Psixologiya və Psixiatriya

Qısa müddətli yaddaş

Qısa müddətli yaddaş - bir növ insan yaddaşına malikdir, bunun sayəsində qısa müddət ərzində az miqdarda məlumat saxlaya bilərsiniz. Məlumatların qorunmasının müddəti birdəfəlik qəbulu ilə bir neçə saniyə qiymətləndirilir. Qısa müddətli yaddaşa əsas və ya aktiv olaraq da adlanır. Qısamüddətli və uzun müddətli yaddaş bir-birinə qarşı olduqda, informasiya saxlama vaxtının miqdarı ilə fərqlənirlər.

Uşaqlarda qısa müddətli yaddaş eyni vaxtda 5-6 elementdən (müxtəlif şəkillər, sözlər və ya nömrələr) çox ola bilməz. Yetkinlik yaşına çatmayanda, 7-9 elementdən qısa bir müddət saxlaya bilər. Bu rəqəmlər təqribəndir, çünki yaddaşı fərdi xüsusiyyətləri vardır.

Bir çox alim, uşaqlarda qısa müddətli yaddaşın, məktəbəqədər yaşlarda inkişafın ən yüksək intensivliyinə sahib olduğunu iddia edir. Yalnız bu dövr onun gələcək inkişafının əsasını təşkil edir.

Kötü qısa müddətli yaddaş müxtəlif xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər. Belə pozuntular əldə edilən məlumatları saxlamaq və istifadə etmək qeyri-mümkün olduğu ilə izah edilən patoloji şərtlərdir. Statistika göstərir ki, qısa müddətli yaddaş problemi dünya əhalisinin dörddə birində baş verir. Qısamüddətli və uzunmüddətli yaddaşda olan problemlərin əksəriyyəti yaşlılardan təsirlənir, onlar daim narahatlıq və daimi ola bilərlər.

Qısa müddətli yaddaş olduqca həssasdır və ona təsir edən patoloji şərtlərin inkişafından çox çəkir. Yaddalıq problemləri insan öyrənməsinin intensivliyini, unutqanlığını və konkret bir mövzuya yoğunlaşamamasının azalmasında ortaya çıxır. Eyni zamanda, bir nəfər bir il, hətta on il bundan əvvəl baş verənləri xatırlayır və çalışır, amma nə düşündüyünü və neçə dəqiqə əvvəl etdiyini xatırlamır.

Qısa müddətli yaddaş problemləri yaşlı demans, şizofreniya və ya spirt və ya narkotik vasitələrdən istifadə olunur. Məsələn, beyin strukturlarının şişlərinin, zədələnmələrin və ya xroniki yorğunluğun yadda saxlanması ilə bağlı problemlərin digər səbəbləri də ola bilər.

Qısa müddətli bir yaddaş pozuqluğunun əlamətləri, bir şikəstlik halında anında görünə və ya yaşa bağlı dəyişikliklərdən və ya şizofreniyadan tədricən ortaya çıxa bilər.

Qısa yaddaş tutumu

Qısa müddətli yaddaşın həcmi potensial olaraq yadda saxlanılan materialın məbləğini müəyyən edən xarakterikdir.

Qısa müddətli yaddaşın miqdarı olduqca məhduddur və orta hesabla 7 +/- 2 ədəd yaddaş saxlayır. Qısa müddətli yaddaşın genişliyi təbiətdəki fərddir və həyat dövrü boyunca qorunmağa meyllidir. Miqyasız yaddaşı xüsusiyyətini ilk dəfə birləşdirən həcmi yadda saxlamada düşüncə fəallığı olmadan fəaliyyət göstərir.

Qısamüddətli yaddaşın məhdud həcminə görə xüsusiyyətinə əvəzçilik deyilir. Əvəzetmə köməyi ilə artıq saxlanan məlumatı yeni materiallarla qismən dəyişdirmə prosesi baş verir. Bu, diqqətini yadda saxlamaqdan başqa bir prosesə keçməyən könüllü şəxsdə də ifadə edilə bilər.

Qısamüddətli yaddaş əhəmiyyətli miqdarda məlumatın işlənə bilir, hansı ki, artıq materiallar aradan qaldırılır və nəticədə uzunmüddətli yaddaş lazımsız məlumatlarla yüklənmir.

Qısa və uzun müddətli yaddaş bir-birinə bağlıdır. Uzunmüddətli yaddaşın işlənməsi qısamüddətli olmadan mümkün deyildir.

Qısa müddətli yaddaş yalnız uzun müddətli yaddaşa lazım olan məlumatları keçən bir növ filtr kimi eyni zamanda ciddi bir seçki halına gətirir.

