Psixologiya və Psixiatriya

Vəziyyəti necə həll etmək olar?

Vəziyyəti necə həll etmək olar?? Bu çətin bir həyat vəziyyəti yaşayan və mümkün qədər tez həll tapmağı arzulayan şəxslər üçün narahatlıq doğurur. Hər bir insanın vəziyyəti necə həll edəcəyini anlamır. Bəzi kəslər inanırlar ki, bu, əslində imkansızdır, onları hər zaman təqib edər. Amma ümid fərdi ilə qalır və o, cavab tapmaq, vəziyyəti necə buraxmaq, yenidən başlamağa necə başlamağı və ağrılı bir şəxs haqqında narahatlığını dayandırmaq istəsə? Bir şəxs tez-tez bu barədə düşünürsə, o, öz istəkli səylərini toplayıb həyəcan verici vəziyyətdən uzaq dursun.

Bir vəziyyətdən çıxmağı öyrənməyi öyrənmək istəyən bir adam ilk növbədə problemini təhlil etməlidir. Budur, bu işə diqqət yetirmək və onu qismən parçalamaq, xüsusilə də sizi narahat edən şeyləri əks etdirmək lazımdır: təqsirsizlik, ifadə çatışmazlığı, gizli hisslər (qəzəb, qəzəb, nifrət).

Bir vəziyyətdən necə yol çəkəcəyini başa düşməyə çalışan bir adam bilsin ki, bu vəziyyət nə qədər yaşlı olsa da, bir il, bir ay və ya bir neçə gündür, əgər o, tək buraxmırsa, onda bir insana mənasızdır. Keçmiş hadisələrdə yaşayan bir adam sakit yaşamaq və gələcəyi qura bilməz.

Vəziyyəti həll etmək üçün diqqətlə düşünməlisiniz və sonra bu problemlə nə etmək mümkün olduğuna qərar verin, nəticə verə bilər. Əsas odur ki, vəziyyət qeyri-aktiv qalmamalıdır, çünki vəziyyət bu şəkildə ləngidir və onu daha da azad etmək çətindir.

Vəziyyətdən qaçmaq üçün cəsarətli olmalı və məcbur hissləri azad etməyə kömək edəcək hər şeyi edəsiniz, əvvəllər bir insanın qorxduğu, istəmədiyi, doğru söz söyləmək və ya etməmək cəsarət etməmişdi. Bir insanın bunun üçün lazım olan hər şeyi etməyə meydan oxuduğunda problemin həll edilməsi mümkündür.

Bəzən problemli bir vəziyyətdən qaçınmaq üçün ondan narahat olmaq lazımdır. Nə üçün, mövcud vəziyyətdən ötrü bir şəxs şəxsi xoşbəxtliyi yaşaya bilməyəcək, azad bir həyat yaşamaq mümkün deyildir, həyat həqiqətən belə monoton ola bilər ki, özünüzü haqsızlıqdan başqa bir şey yoxdur.

Həyatın daha yaxşı olacağını düşünməyin, yalnız müəyyən bir məqsədin əldə edilməsi ilə və ya yaxın bir şəxs varsa. Bu olmadan xoşbəxt olmaq mümkün deyildir ki, insanın böyüməsinə və inkişafına imkan verməyəcəkdir, daha çox mənfi fikirlər yalnız bir insanı dayandıra bilər. Müsbət düşünmək lazımdır ki, hər şey ən yaxşı şəkildə yaradılıb, vaxt keçdikcə və bütün hisslər düzəldilir, qəzəblənir, tənbehlər çox ciddi görünmür.

Həyatını dəyişdirmək, səhvləri düzəltmək, vəziyyəti buraxmaq üçün yaxşı bir ruh halında olmalıyıq, çünki hər kəs hər şeyi daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirməyə çalışır və bu, müsbət nəticə vermək deməkdir. Optimizm, bəzilərinin düşündüyü kimi, insanın sükunətinin göstəricisidir, ona niyyət, güclü olmaq və onun əsas məqsədi və vəzifəsini yaxşı başa düşmək deməkdir.

