Psixologiya və Psixiatriya

Acığı necə dayandırmaq olar?

Bir adam əziyyətini dayandırmaq və xoşbəxt olmaq yollarını axtarmağa başladığında, əsas iş daha çox istəkli olduğu üçün ikincidə olur. Prinsipcə, hər kəs əziyyətlə başa çatmaq üçün təkrarlanan çətinliyə dözə bilər, əgər bu bir parlaq və ya uzadılmış xoşbəxtlik dövrü təqib edirsə. Bir insanın xoşbəxtlik üçün lazım olan bütün imkanları olduqda, problemin aktuallığı artır, lakin eyni zamanda əziyyət çəkməyi seçir. Məntiq, başqalarının şərhləri və müvafiq ədəbiyyatı oxu acı səviyyəsində öz məsuliyyətinin mümkün bir variantına gətirib çıxarır.

Kainatla yeni bir əlaqə yaratmaq üçün ilk növbədə əhval-ruhiyyəni azaltmağa kömək edən mənfi fikirləri yenidən nəzərdən keçirmək, sonra da mənfi mövqeyi gücləndirmək lazımdır. Öz canını işgəncə vəziyyətinin kök səbəbləri üçün axtarış ilk olmalıdır, amma əgər şəxsin özü külə dönməsə, həqiqətən də əzab çəkməyə səbəb olarsa, nəticə ilə məşğul olmaq lazımdır.

Acıyı dayandırmaq və həyatdan zövq almaq üçün necə

Çətinliyi dayandırmaq və yeni bir şəkildə yaşamağa başlama, yalnız ilk mərhələdə çətinliyi təmsil edən bir vəzifədir, əzab isə fayda var. Qaranlıq rəngdə olan hər şeyi nəzərə alaraq, öz ağrınızı artırır və mümkün olan qədər yaxınlaşdıqda ümidsizlik vəziyyətində yaşamağa davam edir, bu şəkildə həyat qurmağın bir vərdişi. Xoşbəxt və müvəffəqiyyətli olmaq, həmişə acı çəkəndən daha çətin olmuşdur, çünki bu, yalnız hər an gözəl görünmə qabiliyyətini (həyatın sevincinə dair ən çox məqalələr kimi) fərqləndirməklə yanaşı, zövq və xoşbəxtlik içində sizi əyləndirən anlar və əşyalar yaratmaq tələb edir.

Ağrılı təcrübə ilə özünüzü işgəncə etmək əvəzinə, həyatınızı dəyişdirməlisiniz, aktiv olun və bu fəaliyyətdə vektor xoşbəxtlik gətirən ideyaların özünü həyata keçirilməsinə və təbliğinə yönəldilməlidir.

Gündüzü yenidən təşkil edək ki, axşam axşamı xoş yorğunluqdan yoruldun və gündüz tam olaraq hazırlansın. Xoşbəxtliyin sonu yoxdur, çünki bu bir prosesdir və bir insanın həyatı daha sıxdırsa, o, missiyasını yerinə yetirirsə, o qədər azdır. Bənzər bir yanaşma həm psixoloji, həm də ezoterik məktəblərdə, mənəvi təlimlərdə və dinlərdə - hədəfdən hərəkətsizliyə daha çox daldırma, daha az enerji verildiyi, daha az xoşbəxtlik səviyyəsinin yaşaya biləcəyi bir vəziyyətdədir.

Çətinliklər dözülməz görünsə və ya uzun müddətdir gecikirsə, görmə qabiliyyəti yoxdursa və ya intensivliyi azaldıbsa, daxili baxışlarınızı əziyyətə yönəltmək lazımdır. Diqqət etmək, bu təcrübələrin sizə aid olmadığını iddia etmək cəhdləri mənfi hissləri aradan qaldırmağa kömək etməyəcəkdir. Gələcək üçün yaşayan yaralanmalara və ağrıya dözsəniz, yığılmış enerji heç bir yerə getməyəcək, ancaq bir insanı içəridən poza bilər.

Təcrübələrini qarşılamaq üçün şüurlu bir yol seçildikdə, onlar qanuniləşdirilir və artıq daxili münaqişə yoxdur, vəziyyət çevrilməyə çevrilir. Bu, tanınma, əzablara səbəb olan amillərə baxmaq qabiliyyətidir, nəticədə yeni təcrübə qazanmaq, fayda gətirmək, həll yollarını tapmaq üçün nə qədər ağrılı olduğunu başa düşməkdir. Yalnız vəziyyətin tanınması və bəlkə müqavimət əvəzinə özünüzə kömək edəcək. Bir gülümsəmənin əvəzinə müsbət və ürək maskası keçirmək əvəzinə, mənfi kimi təcrübələrə mümkün qədər dərin bir şəkildə dalışa daha yaxşıdır, sonra sonunda işıq parlayacaq, çünki psixa uzun müddət intensiv rejimdə əziyyət çəkə bilməz, amma bu duyğuların azad edilməsini tələb edir.