Qısamüddətli yaddaşın əsas xüsusiyyətlərindən biri müəyyən şərtlərdə bu tip yaddaşın vaxtında yadda saxlanmasına heç bir məhdudiyyət qoymadığıdır. Bu vəziyyət yeni duyulan nömrələrin, sözlərin və sairlərin təkrar təkrar olma imkanıdır.

Qısa müddətli yaddaşda məlumatların qorunması üçün digər fəaliyyətlərə və ya çətin zehni işlərə diqqət etmədən yadda saxlamaq məqsədi ilə fəaliyyət göstərilməlidir.

"Qısamüddətli yaddaş" termini fenomenin xarici, müvəqqəti mülkiyyətini insan fəaliyyətinə, məqsədlərinə və niyyətlərinə münasibət etmədən nəzərdə tutur. Buna baxmayaraq, burada hadisələrin vaxt xüsusiyyətlərinin orqanizm üçün əhəmiyyəti ilə əlaqəsi haqqında yadda saxlamaq lazımdır.

Bir hadisə müddəti, qısa müddətli xatirələr üçün, hətta özü üçün yaddaş üçün çox vacibdir, çünki uzunmüddətli effekt daha çox hazırlıq tələb edən təkrar təkrar ehtimalını ehtiva edir.

İzlərin konsolidasiyası, gələcək əhəmiyyətli məqsədlərin icrası üçün materialın əhəmiyyətini qiymətləndirən bir növ hesab olunur. Ancaq bir müvəqqəti amilin təsiri məhdud deyil. Bir stimulun uzadılmış təkrarlanması, məlumatların uzun müddətli yaddaşa ötürülməsini deyil, yalnız qoruyucu inhibisyona səbəb olur.

Xatırlanma prosesində anormalliklərlə əlaqəli tibbi tədqiqatlar göstərir ki, qısa müddətli və uzunmüddətli yaddaş müstəqil olaraq mövcuddur. Məsələn retrograd amnesiya ilə, bir adam son hadisələri xatırlayır, lakin uzun müddət əvvəl baş verənləri xatırlayır.

Zəif qısa müddətli yaddaş anteroqrəd amneziya ilə əlaqələndirilə bilər ki, bu da qısa müddətli və uzunmüddətli yaddaşın sabit qalmasına səbəb ola bilər. Lakin, uzunmüddətli yaddaşda yeni məlumatların saxlanılması qabiliyyəti zəifdir.

Məlumat ilk dəfə qısa müddətli yaddaş şöbəsinə daxil olur ki, təqdim edilən məlumatlar qısa bir müddətə (yeddi dəqiqəyə qədər) saxlanılır və bundan sonra məlumat tamamilə silinəcək və ya uzun müddətli yaddaş şöbəsinə köçürülür.

Yuxarıda xatırlanan qısa müddətli yaddaş formulu (7 +/- 2) onun həcmində məhdud olduğunu bildirir. Ancaq lazım olan əsas şey yığılan materialların (rəqəmlər, rəqəmlər, şəkillər) hissələri qruplaşdırma, birləşmə və birliyin tam bir görüntüyə görə məlumatlı şəkildə təmin edilməsini təmin etməkdir.

Qısamüddətli yaddaş insanın şüurunun faktiki vəziyyəti ilə əlaqə qurur, buna görə də məlumat saxlamaq üçün uzun müddətli yaddaqalan halda yadda saxlanılan məlumatlara diqqət yetirmək lazımdır, buna ehtiyac yoxdur.

Qısa müddətli yaddaşın həcmini informasiya ilə doldurmaq prosesində, vaxt kodlaşdırma mexanizmi işitmə və vizual insan sistemlərində nümayiş olunan ardıcıl yerləşdirilən simvollar şəklində saxlanılan informasiyanın nümayişi kimi fəaliyyət göstərir.

Çox tez-tez insanlar, bir şeyləri xatırlatmaq lazım olduqda, dərnək qurmağa çalışırlar və məlumatları yadda saxlamaq və yaymaq üçün işləyən prosesləri aktivləşdirən və birləşdirən psixofizik mexanizm kimi qəbul edilə bilən bir duygusal reaksiyaya səbəb olurlar.

Bir şəxs transkodinq materialları vasitəsilə yeni struktur elementlərə qısa müddətli yaddaşın və yaddaqalan məlumatların həcmini artırmağa qadirdir. Qısa müddətli yaddaqalan materialların əməliyyat vahidləri fərdlərin məlumat algısını yaratma qabiliyyətindən asılıdır. Bir məktub iki məktubdan daha yaxşı, ikisi isə üçdən çox görünür. Məktubların birləşməsi bir insana tanıdılmış bir söz təşkil edəndə, bir məktubun yanı sıra təkrarlanır.