Çoxları vəziyyəti tərk etməyə qadir deyillər, onlar yaşayırlar, özlərini yaşadıqları hissləri qidalandırırlar, hər dəfə ağıllarında müəyyən anları çevirirlər. Bu insanlar xarici amillərdən asılıdırlar, buna görə də vəziyyətlərini həll etməyə və həllini tapmağa qadir deyillər.

Əlbəttə ki, problemin vəziyyəti ağırlaşa bilər, buna görə də özünüzü xoşbəxt etməlisiniz. Bunun üçün özünüzü uğursuzluqlar və keçmiş səhvləri səmimiyyətlə bağışlamağınız, buraxın. Səhvlərin və ya hərəkətlərin təcrübənin gətirdiyini başa düşmək lazımdır. Keçmişdən gedir və yenidən yaşaya bilər, keçmiş səhvlərin təməlinə arxalanır, işıqda olsun və həyatınızı doldurun.

Vəziyyəti necə həll etmək olar - psixologiya

Göstərmə zamanı insanlar çox duygusal, güclü hisslər çökdürülür və insanlar artıq öyrənmirlər, amma hər birinin mübahisəni eşitməməsi və başqalarına hesab verməyəcəyi başda görünən düşüncələri əks etdirirlər. Beləliklə, problemlər orijinallardan daha əhəmiyyətli olur.

Vəziyyəti tərk etməyə və düşüncələrinizi təzələmək üçün müəyyən bir zamanla əlaqədar hər zaman düşünməyi dayandırmağa necə öyrənin? Artıq düşünürük və vəziyyəti "üzərində düşünürsən", daha mürəkkəb və təəccüblü görünər. Münaqişənin müxtəlif təfərrüatlarını xatırlayaraq, şəxs getdikcə qəzəblənəcək və ya kədərlənəcəkdir. Bu, vəziyyəti ağırlaşdıracaq və mütləq onu azad etməyə və düzəltməyə kömək etməyəcəkdir.

Duygular siqaret çəkəndə, insanlar çoxdan çoxunu söylədiklərini başa düşürlər. Buna görə də, əvvəlcədən bu anda qarşısını almaq üçün daha yaxşıdır. Bu, vəziyyətin istiləşməyə başlaması və vaxtında dayandıqda güclü özünüidarəetmə və diqqət hiss etməyi tələb edir.

Düşüncələrinizi yığmaq və problemin vəziyyətindən çıxmaq üçün siz fikirləşməlisiniz. Bütövlükdə yığdıqları işlər, işlər, ev işlərini yerinə yetirmək, cazibədar və motivasiya edən bir film izləmək, gəzmək, müsbət insanlarla söhbət etmək, vəziyyətinizin vəziyyətlərini bölüşmək.

Problemin vəziyyətindən necə getmək istəməyimdən bir az mübahisədən sonra onu yeni bir şəkildə nəzərdən keçirməliyik. Müşahidəçidən nəzərə alınan vəziyyətdə oynamaq üçün yaxşı bir yol, öz sözlərinizi və duyğularını və ikinci tərəfin sözlərini təhlil etməkdir.

Münaqişə vəziyyətinə yol vermək üçün mübahisənin motivlərini başa düşmək lazımdır, ona düşmənçiliklə davranarkən rəhbərlik edir. Ola bilsin ki, o, narahat olduqda şəxsi problemləri var idi, buna görə qəzəbləndi və bütün mənfi cəhətləri üzərinizə tökdü. O, hətta yorğun, xəstə və ya narahat ola bilərdi, buna görə dərhal qəzəbli sözləri və hərəkətləri götürmək lazım deyil.

Vəziyyətdən necə vaz keçməliyəm və bu vəziyyət barədə düşünmürəm? Özünüzü lokallaşan tərəfdaşı dayandığınızı təsəvvür etmək lazımdır. Güman edilə bilər ki, onun üçün də çətin olur və o, özü də vəziyyətin bənzər bir nəticəni qəbul edəcəyini düşünmür.

