıdıcı avtomatik rabitə, fərdi düşüncələrində davamlı olaraq "uzanır", o da əlavə edə biləcəyini söylədiyini söylədi, niyə söhbət edən bunu etdi və s.

Aşağıda, daxili söhbətin aradan qaldırılması, yaradıcılıq əsasını daşımayan lazımsız zehni "zibildən" azad etmək üsuludur.

Daxili dialoqun dayandırılması necə? İlk növbədə, daxili ünsiyyətçini əlin bir vuruşu ilə ayırmaq mümkün olmadığını başa düşmək lazımdır. Bir şəxslə danışıqların dayandırılması üsulu 3 addımdan ibarətdir.

Başlanğıc mərhələdə fərd fikirlərin azad axını həyata keçirməli olur. Məqsədsiz hərəkətsizlik və ya istirahət şəraitində, məsələn, nəqliyyatda səhərə bir səfərdə "düşüncə axını" ni tapmaq və anlamaq daha asandır. Səssizcə ağıl deyildir. Onun içində müxtəlif xaotik ağıl axınları daim yaranır. Buna görə də, sözügedən sahənin tapşırığı, zehni görünüşlərin azad hərəkətinin və onların fiziki hisslərinin fərqindədir.

Növbəti addım daxili avtomatik rabitənin məlumatlandırılmasına əsaslanır. Yalnız bu düşüncənin azad axınının və bu hərəkəti müşahidə etmək qabiliyyətini bilmə qabiliyyətini əldə etdikdən sonra bu mərhələyə keçmək lazımdır. Burada sona çatmayan, yetişməmiş, bitməmiş, əsassız olan düşüncələri tapmaq üçün çalışmalıyıq. Bundan əlavə, fiziki səviyyədə, məsələn, köpük cığırsızlıq hissi şəklində natamam zehni cümlələrin qeyri-kafi hiss etməsi lazımdır. Eyni zamanda insanın şüuru ilə deyil, ətrafdakı həqiqətdən intiqam almış "özünəməxsus düşüncə" axınının ardınca baxmaq lazımdır. Eyni zamanda, "xarici düşüncələr" həmişə zərər vermir. Bununla belə, müxtəlif tipli kuklaların bir insana rəhbərlik etməyə çalışdığı bir növ "troyan atı" olan zehni şəkillər var. Əslində onlardan, və ilk növbədə xilas olmaq lazımdır. Əcnəbi düşüncə fərd üçün zərərsizdir, emosiyalara, fəaliyyətə çağırışa çevrilmədikcə birbaşa fəaliyyətə çevrilməlidir.

Daxili dialoqun son mərhələdə dayandırılması praktikası "daxili auditoru" "bağban" ilə əvəz edir. Burada bitməmiş fikirlər "meyvələrə" yetişmək üçün lazım olan "büzülməyən çiçəklər" kimi baxılmalıdır. Tam düşüncə birliyin bütün zəncirlərindən keçməlidir və beyninə qayıtmaq arzusuna səbəb olmadan, əbədi olaraq düşünmək lazımdır. Bu, zehni sakitləşdirməyə, diqqəti cəlb etməyə, mübahisəli problemlərin darmadağın bir dairəsinə tabe olmağa kömək edir.

Çox vaxt müəyyən bir hadisə üçün ilk spontan reaksiya mənfi olur. Birey izlemiyorsa və onu aradan qaldırmazsa, bu reaksiya istənməyən proseslərin bir zəncirini ehtiva edə bilər: sürətləndirilmiş ürək döyüntüsü, narahatlıq, qorxu, narahat olan yuxular, depresif əhval, qeyri-münasib davranış, adi varlığın məhvinə gətirib çıxarır.

Daxili dialoqun dayandırılması - texnologiya

Psixoloji səs-küy tez-tez subyektlərin diqqətini aradan qaldırır, həll tapmağı və gündəlik vəzifələri yerinə yetirməyə mane olur. Daxili avtomatik ünsiyyət, nəzarətə alınmadığı zaman, belə bir zehni səs-küydür. Daim çalışan fikirlər gündəlik həyatı mənfi təsir edən fərdlərin diqqətini çəkir. Ona görə də, daxili dialoqdan kənara çıxmaq və aradan qaldırmaq ən mühüm vəzifələrdir. Düşüncələr bir adamın axını içərisində olmağı düşündüyündən, nəticə insan fəaliyyəti ilə düşüncənin nəzarətidir.

Mövzu, bir düşüncə imicindən atlayaraq, düşüncələrə enerji verərkən, düşünməyə, təcrübəyə başlayır. Belə bir proses davamlı olur. Nəticədə, fərd üçün əhəmiyyətli məsələlərə diqqət yetirmək, problemin mahiyyətini başa düşmək, yüzlərlə mövcud arasında düzgün həll tapmaq çətin olur. Mülayim zehni səs-küyün nəticəsi olaraq, fərdlər intuisiyanın səsini eşitməyə qadir deyillər. Buna görə də, bir çox səhvlər edəsiniz, bəziləri sabit ola bilməz.

Daxili dialoqun dayandırılması necə?