Bununla yanaşı, xatirələrin təkcə sözlərlə deyil, həm də ritmik olaraq ardıcıl bir ardıcıllıq kimi mənasız hecaların elan edildiyi halda, yadda saxlanılmasının yaxşılaşdığını sübuta yetirmişdir. Bu halda, yadda qalan obyektlərin orta sayını artırır. Məlumatı təşkil etmə üsulları əhəmiyyətli miqdarda materialları daha az sayda əməliyyat və ya struktur elementə çevirə bilər.

Qısamüddətli yaddaşın həcminin məhdudiyyətləri yalnız təqdim olunan ifadənin orta dərinliyi deyil, həm də sözlərin orta uzunluğudır. Tədqiqatçılar müxtəlif dillərdə ən ümumi (bütün sözlərin ümumi tezliyinin 90-99%) birdən dörd hecəyə qədər olan sözlər olduğunu aşkar etdilər. Uzunluğu 5-9 hecadan ibarət olan sözlər daha az yaygındır, bu da qısa müddətli yaddaşın məhdud sayını göstərir və daha uzun sözlər daha az istifadə olunur. Beləliklə, Brayl (kor üçün yazı tipinin yaradıcısı) kör insanlar üçün bir əlifba qurarkən altıdan çox məqamdan istifadə etmək mümkün olmadığı qənaətinə gəldi.

Qısa müddətli yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün necə

Qısa müddətli yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün aşağıda veriləcək bir neçə yol vardır. Xatirələrin yaxşılaşdırılması dərnəklərdən istifadə edərkən yaradıcı düşüncə və təxəyyül təliminin inkişafı ilə bağlıdır. Uzunmüddətli çox sayda ədədi daha yaxşı yadda saxlamaq üçün onlar heyvanın, bitkilərin və ya insanın ağlına gələn bəzi cansız obyektlərin şəklində təmsil edilə bilər. Məsələn, iki nöqtə bir quan və ya askı şəklində, vahid - bir dirək və ya bir dırnaq, yeddi örgülü, anten, səkkiz rəqəm - bir yay, kəpənəklər. Sıfır rəqəmi hər hansı bir dəyirmi obyekt ilə - top, göz, ay və başqaları ilə əlaqələndirilə bilər. Dərnəyin nəzərə alınması çətin olsa, xəyali bir şəkil çəkmək, xətt çəkmək olar.

Qısa müddətli yaddaş təlimləri müəyyən prinsiplərin rəhbərliyi altında həyata keçirilməlidir. Onlardan biri təkrarlanır. Amma əsas şey tədbirə uyğun gəlməkdir, əks halda tez-tez təkrarlama çatlamağa gətirib çıxaracaqdır. Lazım olan hər şeyi tamamilə qamışa bilər, ancaq xoşagəlməz bir anda bütün yaddaqalan məlumatlar bir müddət həyata keçirilməyəcək və yadda qalmayacaq. Buna görə, materialları bir neçə dəfə təkrarlamaq təkcə bir neçə gün təkrarlanan məlumatları birləşdirmək deyil.

Başqa bir prinsip isə yadda saxlamaq prosesinə cəmləşdirmək lazımdır. Bütün təqdim edilmiş və saxlanılan məlumat mənalı olmalıdır. Mümkünsə, başında saxlanılan, saxlanan məlumatları və ya bəzi xüsusi həyat amillərini birləşdirmək lazımdır. Daha geniş və davamlı paralellər yaradılacaq, həqiqətən mənalı bir şey yadda saxlayan ən yaxşı proses olacaq.

Aktiv həyat tərzi, hərəkət, müsbət əhval-ruhiyyə qısa və uzun müddətli yaddaşın inkişafına müsbət təsir göstərir. Fiziki fəaliyyət, idman, rəqs, fitness bədəndə, xüsusən də beyində qan dövranını stimullaşdırır ki, bu da öz növbəsində məlumatların qəbul edilməsi, emalı və reproduksiyası ilə bağlı olan zehni prosesləri aktivləşdirir.

Xatirələrin yaxşılaşdırılmasında böyük rolu düzgün rejim və düzgün bəslənmə ilə oynanır. Tərəvəz, taxıl, balıq, dəniz məhsulları və yumurta kimi məhsullar memorization prosesinə müsbət təsir göstərir.