Bağışlanma tez-tez vəziyyəti buraxmağa və zərər olmadan yaşamağa başlamağa kömək edir. Dərhal bir şəxslə söhbət etmək çətinləşirsə, bağışlanmağın necə olacağını xəyal edə bilərsiniz. Onun gözü önündə olduğu kimi, onu canlı şəkildə təqdim etmək lazımdır. Birincisi, mübahisə kimə başlamışdır, kimsə vəziyyəti narahat edir və onu azad etmək istəyirsə, deməli, müəyyən addımların atılması lazımdır. Ən səmimi duyğuları ortaya qoymaq, ürəkdən üzr diləmək, həm də bağışlamağı və pisliyi və günahı tutmadığını söyləmək faydalıdır.

Yüngüllük və azadlıq hissi çatana qədər bunu etmək lazımdır, bununla rahatlama və sakitlik gətirmək lazımdır. Bu vəziyyətə çatdığınız zaman vəziyyəti azad edə biləcəksiniz.

Bu vəziyyət yaxşı vəziyyətə getməyə kömək edir, münaqişədən sonra münasibətlərin bərpasına və mənfi hisslərdən azad olunmasına kömək edir. Üzərində "sınaq" bağışlamasından sonra, telefonda görüşmək və ya danışmaq cəsarət etməli, söhbətə başlamaq üçün cəhd etməli, onsuz da "canlı" bağışlanmağınızı istəməlisiniz. Bunun nəhayət vəziyyəti azad etmək üçün bunu etmək lazımdır.

Vəziyyətdən necə vaz keçə bilərəm - psixoloqdan məsləhət:

Yanlış inanclardan imtina etmək lazımdır. Hərəkətlərinin çoxu özlərini gizli saxlayır. İnsanlarla kifayət qədər əlaqə qurmağı və onları buraxmamaqdan qorxmaqğı qadağan edən köhnə prinsiplərə və inanclara sahib olmamalıyıq.

İnsanlar çox prinsipləri qiymətləndirirlər ki, onlar özləri üçün kritik səhvlər edir və sevdikləri ilə bölüşürlər. Heç kəsin günahlandırmadığına özünüzü etiraf etməlisən. Hər kəs fərdi bir əlaqəni göstərir ki, bir münasibətdə belə prinsipial olmaq mümkün deyilsə, o zaman daha az dərəcədə olmalıdır. Qətiliklə etiraf etməli və etiqad və kəmiyyət prinsiplərini buraxmalıyıq. Sadə olmaq üçün dünya dəyişəcəkdir.

Vəziyyətdən və insanı ürəkdən və düşüncələrdən asmaq necə

Bir insanın vəziyyəti üzündən uzun müddət yaşayırsa, bir insanın qayğısı sayəsində, kompleksləri var, o, qərəzsizdir, özünə çox aşağı qiymətə malikdir, günahkarlıq və nifrət hissini yaşayır.

Vəziyyətdən vaz keçmək üçün, bu xüsusiyyətlərdən xilas olmaq və xoşbəxt bir həyat qurmaq lazımdır.

Vəziyyətdən vaz keçmək və insanı buraxmaq nə deməkdir? Nə getməyi başa düşməlisiniz - bir insanın xatirəsi olmadan yaşamaq, yeni təcrübəyə görə təşəkkür etmək, sona çatdırmaq, yaxşı bir şey olmasa da, "birlikdə vurulmuş" deməkdir. Təkrar, tam yaşamaq üçün öyrənməliyik. Yalnız hissini qəbul etmək və qəm-qüsən düşüncələrlə yaşamaq üçün öz hisslərinizi hazırlamaq lazımdır.

Ayrılıq səbəbiylə yığılmış mənfi təcrübə bir yol tapmaq lazımdır, belə ki, ilk şey onu buraxın - bir dəfə, amma çox yaxşı bir şəkildə aparın ki, içəridə boş hiss etsin və artıq bu təcrübələrin yaddaşında ağlamaq istəməsin.