Birincisi, 20-30 saniyə düşünməməyə çalışmalısan. Əsas odur ki, düşüncə beynində eşitilməməlidir: "düşünməyə ehtiyac yoxdur". İçəridə ifadə olunan hər bir söz artıq daxili bir söhbətdir. Müəyyən bir müddətdən sonra düşüncə prosesinin heç bir yerdə yox olmadığı, fərdlərin düşünməməyə çalışdıqları düşüncələrin özləri tərəfindən axdığı aydın olur.

Beləliklə, daxili dialoqdan çıxma öz bilincini aradan qaldırmaq cəhdi ilə başlanır. Başqa sözlə, fərdi yeni düşüncələrin doğum anlarını izləmək istəyən xarici müşahidəçi olmalıdır. Bundan əlavə, o, bir zehni görüntünün axınının anını başqa birinə tutmalıdır. Daxili danışıqların dayandırılmasına yönəldilən üsulların əksəriyyəti avtomatik kommunikasiya proseslərinin işlədilməsi və istenmeyen düşüncələrin yaranmasına nəzarət etmək qabiliyyətinə əsaslanır.

Daxili söhbət üsullarını kəsmək təcrübəsinin müvəffəqiyyəti xarici amillərdən təsirlənir. Buna görə də, kənar stimulların görünüşünün mümkünlüyü minimuma endirilən ayrı bir otaqda tətbiq etmək məsləhətdir. Digər mövzular, səs-küy, işıq bu stimullara aid edilə bilər. Əlavə dəlilləri istisna etməyə ehtiyac duyduğundan əlavə, fikirlərin ortaya çıxması üçün aydın səbəbləri də aradan qaldırmaq lazımdır. Məsələn, mövzunun təcili olaraq vacib bir məsələni həll etməsi lazımdırsa, onda daxili danışıqların aradan qaldırılması üsulunu tətbiq etməməlisiniz.

Bədən rahat olmalıdır, tercihen üfüqi vəziyyətdə olmalıdır. Buna görə də hər hansı bir texnikanı rahatlama ilə başlamaq məsləhət görülür. Səhər saatlarında, uyandıktan dərhal sonra, daxili dialoqun dayandırılmasının üsulu ilə məşğul olmaq daha asandır. Ancaq ən təsirli tətbiq, yuxular arasına geri çəkilmədən əvvəl hesab edilir.

Daxili dialoqun dayandırılması üçün ən sadə üsul sözdə "ağ" səs yaratmaqdır. Göz qapaqlarını əhatə etmək lazımdır, zehni baxışın qarşısında ağ bir ekran çəkmək və hər 3 saniyədə burdan köşəyə köçürmək və sonra sistemsiz bir şəkildə aparmaq lazımdır.

Avtomatik rabitəni sadə və eyni zamanda ən çətin bir şəkildə aradan qaldırmaq, iradə gücünə əsaslanan bir üsuldur. Burada fərd öz daxili səslərini susdurmalıdır. Əgər iradə güc inkişaf edərsə, bu texnikanın həyata keçirilməsi ilə bağlı heç bir problem olmayacaqdır.

Növbəti texnika ağılsızlığa nail olmaqdır. Onun məqsədi müəyyən bir şüurun vacuumunu hazırlamaqdır. Burada mövzunu gələcəkdə tədricən boşaltmaq üçün biliyi doldurmaq lazımdır. Lakin, təsvir edilən texnika ilə, bu proses sadəcə bir məzuniyyət təmsilçiliyinin yaradıldığı və sonra aradan qaldırıldığı ilə sadələşdirilir və sürətlənir.

Təlimin gedişi aşağıdakı kimidir. Mövzu rahatlıqla öz bədəninə malikdir və isti fırlanan topdur. Gözlər bağlandı. Bu qaşqabaqlı parıltılı topa konsentrə olmaq lazımdır, texnikanın başında qırmızı-sarı rəng ilə boyanır. Təcrübə etdiyiniz kimi, top daha fərqli olmalıdır. Rəngi ​​bir şamın alovuna bənzəyir, buna görə fərdi 200 mm məsafədə görünür. Bir neçə məşqdən sonra bu texnikanın praktikantı öz təsəvvürlərində təsvir olunan isti topu dərhal çağırır. İstədiyiniz nəticəyə nail olmaq üçün yalnız qaranlıq bir fon görünənə qədər topu tədricən azalda bilərsiniz.

Mütləq daxili boşluğun əldə edilməsi otomatizmə gətirilməlidir. Başqa sözlə, fərdi istənilən vaxt dərhal bu dövləti oyatmaq lazımdır.

Səadətə sahib olanlar üçün aşağıdakı texnika edəcəyik. Yumurtalıq vəziyyətində və rahat vəziyyətdə bir insanın özünə görə yüzdən bir yüzə qədər tənəffüs dövrünə hesablanması lazımdır. Eyni zamanda, hesablama zamanı ən azı bir, hətta ən sürətlə düşüncəsi yaranarsa, hesablama yenidən başlamalıdır. 100 rəqəminə çatmayana qədər vahid bir düşüncədən keçməməliyik, sonra 200-ə qədər artırmağı məsləhət görürük. Təsvir edilən texnikanın nəticəsi qüvvələrin onu tətbiq etməsini tələb etməyən bir səssizlik vəziyyətinin əldə olunmasıdır.

Videonu izləyin: Ermənistan Qarabağa nə üçün daxili qoşunları göndərdi (Noyabr 2019).

Загрузка...