Duyğuların tanınması və onların məqsədi müəyyən edildikdə, həm də növbəti gün, həm də bir neçə il üçün aydın məqsədlər qoymaqla bu prosesi qurmaq lazımdır. Hərəkətimizin düzgün vektorunu vermək və hər bir yeni səhərdə bir hava bənzəri kimi əymək üçün uzunmüddətli perspektiv lazımdır. Gündəlik vəzifələr, potensialını maksimum dərəcədə artırmağa kömək edir, planın müxtəlifliyi vacibdir və yalnız onların istedadlarının həyata keçirilməsinə və qüvvələrin maksimum sıxılmasına yönəlib. Hər gün baş verən ağrılara həsr olunmuş bir neçə dəqiqə çalışın - bir psixoterapevt və ya yoga ilə oturma, üzmə və ya gəzinti olsun.

Əsas odur ki, xoşbəxtliyinizə doğru hərəkət edərkən ağrı yaşamaq qadağan deyil - ağlamaq, mənfi təcrübə salmaq, ancaq aydın müəyyən bir vaxt çərçivəsində (məsələn, axşam bir neçə saat çəkin, sonra isə bu boşluğu tədricən azaldır), zamanın qalan hissəsi, həyatınızın xoşbəxt bir tərəfə çevrilməsinə yönəldir.

Özünüzə və əzablara qarşı necə işləməyiniz barədə təlimatlar

Analitik düşüncə, habelə emosional sahənin obyektiv tənqidi, inkişaf etmiş hər hansı bir vəziyyətlə bağlı əzab çəkən dövrlərdə söndürülə bilər. Yeni şəraitə uyğunlaşmaq üçün zənginləşdirmə və yaradıcı yolları zənginləşdirdiyiniz səviyyəyə çıxmanıza kömək etmək üçün aydın təlimatlar tələb olunur.

Başlanğıcda, gələcək xoşbəxtlik üçün bir şərait seçin və baş verən hər şey də əziyyətdən uzaq durur. Həyatınızın üstünlüklərini məcburiyyətlə yazmaq lazım deyil, onları Afrika uşaqlarının çətinlikləri ilə müqayisə etməkdir, çünki bir əlaqənin sonundan hətta duygusal ağrı tam bir soyuducu faktı gerçəkləşdirməkdən xilas olmaz. Amma bütün hadisələrin baş verdiyi fəlsəfi düşüncəni sizin üçün ən doğru və yaxşı şəkildə inkişaf etdiyini nəzərə al. Müsbət dəyişikliklərə dair qavrəyinin qapısını açmaq lazımdır, baş verən bədbəxtliyin gələcəkdə nə qədər faydalı olacağından, nə qənaət edəcəyindən, necə kömək edəcəyindən xəbər verin. Burada perspektiv düşüncə çox kömək edir, vəziyyət gözlənilməz müsbət nəticələr doğurur.

Təvaziş mövqeyinin dəyişdirilməsinə və yaxşı dəyişikliklərin gözlənilməsinə əlavə olaraq, aşkar edilmiş yaxşı istiqamətlər kontekstində hərəkət etməyə başlamalıyıq. İnsan psixası, bütün mənfi hadisələrin daha sürətli basdırıldığı, yaxşı isə adətən normal sıra içində qalmasıdır. Belə bir cihaz mənfi şərtlərdə yaşamağa kömək edir, həm də əziyyət təcrübəsini uzadır. Əgər öz mövqeyini yaxşılaşdırmaq üçün və ya qazanmağa gətirib çıxardıqları yolların yaxşı həlli üçün tapılmış variantları hərəkətə gətirmək və tənzimləməyə başlayarsan, burada öz beyninizi aldatmaq mümkündür. Hər şey özünü dəyişdirməyi gözləməkdən daha çox enerji istehlakı mövqeyidir, ancaq ruhi əziyyət arxa plana çevrilir.

Mənfi təcrübələrlə göstərilən müddətdən artıq olmayın (əvvəlcədən müəyyənləşdirin). Bir psixoterapevt ilə təmasda olmaq lazım deyil, ancaq belə terapevtik seansları özünüz təşkil etmək lazımdır. Əhəmiyyətli nöqtə, ağrılı yerə toxunmağı azaltmaqdır, çünki vərdiş təkrarlanan hərəkətlər əsasında formalaşır.

Mənfi haqqında düşünmək vərdişi də gec artım və siqaret kimi formalaşdırılır. Hansı vəziyyətdə daha çox şikayət edirsənsə, bu şəkildə davranmağın nə qədər çox olması lazımdır. Hər gecə dostunuza ağrınız barədə danışmaq üçün zəng etsəniz, onda bir həftə içində öz şikayətinizdən asılı olacaq. Başqa mövzularda danışma fürsətini itirirsiniz və vərdişlərdən başqalarına şikayət etməyə davam edirsiniz, bu anda beyniniz, mənfi əməllər meydana gətirir, çünki hər şeyin pis olduğunu əmr etdi.