Bir adamla münasibətdə vəziyyəti necə buraxa bilərəm? Bu əlaqələrin necə ağılla qiymətləndirildiyini, "rəngli rəngli gözlükləri" atmaq, bu münasibətlərə fərqli bir baxımdan baxmaq üçün tələb olunur. Əlbəttə ki, hər bir qadın bir insanın ən yaxşı münasibəti olmasını istəyir, lakin bir cür mübahisə, mübahisə və anlaşılmazlıqlar hələ də baş verir. Buna görə də, bu xoşagəlməz vaxtları xatırlayaraq, "köhnə" ni yeganə və ən yaxşı kimi ideallaşdırmaq olmaz.

Bir qadın bir insana münasibətdə vəziyyəti necə buraxa biləcəyindən narahatlıq edərsə, bir psixoterapevtik üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Bütün narahat fikirlər və həyəcanlı duyğular bir məktub yazmaqla ifadə edilməlidir. Özünüzü düşüncə azadlığını təmin etmək üçün bu kədərli olduğunu ifadə etmək lazımdır. Bu texnika, şəxsiyyətin içəridən istirahət verməyən bütün sevinc duyğulara sahib olmasına, xoşbəxtlik yaşamağa imkan verməməsinə kömək edir. Beləliklə, o, bütün duyğulardan qaça bilər və heç kim xəyanətə girməyəcək.

Bəzi şəxslərə müraciət etmək, yaxşı və ya pis olub olmadığını, gizlətməyini və gizlətməyini nəzərə almadan, ifadə etmək istədiyi şeyi yazmaq lazımdır. Burada göndərmək yalnız arzuolunmazdır, çünki yaxşı bir şey gətirməyəcək, burada metodun mənası fərqlidir. Məktubun yazılmasının bitməsindən sonra, yıxılmalı, yandırılmalı, yandırılmalı və ya buraxılmalı və onunla maraqlı fikirlər buraxılmalıdır.

Bir insanın getməsinə icazə vermək üçün, özü haqqında xatırlatan bütün əşyalar (əşyalar, hədiyyələr) aradan qaldırmalı, ancaq ağlamasınız, itirilmiş anları yadda saxlamalısınız. Pişmanlıqları buraxmaq lazımdır. Əgər əvvəllər tərəfdaşınız barədə narahatlıq etsəniz, ehtiyaclarınıza daha az vaxt sərf etsəniz, indi daha çox öz-özünə qonaqpərvər olmaq, özünüz haqqında, şəxsi ehtiyaclarınız barədə düşünmək heç vaxt mümkün olmayıb. Sevincin yeni səbəblərini tapın. Bu, vəziyyətdən getməyə, onların kədərli və mənfi fikirlərini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Yalnızlığı hiss etməmək üçün, dostların dəstəyini yazmaq lazımdır, lazımi sözləri tapacaqlar, yalnız bir az da dinləmək məcburiyyətindəsiniz.

Keçmişi unutmaq, gələcəyinizi təşkil etmək, müəyyən bir insanın olmadığı halda, xəyal etmək lazım olduğunu başa düşməyə kömək edəcək, mütləq olacaqdır.

Demək olar ki, hər bir şəxs qarşılıqsız sevgini hiss edirdi. Bir insanın düşüncələrindən vaz keçməsini asanlaşdırmaq üçün, sevginin təklifini rədd etdikdən sonra, qürur olmalıdır və ona daima tətbiq edilməməlidir və bir dəfə daha hər zaman daha çox üzüldüyünü qəbul etməkdən imtina edirlər. Özünə hörmət qazanmaq lazımdır. Bir insanın duyğuları haqqında dərhal ancaq cavab vermədikləri təqdirdə, bir nöqtə mövqeyini almalıdır. Gözləmələrdən qaçınmaq lazımdır ki, onlar təsadüfən insan təsəvvüründən fərqli bir reallıqla üzləşməsinlər. Fəlsəfi bir az olması vacibdir, hər şey üçün vaxtın olduğunu düşünmək və bir insanın özünə qarşılıq hissləri olmadığı halda başqa birinə aid olmağın mümkün olmadığını düşünməkdir.