Qısa müddətli yaddaşın inkişaf etdirilməsi üçün mnemoniklər istifadə olunur ki, bu da müəyyən bir fərdi reaksiyanın müəyyənləşdirilməsidir. Mnemonika şəkilləri, rəngləri, səsləri, əlaqə, duyğuları, dili, zövqü və qoxuları daxildir. Həqiqi elementlərin hamısı hissləri ilə əlaqələndirilir və insanlar lazım olanları tez bir zamanda geri çağırırlar. Məsələn, bir rəng və ya səsin müəyyən məlumatlarla birləşdiyini daha sonra xatırlamaq daha asan olacaq. Mnemonik köməyi ilə yaradılan, mnemonic şəkillər bir şəxs üçün müsbət və xoş olmalı, əks halda bu şəkillər rədd ediləcəkdir.

Bu mnemonics istifadə nümunəsidir deyirlər. Bir şəxs xüsusi bir melodiyanı sevirsə, o melodiya ritmində telefon nömrəsini və ya başqa bir şeyi yadda saxlamağa çalışa bilər. Melodiyi bir neçə dəfə təkrarlamaq və yadda saxlamaq lazımdır. Bu metoddan istifadə edərək, başınıza nə qədər daha güclü məlumatlar qoyulacağına əmin ola bilərsiniz.

Mnemonik şəkildə qısa müddətli yaddaşın hazırlanması şəxsin, xüsusən də fəaliyyət növünə gəldikdə, yadda saxlamaq problemi ilə üzləşməlidir. Bu metod qısa müddətli yaddaşın inkişafına kömək edəcək, bu, tez-tez nəzərə ədədlərlə əməliyyatlar zamanı istifadə olunur.

Tədqiqatçılar, qısa müddətli yaddaşın lazımi bilikləri nə qədər saxlaya biləcəyini öyrəndi. İnformasiya istifadə 18 saniyə sonra "fade" başlayır. 18 saniyədən sonra bəzi insanlar qısa müddətli yaddaşdakı məlumatların yalnız 10% -ni saxlaya bilər, ancaq xatırlamaq üçün lazım olanı (telefon nömrəsi və ya ünvanı) yazmaq mümkün olmadıqda, bu kömək edə bilər. Buna görə, hər 15 saniyədə yadda saxlamaq üçün lazım olan nömrələri təkrarlamaq, beləliklə məlumatların yenilənməsi lazımdır.

Qısa müddətli yaddaşda təlimat bədəni ilə analoji üsula daxildir. Bu üsulla daha ətraflı məlumatları yadda saxlaya bilərsiniz. İnsan bədəninin hissələrinin saxlanılması yolu qeyri-adi deyil, amma praktikada materialın saxlanılması və məlumatların düzgün vaxtda çıxarılması üçün əla bir üsul olduğunu sübut etdi. Məsələ ondadır ki, zəruri informasiyanı birbaşa insan bədəninin xüsusi bir hissəsinə bağlamaq, bir insana lazım olan biliklə bağlı müəyyən təsəvvür yaradır.

Bir sıra meyvələri yadda saxlamağınız lazımdırsa, onda siz onları birləşdirə bilərsiniz: bir gözlə, bir burunlu bir kök.

Bir çox şagird (şagird və şagird) televiziya və ya kompüterin işə salındıqlarına əmin deyil, lakin öyrənmə zamanı çoxsaylı səslər, musiqi və ya daha çox görünüşlərin görünüşləri çox vacib məlumatları yadda saxlamaq üçün maneədir.

Bir insanın nə qədər çətin olmasına baxmayaraq, birdən-birə, ya da bəlkə də bir neçə şeyi edə bilməz, lakin sonra onun işğallarından biri zərər görəcəkdir. Xatırlamaq vacibdir ki, bu yalnız xarici fəaliyyətlərə aiddir, lakin bu proseslər şüurun emalına uyğun deyildir, çünki tənəffüs və gediş kimi təbii proseslərlə əlaqəli deyil.

Əlaqəli bir rəvayət üsulunda qısamüddətli yaddaşın hazırlanması bir-biri ilə zəif bir əlaqəsi olan şeyləri yadda saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş bir üsuldur. Bir alış-veriş siyahısı və ya başqa bir şey yadda saxlamaq lazım olduğunda xatırlamağınız lazım olan maddələrdən bahs edəcəyiniz bir hekayə düşünə bilərsiniz. Hekayələr ən cəfəngiyyat ala bilər, ancaq bir çox alimlər artıq sübuta yetirilmiş üsul həqiqətən işləyir. Bu metodun yeganə dezavantajı, ezberlemeye lazım olan elementlərin siyahısı çox geniş olduğundan, uzun bir hekayə və ya bir neçə kiçik hekayə icad etməlisiniz.

