Psixologiya və Psixiatriya

Hamilə qadınlar üçün psixoloji yardım

Hamilə qadınlar üçün psixoloji yardım qadınlar hamiləliyin özü və çatdırılmasında xoşbəxt bir yolun ayrılmaz hissəsidir. Xüsusilə körpəni ilk dəfə daşıyan qadınlara bir çox sual yaranır. Fərqli yollarla, bütün qadınlar hamiləliyi qəbul edir və özləri üçün ana üçün yeni bir rol hazırlamağa hazırlaşırlar. Ancaq hamilə qadın üçün hər gün yaxşı bir ruhi əhval və sükunətin olması vacibdir.

Hamiləlik dövründə dövlətin unikallığı çox qiymətləndirmək çox çətindir. Bu dövrdən keçən bütün qadınlar onu duyğulara uyğun olan təcrübələr səviyyəsində əhəmiyyətli dərəcədə fərqli hesab edirlər.

Bəzi qadınlar bu həyat dövrünün müsbət tərəfini qeyd edirlər, digərləri mənfi hisslər, xəstəliklər, ağrıları yayırlar. Ancaq birmənalı olaraq, həmişə digər dövrlərdən fərqli olan əhəmiyyətli və unikal bir dövrdir. Ekspertlər həyəcan siqnalı verirlər ki, ananın emosional stressi hamiləlik və çatdırılma prosesində mənfi təsir göstərir. Çox tez-tez feminis zədələnmiş platsent dövranı, intrauterin hipoksiya, əmək qüvvələrinin anormallıqları və əlverişsiz əməl yolu ilə qeyd olunur.

Həkimlər, hamiləliyin ilk yarısında toksik anaların emosional stress ilə gözlənilən anaların xarakterik olduğunu, gestozun inkişafının və xroniki plasental çatışmazlığının üçüncü trimestrdə olduğunu qeyd etdi.

Hamiləlik dövründə emosional stressə kömək edən psixoloji amillər sistemləşdirilmişdir. Onların arasında sonuncu rolu anksiyete ilə bağlı deyil - narahatlıq və qorxu meyli.

Tez-tez qadınlıq bir sual var: narahat, üzüntülü düşüncələrdən necə qurtarmaq, özünüzlə necə baş etməli və həyatda mövcud olan əhəmiyyətsiz zövqlərdən necə yararlanmaq olar? Psixoloqlar deyirlər ki, gələcək ananın pis emosiyaları onun yaxşılığına və uşaqların sinir sisteminin inkişafına mənfi təsir göstərir.

Hamiləlik dövründə bir qadının əhval-ruhiyyəsi qismən körpə ilə olan sonrakı əlaqələrini müəyyənləşdirir. Yetkinlik problemlərinin əksəriyyəti perinatal dövrdə qoyulur. Bütün hamilə qadınlar bu məlumatları düşünməlidirlər.

Buna görə hamilə qadınlar üçün psixoloji yardım gestasiya dövründə emosional vəziyyətlə bağlı çətinliklər olduqda vacibdir. Lakin, bəzən qadın üçün yaxşı bir ruh halında olmaq çətin olur. Bütün səbəb fiziki xəstəliklər, görünüşün dəyişməsi, qırıntıların sağlamlığı və qarşıdan gələn doğumdan qorxmasıdır.

Yaxın dostlar tez-tez müxtəlif yollarla davranırlar: bir çox qayğı, onların gözlənilən anasını onların sağlamlıq vəziyyəti və ya məsləhətləri ilə əlaqədar narahatlıqla narahat edir; digərləri, əksinə, qadın dövlətinə diqqət yetirməməklə, gündəlik çətinliklərlə yükləyə bilərlər.

Feminin hamiləlik haqqında öyrəndikdə, o, körpəni maddi cəhətdən təmin edə biləcəyindən şübhə ilə qalmağa başlayanda da çətin vəziyyətlər var. Çox vaxt mənzildən və uşaqın gələcək atasına olan münasibətlərdə problemlər yaranıb. Bütün bunlar bir qadının emosional balansının normallaşdırılmasına kömək etmir və təcili olaraq psixoloji yardım lazımdır. Hamilə qadınların çətinlikləri, problemləri aradan qaldırması və həmişə pozitiv bir mövqe tutması çox çətindir. Axı, gün ərzində hamilə qadınları əhatə edən insanların çoxu kobud ola bilər və nəqliyyat üçün yol vermir. Qadınlar tez-tez feminizm analıq məzuniyyətinə qədər tez-tez heç bir güzəşt, güzəşt verməməyi və ya onu çətin işdən tamamilə azad etməyi düşünmür. Gələcək atalar həm də öz arvadlarına həmişə diqqətli olmurlar və onlar toxumun ilk əlamətləri göründükdə ilk üç aylıq dövrdə deyil, hamiləliyin son ayı ərzində qadınlar üçün kədərlənmənin zəruriliyinə inanırlar, bədənin hormonal dəyişməsi baş verir, bu da ümumi xəsarət şəklində ifadə edilir.

Gələcək analar bütün çətinlikləri necə aşa bilər və müsbət münasibət saxlaya bilərlər? Hamiləlik dövründə müsbət düşünmə üçün əsas gələcək ananın körpə olma şüurlu qərarıdır. Bu qərarın arxasında həyat və özünə qarşı müsbət rəftar. Həqiqətən, əgər bir qadın körpə doğurmağı qərara alsaydı, o, tezliklə görünəcəyi yerləri sevir. Əlbəttə, həyatda çətinliklər var, onlar hər kəsə baş verir, amma həyatda bir çox yaxşı şeylər baş verir. Dözümlərə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur, qarşıdan gələn gözəl hadisə haqqında düşünmək daha yaxşıdır - yeni ailə üzvünün görünməsi.