Vəziyyətin əlaqələrdən uzaq olmasına imkan vermək üçün, seçilmiş birini ideallaşdırmağa dəyər deyildir, çünki o, bütün insanlar kimi, qüsurları var, ona obyektiv olaraq dəyər verərək dəyərləndirmək lazımdır. Vaxt keçdikcə ilk əvvəl göründüyü qədər yaxşı görünməyəcəkdir. Onunla bütün təmasları və əlaqələrini dayandırmaq lazımdır, daha az bir şeyi ona xatırlatmaq olar, daha sürətli azad ediləcək.

Insan ruhu insana yaxşı bir dövlət verməyə, həyəcan və qəzəbdən qurtuluşa, həyatı boyu mənfi hala düşməyə və emosional istirahət etməyə imkan verə bilən həyatın xoş xatirələrini yenidən qurma qabiliyyətinə malikdir. Bu vəziyyət, fərdi rahatlamağa bəxş edən, balans və sükunət verir, hər kəs üçün çox vacibdir, xüsusilə də bir insanın problemi olduqda və onların ruhunu rahatlıqla buraxmaq niyyətində olduqda bir meditasiya vəziyyətinə bənzəyir.

Sağlam, güclü, daha balanslı bir insan olmaq üçün vəziyyəti buraxa bilmək üçün mütəmadi olaraq rahat bir vəziyyətə girməlisiniz. Bədənin gündəlik həyəcanlardan, problemlərdən və münaqişələrdən uzaqlaşması, ləkəsiz insanın bütün yığdığı pis və narahat fikirlərini buraxın.

Başqalarından narahat olduqları halda demək olar ki, hər bir şəxs tez-tez özünü unutur. Beləliklə, bu, demək olar ki, hər zaman daxili ritmlərdən ayrılan yanlış stereotiplər tərəfindən idarə olunur. Özünüzü, şəxsi sağlamlığınızı və ətrafınızdakı insanların həyatınıza olan töhfəsini gözdən keçirmək lazımdır, onda xoşbəxtliklə xoşbəxtlik gətirməsələr, onları ürəyindən buraxmaq yaxşıdır.

Əlaqələrdəki vəziyyəti necə həll etmək olar?

Həyatda unutulmamaq lazım olan əlaqələrdə müxtəlif vəziyyətlər var. Məsələn bir tərəfdaş xəyanət edib dəyişdirsə və bu insanı bağışlamağa gəlmirsə, unutma və onu buraxmağı buraxın. Bunun üçün onun cəzası olması üçün bir əlaqədə kifayət etmədimi?

Əlaqələrdə vəziyyətdən çıxışını asanlaşdırmaq üçün faktları, əvvəllər baş verən və baş verən hər şeyi nəzərə almalıyıq. Misal üçün, məcburiyyətsiz olsa da, tərəfdaşınızla vida etdiniz, bir az sonra onunla necə pis olduğunu düşünməyə başlayırsınız, amma o, geri dönməyi düşünmür, onda özü də özü də təklif edir: buraxın və yaşamaqsız yaşasın.

Bir nəfər yenidən düşünməyə başlayır, düşünür, amma belə düşüncələr çıxarsa, fərd hələ onsuz yaşamaq mümkün olduğunu görür. Özünüzü vəziyyəti buraxmamaq üçün köçürməlisiniz. Keçmişə olan ehtiraslar xoşbəxt ailənin yaradılmasına mane ola bilər, yeni planların tikintisi ilə. Bir insanın nə qədər tez başa düşdüyünü o qədər tez o yeni bir həyat yarada bilər.

Bir çox şəxslər münasibəti pozduqdan sonra, bu hisslərdən qurtulmağa dəyər, lakin bununla da özlərini bu məhəbbətə daha da möhkəmləndirirlər. Özünüzə bu hissləri bir müddət vermək lazımdır, ancaq hər zaman ağlamağa deyil, həmişə olduğu kimi, onların vacib məsələləri ilə məşğul olmalarına baxmayaraq, müəyyən vaxtlarda fəryad etmək lazımdır. Beləliklə, bir şəxs özünü nəzarət edir.