"Açar sözlər" metodu tez-tez xarici dil öyrənərkən məktəbdə istifadə edilir, bu cür bir çox şey kömək edə bilər. Məsələn, "göz" sözünü xatırlamaq üçün, Rus sözünü - yaya ala bilərsiniz: "Mən yayımı kəsərkən baxmıram". Beləliklə, bir görüntünün yadda saxlanıldığı zaman yeni bir söz elan edilir və onun mənası xatırlanır.

Loci metodunun qısa müddətli yaddaşına da "səyahət metodu" və ya "Roma otağının metodu" deyilir. Bu üsul qədim dünyadan çıxmışdır. Bu metodun əsas prinsipi: bir şəxs özünü zehni olaraq bir otaqda və ya küçədə təsvir edir ki, bir insana çox tanışdır və bu məlumatın asanlıqla tanınması mümkün olan müxtəlif mənbələr ətrafında məlumatın parçaları yaradır. Şəxsin məlumatı tələb olunduqda yenidən zehniyyətlə özünü bir otaqda və ya cənnətə köçürdüyü yerə gəldiyi yerə köçürə biləcək məlumatlar haqqında məlumat buraxdı.

Qısa müddətli yaddaş məlumatları bloka çevirməklə yaxşılaşdırıla bilər. Bir insanın qısamüddətli yaddaşının beşdən dokuz elementə qədər davam edə biləcəyi sübuta yetirilmişdir, lakin bir çox insanlar on nömrədən ibarət telefon nömrələrini asanlıqla xatırlayırlar. Çox ədəd bir çarx və ya boşluq ilə yazıldığı üçün. Nömrələr həmişə bir yerdə yazılmışdırsa, bloklarda deyilsə, onları yadda saxlamaq daha pis olardı.

Qısa müddətli yaddaş ətraf mühitin bərpası üsulu ilə hazırlanır. Beləliklə, məsələn, uşaqlar bir şey itirdikdə, istədikləri obyekti son dəfə gördükləri yerə getməyi və həqiqətən, bu cür obyektin yerləşdiyini söyləyirlər. Bu proses kontekstə həssasdır. Yaddaş ətraf mühitdən, vəziyyətdən və şəxsin sonuncu dəfə gördüyün şəraitin bərpa olunmasından və itirilmiş obyekti xatırladıqdan sonra, bu şeyin itirildiyi və ya buradakı yeri qaldığına dair fikir yarada bilər, bu memorisasiya mexanizmi altında işləyir.

К примеру, аквалангистам, когда они находятся в воде, сообщают определенную информацию, которую им будет легче вспомнить, если они снова будут находиться в воде.

Контекстно-зависимое запоминание предполагает, что зафиксированные в состоянии алкогольного опьянения вещи, намного быстрее вспоминаются, если человек вновь входит в состояние опьянения.

Еще один метод улучшения кратковременной памяти - запоминание запахов. Tədqiqatçılar deyirlər ki, qoxu yadda saxlamağın ən güclü vasitələrindən biridir, bununla ən dərin yadda saxlaya bilərsiniz.

Uşaqlarda qısa müddətli yaddaşın daha yaxşı olması üçün doğru pəhriz vermək lazımdır. Bəslənməyən və buna görə də lazımi miqdarda vitamin və mineralları olmayan uşaqlar, məlumatları daha da pis xatırlayırlar. Buna görə də, uşaq yetkinlik yaşına çatmayan kimi protein zəngin olmalıdır (buna görə uşaqlıqdan olan uşaqlara vegetarian bağlamaq lazım deyil) və şəkər (overeat və piylənmə səbəb olmayacaq faydalı şəkər) və vitamin əlavələri daxildir.

Bununla yanaşı, uşağın intellektual yönümlü fəaliyyətləri qısa müddətdə, məsələn, uşağın diqqətini digər fəaliyyət növünə köçürməklə 15-20 dəqiqə müddətində həyata keçirilməlidir. Eyni zamanda, uşaq intellektual fəaliyyətdən kənarda qalmalı, mühərrik fəaliyyəti ilə məşğul olmalıdır və fiziki fəaliyyət alır. Aktiv oyunlar və bədən tərbiyəsi beynə qan təzyiqini artırır, bu isə öz növbəsində qısa müddətli və uzunmüddətli yaddaşı aktivləşdirir.

Загрузка...