Hamilə qadınlara psixoloji yardım xüsusi psixoloji məşqlər yardımı ilə müsbət münasibət göstərir. İçəridə yaşayan qırıntılara rahat oturmaq və konsentrə olmaq lazımdır. Amniotik maye içində nə qədər yaxşı və sakitləşə biləcəyini təsəvvür etmək lazımdır. İndi xırda bir anaya olan məhəbbətin nə olduğunu düşünün. Gözlənilən ananın körpəyə olan məhəbbətini düşünün. Körpə ananın hər addımını hiss edir, bütün ruh halını alır. Bu cür düşüncələrə əməl etsəniz, bu, ananızın daha tez sakitləşməsinə, daha inamlı hiss etməsinə, müsbət hala gətirilməsinə kömək edəcəkdir. Beləliklə, pozitiv, psixoloji rəftara görə qırıntılara köçürülür.

Hər dəfə bir meditativ məşq əsnasında üst-üstə düşən təhlükəsizlik hissini xatırlamaq üçün gələcək ananı tarazlıqdan çıxarmamaq və ya hücum sözlərinə toxunmaq asan olmayacaq.

Gələcək ana, öz növbəsində, yaxşı qorunan və onun üçün bir təhlükə olmadığı üçün uşaq üçün daha az narahatlıq etməlidir. Daha tez-tez gülümsəmək lazımdır, həyat da gözləyən anaya gülümsəyəcək. Xoş fikirlər, gülüşlər, yaxşı əhval-ruhiyyə yaxşı yoldaşları və xoşbəxt hadisələri cəlb edir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün gözəl bir yoldur, təmiz havada gəzintidir. Həm də sevdiyiniz filmlər və kitablar, incə tatlar, musiqi sevindirici haldır.

Ancaq xoşagəlməz şəxslərlə ünsiyyət istisna edilməlidir. Belə ünsiyyətdən uzaqlaşmaq, münaqişəyə daxil olmaq, növbəti dəfə görüşləri təxirə salmaq öyrənmək vacibdir.

İşdə səy göstərməyin, bu, əməyin mahiyyəti üçün düzgün vaxt deyildir. Tez-tez yorğunluq sinir böhranları və pis əhval-ruhiyyəyə kömək edir.

Gələcək ana, özləri üçün əhəmiyyətli olan insanlar ilə əlaqələri nəzərdən keçirir, tez-tez yeni dövlətdə o, bəzilərini görməyini istəmir, amma nədənsə o istəyir. Sakin olmaqdan və sevincini itirmiş əlaqələri saxlamaq üçün özünüzü məcbur etməyin.

Bəzi dostluqlar daha sonra bərpa oluna bilər, amma bu anda sizin intuisiyanı dinləmək və münasib ünsiyyət qurmaq lazımdır. Hamiləlik dövründə qadına həssas, həssas, bəzən də qıcıqlanmayan, gözlənilməz, şişkin olur. Sizə yaxın olanlar bu cür emosional damcıları sakitcə qəbul etməlidir və gələcək ana ilə əlaqələri aydınlaşdırmaq üçün daxil edilməməlidir.

Hamilə qadınlarda narahatlıqların aradan qaldırılması üsulları

Anksiyete qüsurlarını azaldan hamilə qadınlar suvarmağa kömək edə bilər. Su yalnız fiziki deyil, psixo-emosional vəziyyətə təsir etmək üçün unikal bir xüsusiyyətə malikdir. Təcrübəli təcrübələr aparılaraq hovuzdakı dərslərin gələcək anaların ruhən vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını sübut etdi.

Son vaxtlar hamilə qadınlar üçün xüsusi gimnastika keçirən daha çox mərkəzlər açılır, lakin sonrakı dövrlərdə gələcək analar üçün çox işləmək çətindir, bu halda alternativ hovuzda həyata keçirilir.

Su içindəki məşqlər, bel və oynaqlara təsirli bir təsir göstərir. Suyun dərsləri qan dövranı, əzələlər, nəfəs alma, gələcək ananın ruhən rifahı üzərində müsbət təsir göstərir.

Bir qadın öz mövqeyində hər hansı bir ruhi qeyri-sabitliyin qırıntılara ötürülməsini başa düşməlidir. Həkimlər deyirlər ki, stresdən keçən qadınların tərbiyəsindən doğan körpələr yüksək sinir həyəcanına malikdirlər. Bu qırıntılar zəif yatır, tez-tez ağlayır və hərəkət edir. Buna görə də, bir qadın narahatlıq, depressiya hiss edirsə, əhval-ruhiyyənin pozulması ilə bağlı narahatlıq yaratsa, mümkün qədər tez qoruyucu tədbirlər görməlisiniz.

Hamiləliyi nəzarət edən bir ginekoloqla əlaqə qurarkən hamilə qadınlara psixoloji yardım göstəriləcəkdir. Yalnız həkim, qadının mövcud vəziyyətini nəzərə alaraq, emosional qeyri-sabitlikdən necə qurtulacağına dair məsləhət verəcəkdir. Zəruri hallarda, təhlükəsiz sedativ bir həkim tərəfindən təyin olunacaq.