Müəyyən bir zamanda bir insanı xatırlamağa imkan verdiyindən əmin olarsa, zaman içərisindən yorulacaq. Gün ərzində iş görər, o da özünü digər düşüncələrdən uzaqlaya bilməz, axşam isə hər şey evdə olandan sonra, psixoloji olaraq istirahət etməyi istəmir. Köhnə sənsiz olmadan daha yaxşı olduğundan, onsuz olmadan xoşbəxt bir insana çevrilirsiniz.

Bir adam bir problemi həll etməyə çalışırsa, müxtəlif variantları çalışır, amma bunu edə bilmir, sonra vəziyyəti buraxmaq yaxşıdır, yəni. bu axını buraxın, özü həll edilsin. Tez-tez olur ki, fərd fışqırır deyil, hissləri düzəldilir və əvvəllər narahat fikirlərini unutur. Buna görə də vaxt ən yaxşı həkim sayılır. Vəziyyəti idarə etməyi dayandırmalı və faktiki vəziyyəti müşahidə etməlisiniz.

Vəziyyəti qiymətləndirərək, dibə çatdıqdan sonra münasibətləri aça və özünüzü başa düşə bilərsiniz - bu uğursuz münasibətlər gələcəkdə yox idi. Başqa bir vəziyyətdə olsaydı, onlar fərqli bir şəkildə bitmiş olardı, hamısı mantıksız idi. Beləliklə, vəziyyətdən çıxmağın asan olması deməkdir.

Vəziyyəti özünüzdən çıxarmazsanız, o zaman problemləri və çətinlikləri həll etməyə kömək edəcək bir psixoloqun dəstəyini almalıyıq, onlarla necə məşğul olmanı öyrədirsiniz.

Yalnız özü deyil, məhəbbətli fərd özünü kimsəyə məhdudlaşdırmır və davranışını inancına uyğunlaşdırmağa məcbur edəcəkdir. Heç kimə heç kimə borclu deyil, çünki əvvəlcə əbədi sevmək üçün bir söz verdi. Yalnız bir adam bu vədlərə əhəmiyyət verdiyini, digəri isə bunları söylədi, amma sadiq qalmağı düşünmürdü. Bir insana bükülməməlisiniz və bu, həyatınızın keçməsi ilə birləşmir, çünki böyük problemlərlə doludur, onu buraxmaq yaxşıdır. Hər şey axır və dəyişir, çünki balans saxlamaq öyrənmək lazımdır.

Vəziyyətdən çıxmaq qorxu vermir, siz də onu xilas etməliyik. Həqiqi qəbul etməli və bunun üçün minnətdar olmalısınız. Göz yaşları və qəhqəhə ilə müşayiət olunan əlaqələrdə əldə edilən təcrübə üçün minnətdarlıqla gedin, bu, daxili inkişafda kömək etdi. Чтобы забыть болезненное воспоминание, необходимо принять, что есть ныне, что было, осознать свои возможности. Нужно найти силы принять все жизненные изменения, поверить интуиции и оценить достижения. Любой опыт является бесценным, только поняв это можно продолжить свой уверенный успешный путь.

Когда появляются проблемы - это всегда проверка. Это своеобразное испытание на готовность к жизненным изменениям и риску. Vəziyyət dəyişirsə, bundan qorxma və geri addım atma, yalnız irəli getməliyəm. Həyat irəlilədikcə, köhnədən çıxsın.

Bir münasibətdə vəziyyəti necə buraxa bilərəm deyə soruşsam da, onlara sadiq qalmamaq və gələcəyinizi yaşamaq üçün dəyərli olduğunu söyləmək lazımdır. Bir şəxs keçmişi unutduqda, əhəmiyyətli əlaqələrin baş verdiyi ruhda boşluq yaranır və onu güclü hiss etməmək üçün onu ünsiyyətlə doldurmaq lazımdır. Yeni tanışlıqlar etmək, keçmiş yoldaşları və qohumları ilə birləşmək, istirahətdən qapalı qalan bir insan bədbəxt hiss edəcək.

Videonu izləyin: Sosial mənzillərlə bağlı problemi necə həll etmək olar? - AÇIQLAMA (Oktyabr 2019).

Загрузка...