Özünüzə diqqət yetirmək vacibdir, yalnız görünüş yaratmaq üçün deyil. Kek ilə özünüzü qidalandırmağa çalışdığınız zaman ağlamasınız - bu narahatlıq deyil, çünki şəkər səviyyəsi, xolesterinin səviyyəsi, kilo artması və bədəninizi daha da pisləşdirməsi nəticəsində. Yeni başlamış və yeni yoldaşlarla yoldaşlıq etmədən özünüzü evdə tərk edərsəniz, yeni təəssüratlardan və yalnız yeni təcrübə və duyğulardan məhrum olursunuz, ehtimal ki, duygusal zəmanətin bərpası üçün. Baxımın gerçək olması və idman zalına getməyiniz lazım olsa, həkiminizin ağrılı proseduruna keçin, xoşagəlməz bir əlaqəni sona çatdırın, bunu et - həyatınızda az mənfilik və bitməmiş iş, daha az psixik enerji orada gedəcək. Beləliklə, sevinc yaratmaq üçün güclər olacaq.

Yaxşılıq etməyə çalışın, ehtiyacı olanlara kömək edin, xeyirxahlıqda iştirak edin və ya lazımi tədbirləri müstəqil olaraq icad edin. Sosial olaraq faydalı iş, birinə kömək etmək üçün dünyaya yaxşı bir şəkildə dəyişdirmək imkanı verir, insanlara və yeni dostlara şükr verir. İndi danışmaq istəmirsinizsə belə, bir dükan boya, zibil toplaya bilərsiniz, bir salınım qurun. Bu, başqalarının sevincini görmək və özünü dünyaya dəyişə biləcəyini hiss etməkdir.

İnsanlar üzündən əziyyətini dayandırmaq və məhəbbət nəticəsində öldürmək necədir

Qadın şikayətlərinin əsas mövzusu bir adamın əziyyətini necə dayandırmaqla bağlıdır və bu əzablara səbəb nədir.

Qadın psixası belədir ki, əsas nöqtə əlaqələrdir, yəni kişilərlə əlaqəli faciələr və onlara qarşı olan hisslər ən böyük acı və təcrübəni gətirir. Normadan kənarda olan bütün təcrübələri dayandırmaq üçün vaxt keçirməyi öyrənməlisiniz, yox deməyin, daxili sərhədlərinizi qoruyun. Lazım olmayan bir insan üçün əziyyət çəkməyin əslində sevgi deyil, kökləri bir gün üçün psixoterapiya seanslarına sərf ediləcək ağır bir duygusal asılılıqdır.

Özü üçün xoşbəxt bir əlaqənin nə olduğunu təsəvvür etmək və mövcud olanlarla müqayisə etmək lazımdır. Bir insanın elan etdiyi fikirlərin arxasında gizlətməyə çalışmayın, xəttinizi əymək və manipulyasiya üçün düşməyin. Çünki bir qadının tamamilə əyilməsindən və təbiətinə qarşı çıxdığından, nə olmadığı və əzab çəkdiyindən əziyyət çəkir. Öz emosional və mental vəziyyətinizə baxarkən əlaqələr üçün işləyərkən, onları qorumaq və ya bir adam üçün həyəcan siqnalı gəldikdə.

Əgər yatmaq və istirahət etmək üçün vaxtınız yoxdursa, dostları ilə görüşmək və istədiyiniz zaman özünüzü satın almaq, gözyaşının həyatın normal bir hissəsi olduğunda - bu əlaqəni tərk etməlisiniz. Bir az səbrə dəyər olduğunu nəzərə alaraq, əlaqələr düzəldiləcək, ən böyük səhvə yol verilir. Beləliklə, yalnız əziyyətlər uzanır, eyni zamanda yadda saxlamırlar ki, fasilə artıq əzab çəkməyəcəkdir. Acı gətirən məhəbbətdən xilas olmağınızdan və bu dəfə sərf ediləcək nə qədər sevincdən nə qədər vaxtın azad olacağına baxın. Əlbəttə ki, ilk dəfə ağrılı olacaq, ancaq hər saat sizin ehtiyaclarınız və sevinclərinizlə unikal həyatınız sizə qayıdacaqdır. Və bununla birlikdə həyat hissi dönəcəkdir.

Terapevtik ziyarətlər kimi bir müqayisə üsulu, əziyyətdən çox kömək edir. Əlaqəni tərk etməyəcəyi təqdirdə, o zaman axşam yeməyinizi keçirmək və fərqi hiss etmək üçün başqası ilə gedin - istəklərini hiss etdiyiniz və sonra münasibətləri istədiyiniz ortağa çatdırmaq lazımdır. Özünüz üçün məhəbbət ixtira edərkən, tamamilə bir insana təslim olunduqdan sonra əziyyət çəkirsiniz ki, gerçək hisslər yalnız mütləq qarşılıqlı deyil, həm də xoşbəxtlik, rahatlıq, rahatlıq gətirəcək və əbədi dram və şüurlu deyil.

Videonu izləyin: Naməlum zənglər sizi narahat edir? - Gizli zəngləri açmaq üçün 3 ÜSUL (Oktyabr 2019).

Загрузка...